SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak schudnąć 5kg

  • Jak schudnąć 5kg w 5 miesięcy ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nawet nie wiem jak policzyć :D Aktywność w ciągu dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie + dodatkowo rano ćw na drążku parę minut 3x w tyg po ok 0.5h następnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2008-07-18 11:09:03 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć 5kg i wytrenować cialko fitness ?

    Temat
    Ladies SFD

    by do stycznia moje ciało wyglądało dobrze? Na początek chciałabym schudnąć 5-7kg a później mieć „wyrzeźbione ciało” oraz ładnie zarysowane mięsnie brzucha. nie jestem gruba lecz chciałabym sie dowiedzieć jaka diete zastosować oraz jaki zestaw ćwiczeń wykonywać w domu. przyznam się, ze nie lubie tłumów dlatego zależy mi na ćwiczeniach w domu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2013-10-15 19:01:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć 5kg?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Co zrobić, aby ważyć 5kg mniej? Mam 172 wzrostu, ważę 60-61kg oraz (mam mały brzuszek, którego nie chciałbym mieć) Chodzi mi o jakieś ćwiczenia domowe, które mógłbym wykonywać, a także dieta dostosowana do mojej wagi. Proszę o pomoc! ;<

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2013-10-04 11:09:52 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć 5kg w 11 dni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy jeżeli ciągle o 6 rono przez całe wakacje bede biegać i niejeść wogóle słodyczy...? To zrzuce kilogramy...? Polecam także i daje rade żebyście po 6 wieczorem nic niejedli schudłam 2 kg...;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2010-07-16 20:45:36 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac 5kg szybko

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam problem musze schudna 5 kg. nie wiem jak to zrobic poniewaz chodze na silownie moze nie systematycznie ale chodze waze 55 kg przy wzrscie 164, a chce 50. i bedzie ok nawet 52 juz bede zadowolona prosze o pomoc kasia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2011-08-31 17:40:30 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć 5kg w tydzień

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    wszyscy w szkole mówią że jestem mega gruba a pozatym mam nadwage 10kg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2011-03-31 20:45:37 Liczba szacunów: 0
  • jak w ciągu miesiąca schudnąć 5kg ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, chciałam się zapytać jak mogę schudnąć w misiąc 5 kg ?? bardzo proszę o pomoc. zależy mi na zrzuceniu tłuszczu z brzucha, rąk, ud.. prosze o pomoc ! to dla mnie bardzo ważne... ah ! i dodam że nie posiadam nie wiadomo jakiego finansu na kupywanie drogich składników czy coś... więc jakieś dziwne diety z dziwnymi składnikami odpadają...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2012-08-21 15:33:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak najszybciej schudnac 5kg????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    macie jakis sposob aby w 2 tygodnie stracic 4-5kg i jakie brac do tego suple aby daly mi toche rzeby

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2011-02-15 21:32:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć 5 kg ( Kobiety )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dobry artykuł, szkoda tylko, że ćwiczenia dla mężczyzn są minimalnie zmienione w wesrcji dla kobiet. Mało która kobieta potrafi podciągać się na drążku, a co dopiero nachwytem. Pompki na poręczach też nawet z ciężarem ciala są niewykonalne dla wielu kobiet. Przydałyby się alternatywne wersje ćwiczeń dla osób, które nie potrafą dobrze technic

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2016-08-05 20:00:34 Liczba szacunów: 1
  • Candida - najważniejsze informacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ej ja mam takie mega problemy z masą. Kiedyś zrobiłem badanie kału, bo stwierdziłem że muszę mieć jakieś pasożyty skoro potrafię schudnąć 5kg w 2tyg jedząc 3 posilki " normalnie jem 6 ". Mam sporo uczuleń na Śliwki, Mąkę, Jajka, laktozę" wszystkie sery/jogurty not ", Fasolę, Ziemniaki, czosnek"wszystko ostr ", cytrus

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-29 13:53:11 Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sprobuje ZHA daje rade Pytanie jak schudnac w 10 minut 0,5kg Isc do fryzjera scieelm swoje dlugie piorka i zrobilem sobie irokeza kometarz w domu kto takiego idote zatrudni gdziekolwiek

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-10 14:43:14 Liczba szacunów: 0
  • Skok kalorii podczas restrykcyjnej diety

