pytanie jak w temacie zauważyłem że większość osób pisze, że pierś z kurczaka bez skóry może mi ktoś wytłumaczyć racjonalnie co takiego w sobie ma skóra, że nie powinniśmy jej jeść ? ja osobiście bardzo lubię zwłaszcza w gotowanym lub wędzonym mięsie, chwilowo jestem na diecie nisko węglowodanowej i zastanawiam się czy powinienem ją jeść czy nie
Witam jakiś czas temu rozwaliłem sobie jedno kolano, potem dwa razy je poprawiłem, później drugi i też poprawka i trafiłem do szpitala a tam zrobili mi artroskopie i wyszło cos takiego:Wielomiejscowe złamanie chrząstki rzepki,rozmiękanie chrząstki przedziału przyśrodkowego kolana prawego,zerwany fałd podrzepkowy, kriaki sródwięzadłowe więzadeł. No [...]
mam na sprzedanie co-q10 firmy reflex 90 kaps. data produktu do konca grudnia 2010. cena jaka mnie interesuje to 25zl. mam pare sztuk. oto krotka charakterystyka: Koenzym Q10 jest potężną, rozpuszczającą tłuszcz, podobną do witaminy substancją którą naturalnie można znaleźć we wszystkich form życia zwierzęcego. Jest syntezowane w błony komórek u [...]
[...] że chyba mam lordoze ledzwiową . Pomóżcie mi Na jednym zdjęciu mam "naturalną postawę, ale dziwoacznie się z nią czuję wydęty brzuch odstająca dupa . a na drugim jak wciągnę brzuch , miednicę wystawię do przodu i wypnę klatkę Mieszkam na Dolnym Śląsku i potrzebuje specjalisty który mi pomoże naprawić to co zaniedbałem . Dodam , że [...]
hej chciałem sie zapytać o moją "dietę" jakie dac poprawki itd, nie mam jak przestrzegac diety takiej profesjonalnej itd, ale staram sie przestrzegać tą, i prosze o jakieś wskazówki co poprawić albo zmienić: śniadanie płatki z mlekiem jakis owoc bułka z szynką i serem w szkole 3 bułki z szynką i serem trening podczas treningu pije powerade nie [...]
siemano, mam spory problem, załątwiam dla kumpla mietka, bo on nie ma wtyków a ja mam. Ale nigdy wcześniej nie stosowałem tego i nie wiem jak to wygląda. Zależało mi na czasie a dil nie miał dostawy ostatnio, więc odkupiłem od jednego kolesia 100 w otwartym opakowaniu. Ale nie ufam mu, boje sie, że wciśnie mi jakąś lipe, a jutro ide odebrać. Jak [...]
[...] zasypiania,w łóżku kiedy kładę się spać lub na fizyce łapią mnie krótkie skurcze, przez które mimowolnie porusza mi się ręka/ noga. jest to trochę denerwujące, wygląda jak jakiś atak padaczki jednorazowy, jak mi tak ręką telepnie :D staram się spać około 7-8 godzin, co jest dla mnie maksymalną długością... chodzę do trudnego liceum, [...]
[...] z gryfem 3 serie po12 Mięsnie brzucha na wyciągu 3 serie po 25 Wyciskanie jednorącz (gryf jednym końcem umieszczam w kącie a na drugim końcu zakładam ciężar i wypycham tak jak kule) 4 serie po 12 na obie ręce Wyciskanie wąsko 5x5 piątek Skręty z gryfem Mięsnie brzucha na wyciągu 3 serie po 25 Wyciskanie na barki przód 5 x 5 Wyciskanie [...]
Witam Mam dwa takie glupie z lekka pytania ale wiadomo jakbym nie byl ciekaw odpowiedzi to bym ich nie zadawal wiec : 1. cwicze piec tygodni a w bicepsie zlapalem juz jakies 2,5 - 3 cm to jest chyba bardzo duzo (wiem ze na poczatku zawsze sa duze przyrosty ale nie spodziewalem sie az takich) a ze biceps trenuje na skosnej z supinacja i od [...]
[...] zrobić między mierzeniem maxów 15 -10 - 5? 5. Rozumiem że maxy mierze dla wszystkich ćwiczeń ale dla brzucha nie? 6. Trochę to dla mnie śmieszne ale z treningu wynika że w tygodniach 5 i 6 robię tylko 5 wzosów na tył barków albo 5 szrugsów? A jak to się ma to do tygodni 7 i 8 gdzie robimy negatywne powtórzenia? Proszę o odpowiedź i korekty.
