SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak się

  • Trening "poprawny technicznie" - fakty i mity.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy takiej akurat technice praca danego mięśnia powinna być optymalna i dać maksimum korzyści. Zakłada nie angażowanie do pracy, niepotrzebnie dodatkowych mięśni. Podobnie jak podawana standardowo ilość powtórzeń jest to czysta teoria, która jak to teoria czasem mija się z praktyką - bo mijać się musi, w sytuacji gdy każdy organizm jest inny. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 13473 Data: 2006-08-08 16:07:19 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - WOD Crush

    Temat
    Scitec nutrition

    [...] energii. Witaminy B9 oraz B12 przyczyniają się do redukcji uczucia zmęczenia i znużenia organizmu. Witamina C wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego zarówno podczas, jak i po zakończonej intensywnej sesji treningowej. Jej pozytywny wpływ na organizm jest zauważalny przy dziennym spożyciu o 200 mg (ilość dostarczana w jednej porcji [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2016-02-02 15:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Ataki psów

    Temat
    Sztuki Walki

    Zastanawiałem się jak często niektórzy z nas byli atakowani przez czworonożnych przyjaciół człowieka i jak sobie z tym poradzili. Ja zostałem zaatakowany cztery razy, za pierwszym i drugim razem byłem zbyt mały, żeby móc się obronić, jednak trzeci i czwarty to już inna bajka. Trzeci raz miał miejsce kilka lat temu, wszedłem na podwórko kolegi i [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-27 10:04:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] zmotywowała mnie "krewetka" i Jej przemiana - jeśli ktoś z tak dużą nadwagą może tak radykalnie zmienić swoje ciało- to znaczy ,że się da i to nie jest fotomontaż jakiś wygooglowany... Tylko dupę trzeba ruszyc!! - a u mnie jest co ruszac-więc do boju! W kwietniu 2014 stuknie 40-tka i nie chcę wyglądac jak teraz :( Próbowałam różnych [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6519 Data: 2013-09-20 20:52:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] od tych dziewczęcych… -klatka - u mnie to pojęcie praktycznie nie istnieje, brak tkanki tłuszczowej, gdy mnie pukniesz w klatkę usłyszysz głuche echo… -brzuch - mięsnie jakieś tam mam, ale nie jest to żaden powód do dumy, brzucha brak, jest on wklęsły… -plecy i łopatki - to oddzielna historia, podobnie jak w przypadku klatki zero [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2010-01-17 15:03:25 Liczba szacunów: 0
  • Biogenix - Crevolution

    Temat
    Biogenix

    [...] BIOGENIX Crevolution 450g - zaawansowany stack kreatynowy o unikatowym składzie - znakomicie nadaje się tak w okresie robienia siły, masy jak i redukcji tkanki tłuszczowej - zwiększa syntezę tlenku azotu i poprawia regenerację - przyczynia się do poprawy adaptacji treningowej - idealnie nadaje się do stałej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3x/tydzień Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajka Co lubisz jeść na obiad : mięso, sałatka, ryż/makaron Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-17 12:37:59 Liczba szacunów: 5
  • [...] /SFD/Images/2015/10/4/ee868a4049354a8daf4e9a7ee4bfba5f.jpg /SFD/Images/2015/10/4/5a88dc2467114964ae8b1c8c7f0bbbe0.jpg Co jakiś czas robię przegląd szafy i wyprzedaję to czego od dawna (lub wcale) nie noszę. Rzeczy na zdjęciach to mix - niektóre są nieużywane, inne były noszone. Duża większość [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2015-10-04 13:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] jeszcze 114kg.Postanowiłem wziąć się za siebie.Przez 2 miesiące wakacji tamtego roku temu schudłem 10kg.Do 97kg zleciało samo bez ćwiczeń już w roku szkolnym (nie wiem jakim cudem),gdy zacząłem chodzić na kick-boxing ważyłem 97kg obecnie ważę ok.90kg.Trenuję po prostu dla siebie. Dieta: Staram się jeść zdrowo po prostu [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-03 11:44:43 Liczba szacunów: 0
  • Prawdziwa przyjaźń ??

