SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Susta + deca cykl masa

    Temat
    Doping

    [...] ktorym mam opisane wyzej wymiary. To byl moj 1 cykl Deca 6 tyg 200mg + 100 tab wina od 4 tyg zakonczona clomidem po 3 tygoniach. Spadkow nie odnotowalem na sile troszke na jakosci mieśnia, zaniedban dieta przez wakcje:) Moj Plan na jesien chialem uzyskac przyrosty masy o jak najlepszej jakosci. Plan Deca + Susta 1-8 susta 250 mg 1-2 deca 300mg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2008-08-21 09:07:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] forum. Było tak: 13.01 - na stronie Keltonu zamówiłem prasę do nóg, sklep polecał płatność serwisem Platnosci.pl, który miał oferować szybką transakcję. Sprzęt chciałem mieć jak najszybciej, toteż zaraz po złożeniu zamówienia zapłaciłem poprzez serwis Platnosci.pl. Jeszcze tego samego dnia dostałem maila od Platnosci.pl o pozytywnym zakończeniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2009-01-21 13:59:36 Liczba szacunów: 0
  • Dól i środek klaty raz jeszcze.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dól klaty oraz środek. Jak mam je ćwiczyć? Szukałem i szukałem - znalazłem kilka ćwiczeń: 1. Pompki, ręce wężej niż bary i łokcie prowadzone szeroko = srodek 2. Pompki, ręce jak bary, stopy oparte o krzesło etc. - ja próbowałem z takim belkiem, stopy miałem na wysokości ok. 15cm. = dół 3. Rozpiętki z max napięcie gdy ręce w górze - dól i środek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2010-10-14 23:05:56 Liczba szacunów: 0
  • Rozplanowanie supli do treningu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pewno już przerabiane na forum, ale dla przypomnienia plan i dieta pod budowe ciała, wzrost etc. etc. wszystko teoretycznie dopasowane idealnie. ( jak by ktoś był ciekawey oczywiście mogę uploada zrobić ze wszystkim ) Mam do dyspozycji suple i właściwie tutaj chciałbym się poradzić jak je ewentualnie brać, mam swoją [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2011-09-10 11:32:34 Liczba szacunów: 0
  • Problem z treningiem biceps i triceps nie rosną

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i przez 7 tygodni na cyklu kreatyna universa + mass attacker i witaminy z vitalmaxu tak slabo. Dieta posiadam nie dopieta jem 3000 kalori dziennie zjadam mieso takie jak piers z kurczaka, nerki watroba, ryby i wolowina ryz, platki owsiane, zwykly chleb z serami no i owoce i wazywa. Prosze was o pomoc. Oto moj plan: Wtorek Klata+ przod i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2014-04-26 22:14:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening na hantlach + uchwyty do pompek, poręcze i drążek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na których da się robić pompki na poręczach. Również posiadam ławeczkę prostą. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu do tego co posiadam, a nie do tego co mogę kupić ponieważ jak już napisałem ciężko jest o znalezienie czegokolwiek tutaj. 1.Nogi , Barki - Przysiady 15 12 12 10 - Wyprosty nóg siedząc 15 12 12 10 - Uginanie nóg w leżeniu 15 15 12 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2015-05-26 20:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Forum podczytuję od jakiegoś czasu i pod wpływem przytłoczenia ogromem informacji dotyczących diety, postanowiłam eksperymentalnie zamówić sobie dietę redukcyjną na Po Treningu- tak, żeby jakoś łatwiej wciągnąć się w to usystematyzowanie diety. I jakież było moje zdziwienie gdy okazało się, że zapotrzebowanie kaloryczne i owszem, pokrywa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2016-11-09 14:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Cześć wam wszystkim wiem że podobnych tematów jest sporo na całym forum SFD.. Jestem tu żeby sie dowiedzieć czy z wieku 18 lat warto jest zacząć trenować jakąś ze sztuk walki? Mam 178 cm wzrostu 69 kg wagi (zasięg ramion 64cm)... i stoje obecnie w kropce nie wiedząc jaką sztuke walki wybrać. Preferuje stójke żadne tam judo itp. Odrazu mówie że [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 2005-08-17 23:01:16 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna do tego? Pomocy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zakupić się w potrzebne odżywki i zacząć ostrzejszy trening. Moim celem jest przede wszystkim masa. Mam 20 lat, 178cm i na obecną chwilę ważę 66 kg. Staż treningowy to jakieś 3,5 roku. Jestem po jednym cyklu kreatynowym, ale robiłem go dość dawno, jakieś 2 lata temu. Razem z kreatyną brałem białko wpc 80. Teraz mam zamiar zakupić się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2012-01-24 18:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Rozrywka w Lublinie!

