jak sie

Od 1 września rozpoczynamy nową przygodą Efekty są ,jak zwykle uzależnione od zaangażowania,determinacji,motywćji Gotowi??? :) Konkurs III rodzaju -okazjonalny Każdy pamięta pewnie projekt z Kondziem i Akselem-gdzie w ciągu 3 miesiecy był planowany wynik 150 kg w wyciskaniu leząc. Uczestnik był odpowiednio dobrany,z dużą masą mieśniową ale w [...]

[...] 3-4 ćwiczenia w łącznej liczbie 12 serii. W każdej serii wykonujemy od 20 do 50 powtórzeń w zależności od trudności ćwiczenia. Najważniejsza jest jednak nie ilość a jakość. Pamiętajmy o maksymalnym spinaniu w kluczowej fazie ruchu. Oznaką że ćwiczenie wykonaliśmy prawidłowo jest uczucie „palenia wnętrzności" Przerwy między seriami nie [...]

[...] nie pozwalajac naszemu organizmowi w "dojsciu do siebie". Oprocz tego nasz uklad HPTA jest zablokowany w wiekszym lub mniejszym stopniu wszystko zalezy od uzytych srodkow jak i dawek. Przy uzyciu wersji oralnej winstrolu,czy popularnego metanabolu wystarczy w zupelnosci 12 tab clomidu stosujac je przez kilka dni standardowo 8-11. Natomiast [...]

[...] 2h Co lubisz jeść na śniadanie: jajka (różne formy) z pieczywem Co lubisz jeść na obiad : przeważnie mięso z ziemniakami, czasem ryżem lub kaszą, za surówkami nie przepadam, jak już to pomidor, ogórek lub ogórek kiszony/konserwowy Co jako przekąskę : nie jadam przekąsek, gdy nie czuję głodu nie mam ochoty na jedzenie, gdy jestem głodna, zjadam [...]

Witam wszystkich! Od jakiegoś czasu myślałem o założeniu dziennika no i stało się.Mam teraz trochę wolnego czasu więc będę na bieżąco dawał wpisy. Kilka słów o mnie: Treningi(jeśli w ogóle można to tak nazwać)rozpocząłem w wieku 14-stu lat. Te "treningi" to były pompki i i tuzin innych ćwiczeń z 10kg sztangielką jakie tylko zdołałem [...]

[...] 3*15powt na noge. Dzień 2 KLATA, BICEPS I TRICES: 1)POMPKA IZOMETRYCZNA SZEROKO: poloz sie na ziemi i popros by Cie przygniotl np noga pomiedzy lopatkami. Podobnie jak w znanych juz ci cwiczeniach zadanie polega NA PROBIE PODNIESIENIA SIE TRWAJACEJ 30 SEKUND. ZROB 3 TAKIE "SERIE". 2)UGINANIE RAMION IZOMETRYCZNE: CHWYT MLOTKOWY. Wez [...]

[...] od na prawdę małych ciężarów i wg. Wydaje się, że tyle co chodziłem to sporo i powinny być duże efekty. Jednak jestem chudy i wg i praktycznie efektów nie widać, poza jako tako polepszeniu się sylwetki, dziwne by było żebym tyle chodził i się nie poprawiła, ale to na prawdę mała poprawa. Niby to 8 miesięcy a jednak lipa, zaczynałem aż [...]

[...] badań i jeśli będe wymagał leczenia to wcisną mnie wcześniej.Wczoraj otrzymałem odpowiedź ,że nie wymagam natychmiastowego leczenia.No tak przecież nie umieram.Ja żyję ale o jakości takiego życia na niskim testosteronie szkoda pisać.Tak w skrócie to oprócz zerowych wyników na siłowni czuję ciągłe zmęczenie ,depresja.Całość przekłada się także na [...]

[...] Waga : 78 kg Wzrost : 190 Staż treningowy: 6 źle ukierunkowanych miesięcy Obwód pasa: 86 cm Obwód klaty: 56 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka , od siódmego roku życia lecz ostatnie pół roku tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Problemy z żołądkiem aczkolwiek daje radę [...]

[...] Do napisania tego artykułu skłoniły mnie bardzo często pojawiające się posty o tej tematyce. Pisały je zarówno młode osoby, dopiero rozpoczynające swoją przygodę z siłownią jak i trochę starsi, niejednokrotnie posiadający już jakiś staż treningowy (czy to w kulturystyce czy innej dziedzinie sportu). Oczywiście ich posty wynikały z ogólnej [...]

