[...] któryś miesiąc, ale progres jest mały, postanowiłem zwrócić się z prośbą do doświadczonych. Wszystko fajnie gdyby nie mój "maciuś", który naprawdę mi przeszkadza, a nie wiem jak mogę się go pozbyć. Myślę, że przydałoby się też różne partie mięśni rozdzielić na różne dni siłowni. Piszę strasznie chaotycznie, ale nie wiem o czym. Zależy mi na [...]
[...] robi przerwy miedzy seriami na przedramie. Osobiscie dopasowalem to sobie do mnie, trwały one do minuty. Dobrze robilem? Czy przerwy na przedramiona powinny byc dluzsze, tak jak na mase 2 - 3 minuty.. Taka sama sytuacja z łydkami, tez zapodaje im serie na maxa az zaczna mnie piec (20 - 25 powtórzen) ale jakie przerwy im fundowac? Jak ktos zna [...]
No wlasnie jak to jest ? Warto kupic ta krete , czy jest duzo lepszy efekt porownujac ja mono ? Na stronie Kre-Alkalyn pisze ze ta kreatyna nie zamienia sie w kreatynine. Kto bral ta krete i wie jakie sa efekty , wie mze to sprawa indywidualna, ale zeby mial chociaz mniej wiecej rozeznanie co i jak I czy 120caps starczy na cykl ?
witam mam 16 lat zaczolem cwiczyc 2 miechy temu i tak mam bardzo duzo tradzik mialem 30% teraz ok 80% duze czerwone plamy, i niewmie jaka przyczyna jest tego Od 2 tygodni biore kretke z vitalmax mono Od 1 miecha biore gainer mass xxl i wydaje sie z tego a moje produkty w diecie to ryz [...]
Tak jak w temacie. Mam do sprzedania pozostalosci po cwiczeniach mojego kumpla (zalapal kontuzje i chce sie tego pozbyc). Ceny mysle ze uczciwe zaoferuje - taniej niz normalnie, za praktycznie nowe,nie otwarte suplementy. Najlepiej piszcie na [email protected]. Aha dla wyjasnienia, NYC to suplement podobny w dzialaniu jak ECA Stack. Roznica polega na [...]
Hejo, hejo:) Dawno mnie nie było (jakieś 2 lata około :P)....no i co ja chciałam..no własnie to,że zaczynam na nowo ćwiczenia i odchudzanie:) Dobra, piszę co bym chciała, a czego nie - chciałabym się pozbyć wałków na brzuchu dolnym:P, plecach i tłuszczu na udach, ale nie mogę stracić biustu i pupy:P Wiem, że grzebiąc w postach znalazłabym [...]
Witam jestem tutaj nowy a mam problem. Od kwietnia zaczełem od nowa treningi 3 razy w tygodniu i 2 dni worek :) jak zaczełem cwiczyc w zeszłym roku miałem 61 kg strasznie się żle z tym czułem :( teraz na dzien dzisiejszy mam 76 kg .. mój problem polega na tym mam łądny brzuch klatke nogi umiesnione wszystko mi sie podoba .. ale rece sa okropne [...]
Witam , chciałbym zapytać czy warto w ogóle ćwiczyć bez właściwej diety? . Ćwicze już pare miesięcy jakąś diete miałem tzn. starałem się jeść 5-6 posiłków dziennie efekty na klatce to widać zanim zacząłem ćwiczyć , biceps jak na "reakcje" początkującego na siłowni urósł trochę ale nie jakoś zauważalnie ... Nie chcę rzucić ćwiczeń , ale też nie [...]
Witam, otóż mam mały dylemat tak jak w temacie... . Wróciłem do ćwiczenia na siłkę i śmigam rowerkiem w DH (downhill). Lecz brakuje mi kondychy a chcę troszę przybrać na masię i ładnie się wyrzeźbić rzeźba. Na rowerku śmigam 2-3 razy w tygodniu do tego bieganie jak nie idę na siłkę ani na rower, a na siłce jestem też 2-4 razy w tygodniu (czasem [...]
[...] potem Nolvadex 15-45 dzień po 20mg (czy może skrócić i zrobić po 40mg(?) I teraz pytanie kluczowe, myślę czy na 8 Tygodni nie wrzucić winstrol 50mg dziennie domięśniowo, winstrol ma korzystny wpływ na stosunek testosteronu do dihydrotestosteronu i nie blokuje oczywiście, ale nigdzie nie mam informacji jak to się ma do odbloku. Proszę o opinie.