    Temat
    Informator LUBELSKI

    Wpisujcie tu miejsca do jakich chodzicie sie bawic po ciezkim tygodniu treningow/pracy/nauki . Kiedy i gdzie waszym zdaniem sa najlepsze imprezy a gdzie nie warto chodzic. Relacje z wiekszych lubelskich imprez tez mile widziane Moi faworyci Klub Sema4 w niedziele, imprezy z cyklu Czarna Fiesta, dobra aframerykanska nuta (oczywiscie dla [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 2006-05-04 19:23:18 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch a masówka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ) i robię również ABS II, już jestem dalej niż na 9 poziomie bo sobie zwiększyłem o dużo liczbę powtórzeń. Ważę 73kg przy 173,5cm i mój brzuch nie wygląda tragicznie, jak napnę jest fajny i boję się, że po zjedzeniu tego gainera pójdzie mi w brzuch. Jak będę go cały czas ćwiczył jak zwykle to mięśnie się powiększą tak jak na normalnym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2010-03-19 11:29:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Kupiłem suplementy jak wyżej wymienione w temacie. Chciałbym to w jak nieodpowiedni sposób dawkować. Wiem, że dobra dieta to podstawa dlatego chciałbym się dowiedzieć co mam jeszcze poprawić. Proszę o pomoc Optimum 100% Whey Gold Standard: DT: - rano, przed i po treningu, DNT: rano, po obiedzie, po kolacji [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2012-06-23 22:32:40 Liczba szacunów: 0
  • Skolioza - co zrobić?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] od stycznia na boks. Z tego co mam zapisane na instruktarzu ćwiczeń, że mam skoliozę ScThLsin czyli Jednołukowa piersiowo – lędźwiowa w lewą stronę. Fizjoterapeuta jak jeszcze chodziłem nie zabronił mi trenowania sportów walki, ani siłowni z tym, że mówił, abym z siłownią poczekał do 21 roku życia, więc pomyślałem, a co mi tam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2013-04-16 23:00:54 Liczba szacunów: 0
  • ABS II vs Weider

    Temat
    Trening w domu

    [...] zrobić kilkaset brzuszków żeby poczuć że ćwiczyłem, natomiast wizualnie nie widać nic i nie chodzi mi tu o żadne kaloryfery ani inne cuda-wianki, nie widać nawet zarysu jakichkolwiek mięśni, brzuch jest tylko trochę bardziej płaski niż przedtem i to wszystko. Tłuszczu nigdy nie miałem i nie mam. Dlatego właśnie chciałbym rozpocząć jakiś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3768 Data: 2007-12-05 20:45:16 Liczba szacunów: 0
  • Co dokupić- duza aktywność

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 925g puszka) wyglada to tak: DT przed i po xpand DNT rano na czczo kreatyna vitalmaxa wybrałem troche zły moment na mase, gdyz mam treningi w pilę, ale staram sie narazie jak najmniej trenowac, raz gora dwa razy w tygodniu. wiadomo im wiecej biegam, staram sie uzupelnic diete dodatkowo 2x w tyg chodze na judo (ponad godzina treningu) na [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3218 Data: 2009-03-01 00:19:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] dzien i do tego 2 razy w tyg aeroby (50-60 min orbitrek). Schudłam ok. 5 kg, ale nie chce juz chudnąć. Chciałabym teraz utrzymać wagę tylko, że od kilku dni (zaczelo sie jak jeszcze bylam na diecie) chodze non stop glodna. Nie to ze mam na cos ochote, po prostu ssie mnie w zoladku z glodu. Boje sie ze teraz jak juz zaprzestane diety [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6543 Data: 2010-07-01 08:55:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam pytanie czy ktoś z czymś takim się nie spotkał . Mam tren 10 ml , zostało w nim może pół zawartości i jest taki mętny , tzn jakby coś tam było lub się jakoś rozwarstwił . Wcześniej idealnie jednokolorowy teraz taki trochę z jakimś białym prądem pływającym w środku. Czy spotkaliście się z czymś takim ? I co doradzacie ? Czy bić czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2011-03-03 06:17:38 Liczba szacunów: 0
  • Problem z cyklem ;/

    Temat
    Doping

    [...] pociagnac jeszcze 10dni cyklu zeby wrocic do formy sprzed wyajzdu (cykl by wyszedl wtedy 9tygodni, wiem ze hardkor ale bebechy nie bolaly i stan zdrowia dobry ;)) no ale jak dzis kurier nie przyjdzie to bedzie dopiero w poniedzialek, wtedy juz ebde po 5dniahc off od metki ;/ i jest sens ciagnac cykl dalej przez tydzien naprzyklad??? czy jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2009-08-28 13:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening w bluzie- mit?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze cwiczenie w bluzach jest dobre dla tych ktorzy chca planowac redukcje poniewaz wspomaga wypacanie sie oraz pomga w uniknieciu kontuzji poprzez rozgrzanie sie etc To jak to z tym jest? Planuje trenowac w bluzie i w dlugich spodniach co mialo by mi pomoc i spalic troche tluszczu. Odrazu napsize ze nie planuje byc ubrany w Bog wie ile [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11147 Data: 2010-03-01 15:27:56 Liczba szacunów: 0
  • Paul "Semtex" Daley - profil.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Paul "Semtex" Daley - to 27 letni, brytyjski IMO bardzo dobrze się zapowiadający zawodnik mieszanych sztuk walki. Walczył już w takich organizacjach jak: EliteXC, Cage Rage, Strikeforce, Maximum Fighting Championship, Cage Warriors, Pancrase a obecnie walczy w największej i najlepszej organizacji MMA na świecie - w UFC. W rankingu MMAWeakly [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4477 Data: 2010-03-14 21:57:55 Liczba szacunów: 0