    Temat
    Sztuki Walki

    Zawsze dla mnie prawdziwy przyjaciel to był ktoś kto w sytuacji zagrożenia nie ucieknie tylko zostanie ze mną żeby mi pomóc. Żeby się bronić ramie w ramie jak bracia. Jak coś ma się stać to nam obu. W piątek mieliśmy z kumplami jak zwykle iść na miasto na piwko ( ja tylko jedno bo mi w sumie nie wolno ). Niestety powiedziałem chłopakom, że nie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8579 Data: 2005-01-31 00:50:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening, prosba o porady..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie zakończyć i kontynuować trening Razem z początkiem nowego roku szkolnego idąc za radami z pewnego forum rozpocząłem trening FBW. Robiłem go przez dwa miesiące (tak jak wyczytałem) po czym za radą kolegi zmieniłem go w split na masę. Robię go już 4 miesiące.Ogólnie przez te parę miesięcy starałem się trzymać dietę od jakiś dwóch miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3421 Data: 2013-03-04 18:49:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kulturysta94/Ostatnie podejście

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] abyście w miarę możliwości doradzali i korygowali. To chyba tyle w temacie pomitania @@-) Zacznę od tego, że redukuje już od stycznia tego roku ze skutkiem niestety mizernym jak do tej pory. W akcie rozpaczy zdecydowałem się na konsultacje z Koniem (chyba wiecie o kogo mi chodzi), który poukładał to wszystko w całość i nakierował na właściwą [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8729 Data: 2014-08-27 21:16:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerwy, wcześniej kilkumiesięczne sezonowe treningi w sumie przez jakieś 5 lat 6. DIETA: będzie z dużą ilością białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 20 lat cykl na 100 metki holenderskiej ( głupi błąd młodości, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 2012-01-23 20:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Wakacje 2021 MissInvincible

    Temat
    Ladies SFD

    [...] pracy rowerem; w dni kiedy nie jade rowerem jest 10-15k a w dni, kiedy pedaluje do pracy jest 6-9k Czas trwania wyzwania Nie mam pojecia, 12tygodni? Zalezy czy pojawia sie jakies plany wyjazdowe. Czas start 8-) Zapraszam do komentowania, rozmow, plotek, itd. Wszelkie sugestie jak zawsze mile widziane. Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 9702 Data: 2021-05-02 22:07:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] UFC on ESPN 1, która odbędzie się w Phoenix w Arizonie. „Według wielu źródeł, UFC prowadzi poważne rozmowy dotyczące zestawienia pojedynku Cain Velasquez vs. Francis Ngannou jako główną walkę wieczoru gali UFC Phoenix, która odbędzie się 17 lutego. Walka nie jest jeszcze sfinalizowana, jak podają źródła, ale wszystko zmierza we właściwym [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 16415 Data: 2018-12-14 13:06:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny (przeładowane mniejsze partie?)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA: 104 ------------------------ Słuchajcie, trenuję już w pewien ustalony sposób od jakiegoś czasu, zmieniam okresowo ćwiczenia, ale mam wrażenie, że nieco przeładowuję bica/trica. Mam więc pytanie o to, czy coś powinienem zmienić w planie treningowym. Być [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2015-01-17 14:50:58 Liczba szacunów: 0
  • piecus/MASA - "Nowy rok, nowe plany"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] za trening siłowo-wytrzymałościowy. Do siłowni podchodziłem już niejednokrotnie, ale zawsze z miernym skutkiem. Brakowało mi chęci, motywacji, a gdy szło dobrze dorwało mnie jakieś choróbsko, no i po ozdrowieniu już nie chciało się wracać na siłownię. Dziennik założyłem przede wszystkim dla motywowania samego siebie, ale także aby wysłuchać [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 2012-12-30 02:36:22 Liczba szacunów: 0
  • WIELKIE PLECY!!! to proste!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plecy wieć 2 ćwiczeniem może być drązek wąskim uchwytem gdzie kostki w rękacg będą skierowane na boki i tak też mozna sie podciagac np w seriach 30 powtórzeń. Można też jakos 2 cwiczenie dodać wyciąg górny z takim samym ustawieniem rąk ale srążek to drązek Jakos 3 ćwiczenie należalo by dobić najszersze np wiosłowaniem sztangielki w [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-21 18:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Ed Corney

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] , myślę że każdy z was o nim słyszał, był to bardzo popularny kulturysta ery Arnolda, znajdował się w ścisłej czołówce na zawodach Mr. Olimpia, mimo tego, że podobnie jak Columbu był dość niedużego wzrostu. Bez zbędnego gadania, zaczynamy! 1968 Mr California - AAU, 5th Mr Northern California - AAU, Winner 1969 Mr Western America - AAU, [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-03 17:32:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zaczynałam od najmniejszego obciążenia 5 kg teraz jest 10 kg. Od marca widzę progres jeśli chodzi o siłę. Górne partie ciała mam bardzo otłuszczone, zwiotczałe, nie wiem jak mam poprawić ich wygląd. Czuję, że wszystko daję słabe efekty. Od początku redukcji zeszło mi z ręki jedynie 0,5 cm - raczej znikoma różnica. Na siłowni jestem 2 lub 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2015-05-13 13:09:42 Liczba szacunów: 0