[...] warto chyba dobrze przygotować swoje ciało i zejść niżej z tkanka tłuszczową. Teoretycznie moja „redukcja” trwa około pół roku jednak tylko w moim mózgu :D Ogólnie dobrej jakości żarcia wychodziło jakieś 2.5k kcal, ale kilka razy w tygodniu zdarzało się dojść do 3k (głównie słodycze). Przyczyniło się to do tego, że redukcja nie pykła tak jak [...]

[...] bedzie budowa masy w związku z czym sylwetka napewno troche sie pogorszy nad czym ubolewam bo przyzwyczaiłem sie do żyłek na brzuchu :-) Mimo wszystko jest to jednoczesnie jakas ulga bo po kilku mięsiacach redukcji i trzymania niskiego poziomu tłuszczu jestem wykończony i nie mam na nic siły. Dodatkowe kcal i troche wiecej węgli, czasem pewnie [...]

[...] w ciągu kilku dni. Zapraszam! :) ---------------------------- I trochę na temat produktu: ---------------------------- ACTIVITA Whey Protein Concentrate Xtreme - najwyższej jakości koncentrat białka serwatki o znakomitej wartości biologicznej BV=104, wzmocniony znaczną dawką wartościowego peptydu L-glutaminy, niezbędnych witamin i minerałów oraz [...]

[...] lead? A: They all will. What’s right is right. Everybody in the U.S. will soon be testing for steroids. Hehe teraz sie beda musieli chłopaki "czyścic" i przez to jeszcze bardziej marnować zdrowie...ehh błędne koło. A i tak wiadomo ze koksów z NHB ne wyplenią tak jak i z innych zawodowych sportów KAIN "Give me what I want and I will go away"

[...] Zasady gry: Każda z drużyn liczy po 15 zawodników, w tym dwóch bramkarzy. W grze bierze udział jednocześnie 11 zawodników z każdego zespołu (razem z bramkarzem). Podobnie jak w piłce noznej mecz dzieli się na 2 połowy po 45min każda, rozdzielone 10 minutową przerwą, w rozgrywkach pucharowych gdy wynik jest remisowy zarządza się dogrywką 2 razy [...]

[...] Podziwiał go nawet Ali Jeszcze nie tak dawno, w charakterystycznym kapeluszu i z cygarem w zębach informował o swojej walce z cukrzycą. - Skopię jej tyłek - mówił tak jak kiedyś o swoich rywalach. Nie wiedział, że przeciwnik jest znacznie groźniejszy. Pod koniec września zdiagnozowano u niego raka wątroby. Były mistrz świata zmarł w [...]

[...] Łatwe do przełknięcia tabletki - Idealny do każdego celu treningowego i dyscypliny sportu - Świetnie dobrane ilości składników - Nieoceniony zarówno przy wysiłku fizycznym, jak i dla zdrowia Mutant Core Multi to kompleksowy suplement witaminowo – mineralny uzupełniający Twoje zapotrzebowanie sprzyjając zdrowiu i rezultatom treningowym! Co da Ci [...]

[...] w organizmie ludzkim. OLIMP Whey Protein Complex 100% przeznaczony jest do stosowania przez osoby o znacznej aktywności fizycznej, w tym sportowców zawodowych oraz amatorów, jako uzupełnienie jadłospisu w proteiny pochodzenia mlecznego, tak w czasie budowania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej jak i w każdym innym przypadku zwiększonego [...]

[...] To jest moja silownia: https://photos.app.goo.gl/tz9WTSsYaZojTUXH6 Dieta: Wrocilem po wielu latach na studia (w Azjii) zyjac w akademiku, robie co moge w warunkach w jakich zyje. Kiedys mialem obsesje na punkcie zdrowego jedzenia, teraz dalej trzymam sie zdrowych podstaw zywieniowych, ale nie mam takiej kontroli nad jedzeniem jak kiedys. [...]

[...] w ogromnej hali American Airlines Center podczas UFC 103. Za sobą ma już trzy pojedynki dla tej federacji, dwa wygrał. Jednak Amerykanie cenią sobie Drwala za styl, w jakim rusza na rywala. Jest bezkompromisowy, nieustępliwy, efektowny i bije się do upadłego. Tomasz demoluje rywali na tyle przekonująco, że UFC chce się z nim związać na [...]