SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak się

  • [...] jestem off i mialem cos na tyg odpalic ale wszystko sie ryplo jka zawsze{{:-( gralem dzisiaj w pilke i bardzo nie fortunnie upadlem calym ciezarem ciala na kostke napuchla jak balon, pojechalem na pogotowie i koles chcial dac szyne gipsowa ale odmowilem bo mam taka umowe p prace ze jak nie przyjde to nikt nie zaplaci {:-( wziąłem pon i wt [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2013-05-12 21:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Wybór białka Olimp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie spie po nocach Mam 3 warianty, kasy 200+-grosze. OPCJA 1: OLIMP Whey Pro Isolate 2500g http://www.megapower.pl/olimp-whey-pro-isolate-2500g-p-160.html Pro Izolat, czy jak sie nie myle białko szybkowchłanialne. Bralbym jakies 2 porcje dzienie po 35g. Cena 220zl + przesylka. Nie wiem czy 2,5 kg to nie za malo. OPCJA 2: OLIMP Whey Protein [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2010-08-26 15:59:50 Liczba szacunów: 0
  • sesja a głód

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niektórzy kończą, niektórzy tak jak ja - zaczynają sesję. Co jeśćw tym czasie ? Porządany efekt: jasność umysłu i zaspokojenie potrzeby na słodkie - ilekroć mam usiąść do matmy wychodzę do sklepu po tabliczkę czekolady, która kończy mi się po 5 minutach :) ... i nie chodzi mi tu o to, że przez to się tyje - jak przytyję to mogę schudnąć, a jak nie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 2006-06-09 14:43:42 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] alanina 2,5-5g dziennie (dawki podalem w przedzialach bo, zaleza one od samopoczucia, zmeczenia itd) dodatkowo leci spalacz Diablos Hyperburn 6.0 2 kaps dziennie aeroby kręce praktycznie codziennie, czasem 2x dziennie, są to: skanka, bieg 30-50minut (zalezy jak sie czuje), trening siłowy polega na treningu obwodowym (30s pracy,30s odpoczynku)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2013-05-10 13:21:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja potrzebne wsparcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] którą wypiłem ? 2 ciężko mi jest dobić do spalenia biegem dziennie tyle ile zjem tzn jem ok 1300kcal a spalę dzies max 800 , czytałem artykuły o deficytach kalorycznych ale jak dla mnie jest to trochę pierdzielenie że jak się biega to trzeba więcej i że organizm sam spala przez jakieś funkjonowanie , tak spala ale za mało . wychodziło by na to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2019-09-12 11:40:27 Liczba szacunów: 0
  • Okres przygotowawczy

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] swoją kondycje oceniam tak gdzies w skali do 6 na 3.5/4. i tu mam pytanie czy po zakonczeniu rundy mogę z tą kondycją np. zrobic trening na szybkość/przyśpieszenie. a potem jak się zacznie okres przygotowawczy w klubie to popracować tam nad kondycją ?? Mam jeszcze inne pytanie czy jak np. bede robił trening na przyśpieszenie/szybkość "x" dni w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2009-10-26 21:25:01 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja ? ZERO przyrostów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wpadały przedtreningówki z firmy doriana i firesnake . I UWAGA - ważę 1kg mniej niż przed rozpoczęciem cyklu ?! Jak to możliwe, dieta może nie była idealna ale jadłem tak jak się jeść powinno . Nie zastępowałem posiłków odżywkami . Jak to możliwe, że nie jeden kumpel weźmie 0,5kg mono 2 kg gainera (super cykl) i skacze im nawet kilka kilo na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2013-01-03 13:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, mam pewien problem a w sumie to dyskomfort bo jako problem to chyba nie podchodzi. Od jakiegoś czasu mam taki jakby przytkany nos, ciężej mi się oddycha jak stoję czy siedzę ale jak się położę na plecach w łóżku to problem przechodzi i bez problemu mogę oddychać przez nos. Wcześniej psikałem sobie Otrivin z rana i było elegancko bo nos [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2018-05-15 19:08:47 Liczba szacunów: 0
  • moje boje:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] niedowierzam w to. Po cwiczeniach wymiary sa nastepujace . w bicepsie 45cm !! , klatka 118cm , przy 168cm wzrostu. Z tego co czytalem to najlepszy czas do wzrostu masy to jak sie ma 20lat , a ja teraz mam 27lat i po 2 miesiacach cwiczen wygladam duzzzzo lepiej niz kiedys po 3 latach systematycznych cwieczen!. Niewiem jak to mozliwe ale bardzo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2008-02-08 09:34:45 Liczba szacunów: 0
  • Odblok po 2 latach

