Nie wiedziałem gdzie to dać więc wrzucam tutaj. Ubawiłem sie z tego człenia po pachy. Dodam tylko że już ze 4 razy pisał do mnie na GG z jakimiś wrzutami i w końcu nasza rozmowa sie rozwinęła, a wręcz sie zaprzyjaźniliśmy Początek troche przynudza i jest niecenzuralny ale warto przeczytać żeby poznać prawde o naszym forum oraz Sportach Walki [...]
[...] sław, Chuk'iem 'The Iceman' Liddell'em, by porozmawiać o jego bardzo oczekiwanym rewanżu z Quinton'em "Rampage" Jackson'em. Liddell mówi zarówno o znokautowaniu Rampage jak i Mirko Cro-Cop'a. Nie chcecie chyba również przegapić tego, co powiedział o porażce Wanderlei'a Silva z Dan'em Henderson'em i ewentualnej walce Liddell'a z Fedorem [...]
Witam. Umieściłem ten tekst , jak i moje pytania, żeby wszyscy budujący swoją masę mięśniową wiedzieli czego się wystrzegać, aby nie tracić z tak wielkim trudem zbudowanej tkanki mięśniowej. Mam nadzieje że znajdą się ludzie , którzy wytłumaczą ten proces o którym pisze poniżej. Zatem umieszczam tekst w którym opisane jest jak przebiega proces [...]
Tak więc mam problem wagi moralnej, jak możecie się domyślić po tytule chodzi o wzrost. To będzie dosyć długi tekst, bo jak się rozpiszę to już konkretnie, więc co słabszych i nie mających zbytniej wiedzy w kwestii zdrowia, ćwiczeń itp., radzę im opuszczenie tematu, szkoda waszego cennego czasu. :) Ogólnie bardzo spodobała mi się aktywność [...]
[...] naczytałem się nieco artykułów ludzi z podobnym problemem, więc nie piszcie, abym najpierw przejrzał forum albo wygooglował. Wyczytałem również, że trening i dieta muszą być jak najbardziej dopasowane indywidualnie. Dlatego też jest to kolejny argument, dla którego zdecydowałem się założyć ten temat. W wielu tematach znalazłem mnóstwo nieznanych [...]
[...] gwarancję systematycznego spadku bf, a potem zachowania pożądanej wagi (przy dobrym wyjściu z diety oczywiście). Niestety nie da się ukryć, że ludzie na dietach takich jak CKD czy TKD „wymiękają" zdecydowanie częściej i szybciej niż na innych. I każdy pretekst jest dobry: a to oliwa niesmaczna, a to mięso za drogie, a to rzygam jajami, a to [...]
[...] ciała czyli łopatki lekko sciagniete i naturalna krzywizna kręgosłupa musi być zachowana. Wyprostowana sylwetka to lepiej rozciągnietę mieśnie piersiowe i brzuszne. A jak wiadomo z metody bodybuiding lepiej rozaciągniete mięsnie = lepszy przyrost. Przedstawie wam pare porad, które zmienią wasze podejście i styl bycia bądz też pomogą wam [...]
[...] artykuł: http://potreningu.pl/articles/4279/wodoroweglan-sodu-a-wyniki-sportowe. Temat wydał mi się na tyle ciekawy, że postanowiłem go pogłębić, sprawdzić wierzytelność, jak i znaleźć odpowiedzi na parę pytań min. na: 1. Jak konkretnie daje sobie radę soda w treningu kulturystycznym 2. Jak się ma do Beta-Alaniny i kreatyny (np. czy działa [...]
https://www.youtube.com/watch?v=I6QEbTkRrkM Zbliża się powoli pora roku w której zaczyna się liczyć sylwetka nawet dla osób nic nie trenujących. Bo jak się pokazać,gdy temperatury pójdą powyżej 20-25,30 stopni. Chcąc nie chcąc, krótki rękawek będzie codziennością a wizyty nad jeziorami,morskimi plażami każdego o tej porze roku spotka. Dla osób [...]
