SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak schudnac z ramion i plecow

  • [LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bilateralne ćwiczenie Aminokwasy, patrz: białka Adipocyty- komórki tłuszczowe ACT- patrz systemy treningowe ALKOHOL, CZY MOGĘ PIĆ? Wszystko sprowadza się do ilości. Raz na jakiś czas w dnt 1-2 piwa tudzież lampka wina przejdzie bez echa, niezależnie czy jest się w okresie odchudzania czy budowania masy. (Znacząco?) wyższe spożycie etanolu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 19:26:38 Liczba szacunów: 5
  • [...] np. tzw. wspinaczki górskiej. ALERGIE: na pyłki PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? regularnie dopiero od 4 miesiecy, po tym jak odstawiłam cukier CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2016-06-16 19:33:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz :chyba brzuch, zawsze jest największy W którym miejscu najszybciej chudniesz :nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 2x w tygodniu, konie 2x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: omlety z szynką, serem, warzywami - po tym najdłużej jestem najedzona, owsianka, płatki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2014-05-29 23:40:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] diety : brak (jem po siłowni, żeby jedzie nie wyskoczyło 12-19) Jakoś tak się złożyło że postanowiłem schudnąć i poszedłem na siłownię. (Zmotywowała mnie beka w TV, jak Obama wymach**e ciężarkami 8-), ale jeszcze parę miechów się zbierałem, żeby tam w końcu pójść + ból pleców od siedzenia przed kompem) Wydawało mi się, że będę chudł od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2014-12-14 14:43:49 Liczba szacunów: 4
  • Witam wszystkich Jestem tu zielona proszę o wyrozumiałość jeżeli popełniam jakieś błędy i niestety wielu informacji nie zdarzyłam jeszcze pewnie przyswoić dlatego zwracam się do Was o pomocne wskazówki. Chciałabym schudnąć 7 kg. Zanim przyszłam na studia moja waga nie przekraczała 50kg.Oprócz tego cierpię na PSM i co się z tym wiąże zatrzymuje mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2011-02-15 16:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Bogna123- walka z fatem

    Temat
    Ladies SFD

    Hej! Od stycznia trzymam dietę, od tygodnia chodzę na siłownie. Jak narazie -3kg z samą dietą. Z siłownią mam problem bo kompletnie nie wiem jak zabrać się za trening dlatego przyszłam do was, może któraś ma większe pojęcie i troche mi doradzi co będzie dla mnie najlepsze. Nigdy nie chodziłam na siłownie a jak chodziłam to ćwiczyłam na maszynach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2017-01-29 17:42:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - plan ćwiczeń siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tyle kg az sam stwierdze ze jest juz wystarczajaco dobrze, nastawiam sie tak na 5-7 kg. waze 70 kg ,mam ok 180 cm, lat 15 mam ćwiczenia ,serie,pow, ale nw czy dobrze jak na redukcje,prosil bym o sprawdzenie i ewentualnie zamienić jakies jak bedzie zle wtorek Klata - hantelki na płaskiej,,3 serie,, 12,10,8 pow - rozpietki na płaskiej,,3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2014-12-11 18:50:47 Liczba szacunów: 0
  • Kilka porad w sprawie odchudzania na siłowni.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] trening ogólnorozwojowy. Chodzę na siłownię w celu zrzucenia kilku kg i ogólnej poprawie wyglądu. Skoro już skończyłem plan ogólnorozwojowy, stwierdziłem, że trzeba znaleźć jakiś bardziej intensywny plan który pomógł by mi osiągnąć cel. Znalazłem coś takiego : -Klatka piersiowa (wyciskanie na ławce poziomej, wyciskanie na ławce skośnej, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2013-09-30 21:18:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] lat stopniowo z momentami lepszymi i gorszymi zeszłam do ok 50kg. Od tamtego czasu w zależności od pory roku moja waga waha się od 47 do 54 kg. To głównie z powodu tego, że jak sobie raz popuszczę to do momentu gdy ledwo się do wszystkiego dopinam. Wszystko to prowadzi do tego, że mój metabolizm jest totalnie rozregulowany. Próby przejścia na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2015-02-19 17:54:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta(redukcja)+Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Postanowiłem ponownie wziąść się za siebie i popracować nad sylwetką. Moim celem jest- jak narazie redukcja. Trochę schudnąć a następnie przybrać na tej ''wadze mięśniowej''. Dietę dodam jutro- muszę dopracować jeszcze kilka elementów :) Co sądzicie o takim planie treningowym? Z siłownią mam co nieco wspólnego, staż ogólnie to jakieś pół [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2012-02-21 02:21:24 Liczba szacunów: 0
  • Ból łydek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] - na razie udało mi się schudnąć 6 kg. Ale od zeszłego piątku (w czwartek byłam na basenie, a w środę na siłce), zaczęły mnie strasznie boleć łydki, kiedy chodzę. Czuję tak, jakby zaraz miał mnie złapać skurcz. Wczoraj poszłam na siłkę - wszystko podczas ćwiczeń było ok. Ale kiedy wróciłam po zajęciach do mieszkania to 'ciągnięcie' się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2013-12-10 11:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Wielkie Problemy :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rece hantla 5kg wytuwnywanie poziomu ramion do barkow przy prostych rekach 12 x 3 przedramie sciskacze 12 x 3 Na brzuch mam zamiar stosować A6W oto moja fotka :(((((((((( Prosze pomózcie Aha moja dieta: staram sie unikac slodyczy jak mam gloda jem serek albo jabłko;D oto moja fotka :(((((((((( http://www.wrzuta.pl/obraz/xVf5bvkCHe/img_0268

