SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie nazywa

  • Miska z wczoraj 25/09/2013 Dzien bez traningowy Miska czysta, ale za zadne skarby swiata nie moge w siebie wdusic wiecej jedzenia jak narazie, ale staram sie 88-O. Dzisiaj pierwszy dzien @ wiec tez bedzie bez treningu :'-( Odnosinie moich "niesamowitych osiagow w wykrokach ze sztanga" juz wiem na czym polegal blad- zle nazwalam to cwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-26 11:29:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening na "mase"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    fakt jak to pisałem wyglądało to inaczej,ciężary nie byłem pewien czy trzeba czy nie,1 ćwiczenia bodajże nie mogłem znaleźć nazwy stad tak sie nazywa,nie które skracałem żeby się zmieściło,a dlaczego łącze? bo wcześniej trening był taki dość zwykły,teraz czuje że byłem na nim,nie że mnie zajeżdza,po prostu czuje jakiś wycisk,a czemu 2 razy,bo [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 2009-11-04 15:31:24 Liczba szacunów: 0
  • W ogóle nabieram jakieś elastyczności, czy jak to się nazywa ... niedługo będziesz robić to tak wzorcowo jak Ci panowie i panie w filmikach a trening dwa razy dłuższy to duży skok intensywności, mam nadzieję, że dalej lubisz tak zakwasy jak kiedyś?

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 21:49:33 Liczba szacunów: 0
  • poprawka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (modlitewnik 10/10/8/8) II Dzień (wtorek) 1.Przysiady 10/8/6/6/6 (wykroki 4x10) 2.Spinanie mięśni brzucha 5x(20-40) 3.Podciąganie hantli klęcząc na ławce 6x(12-15)(nie wiem jak to cwiczenie prawidłowo się nazywa) 4.Unoszenie sztangi nachwytem 3x10 5.Ławka VS druga ławka 4x(max)( też nie wiem jak dane ćwiczenie prawidłowo się nazywa ale polega [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2009-04-25 22:03:08 Liczba szacunów: 0
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    DT DZIEŃ 44. Czyli poniedziałek. Wczoraj nie miałem jak zwykle czasu dodać wpiski. Dobrze, że pracę mam lajtową to chociaż tutaj moge się w to pobawić. Ogólnie standarcik, pobudka przed 5, żeby na 6 być na siłowni. Trening POWER DÓŁ wyszedł całkiem spoko. Po treningu od razu do roboty, później szybko do domu, spacer z psem i jazda do garów :D Tym [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2015-02-17 11:16:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] zatrułem (prawie nic nie jadłem) ale w końcu zabrałem się za ostatni trening w cyklu. Unoszenie talerzy bokiem - 8/8/8/8 Unoszenie łap z hantlami do góry (nie pamietam jak to sie nazywa) - 10/10/10/10 Unoszenie rąk z h. do przodu 8/8/7/8 Wyciskanie nad barki - 8/8/11/11 pompki w podporze tyłem - 15/15/20 francuzy - 8/10/10 nudziłem się [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 9560 Data: 2013-07-21 18:13:22 Liczba szacunów: 0
  • może na crossficie dodawaj zawsze jakieś ćwiczenie bardziej na klatę? Np. nie wiem jak to się nazywa, ale coś na kształt dipsów, tylko na kółkach gimnastycznych. U ludzi którzy trenują klatę z "priorytetem" 7xtydzień w sume widać efekty, więc jakiś progress pewnie będzie. Tylko, pewnie sam wiesz, przesada może wyjść bokiem :P

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 19:00:22 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12*16kg Francuz 10kg talezem stojąc *15,*15,*12,*12 Unoszenie łamanej wąsko 15kg *15,*15,*12, *11 Trening przyjemny, po ładowaniu siła i pompa, na barkach żyły wy***ało jak nigdy, problem był tylko taki że zaczynałem ćwiczyć przy jakiś -5 stopniach,(uroki siłki w piwnicy) i jak kończyłem żołnierskie to mi dalej zimno było, więc na dogrzanie [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-21 19:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Dabron - Napewno to sie nazywa Altron? co to jest, jak mozesz daj wiecej info> Zmieniony przez - mokry w dniu 2013-02-11 20:09:04 sory faktycznie pomyliły mi się nazwy ARTHRYL to się nazywa. Dobre to jest? Jakie są wasze opinie?

    Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 18:33:15 Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kilka pytań.Czy wyciskanie sztangietek na ławce można zastąpić wyciskaniem na maszynie lub wyciskaniem na maszynie siedząc?Zwykle ławki i sztanga są są mocno oblegane.I czy martwy ciąg daje ten sam efekt co prostowanie ciała w zwisie leżąc na brzuchu?Czy ewentualnie prostowanie pleców na maszynie(nie wiem jak się to nazywa poprawnie)?Dzięki.

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 22:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1 seria x15 Wall slides (plecy bolą dzisiaj strasznie) Przy RDLu ręce zaczęły wysiadać i zmieniłam chwyt (nie wiem jak się ona nazywa, ale jedna ręka nachwyt, druga podchwyt). Starałam sie jak mogłam trzymac plecy prosto. na ile mi sie to udało nie wiem Podciaganie jak zawsze słabo [...]

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-14 16:04:21 Liczba szacunów: 0
  • ogromny respekt, jestem młodszy o dużo, a bym chyba nie wstał po takim treningu... Nom, po czterdziestce to chłop jak się ruszy po pilota od TV to już to nazywa aktywnością, a ten tu ostro trenuje

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-25 22:05:25 Liczba szacunów: 0
  • to fajnie };-) o tych ssa czy jak to się nazywa ja nawet nie myśle, co dopiero zeby probowac %-) cv w lydce jest rowne 45 bez pompki Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-05-04 13:41:40

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-04 13:40:26 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] owsianych, jedno całe jajo, dwa białka jaj, 20g oliwy z oliwek, pół łyżki kakao dla smaku Przed treningowy: Tutaj jadłem pomidorową 50g makaronu, 100g piersi gotowanej i jakaś tam marchewka gotowana z gara. Po treningowy: 50g makaronu, 150g piersi z cyca, ogórasy kiszone Kolacja: Nie wiem jeszcze, nie mam jajek, ani twarogu, a nikt mi [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-16 19:18:58 Liczba szacunów: 0
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    agnes nie wiem jak to się nazywa ale taka sieć a'la subway tyle, że z sałatkami masz full warzywnych i owocowych+dania gotowe jak ryby kładziesz sobie co chcesz i ile chcesz i na wagę to idzie różnorodnie, zdrowo po subway'u raz się źle czułem i już tam nic nie zjem

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 13:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    o, koniecznie podpowiedz mi jak to sie nazywa! green way? czy jakos tak moze? dzis nogi, zero polotu, to samo co wczesniej, ale juz nie cwiczylam nog pare tyg wiec ciezary mniejsze. byleby nie zapomniec co to siady:P:P ciagle nie mam czasu!! aaaa, zawalona jestem od stop do glow papierzyskami szkolnymi, nawet niedojadam przez to wszystko eh! 1 [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 18:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Przy OHP ma chodzić przód/tył, a nie dół/góra. Na filmie z przodu wygląda to myląco -zwróć uwagę jak będziesz robić i tyle. Przy przysiadach tez mnie rzuca do przodu, stąd te śmieszne zabawy z gobletem i 4kg... Może nawet nie wiedziałam, że tak to się nazywa, ale w drugi dzień dołu też robię jakby goblet xD (przysiad z kettlem). Pragnę podkreślić, [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-18 12:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cokta - dobry pomysł, kto wie może wstawię jak kręcę na bieżni Obecnie nie mam ciśnienia na jakiś konkret cel typu WL (poza sylwetką) bo tu wiadomo każdy chce mieć jak najlepszą. Solaros - myślę, że dla mojej wagi to nie jest jeszcze jakoś mega dużo. Chyba, że się mylę? wsiok - miałeś rację tak fachowo to się nazywa. Czego bym nie zrobił gdybym [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 08:57:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zapytałam trenera z siłki czym sie różni swing sztangielką od snatch i się zaczęło... pomijając fakt, że szydził z angielskich nazw i mówił, żebym mu powiedziała po polsku jak się to nazywa, to jeszcze zaczął mówić, że to są mega techniczne ćwiczenia i zaczął oczywiście mnie nawracać. Ogólnie jest tak, że odnośnie techniki ufam mu bardzo, [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-24 17:52:23 Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5xlewą, 5xprawą/ przerwa 1minuta - C&P - 5xlewą, 5xprawą, 5xlewą, 5xprawą, 5xlewą, 5xprawą/ przerwa 1minuta itd.. trochę wydłużyłem serie ze SNATCH i SWING.. nie wiem jak się taki trening nazywa (na pewno zalicza się do interwałowych), ale skoro padło wcześniej stwierdzenie, że trening obwodowy nie jest tak godny uwagi, to zakombinowałem [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-07 12:42:15 Liczba szacunów: 0