[...] zabrały się za zbijanie zbędnych kilogramów i wieczorem miały już wagę. Późnym wieczorem nasza ekipa poszła na saunę, aby troszeczkę odpocząć. W hotelu znajdowały się także jakuzy, podgrzewane podłogi, plazmy w każdym pokoju, jednym słowem PEŁEN WYPAS. 27 grudnia w samo południe nasi Azerscy przyjaciele przywieźli nam śniadanie (godzina była [...]
no właśnie, chciałbym, żeby ktoś pomógł mi rozpisać plan objętościowy. podstawowe założenia znam, ale nie wiem jak to przełozyc na mój sprzęt. ćwiczee juz regularnie kilka miesiecy, oczywiście z uwzględnieniem regeneracji. o to kilka planów, które wykonałem 1-szy plan wtorek: klartka: wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej (głowa w góre) 3x8 [...]
Katabolizm nocny - jak łagodzić Jak wiadomo w czasie nocnej głodówki trwającej przeważnie 8-12 godzin w organizmie zachodzą, rozmaite procesy metaboliczne. Szczególnie dynamicznie przebiega proces międzynarządowej wymiany białek (aminokwasów). W okresie nocnym zwieksza się wyraźnie “wypływ" aminokwasów z tkanki mięśniowej, co z puktu widzenia [...]
Dokładnie 3 tygodnie pojawił się świetny, świeży artykuł pt. How Bruce Lee Taught Us to Transform the Human Body Into a Weapon jak w temacie napisany przez doktora chirurga ortopedę, Roberta Wanga (is a board-certified orthopedic surgeon and a diplomat of the American Board of Orthopedic Surgery.) Czasopismo Black Belt magazine jest świetnie [...]
Q: Będziesz niósł pochodnie z ogniem olimpijskim na igrzyska w Beijing piątego kwietnia. Jak się czujesz reprezentując Rosję? A: Czuję się bardzo dobrze. Zostałem wybrany jako jeden z pięciu. Jestem bardzo szczęśliwy i dumny. (Finkelstein): Wielu innych wspaniałych rosyjskich sportowców będzie niosło pochodnie wliczając w to mistrza świata w [...]
Znalazłem coś ciekawego, może pare osób zrozumie mechanizm powstawania gino, a dla wielu jako ciekawostka. Zawsze warto wiedziec, o ile sie nie wie jedziemy. Medycyna w kulturystyce : Ginekomastia Kluczowym czynnikiem wpływającym na rozrost gruczołów piersiowych u obu płci jest podwyższony poziom estradiolu we krwi - najaktywniejszego hormonu z [...]
[...] ponad 4 lata. Generalnie zaczynalem od mt- 1,5 roku sie w sumie uzbiera, ponad pol roku boksu (tez "na raty"), ze 2-3 miesiace kick boxingu. Reszta to silka. Teraz od jakichs 2-3 miesiecy wrocilem do muay thai, ale do innego klubu i mysle, ze przy nim zostane. c.) Wymiary (dane na dzien 13.07 czyli okolo tydzien temu) Wzrost: 185cm Waga: [...]
[...] Sądzę, że wy tego nie uczynicie Opiszę się wg szablonu, aby było łatwiej! 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje prawie rok (14.10.2003 będzie rok), z przerwą 2-3 miesięczną(spowodowaną problemami zdrowotnymi - rozszczepienie łuku [...]
Kochane Ladies, znalazłam to forum już jakiś czas temu (jego męską wersję) i dopiero dzisiaj natknęłam się na to konkretne, specjalnie dla pań :) i postanowiłam poprosić o pomoc. Mam już po prostu dosyć ciągłego niezadowolenia z własnego ciała, wstydliwych intymnych sytuacji, czy nawet tego, że wstydzę się jechać w wakacje nad morze z powodu [...]
[...] to mój drugi cykl i tym razem sięgnąłem po coś mocniejszego...ale o tym za chwilkę :) KILKA SŁÓW O SOBIE Od kąd pamiętam, zawsze prowadziłem aktywne życie sportowe, już jako przedszkolak zaczynałem grą w piłkę nożna w miejskim klubie. W między czasie chodziłem jeszcze na treningi siatkówki, (które kontynuowałem aż do liceum). Przygoda z [...]
[...] Na naszych silowniach strasznie duzy wplyw ma kulturystyka, widac tylko gosci ktorzy pumping iron. Program, ktory tu opisze jest dla fighterow, ktorzy sa zaangazowani w jakiekolwiek sztuki walki. Mialem mozliwosc trenowac z boxerami, zapasnikami i zawodnikami muy thai. Co zauwazylem to to, ze trenowali oni jak kulturysci czyli submaximum [...]
Jak trenować żeby być zdrowym i silnym by YaKuZa
