SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak się pisze

  • Przedstawie przypadek mojego kumpla,ja nie wiem co ja mam już mu poradzić…no a nie słucha się mnie,myśli że mam „paranoje” dla tego pisze tutaj może jak zobaczy wypowiedzi innych to zrozumie, a więc tak zaczoł cykl od: Wino w tabletkach 30 mg dziennie przez 4 tyg a kolejne 2 tyg 45 mg W drugim tygodniu wszedł z deką co 5 dni 1 ml i teściem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2013-11-04 11:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Hyper X pand informacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kredki wiekszosc odpowiedzi byla negatywna mowiliscie ze zrobilem idiotycznie i ze nie znam sie na suplach ok przemilczalem i poczekalem do konca cyklu na efekt ostatni post jaki dostalem w tej sprawie to prosba o informacje czy dalo jakis efektr??? wtedy sma nie wiedzialem czy zrobilem dobrze ale zaryzykowalem i dzis 2 tyg po cyklu moge glosno [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2007-10-24 20:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na WAT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - 10-12 Mam na trening, żeby osiągnąć te wytyczne 2 miesiące. Do dyspozycji mam 2 razy w tygodniu szkolną siłownię, drążek w domu. Ile razy w tygodniu powinienem biegać, i jaki dystans/czas, w jaki sposób? Czy na siłowni ćwiczyć coś poza mięśniami, które są potrzebne do podciągania? Robić nogi/klatę? Nie chodzi mi o wygląd, tylko o testy same. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2014-02-24 17:56:53 Liczba szacunów: 0
  • ZMA czy szkodliwe?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chodzi mi mianowicie o ZMA OLIMPU, czytalem w jakims poscie ze ten CYNK zawarty w ZMA moze byc rakotwórczy czy cos w tym stylu? jak to jest ? a moze mi sie cos powalilo i czy skuteczna alternatywa jest np. ten ZINCAS FORTE, MAGNEZ i kompleks Vit. b? ile by kosztowwaly gdzies te specyfiki w takiej ilosci zeby mi na miesiac starczylo ( z tego co [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7343 Data: 2004-03-31 20:22:44 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytanek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jeśli mam co dziennie naprawde mase czasu co robić żeby szybciej nabierać siły i masy: nad sportem spedzam minumum 14 (nawet w zime) oczywiście latem to już nie licze. Wiec jak siedzie i nic nie robie chce coś zrobić żeby poleszyć wyniki ale własnie nie wiem co (mam diete, nie mam zamiaru faszerować sie gównami) -wiec czy jest coś czym moge sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2007-03-07 20:37:17 Liczba szacunów: 0
  • ACT - Redukcja - proszę o opinię

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 11. Wyciskanie "francuskie" jednoręcz w siadzie x15 (triceps) 12. Wspięcia na palce w staniu x20 (łydki) Czy wszystko jest okej? I jeszcze jedno - jak lepiej: aeroby po ćwiczeniach czy w dniach beztreningowych, a może po ćwiczeniach i doddatkowo w dni gdzie nie ma treningu? Proszę o rade jak przy takiej nadwadze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2007-10-18 20:17:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] krost i zablokowaniu troche produkcji wlasnego testosteronu do teraz gdzie poczulem spadek sily i lekko masy. W aktualnym momencie chcialbym bic dalej, tylko nie wiem co i jak. Moglbym przeznaczac 600-700zl miesiecznie. Tylko nie wiem za co sie zabrac. Proponowano mi prop+oxa, ale np oxa 50tabsa musialbym kupic 4 paczki z tego co czytalem wiec [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2019-08-24 19:08:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dietę trzyma ale bwt nie znam, i troche mało to teraz ważne bo środki już zamawia na dniach. Tutaj mu już nikt nie wybije z głowy chciał bym żebyśćie pomogli rozpisać jak brać teścia + dece + wino nie chce żeby stracił kasę a co najbardziej żeby na zdrowiu nie ucierpiał. Chcę dlatego żebyście pomogli ponieważ jak go zapytałem jak chce brać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2014-02-05 17:35:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] moja forma powinna juz troche podejsc w góre i chcem zapodac cykl. Cel cyklu: no i tu mętlik bo i chciałbym potęzne powiększenie sie do tego będa potrzebne srodki takie jak poniżej. dawki rzecz indywidualna. 1-4 Aga 50mg co dzien 1-6 Trenbolone Acetate 75mg co 2dni 1-8 T.Enanthate 300mg co 7dni 6-9 Winstrol 40mg dziennie Drugi cykl: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2009-02-04 23:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase w domu (ogarnąłby ktoś plan)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem tu nowy także jeśli pisze w złym dziale to prosze o przeniesienie,ale przechodząc do rzeczy to chciałbym sie zapytać czy ktoś z Was mógłby mi ogarnąć jakiś plantreningowy na mase w domu ? Mam tylko hantle 5kg i nic więcej. Dodam,że jestem baaardzo szczupły i chciałbym coś nabrać,ale jakoś mi to nie idzie,bo właśnie nie mam żadnego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2013-10-18 11:20:57 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam taką posturę. Zawsze lubiem popijac piwko i przy tym jeść czipsy, siedząc w domu,a ostatnio większośc czasu wolnego spędzam w domu przy komputerze. Mój brzuch wygląda jak tzw. "mięsień piwny" a do tego mam okropne "boczki", każdy mi zwraca uwage,ż e przytyłem i to sporo! Mam zamiar zaczać chodzić na siłownie od jutra, chciałbym wiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2014-03-11 17:53:10 Liczba szacunów: 5
  • Deca, jak to jest?

