SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Jak dostać sie do strongman kontakty

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] powoli zaczac kierunkowac swoj trening w strone strongman poki co mam walizki do farmera do buszmena beczke opony uprzasz do ciagniecia samochodu i 2 walizeczki do wagi płaczu. Czy ma ktos kontakty jak dostac sie do strongman jak cwiczyc i czy ktos wogole trenuje w tytm kierunkuz czy sa jacys trenerzy?? z gory dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6649 Data: 2010-11-19 20:21:21 Liczba szacunów: 0
  • prosze o opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] aakg lub jabłczanu cytr, bo z tego co wyczytalem to na niektorych aakg treca 8 kaps wogole nie działalo. Genralnie sklaniam sie za opcją polącznia tych dwóch, o ile potwierdzicie że jest ok. No i jeszcze tylko jak to dawkować, bo niektorzy pisali ze w DT tylko przed treningiem inni że codzień i lekki mentlik mam ale to juz najmniejszy problem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2008-10-03 23:42:22 Liczba szacunów: 0
  • dysproporcje ciała :/

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam 16 lat wiem że jeszcze dojrzewam ale mam problem i to bardzo duży :/ mam nieproporcjonalne uda i biodra do góry ciała.. bliżej mi chyba do kobiety niż mężczyzny :/ przez jakiś czas starałem się to ukrywać pod ciuchami zresztą dalej to robie ale jest coraz trudniej bo dysproporcja coraz bardziej się powiększa.. im jestem starszy tym biodra się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2013-09-17 17:39:48 Liczba szacunów: 0
  • UFC 245: Usman vs Covington

    Temat
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/Amanda-Nunes-Germaine-de-Randamie-1024x576.jpg Amanda Nunes vs. Germaine de Randamie II na UFC 245 Mistrzowskie starcie w rozpisce grudniowej gali. Jak kilka godzin temu, za pośrednictwem mediów społecznościowych, poinformowała największa organizacja MMA an świecie, podczas gali oznaczonej numerem 245 dojdzie do [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4903 Data: 2019-08-20 11:57:31 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, ćwiczę bjj z przerwami jakieś 8 miesięcy, jestem na takim poziomie, że białe pasy poddaję bardzo często mimo różnicy wagi (ja 69kg ) a czasami uda się niebieski. Mam jednak kilka spraw, które nie dają mi spokoju: 1. Przy przechodzeniu otwartej gardy w walce z niebieskim i wyżej często wpadam w sweepy, x gardy lub de la rivy i poddania. Nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 253 Data: 2023-01-07 16:26:33 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnosnie masowki z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    haloo witajcie:) kolejny rok na silowni za mna i na ta zime przyszykowalem sobie co nieco:) moj zestaw wyglada nastepujaco: Trec Ultimate 2750g, Creatine MegaCaps 300caps., TCM MegaCaps 300caps., Creafusion MegaCaps 360Caps., Dextro Juice - nieograniczone wiec moj plan odnosnie zimowki wyglada nastepujaco: w polowie pazdziernika zaczac brac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2006-09-13 22:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Treść wypowiedzi: Jak w temacie, do sprzedania: - 142,5kg obciążenia - gryfy: prosty 180cm, łamany 120cm, 2x40cm które daje gratis. - stojaki z regulacją - atlas W ogole to wszystko co na zdjęciu widać to na sprzedaż, nawet ten ukryty telewizor }:-( Cena za kg fajnego obciążenia ( żeliwne i te srebrne ) to 5zł, za stal 4zł, każdy stalowy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2012-12-09 17:57:06 Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od jakiegoś miesiąca musiałem zmienić plan, z powodu braku czasu. Zależało mi na tym aby go tak zoptymalizowac by robić proges mimo tylko 3 dni treningowych, dlatego objętość jest dosyć spora. Problem tkwi, że mój CUN nie wyrobił totalnie. Przez 1 tydz było okej, ale potem, nagle w połowie treningu mnie odcinało. Brak skupienia na dalszych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2020-12-12 22:19:55 Liczba szacunów: 0
  • Bez rozstepów?

