jak sie nazywa

Na razie na silce bylem 7 razy wiec mam trening ogolny. Podnoszenie sztangi na lawca poziomej 4x12 Podnoszenie sztangi na lawce skosnej (czy jak to tam sie nazywa) 3x10 Podnoszenie hantelek 10 kg 3x14 Podnoszenie sztangi na modlitewniku 3x10 Rozpietki (6kg) 3x12 Unoszenie ciezarka 10 kg za glowa 3x10 (to chyba na triceps? :P) Wyciskanie ciezarkow [...]

[...] po 10 BARKI - BICEPS wyciskanie za glowa siedzac 4 serie 10 , 8 , 6 , 4 wyciskanie hantlami na siedzaco 3 serie po 10 razy unoszenie hantli na zgietych lokciach ( nie wiem jak sie to nazywa fachowo)4 serie unoszenie hantli przed siebie 3 serie unoszenie hantli w bok tak jak bym machal skrzydlami BICEPS modlitewnik 4 serie po 10 mlot 4 serie [...]

[...] płasko ----- ------------ skos 3x10 rozpiętki płasko Triceps: Wyciskanie wąskim 3x8-10 pompki w podporze tylem 3x 8/10 prostowanie ramion do góry ( nie wiem dokonca jak to sie nazywa) 3x8/10 Wtorek: Nogi: Prostowanie na maszynie: 3x15-20 Uginanie na maszynie: 3x15/20 wznosy na palce: 3x15( do palenia) przedramie: Uginanie nadgarstków [...]

tylko napisz na forum jak on sie nazywa. bo na ftp'ie jest calkiem niezly burdelik

[...] Wyciskanie na skosie ujemnym 3 x 12 Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 12 Rozpiętki 3 x 12 Plecy: podciąganie hantla do klatki 3 x 12 Nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa, takie rozpiętki tylko podczas leżenia na brzuchy 3 x 12 Na prostowniki tak jakby brzuszki tylko w drugą stronę 3 x 20 I szrugsy 3 [...]

Chyba ze tak. Ja pomyslalem o tym miesie co sie zawija warzywa, jak to sie nazywa?

Karnityne* łehehe czy jak to sie nazywa :D

tak jest jak warga pójdzie prawdopodobnie Ci tak zostanie - to sie nazywa zajęcza papa i kumpel tak ma:P

tak jest jak warga pójdzie prawdopodobnie Ci tak zostanie - to sie nazywa zajęcza papa i kumpel tak ma:P ??? gdzie ma warga ,,pójść'' i jaka zajecza papa

są sposoby naprzykład młotek lekarski ( ten do sprawdzania odruchów w kolanie ) nie wiem jak się fachowa nazywa opukiwanie piszczeli w celu wywołania mikro urazów ale w takie rzeczy to się trzeba bawic gdy mamy pełna odnowe biologiczną zapewniona

taaa, na ulicy parter podstawa, chyba jak przeciwnik jest w parterze. To sie nazywa kopanie leżącego. A poważnie to nikomu nie proponuje schodzic na ulicy do parteru, bo dostaniecie od drugiego kolesia kopa na ryj i bedzie po walce

pochodź po sklepach kup coś z promocji z amortyzacją (najpierw się dowiedz jak ona się nazywa w poszczególnych markach) biegasz po ścieżkach leśnych więc ona sama w sobie daje ci amortyzacje, a w promocjach jest dużo perełek do zdobycia

spojrz jak oni na tych filmikach wyglądają. zalezy o jaka sylwetke Ci chodzi. Dieta i Trening siłowy i git. oczywisicie rowniez mozesz "trickowac" a to sie nazywa capoeira chyba Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-06-09 07:11:51

Nie no, k***a, stary, przecież takie rzeczy masz chyba w regulaminie pocztu honorowego czy jak to tam się nazywa? W ostateczności przełożonego spytaj, jesteś wojakiem a pytasz na forum jak masz salutować? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-07-05 19:54:42

Hehe a moze 666? szesc powtorzen w szesciu seriach i w szesc osob? Ten system treningu nazywa sie 5*5 lansowany byl jak sie nie myle przez Rega Parka i polega na pracy z duzymi obciazeniami w pierwszej serii dobieramy taki ciezar ktorym jestesmy w stanie wykonac te 5 powtorzen nastepne to juz 4,3 powtorzenia na maxa. Po tych seriach jeszcze 3, 3 [...]

wiesz co ja wlasnien ie pamietam jak to sie nazywa, jutro wlacze i sprawdze ale ostatecznie moge Ci je nagrać na płyte i wyslac poczta ;)

taaaaaaaaaa. dieta się nazywa Wpie.rdziel.aj ile wlezie. hihi a jak chcesz jakis info to podaj czy chcesz przytyc w mięśniach, tłuszczu, czy ćwiczysz, ruszasz sie???? Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

kto to wie jak sie ten styl nazywa w Iaido walczy sie mieczem... wiem ze oni jako sztuki walki wrecz uzywali ju-jitsu

[...] sztangą stojąc,uginanie ramion z hantlami,uginanie ramion z hantlami na ławce) BARKI(wyciskanie sztangi zza karku,i takie unoszenie ramion w lekkim nachyleniu(nie wiem jak to się nazywa) ) PLECY(wiosłowanie hantlami,i takie coś sztangą stojąc w nachyleniu :p ) i NOGI(przysiady ze sztangą i ćwiczenia na maszynie) BRZUCH (av6 i brzuszki na [...]

A i jeszcze jedno słyszałem o takim ćwiczeniu na brzuch które polecał Arnold, nazywa sie chyba Stomach Vacuum. Wiecie może jak się go wykonuje?