    Post
    Ladies SFD

    Robisz jakas rahabilitacje na te noge? Nie mamy rad jak sie zaglodzic, bo to co robisz tym wlasnie jest Nie masz nadwagi, a jesz przy swoim wzroscie 800kcal, schudnac i moze schudniesz bo perpetum mobile nie jestesmy ale najwiecej schudniesz z masy swoch kosci, stawow, miesni wlosy zaczna ci wypadac, paznokcie sie łamać, jeszcze wpadniesz w problem

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2011-06-09 08:58:16 Liczba szacunów: 0
  • Dobra rada dla chcących schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Grzdylek mówisz ze chcesz schudnac 5kg jesli dla ubytku 5kg zdecydowales sie na wizyte u dietetyka to musisz zdawac sobie sprawe jak osobie ktora chce schudnac na tym zalezy. Nie daj sie wiecej prosic i napisz jak wyglada twoja dieta. Moze i dietetyk układa indywidualną diete dla kazdej osoby ale ja mam do zgubienia 5kg i moze ta dieta pomoze mi w

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5482 Data: 2004-06-19 21:49:14 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moladę z fig i wyszła pycha:) Trzymam się ściśle zasad, ale ciągnie mnie bardzo do czerwonego winka... Wczoraj dostałam wytrawne australijskie (moje ulubione), ale poczekam jak schudnę 5kg to wypiję sobie lampkę:) może będę długo czekać,ale wytrwam. Co do soczewicy, to w książce "Szczupła bez wyrzeczeń" przeczytałam, że do obiadu nie n

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-10 15:41:01 Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Też macie takich znajomych? 8-) http://scr.hu/2qd1/blg5v A jak nie może inaczej? Może, on na siłownię chodzi by chodzić, wyj**ane czy czuje coś na mięśniach, zrobi coś a`la ruchy ćwiczeń na necie i idzie do domu. Masy nie robi, robił redukcję przez 5 miesiecy by schudnąć 5kg które przyj**ał potem w 2 tygodnie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 18:16:03 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Lominox - Walka o masę

    Post
    Dzienniki Juniorów

    5kg na czczo. Nie chcę się zbytnio zalewać, ale stopniowo nabierać masy. Nie nastawiam się na szybkie efekty, bo w tym sporcie o takie trudno dlatego muszę być cierpliwy. Tak jak schudnąć idzie łatwo, ja w 2 miesiące przez chorobę, brak apetytu itp straciłem 20kg (z 75 na 55) to przytyć jest znacznie ciężej. Wszystko już idzie w dobrym kierunku, ta

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 14958 Data: 2014-08-11 19:35:42 Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Też macie takich znajomych? 8-) http://scr.hu/2qd1/blg5v A jak nie może inaczej? Może, on na siłownię chodzi by chodzić, wyj**ane czy czuje coś na mięśniach, zrobi coś a`la ruchy ćwiczeń na necie i idzie do domu. Masy nie robi, robił redukcję przez 5 miesiecy by schudnąć 5kg które przyj**ał potem w 2 tygodnie bratnia dusza %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 18:21:46 Liczba szacunów: 0
  • Cztery tabletki metki najlepsze dla Twej sylwetki - SPAM

    Post
    Ladies SFD

    to tak jak w dziale, w nowych dziennikach jak dziewczyny piszą - chcę schudnąć 5kg w ciągu 3,4 tygodni - najlepsza odpowiedź obetnij nogę :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-25 12:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Trenuje już trochę, 91kg 187 cm wzrostu. Ostatnio przerabiałem splita, a w wakacje chciałbym spróbować czegoś nowego. Czy Push and pull 4 dniowy z podwieszonego tematu byłby dobrym pomysłem? Do treningu dorzucę pewnie jeszcze bieganie w dni nietreningowe - interwały - w celu zgubienia trochę tłuszczyku. Czy P&P pomoże mi w tych założeniach? Ogólnie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 11:51:45 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM...

    Post
    Ladies SFD

    użo, żyć aktywnie, widzieć, że ciało się zmienia na lepsze - co nie równa się ze spadkiem wagi, bo ona nie jest wyznacznikiem zdrowej i jędrnej sylwetki. Wejdź do regulaminu, jak jesteś gotowa coś zmienić to znajdziesz tam bardzo dużo informacji dotyczących jedzenia i treningu. Sama musisz chcieć i się uczyć ;-) Jak będziesz gotowa i miała podstawo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2012-09-18 16:21:55 Liczba szacunów: 0