    Temat
    Doping

    [...] w niedługim czasie więcej ciałka np. w barkach, to tam też pewnie pokazały by się rozstępy:( Trzy miesiące temu wziąłem 5 szczałów omki, po jednym tygodniowo, efekt był, ale jak wiadomo nie wszystko zostało. Rozmawiałem ze znajomym i dowiedziałem się że to była za mała dawka aby wywołać rozstępy (i dobrze). W zimie, około pół roku po tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2003-09-04 18:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Trenowanie a pływanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wagę, a że mam tendencję do tycia to sam trening siłowy i redukcja ilości jedzonych pokarmów mi nie wystarcza. Ostatnio wpadłem na pomysł, zeby zacząć chodzić na basen. Ale jak nie wiem jak to połączyć z siłownią ? Może napisze jak ćwiczyłem do tej pory: treningi miałem wtorek czwartek sobota wszystkie tak samo zintensyfikowane. 1 klatka na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2006-02-14 19:21:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] spotkaniach na boisku. "Sposób tworzenia rankingu zostanie zmodyfikowany. Będzie już wyliczany na podstawie rezultatów spotkań z czterech ostatnich lat, a nie ośmiu, jak to jest obecnie" - powiedział Blatter. Czytaj dalej REKLAMA Jednym z przykładów błędnego konstruowania rankingu FIFA jest obecna pozycja reprezentacji USA. Amerykanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 2006-06-28 17:17:41 Liczba szacunów: 0
  • po zrzuceniu 26 kg....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wtedy 89kg(!!!) odchudzanie wygladalo tak ze wstawalam rano, pilam kawe szlam do szkoly wracalam do domu ok 16 i jadlam obiad. pozniej juz nic. czasmi jablko albo jogurta jak mnie nosilo:P efekty odchudzania zobaczyłam dopiero po roku. W te wakacje doszlam do wagi 63kg. Wszystko by było ok., pupe mam mala, nogi chude ale zostala mi okropna [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6681 Data: 2007-11-11 13:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Oblukajcie2

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mięsnie Nadramienne Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10.10.8.8 Wyciskanie sztangi zza głowy 10.10.8.8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10.10.8.8 Poczytajcie i poprawcie jak zle.Bardzo was proszę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: planuje cwiczyc 1 rok za sobą 4 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2010-05-16 19:24:56 Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna + siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od 10 lat gram w piłkę nożną (z niewielkimi przerwami) i obecnie jestem studentem i pracuję. Chciałbym spytać czy przy treninu piłki nożnej 5 razy w tygodniu + siłownia 3 razy (poniedziałek, środda i piątek) dam rady nabrać czystej masy? Wiek: 20 Waga: 75 kg Wzrost: 178 Cel do osiągnięcia: Zwiększenie wymiarów i wyrzeźbienie ich. Staż: 5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2010-07-23 21:11:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi to da. Mówi że powinienem dawkować więcej, że gdy bede dawkował sposobem na sfd to efekty minimalnie bedą dopiero widoczne pod koniec cyklu... Miepamiętam dokładnie jakie ilosci dawek mówił ale raczej podobnie jak jest na etykeicie pudełka z kreatyną. Na pudełku pisze : 1 faza nasycenia: 1-2 dzien 30g(6x 5g), 3 dzien 25g(5x5g), 4 dzien [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2011-05-04 15:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Docinać, czy zmienić priorytet [MASA] ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dokładać węgle powoli na zero i zacząć dokładać i robić masę. Wiem, ze to moja decyzja co chce osiągnąć, napewno nie chce mieć tego fatu na brzuchu, ale wydaje mi sie że jak dołozy się miecha to lepiej to bedzie wygladac, a fat sie zgubi poźniej... pomóżcie w ocenie :) 1.Dodatkowo wstawiam jeszcze zarys diety na mase, którą sobie już za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2015-03-07 08:50:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] na nich naprawde nieźle pośmigać. Kółeczka są kałczukowe 76mm - 80A czyli o dobrej amortyzacji, twardości dzięki czemu wolniej się ścierają. Rolki wyglądają identycznie jak na zdjęciu. Mają kilka "rysek" ale wygląda to tak jakby ktoś świeczką przejechał. Zapinane są na 3 klamry , tak jak w butach narciarskich, trzymają się bardzo dobrze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2004-03-15 23:24:48 Liczba szacunów: 0
  • cipo + tren e

    Temat
    Doping

    [...] STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z duzymi przerwami- teraz regularnie lekko ponad rok 6. DIETA: nie stosuje rygorystycznej, jem tyle zeby zaspokoic dzienny bylans i miec troche na +( jak to na masie nie musze liczyc dokladnych kalorii) -białko: 2,5-3 -węglowodany: 5-6 (jestem ekto) -tłuszcz: okolo 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byl juz prop, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2010-10-07 22:08:13 Liczba szacunów: 0
  • Zawody dla juniorów - prosze o wskazówki.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] działem do tego. A więc mam pytanie, mam 17 lat i od pewnego czasu zacząłem myśleć o zawodach kulturystycznych dla juniorów 17-19 , lub coś w ten deseń bo nie mam pojęcia jak to wygląda.Oglądałem wiele filmików z takich eventów i z tego co widze mam dośc dobre predyspozycje do tego.Jak uderzyć do kogo napisać żeby ewentualnie wziąć udział w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2012-10-29 19:45:16 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch jak balon

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] gdyby nie to że prócz mięśni klatki i bica rośnie mi "bebzon". Stosuję trening push & pull, od 2 tyg przyjmuję kreatynę. Po każdym treningu wykonuję 4 serie ćwiczeń takich jak brzuszki z obciążeniem, unoszenie prostych nóg do góry. Miałem nadzieję że dzięki temu będę miał chociaż zarysy 6paka jednakże mój brzuch często wygląda jak balon- [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2014-08-03 23:18:19 Liczba szacunów: 0