Panowie tak wiec mam problme ztreningiem klaty :) poprostu niemam pomyslu a chcilabym jakis pozadny trening.cwicze ponad 1.5 roku i w sumie do poczatku mam ten sam treing :)wime wiem d****ne no mialem oczywiscie pare zmian albo pzrez krotki kres jakies lzejszy.Mozna powiedziec ze mojk trening opieral sie na sile:)a wygladlao to tak. 4 serie [...]
[...] wybieganie srednio 20km, raz krósze srednio 10km, i interwaly okolo 4-5km) i teraz chciałbym to zastapic na silowni. Przede wszystkim chcialbym utrzymac deficyt kaloryczny jaki dawaly mi te 3 trenngi biegowe, tylko jak? Na pewno nie chce spedzac godziny na jednej maszynie bo oszaleje. Ostatnio zrobilem sobie cos takiego 10min wioślarz + 120x [...]
Moj problem polega na tym, ze moj brzuch po kazdym nawet niewielkim posilku robi sie okragly jak pilka:( Czasami twardy. Byc moze sa to wzdecia, ale ta dolegliwosc pojawia sie u osob ktore prowadza dietke na mase i jedza duzo. Obecnie probuje zgubic z 5 kg i naprawde niewiele jem okolo 1000 kcal czasami mniej nawet. Ogolnie dietka opiera sie na: [...]
[...] FBW NA REDUKCJE http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html tak jak zostalo napisane w tematach bede cwiczyl 3 razy w tygodniu tym samym zestawem cwiczen. PLAN: 1 Wiosłowanie hantą 3 serie (najszerszy grzbietu) 2 Przysiady ze sztangą 3 [...]
Witam.Postanowiłem wziąć się za siebie.Ponieważ nie chce marnować czasu i ćwiczyć tak jak nie powinienem proszę was o sprawdzenie tego planu oraz "naprawę" jeśli takie są (a na pewno są ponieważ nie mam doświadczenia)błędów. Oto link.http://wt04.wrzuc.to/obrazek/Gycu5q/Plan.bmp Proszę o szybką odpowiedź. P.S wiem, że tacy jak ja tylko zawracają [...]
[...] może coś nowego dodacie? Jak na razie to 2 tydzień ciągne 300mg co 3 dzień a od 3 tygodnia mam zamiar zmniejszyć do 400mg tygodniowo, cykl 10-12 tygodni (chce się przekonać jakie efekty daje sam boldek bo zdania podzielone są na ten temat) jednak teraz zacząłem myśleć żeby po 8 tygodniu coś dodać.co byście polecili? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 [...]
Witam! Dziś podczas obiadku zauważyłem że twaróg który kupiłem nie do końca jest taki jaki powinien bowiem na ogół ten o to twaróg jest kruchy i można go sobie pokruszyć elegancko jednak dzisiaj miałem z tym problem bo miał tak jakby bardziej posklejaną konsystencję (nie wiem jak to nazwać ) oraz nie pachniał za ładnie - zalatywał czymś kwaśnym. [...]
[...] cwiczen. Tu pojawil mi sie problem. Pracuje 2 razy w tygodniu na nockę tj. 21-5 mniej wiecej. Posilki ulozone mam w nastepujacych godzinach 8-11-14,17,20,22:30. Czy wie ktos jak moglbym przemeblowac ten system tygodniowy na weekend? Mam jesc w nocy? I jak to zrobic zebym nie musial wstawac o 8 po 3 godzinach snu zeby tylko zjesc. Slyszalem, ze [...]
[...] wpływu na SAW`a. Dziś wziąłem sobie z rana tylko 4 kapsy (5g) SAW i popiłem wodą. Minęło pół godziny. Czuję na twarzy swędzenie, w mięśniach zaczyna buzować i czuję się tak jak powinienniem :) Czyli jednak wychdzi na to, że BCAA miało na to wpływ. Teraz pytanko... Jak to razem brać? Wcześniej SAW, a BCAA przed samym treningiem czy jak? Bo [...]
[...] SIŁOWE: -klata: 95 max -martwy ciąg: -przysiad: Witam wszystkich chcialbym podzielic sie z wami swoja przygodą z witaminkami . Decyzja jest rozsadnie przemyslana bez jakichkolwiek zastrzeżeń . Prosze was o szczere wypowiedzi Jak i kulturę osobistą , wzamian oferuje to samo :) jesli bym czegos nie wiedzial lub zle pisal to piszcie śmiało, [...]