    Temat
    Doping

    [...] podniecić, a kiedy już stosunek się udał, erekcja była nie pełna, lub w połowie robiło mi się miękko i koniec numeru. Obecnie minęło ponad pół roku od tego cyklu i libido jak przed cyklem, dymi, strzela i chuczy, teraz wchodzę na kolejny cykl meta, Oma, deca, wino z tym że już podczas cyklu i po cyklu będzie hcg, sarmy i badania podczas cyklu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4458 Data: 2017-06-05 17:22:15 Liczba szacunów: 0
  • JAKIE SUPLEMENTY PO 5 LATACH BEZ SUPLI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] było, ale coś tam widać, zwłaszcza po bicepsach :) Chciałbym wspomóc się suplementacją, bo nic nie brałem od 5 lat. Myślę o kreatynie, BCAA (którego nigdy nie brałem), oraz jakimś białku. Kiedyś dużo wiedziałem na temat odżywek, jednak teraz już nie kojarzę firm, rodzajów itd. Ważę 85 kg (waga stoi od kilku lat) i mierzę 183 cm wzr. Jak to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2012-04-19 13:43:40 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja początkujący i cykle kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Teraz pozostaje suplementacja. I tak Na początek przez 1 do 3 miesięcy będę tylko bral witaminy trec multipack formuła dzień noc, omega 3 + k2 i d3, do tego jeszcze jakiś gainer i jak podpowiadał ni w innym poście postawię na allnutrition. Gainer będzie tylko awaryjnie np w pracy i po treningu bo i może jakiś izolat jeszcze kupię bo nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2017-11-25 17:40:22 Liczba szacunów: 0
  • torbiel w barku - pomocy!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] lub zle dobrany ciezar). Powiedzial rowniez, ze jest to najprawdopodobniej torbiel, i powienienem wystopowac z cwiczeniami bo skonczy się to operacja barku i wstawieniem tam jakis wkladek... Pisze to poniewaz, mysle ze mieslicie podobne sytauacje, lub tez macie podobne "schorzenia". Jak z tym walczycie? Czy przerwaliscie calkowicie trenowanie? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5618 Data: 2006-07-05 23:02:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kurczak z warzywami, lub łosoś z warzywami 4. Przed treningiem: Ryż brązowy + tuńczyk 5. Po treningu\kolacja: Koktajl twaróg chudy + jogurt naturalny Nie piszę ilości w jakich jem powyższe, bo szczerze mówiąc nie liczyłem kalorii, ilość składników biorę "na oko", w zależności od tego jak głodny jestem w danym momencie. W każdym razie jem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4439 Data: 2016-06-12 19:29:46 Liczba szacunów: 0
  • Endomorfik 95 kg dieta + ćwiczenia Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , tak jak wyżej potrzebuję pomocy specjalistów. Po 3 letniej przerwie wracam do treningów i proszę o pomoc w rozpisaniu nie drogiej diety na rozbudowanie masy mięśniowej oraz podpowiedzeniu jak mam ćwiczyć tzn serie, powtórzenia oraz czas miedzy seriami. Nie mam zbyt wiele pieniędzy aby jeśc tak jak trzeba ale na podstawy myślę że dam radę , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2015-02-08 14:45:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze szanse zostać zawodowym piłkarzem. 14 Października skończyłem 13 lat teraz mam 14 mam 175 wzrostu i ważę 64 kg. Mieszkam w Brodnicy gram w tutejszym klubie niestety jak narazie jestem zawodnikiem rezerwowym i wchodzę na jakieś 40/45 minut na 70. Niedawno otworzono Akademie Piłkarską Lecha Poznań we Wronkach kiedy skończę Gimnazjum co [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4670 Data: 2012-11-27 18:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Ocena/poprawa planu treningowego

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam zamiar wziąć się trochę za siebie trochę chociaż. Nie mam dostępu do siłowni temu piszę tutaj. Mam 18 lat, 183cm wzrostu i 70 kg wagi. Ogólny zarys planu: Poniedziałek: nogi, barki, kaptury Środa: klatka, biceps, przedramię, brzuch Piątek: plecy, triceps, brzuch A teraz szczegółowa rozpiska ćwiczeń: Poniedziałek: - wykroki z hantlami 4 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2014-06-08 22:14:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] glute najlepiej MHP Glutamine-SR i brać ją bezpośrednio po treningu i przed snem po 6g bo coś słabo z regeneracją i snem u mnie ostatnio to chyba przez 1.m.r bo cisnę po tym jak szalony, tylko że na opakowaniu 1.m.r pisze żeby pod czas stosowania ich odżywki spożywać mniej niż 10gr gluty dziennie, macie może jakieś pomysły dlaczego? i czy coś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2011-11-28 13:01:00 Liczba szacunów: 0