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2007-04-17 22:59:17 Liczba szacunów: 0
  • VERONICAT / blog / rzeźbienie bez napinki:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] g dziennie. W tym celu kupiłam też odżywkę, bo wydawało mi się dość trudne dostarczanie takiej ilości z samego jedzenia. Nie ukrywam, że względy kaloryczne też pełniły tutaj jakąś rolę. Ponieważ, jedząc 2 razy więcej niż zazwyczaj, w ogóle nie utyłam (czego się spodziewałam), doszłam do wniosku, że jednak byłam naprawdę dość głupia, skoro [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3848 Data: 2008-05-25 15:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla dziewczyny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skupi na calym ciele po 1 cwiczeniu 3 serie na kazda grupe powinno ją zadowolić w zupelnosci bruzcha niech nie cwiczy codziennie bo efekty przestana przychodzic. schudnac jak nie ma z czego to niech sie nie odchudza bardziej, bo tylko napyta sobie biedy pod wzgledem zdrowia. niech odzywia sie lepiej- poje mięska, troszke nabialu, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2009-02-22 14:37:34 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba / podsumowanie str9

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE Ostatnio co konkurs czy zabawa to mamy szczęście (my jako moderatorki) ze startują dziewczyny doświadczone o żelaznej dyscyplinie zarówno treningowej jak i dietetycznej. Zbitka tych dwóch cech to już gwarancja sukcesu i co tam, ten SUKCES myślę ze mogę ogłosić. Przypominam uczestniczki, które ukończyły zabawę, wszystkie zostały [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 11020 Data: 2012-09-24 17:19:34 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego split jest tak popularny?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z których wiekszośc działa na zasadzie wywoływania pozytywnego bilansu azotowego czyli stymulację syntezy białek. Biorąc sterydy i dostarczając dużych ilości wysokiej jakości białka nabiera się masy mięśniowej BEZ ĆWICZENIA. Dokładnie tak samo działają sterydy weterynaryjne (często sa to te same substancje) - zwierzeta nie ćwiczą a na [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 13346 Data: 2008-02-28 16:55:30 Liczba szacunów: 0