    Temat
    Doping

    [...] Na początku lecial bold tesc tren, teraz po mostku deca tesc i meta iniekcyjna. Twraz na sam koniec wszedl teść i npp, zostalo jeszze dwa strzały. Pytanie teraz do was jak sie przygotować dk odbloku co kupić? I jak dawkowac? Dodam ze nigdy w życiu nie miałem takiego libido jak byłem teraz na dece, wcześniejsze moje doznania z Deca bywaly [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6142 Data: 2018-05-17 21:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Gotowy plan FBW na mase- pytanie o zamianę ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 21 lat, zaczynam ćwiczyć, przeglądając fora doszedłem do wniosku, aby zacząć od FBW. Do dyspozycji mam sztangę i hantelki. Zamierzać trenować 3 razy w tygodniu. A moje pytanie to: Czy mogę zamienić ćwiczenia nr 3 i 4. ze względu na to, że nie chcę obciążać dolnych mięśni pleców (okolice lędźwi, korzonek), ponieważ miewam problemy. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2009-04-04 09:06:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak Dobrze sie Bic z kims Starszy,

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam ! Mam pytanie , doradzcie mi jak sie bic z kims kto ma 175cm wzrostu i jest silny , i starszy odemnie o rok ja mam 167cm wzrostu i silny jestem .. On często wywala na ziemie , raczej on nie potrafi sie bic na piesci i mam pytanie jak on bedzie chcial mnie wywrócic czy cos to jak to zablokowac ... i jak tez sie dobrze bic , dajcie jakis link [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 2011-06-16 19:45:06 Liczba szacunów: 0
  • witam mam takie pytanie jak nakłonić dziecko do jedzenia strasznie cięzko namówić dziecko do jedzenia ,zawsze strasze ze rozp******e mu laptopa jak nie bedzie jeść albo stawiałem rozkładałem i mówie ze ma 10sekund na łyżkę zupy, i pużniej na druga i tak dalej jak nie to odrywam ekran od laptopa, ale nie można tak robić znacie jakieś sposoby ???? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2012-12-03 18:56:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] i rozchorowałem się na anginę. Dostałem 1 antybiotyk brałem przez 6 dni lekarz stwierdził, że musi mi przepisać następny i że mogę chodzić na siłownię. Ale czy jest tak naprawdę sens? Nie chce opuszczać treningów ale zależy mi bardziej na wyzdrowieniu beż żadnych nawrotów choroby. I jak się ma działanie antybiotyku do osłabienia organizmu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9840 Data: 2010-01-13 12:24:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak to wszystko zacząć??

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] strony, filmu ;] Do wykorzystania mam: -pełnom siłownie -worek -ochraniacze na sparingi -partnera ;] Wiem że wydaje się wam o głupie ale nam chodzi o amatorskie MMA ;] może jak sie nie wykończymy i sie nam spodoba to spróbujemy dostać się do jakiegoś klubu. Więc jak powiiny wyglądać treningi na siłowni, jak ćwiczyć bloki, kopnięcia, uderzenia. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2007-11-21 20:16:07 Liczba szacunów: 0
  • jak robic kaptury systemem siłowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    naczytałem się tych postów i już sam nie wiem. Zacząłem trening siłowy. Naturalne jest że na takei mięśnie jak ( ogólno pojęte ) klata, plecy czy uda cwiczy się dużym ciężarem. a jak jest z kapturami ?? W tej chwili kaptury ( na sztandze ) robiłem obciążeniem ok 70 kg i machałem do 20 razy a nawet i więcej, nie wyobrażam sobie jak miał bym stac z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 2007-02-12 23:18:55 Liczba szacunów: 0
  • Czy straciłem konto?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] dowiedziec. Z tej strony Cichy-Figa. Moze ktos mnie jeszcze pamieta. Te konto to moje drugie. Problem jest taki. Chcialbym wrocic na swoje stare konto. Niestety 11 lat temu jak zakladalem konto podalem jakas skrzynke odbiorcza, nawet nie wiem jaka. Hasla oczywiscie tez zapomnialem. Jestem wstanie udowodnic na wiele sposob, ze Cichy-Figa to ja. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 2013-10-01 12:59:09 Liczba szacunów: 0
  • Jeden wielki dylemat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mój problem przedstawia się następująco: Mam 31 lat, waże 115kg przy wzroście 178cm. Nie jestem jakimś tam spaślakiem. Jestem poprostu duży. Gdyby nie brzuch to w miare dobrze bym wyglądał. Problem polega na tym, żę chciał bym być jeszcze większy, zostając przy tej samej wadze, no może zrzucic max 5 kilo. Nie wiem jak się do tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2013-05-06 11:18:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jeśli macie jakieś filmy, jakich ja nie mam to możemy sie wymienić a oto mój skromny spis 1)Kulturystyczne Another Blond Myth Dorian Yates - Blood And guts Flex Wheller - Training Video Gunter Shermkamp - Rock Hard - 2 CD Markus Ruhl - XXL Pump Iron Ronnie Coleman - The Unbelivable The Blond Myth 2)Szkoleniówki Combat 56 Combat [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2005-01-07 15:56:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] przygotowujacej sie do testow sprawnosciowych do wojska. Mam 19 lat w kwietniu 20, 166cm wzrostu i 54kg wagi, jestem wysportowana, przez 8 lat trenowalam pilke reczna jako bramkarka. Moj problem polega na tym, ze nie wiem jak sie za to zabrac i czy moge cwiczyc 2x dziennie tzn rano silownia i praca nad masa miesniowa i sila a wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2013-03-09 18:21:17 Liczba szacunów: 0