jak sie nazywa

jak się ten bokser nazywa bo zapomnialłem %-)

Napisałem Ci już wszystko. Nie wiem jaką chcesz dietę bo nie chcesz jeść ani białka ani węglowodanów ani tłuszczu. Po prostu źle kombinujesz. Jesli będziesz mało jadł Twój organizm przestawi się na tryb oszczędzania, spowolnisz przemianę materii i wszystko co zjesz odłoży na zapas. A jeśli będziesz jadł często (w małych [...]

ja też no.. nieskromnie peem, że jakby na ladzie obok jedwabiu położyla się to by mje mogli pomylić to się nazywa "mieć ronce" że zdolne w sensie a chłopacy to ja nie wjem już.. licze że zakoczowali się i wyskoczą zza krzaka w najmniej spodziewanym momencie bo jak nie to kuniec <poprawia urodzinową czapeczkie>

[...] prostowanie nog na maszynie siedzac(12/12/10/10) - uginanie nog na maszynie lezac brzuchem(12/10/8/8) - wspiencia na palcach na maszynie siedzac(nacisk na kolana- nie wiem jak sie ta maszyna fachowo nazywa)(17/15/15/12) - mysle czy by jako 4 cwiczenia nie dodac przysiadow z obciazeniem.... jesli dołożysz przysiady to daj na poczatek barki: - [...]

[...] obrocie i.t.p. Jednak zazwyczaj twardo trzymamy się schematu, czyli raczej nie dodajemy nowych elementów, zmian. No, chyba, że coś podpatrzymy od Japońców Ta interpretacja, jak się ruchy mają do walki nazywa się bunkai. Owszem, w Kyoku przywiązuje się dużą wagę do zrozumienia ruchów w poszczególnych kata Możesz napisać konkretniej o które kata [...]

heh no tak, ja teraz jestem taki sam jak ojciec bo no troszke juz ma lat... a do lekarza to jak on sie nazywa ten co sprawdza wzrost heh... bo ja zbytnio nie wiem jak bym poszedl do przychodni to co mam powiedziec? do lekarza 1 kontaktu sie zapisac?

[...] większość pracy na górę klatki, ale żeby nie przejęły jej barki. top ćwiczenia na górny środek to; 1. wyciskanie sztangielek na skosie do góry chwytem neutralnym (bądź też jak niektórzy z supinacją) 2. ściaganie linek w bramie (z dołu do góry prawie jak unoszenie przodem na barki ale nie do końca) pod odpowiednim kątem ustawiając ramiona 3. [...]

[...] 20 kg 12 p 25 kg 10 p 30 kg 8 p 35 kg 6 p + podciąganie hantelki wzdłuż tułowia(sorry nie wiem jak to się nazywa) w oparciu o ławkę: 10 kg 10 p X3 Piątek: Barki + Kaptury + Brzuch Wyciskanie sztangi stojąc nad głowę: 30 kg 10 p [...]

Nio wiesz ja tak samo jak zaczynalem cwiczyc to mialem 15 lat nio ciezko mi tez bylo na początku bo niemiałem takiej osoby ktora by mnie mogla pokierowac lecz teraz juz wiem na czym sie opiera to.Nio ja bym ci tak radzil cwiczyc 4 razy w tygodniu i zeby treningi byly nie dłuższe nic 50 minut.Lecz na początku najwazniejsza jest rozgrzewka a [...]

Chodzi mi o wezwania jak już będziesz tam na kryminale ale podobno z czasem człowiek się przyzwyczaja. A testy jest jakiś hmm nie pamietam jak to się nazywa ale podobno na nim dużo osób odpada;/

dzisiaj zrobiłam sobie taki ternig siłowy z domowym sprzetem. od razu sory za pospolite opisy ale nie wiem jeszcze jak co sie nazywa łącznie wyszło 35min. - rowerek stac. 5 min. - przysiady ze sztanga 9 kg za karkiem 3X10 - martwy ciąg 3X10 - na sojaco podciagniecia sztangi 9 kg z wyprostownaych ramion do zgięcia 3X10 - na lezaco na laweczce [...]

[...] wolne, co nie przekłada się w ogóle na walkę. Idąc za kopiowaniem od kogoś planu treningowego, lepiej już plany trójbojowe. Jednak i tu zauważamy wady: trójboistom chodzi o jak największą siłę, ALE TYLKO W JEDNYM powtórzeniu. A czy my podczas walki zadajemy jedynie jeden cios? Nie, pada ich dziesiątki, nawet setki. Tak więc jaki plan siłowy [...]

czytalem o tym ale totalnie nie znam sie na rzeczy nie wiem jak dobrac cwiczenia pod act fbw czytalem tez o jeszcze jednym sposobie ale nie pamietam nazwy a chcialbym cwiczyc w domu mam sprzet malutki ale na poczatek mysle ze wystarczyl by sztanga sztangielki lawka z mozliwoscia regulacji skosu w zwyz nie wiem jak sie precyzyjnie nazywa taka [...]

a nie wiesz moze jak sie takie ustrojstwo nazywa ? hmm "buty do wiszenia" raczej nie ? no coz, poszukam Jeszcze raz tx i sorry za za slowko z "y" LOL

[...] ramienia Wtorek - wolne Środa Plecy + Biceps PLECY 1) Podciąganie na drążku nachwytem (szeroko) 4s 2) Wiosłowanie sztangą lub hantelkami 4s 3) Nie wiem dokładnie jak to ćwiczenie się nazywa ale w każdym bądź razie chodzi mi o przyciąganie do siebie "rogów" angażując motyle wywal i daj mc 4) Grzbietkiwywal BICEPS 1) Uginanie [...]

[...] duzo serii...10 serii na trening w zuplensci styknie mozliwe ze podczas robienia wieksza czesc pracy przejmuja barki...dlatego na poczatek treningu porzadnie sie rozgrzej (jak zawsze zreszta) i zroob z 4 serie rozpietek...mega dokuadnie z ciezarek z ktorym zrobisz 12 ruchoow "na luzie" jednak tak zebys poczul ze pracuje klatka...caly [...]

[...] poreczach 3s wyciskanie hantelka za glowe 3s czacholamacze przedramie ???? uginanie podchwty,nadchwty lub zwijanie ciezarka itp sroda nogi przysiady ze sztanga 4s + jeszcze jakies dwa cwiczanie ale nie pamietam nazwy bo to malo istotne 4 s istotne co bd cwiczel, wiec daj cos na dwuglowe i wykroki z hantlami i cos na lydki wspiecia na palce [...]

Są to normalne przysiady, tylko, że na takiej sztandze z "haczykami" Nie wiem jak to dokładnie się nazywa, ale chyba właśnie suwnica Smitha.

Pytam bo nigdy nie przemywałem spirytusem aptecznym ani niczym miejsca iniekcji a gdzieś wyczytałem że to błąd bo na skórze żyją jakieś bakterie gronkowca czy czegoś.. po za tym na chvj miał bym kłamać. Pamiętam że dużo strzałów robił mi kumpel bo samemu ciężko mi się było przełamać żeby wbić coś w mięsień. Chodziło mi o boldenon czy jak to się [...]

Te inens prawy typu biedne dzieci, ludzie bez wyjsca sytuacji itp to sie nazywa KARMA (DLA MNIE) czy moga z tego wyjsc ....take pewnie w jakims stopniu, moze nawet poza progi ich wlasnej wyobrazni. wiec KARMA istnieje czy chcesz czy nie ..jak nei znasz definicji to sobie poczytaj wszytko tobie wyjasni ....