SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak schudnąć

  • [...] Przeszłam kilka głodówek i różnych innych diet. W ubiegłym roku zaliczyłam dietetyka. Pani ustawiła mi dietę 1320 kcal...i to była męka. Porcje ogromne. Chodziłam jak balon. Oczywiście ćwiczyłam...dużo. Godzina jazdy na rolkach, 45 min skakanki do tego dywanówki. Pot lał się strumieniami a ja nie schudłam nawet kilograma. I procentowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2015-07-09 12:00:10 Liczba szacunów: 0
  • TU MASZ ODPOWIEDŹ NA SWOJE PYTANIE!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Tutaj specjaliści odpowiedzą na Twoje pytania i rozpiszą potrzebne suplementy: -> http://www.sfd.pl/temat590255 2. Chciałbyś rozpocząć cykl kreatynowy, a nie bardzo wiesz jaki preparat wybrać? Tutaj koledzy odpowiedzą na Twoje pytania i zaproponuję potrzebne preparaty: -> http://www.sfd.pl/temat823660 3. Zainteresowała Cię linia suplementów [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-16 10:51:26 Liczba szacunów: 0
  • zrzucanie kilogramów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schudł 25 kg! mnie interesuje to czy gdybym tez w ten sposób zaczął sie odchudzać, i + do tego trenował na siłce, to czy oprucz tego ze bym chudł, to zyskiwał bym siłę? czy w takiej sytuacji, przy takej "diecie" trening nie miał by bez sensu? chce jak najszybciej schudnąc, aby poleprzyć swój wygląd przedewszystkim, a potem zacząc budować mase.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2009-02-13 16:26:10 Liczba szacunów: 0
  • Po pierwsze chcialabym się przywitać, ponieważ jest to mój pierwszy post na forum :) Poza tym - jak w temacie. Na dniach będę miec bieżnię. chciałabym trochę schudnąć, ujędrnic ciało i ukształtować sylwetkę, ale wiem że sama bieżnia bez odpowiedniego programu ćwiczeń oraz diety, mi w tym nie pomoże, dlatego proszę o rady i jakiekolwiek wskazówki. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-22 11:55:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ćwiczymy ostro, jemy dużo i zobaczymy co tam się ze mnie wykluje. MISKA Nie liczę, bo tak lubię najbardziej. Skłonności do niedojadania nie stwierdzono.%-) TRENING Podobnie jak Kebula wracam do treningu z początku Małolat z drobnymi modyfikacjami dla mojego piwnicznego Pure. Idealnie pasuje mi czasowo. :-)) w pierwszych 4 tygodniach jako zakres [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 17:20:46 Liczba szacunów: 4,33
  • Jak w temacie, proszę o pomoc, proszę o opinie i uwagi dotyczące mojego żywienia i aktywności fiz. Może pomogą mi jakieś suple, jeżeli tak to jakie? PROBLEM: Zatrzymanie wagi na 56-57 kg. od 3 mies. Tłuszczyk na brzuszku ok. 1,5 cm co bardzo mi przeszkadza zwłaszcza że nie mam talii (taka budowa) MÓJ CEL: POZBYCIE SIĘ TŁUSZCZYKU Z BRZUCHA!!! [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2012-04-09 14:24:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi się patykowate, wychodzone sylwetki... Nie mam predyspozyji do takiej figury i staram się sama siebie przeknonac zeby nie dążyc do takiej figury. Coz, jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma ;] Wiec skoro nie moge byc chuda, chce miec chociac ladnie wyrzezbione miesnie a nie tluszcz. Proszę o rzucenie okiem na moją [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2011-01-08 19:29:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] na uczelni, wracam poznymi wieczorami i albo wtedy "rzucam' się na jedzenie, albo glodze caly dzien, na zajęcia zabieram głownie kanapki, nie mam czasu skoczyć nawet na jakiś obiad. Stosowalam rożne diety, ale one głownie mnie wysuszaly, nagle zapadaly mi sie policzki i oczy, a po przerwaniu, wszystko wracalo z nawiązką. Stąd moja prośba, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2013-03-05 22:37:50 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Nowy etap, nowe życie

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dla mnie był to dzień 11 lutego 2014 roku. Dzień w którym straciłem dziewczynę którą kochałem i spieprzyłem to przez czas, który wkładałem jedynie w komputer. Tak więc jako emerytowany nolife postanowiłem wziąć życie w swoje ręce i zamiast ubolewać nad stratą wyciągnąć konsekwencję i zrobić wszystko by podobnych błędów w życiu nie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2014-02-12 11:23:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] rower stacjonarny, rower terenowy, stepper skosny (nie bardzo moge), wrotki, hantle, sztangielki, skakanka boxerska. PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE jeszcze nie, ale jestem jak najbardziej ZA!!! ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. jeszcze nie mam... witam, od jakiegs czasu podczytuje forum sfd I jestem w 100% pewna, ze jest [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4179 Data: 2015-06-10 20:04:55 Liczba szacunów: 0