Cześć Słuchajcie, piszę, bo sam nie mam bladego pojęcia jak to ugryźć i co zrobić. Napiszę kilka słów o mnie - mam 23 lata, jestem typowym ekto i mam wzjg, więc już w ogóle chudy. Mam krzywe plecy, a dokładnie mam głęboką kifozę i lordozę, więc muszę wzmocnić plecy i nie mieć jakiś ćwiczeń obciążających plecy. Na dodatek teraz jestem na [...]
[...] Chodzę na siłownię już 4 miesiąc, nie stosowałem żadnych suplementów (zamierzam za 2 tygodnie). Dietę staram się stosować, odkąd chodzę na siłkę przytyłem 5kg (chyba dużo jak na ektomorfika). Teraz ważę 65kg przy wzroście 176. Piszę ponieważ zauważyłem spadki, szczególnie na klacie, dzisiaj robiłem na ławce płaskiej 1serie 58kg, 2- 55kg, 3 i 4 [...]
[...] zaczyna się pytanie , co ćwiczyć jeżeli ma się 6-pak ale jest się z niego nie zadowolonym :P W sensie jest mało widoczny . Ćwiczenia które wykonałem : 6-wjedera 42 dni Szybki trening - ( Brzuch 3 miech treningu ) Od razu piszę , że nie mam tkanki tłuszczowej na brzuchu . Co sądzicie o moich wynikach jak na mój wiek ???Z góry dzięki za odp .
[...] urazu nadgarstka. W momencie obrony mój nadgarstek był zgięty do góry coś koło 90 stopni. Teraz po 4 godzinach mam problem ze zginaniem nadgarstka. Pojawiła się również jakaś bulwa, nadgarstek jest troche siny i opuchnięty. Pielęgniarka powiedziała że może to być pęknięta torebka stawowa. Jak mam postepować z ta kontuzją? Po jakim czasie [...]
mam cm3 treca i nie wiem jak dawkowac bo pisze tak: DT: 30min przed sniadaniem, 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu DNT: 30min przed sniadaniem, 30min przed kolacja i tu jest wlasnie problem bo ja odrazu jak przyjde ze szkoly to ide na silownie a 30min czekac to mi sie nie chce, 30min przed sniadaniem: ja jak wstane to odrazu jem [...]
[...] i nie da rady. Później złapałem się z nim na rękę, no i przegrałem. Ja wyciskam na klatę 75 kg + gryf(5kg). I teraz pytanko: Jak to jest z tą ręką? Bo znam kilka osób, które wyciskają ode mnie mniej na ławeczce, a by mnie położyły na rękę. Jakoś można ćwiczyć te "siłowanie na rękę"? Sorka, za jakieś niezrozumiałe zdania, ale piszę na szybkiego.
hej chciałęm zapytać o tą o tą odżywkę SFD MASS ACTIVATOR. jak odnieslibyscie sie do tej opinii uzytkownika... 04.11.2013 subik WPC, albumina jaja a reszte to chemia i cukry , cronsky ma racje , pisza tu dzieci co zaczynaja silke lub cwicza rok i sie ciesza bo na poczatku zawsze skacze w gore masa albo nie widza brzucha itd. JA nie polecam!!! [...]
[...] zle o omnadrenie który ostatnio wychodzi na nasz rynek wielu z was gada ze jest jasny inny itp. zostało sprawdzone w labolatorium i ta od dilera i ta apteczna oma to oma a jak wam wciskaja badziew to zmiecie dilera. Sprawa libolu 200 jest taka ze to dobry towar nawet bardzo bo czasem trafia sie w ampułkach 10ml po 2300mg no ale co 10ampa. to [...]
witam. chcial bym sie dowiedziec jak dawkowac CM3 z Treca , tak jak na opakowaniu??? bo wiele jest postow podobnych i kazdy pisze inaczej, tak jak napisali ,ze po 12 tabl dziennie???? 4 rano, 4przed tren i 4 po??? jak w nie treningowe brac???? pomocy bo sam juz nie wiem;]
YO . POMOZECIE MI W KONCU 3 RAZ PISZE I NIKT MI NIE CHCE POMUC HE. A WIEC MAM 17 LAT 8 MICHOW TRENINGU ZA SOBA 189 CM 82 KG I 39 W LAPIE . I MAM ZAMIAR SOBIE KUPIC JAKIES ODZYWKI PO RAZ KOLEJNY ZA SOBA MAM JUZ KURACJE Z KREAYNA I HMB. A WIEC MOJ 1 PLAN NA MASE :Kreatyna + BCAA + UNS + HMB + bialko + glutamina DRUGI: KREATYNA + L-GLUTAMINA + HMB + [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
