jak schudnąć

"a co do dragów to w mojim wiku lub młodsi zazywaja amfetamine lub inne prochyi jakos nic im nie jest a efedryna jest naturalna,słabsz pisze cie ze jestem za młody" Człowieku sam styl wypowiedzi i sposób postrzegania tutaj pewnych spraw predestynuje cie raczej do klapsa w tyłek od taty a nie do efedrytny. A bierz jak chcesz i nie [...]

znaczy on bardzo chcę schudnąć i biega codziennie po 15-20 minut ale on dopiero zaczął a jak polecasz ile razy ma biegać i ile minut.

ile razy w tyg trenowales?i jak trenowales rano naczczo czy wieczorem?i czy schudne na tym ?bo niechce z mojej masy nog budowac miesni,tylko chce z nich schudnac i spalic niepotrzebny tluszcz?ile musialabym mniej wiecej miesiecy cwiczyc by zrzucic 10kg?pozdrowionka

Zbilansowana dieta to podstawa jak chcesz schudnąć. - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 Przykazań Żywieniowych - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych - DIETA - Zrób To Sam(a) ułóż i wrzuć do sprawdzenia w odżywianiu

a jak będe się trzmać diety , biegać , skakać dużo na skakance , to dam rade schudnąć te oponkę ?

Nie można sobie "wybrać" partii ciała z której chcesz schudnąć. Chudnie się z całości i nic Ci nie da jak będziesz robić ćwiczenia na same uda, bo z nich tylko nie schudniesz.

Tzn, że mam schudnąć ? A co ze wzrostem ? I jak ma to wyglądać ? Tzn na razie same aeroby i dieta minus kcal ? Czy do tego domator też ? Zmieniony przez - Adim123 w dniu 2012-02-22 22:11:50

jak ktos bedzie sie zzalil ze schudnac nie moze to bedzie co wklejac

Wiek : 16 Waga : 69 kg Wzrost : 174 cm Staż treningowy: - Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): lekcje w-f i ćwiczenia w stylu A6W, ćwiczenia Chodakowskiej, Mel B itp. Ćwiczę w sumie codziennie, jeśli w poniedziałki mam w-f to dopiero następnego dnia ćwiczę w domu/ biegam/ pływam. [...]

[...] tak mala ilosc razy ze o dupe rozbic taki trening , a tak na wyciagu ustawisz sobie ciezar akurat taki zeby robic normalne serie i budowac miesnie no ale oczywiscie w miesiac raczej tyle sily nie zorbisz , ale za to mozesz schudnac troche , jak zrobisz choc troche sily , a przy okazji zrzucisz z 5 kg to powinienes zrobic te 5 razy AXEL97

[...] tylko ze względu na to ile kosztował, ale to, że chcę duuużo schudnać. Jak na razie ćwiczenia sprawiaja mi przyjemność. Mam silna motywację. Weekendy odpadaja, ewentualnie jakieś aeroby, ale też nie zawsze bo mam zjazdy. W tygodniu za to mogę dać z siebie wszystko. Powiedzcie mi jeszcze jedno. Od dwóch dni boli mnie głowa i mam zawroty, a rano [...]

[...] styl jedzenia nie dosć ze waga Ci podskoczy spowrotem to jeszcze wiecej bedziesz miał tłuszczu niż teraz a tkanki mięśniowej, którą teraz tracisz wcale tak szybko nie odbudujesz. Czasami nie warto być mądrzejszym od samego stwórcy. Słucha tego co piszą chłopaki doczytaj pomyśl jak nie dasz rady wybierz się do kogoś kto się na tym dobrze zna.

Jedzenie samej owsianki nie jest dobrym pomysłem, schudnąć pomoże Ci odpowiednio zbilansowana dieta i trening. Jak ją ułożyć poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

witaj, przede wszyatkim schudnac mozna na ujemnym bilansie kalorii, a zwiekszyc bica na bilansie dodatnim, wiec jak chcesz to pogodzic w jednym cyklu ttreningowym?

[...] czas marszu i wydłużać czas biegu. Jeśli chodzi o efekty to napewno można się spodziewać poprawy kondycji. Wpływ na sylwetkę będzie zależał przede wszystkim od diety - jak będzie nadwyżka kcal to bieganie nie pomoże schudnąć. Trzeba też pamiętać że bieganie nie jest sportem sylwetkowym i często nawet u szczupłych biegających kobiet sylwetka [...]

Niestety nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Ćwiczenie pośladków nie spowoduje, że będą mniejsze. Masy tłuszczowej nie zamienisz w mięśnie, musisz się jej pozbyć, a mięśnie zbudować. Jeśli chcesz ćwiczyć- ćwicz całe ciało, nie tylko biceps i pośladki xd. Żeby schudnąć potrzebna Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, oraz [...]

[...] (prawdopodobnie go osiagnales) i sie na nim zatrzyma. I wtedy bez diety mozesz biegac i biegac i nic nie zejdzie. Poczytaj o odzywianiu, uloz sobie diete, daj ja do oceny i jak Ci ja poprawia to wprowadz w zycie. Biegaj 3 razy w tygodniu po 15-20km (chyba, ze naprawde jestes taki mocny to 25-30km), a pozostale dni przeznacz na np. plywanie i [...]

[...] ćwicz na sucho a jesli chcesz schudnąć to bierz l - karnityne bo po kreatynie to ci woda w mięśniach się zrobi" Suplemeny to nie strata czasu, trzeba wiedziec kiedy i jak je zastosowac. L-karnityna to wcale nie jest taka dobra na odchudzanie, natommiast kreatyna to swietna odrzywka na mase i przedewszystkim sile, dobra na przelamanie [...]

jak już ktoś wcześniej wspomniał, 700 kcal to niemal taka ilość jaką większość spożywa na śniadanie ważysz malutko.. co Cię podkusiło żeby się odchudzać?! wzrost 180, waga 60 i chcesz schudnąć? śmierdzi mi to prowokacją

witaj Iwona, bialko to nie jest produkt ktory powoduje odchudzanie, to jest uzupelnienie diety w makroskladnik odzywczy. wiec rownie dobrze wystarczyloby zjesc wiecej miesa/ryby w ciagu dnia, takie samo dzialanie ma bialko jak chcesz schudnac musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym i rozpoczac treningi