  • jak najszybciej schudnąć ??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chce scudnąć 10 kg w 2 miesiące ,, jak moge to zrobić ? Jakie diety polecacie ? Mam 13 lat i mam 162 cm wzosstu , waze 58 kg :( Jak mam najszybciej schudnąć ,, chociaż z 10 kg .. :) jak mam to zrbić ? Uprawiam sport ,, zle sie czuje z taką figurą , mam dosyć maasywne uda :(((( Chciałabym schudnąć ok 10 kg w dwa miesiące, ale nie wiem czy to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2011-03-05 15:46:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tluszczu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razy w tygodniu trenuje MMA. 3 razy w tygodniu chodze na silke. Robie samo cardio. Wyliczylem w jednym kalkulatorzeze aby schudnac potrzebuje 1900kcal/dzien Innym kalkulatorze wyszlo mi 2500kcal/dzien aby schudnac. Wie ktos moze jak do dobrze policzyc? Teraz san juz nie wiem i nie mam pojecia jak ulozyc diete aby zrzucic te kawalek sadelka.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2015-03-22 18:20:57 Liczba szacunów: 0
  • Louise L.Hay,,Mozesz uzdrowic swoje zycie"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze pacjeta, by wzial do reki male lusterko i spojrzal sobie prosto w oczy,, wypowiadajac swoje imie z uzupelnieniem: ,,Kocham Cie i akceptuje takim jakim jestes ". Nadwaga to inny dobry przyklad tracenia energii na rozwiazanie problemu, ktory nie jest tym prawdziwym problemem. Ludzie niejednokrotnie przez wiele lat bezskutecznie walcza ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7305 Data: 2006-06-08 20:09:57 Liczba szacunów: 0
  • MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wygląda tak A) 1)Przysiady ze sztangą 3/12 2)Wiosłowanie sztangielkami 3/8 3)Wyciskanie płasko max/15pon śro max/10 piąt max/5(od 40 kg co seria dodaje 5kg ,kończę jak nie zrobię już powtórzeń) 4)Dipsy 2/12 5)Uginanie ramion z sztangą 2/12 6)Wyciskanie żołnierskie 2/12 B) 1)Martwy ciąg sumo 3/12 2)Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4408 Data: 2009-10-19 13:41:13 Liczba szacunów: 0
  • Czy mozna sie pozbyc 30kg w ROK?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ef. jojo jest mozliwe? Czy stosowac diete bardziej restrykcyjna? Na razie nie licze kalorii - to nie dla mnie - ale jem mniej kalorycznie, zwlaszcza wieczorami. Slyszalem ze jak sie zbuduje duzo masy miesniowej, to pozniej bardzo ciezko sie tego pozbyc. Czytalem w internecie ze dobre efekty przynosi zmiana trybu cwiczen - 2 tygodnie nastawienie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6436 Data: 2009-07-15 19:10:17 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch, troche tłuszczu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aż patrze że jestem trochę gruby. I tak mam do teraz. Tak na wysokości pępka mam 82 cm i chcę to trochę zrzucić. Tylko teraz nie chodzi mi o dietę. Ale mam pytanie czy jak jem z -rana płatki owsiane na mleku, -w szkole kanapki tak ze dwie, -obiad (po polsku: ziemniaki, sałatka i mięso), -a na wieczór kasza gryczana To czy jest taka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2006-12-13 20:53:46 Liczba szacunów: 0
  • schudnac a zarazem przybrac mase . odzywki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] teraz co jesc ? :> staram jesc ser wiejski , twarog chudy nie raz jogurty i mieso . Jak mozecie to Wypiszcie co jecie i co mozna jesc beztluszczowego i ile razy dziennie jesc i co jaki czas. Mozecie mi wypisac diete i ćwiczenia na brzuch wszczegolnosci dol i boki :) pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05994ab1eb084a53b70b730419a33b88.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2013-12-18 16:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Moja waga to ok 90 kg przy wzroscie 176-177cm ,chciałbym trochę schudnąć i planuje zacząć dbać o siebie, ale jako że nie zbyt mam pieniądze na jakiekolwiek siłownie+nie mam z kim chodzić a samemu wiem że nie będzie mi się chciało latać na siłownię, planuje zrobić to w domu + biegając na dworze. I tu mam pytanie otóż mam w domu worek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2014-07-07 22:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do ocen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 15 lat, waże 85 kg, mój wzrost to 175 cm, jestem otyły i nie za bardzo wiem jak się za to zabrać, chciałbym schudnąć, znalazłem taką diete i nie wiem czy dam rade z taką dietą? Proszę o ocene i ewentualne poprawki tej diety i czy może jakieś suplementy to tego zażywać czy coś robić aby szybciej schudnąć, proszę o pomoc. Dieta: śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2014-07-19 17:15:46 Liczba szacunów: 0
  • NICK: MW WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc nieprzerwalnego terningu na siłowni (wg niżej opisanego treningu) 3 x w tygodniu Wcześniej od około 1,5 roku ćwiczenia fitness 2-3 razy w tygodniu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 cm [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6221 Data: 2018-06-05 15:14:14 Liczba szacunów: 0