jak robić

[...] łapy proste. Podbródek do obojczyka. Wyciąg- zwiększ kg Unoszenie- poszerz trochę chwyt jeszcze i daj stały ciężar 40 kg w 4/5 seriach. ---- 26 marzec- piersiowe Pomki- jak na złość film mi się nie chce wyświetlać, ale jeśli pamięć mnie nie myli (a nie myli), to znowu skopałeś to ćwiczenie- nogi były znowu z tyłu ciała, a nie wywalone w [...]

Nie pamiętam jak tu się banuje, a moja pomoc nie odpowiada, toteż jeszcze Ci odpowiem w międzyczasie . "Kolano jest po urazie, nierehabilitowane, to może się przeróżnie zachowywać, nie ma co zamartwiać się "łękotkami" . " końcówka zdania, na temat "łękotek" jest totalną ignorancją, Zwróć uprzejmie uwagę na cudzysłowy [...]

Robie pompki bo gdzieś przeczytałam,że ktos robi...cały czas powtarzam,że ja "zielona" jestem-nie mam pojęcia co robic , po ile powtórzeń jak pokombinowac,żeby było dobrze.To nie tak,że nie chcę trudniej ja poprostu nie wiem co i jak. Pomiary porobione z pocz.tygodnia-możesz sobie zerknąc-czy mam porobic w poniedziałek? Układam [...]

ja jak jeszcze ćwiczyłem to też miałem właśnie problem z ściskiem tzn musiałem robić Mc ciężarem o 20kg lżejszym niż normalnie powinienem , jednym słowem : przesrane masz trochę , jak chcesz ścisk poprawić , bo tego nie idzie zbyt szybko osiągnąć Zmieniony przez - szymongal w dniu 2011-06-29 23:12:55

pamietajcie ze Tabate mozna robic na bardzo wiele sposobów nie tylko przysiady bardzo przydatny link dla osob robiacych Tabate (glownie zegar) i jak ktos w terenie to muzyka przygotowana http://www.beach-fitness.com/tabata/

Dalej Cie to boli ? Jaki to jest ból ? Jak kontuzja, odpuść te dwa treningi do rozliczenia, ewentualnie same aeroby Ci wymyśle. Ja dziś wróciłem od fizjoterapeuty po zastrzyku w bark także, kontuzji nie olewamy. W tym temacie nie dajemy sogów moderatorom %-) Co do przysiadu, ja CI DAM MNIEJ KUTWA!%-) BPL wiem, w zasadzie można robić co się chce [...]

[...] o co dokładnie chodziło Ci z tymi dwoma tabatami więc zrobiłem coś na własna rękę i wypróbowałem to tabatę :D Chyba się nie gniewasz? };-) Po tych 10 seriach nogi miałem jak z waty :D Ogólnie ta odmiana tabaty bardziej mi się spodobała niż ta burpees. I byłbym za tym, żeby robić to częściej %-) Sory za to, ze bez żadnych zdjęć ale baterie [...]

Najgorzej to jest z przysiadem bo jak WL to bym przeturlał sztangę po brzuchu a przy przysiadzie bym musiał ja rzucać a tego nie chcę robić bo mam część betonowego obciążenia ;)

jak olejesz i zaczniesz się robić kuleczką, to czekaj na czerwone kawasaki i wp****** %-) będę Cie dalej pilnował :-) będzie dobrze :-) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-05-30 21:58:07

[...] bez treningu. A teraz druga sprawa mianowicie czy ma to sens? Jeśli chodzi o mnie to tak. Po pierwsze na mnie dobrze działaja z rana,dwa wole z rana niż przed snem. Juz mam jakieś tam mniejsze /większe doświadczenie związane z aerobami i wiem ze kręcenie ich po treningu nie ma sensu, bo kompletnie nic się nie działo z moim ciałem, poza tym ja [...]

Jak dobrze, że ja nie muszę robić aerobów :-D

Julczik - wiadomo ze nie zawsze mi się chce, ale ja serio Lubie rano robić cardio, no a pod zawody to raczej wskazane :-) Wiadomo ;) Jak mi się nudzi to mam ochotę na cardio, ale muszę nacieszyć się rozciąganiem :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-11 21:07:35

[...] bez treningu. A teraz druga sprawa mianowicie czy ma to sens? Jeśli chodzi o mnie to tak. Po pierwsze na mnie dobrze działaja z rana,dwa wole z rana niż przed snem. Juz mam jakieś tam mniejsze /większe doświadczenie związane z aerobami i wiem ze kręcenie ich po treningu nie ma sensu, bo kompletnie nic się nie działo z moim ciałem, poza tym ja [...]

O proszę jakie ukryte talenty ! Ja tam się w takie rzeczy sama nie bawię (chyba, że na potrzeby życia codziennego) ;] Nie mam ani umiejętności ani wiedzy więc nie będę udawała, że jest inaczej. Wiadomo, że nie raz nie byłam zadowolona z usług z których korzystałam aczkolwiek obecnie chodzę do 'sprawdzonych' osób i nie narzekam ;) Nie dziwię się [...]

[...] Doris - tez tak mysle ze ten będzie Lepszy, ale szkoda mi było niszczyć ten niebieski, żeby go przerabiać na ostatnią chwilę, dlatego już zostawiłam go taki jak był ;) Mizer hahaha święta z moimi wypiekami??! Podoba.mi się :-)) przepis wstawię jutro, bo musze to Dobrze przemyśleć i poukładać w całość, :-P ponieważ Przepis [...]

[...] Doris - tez tak mysle ze ten będzie Lepszy, ale szkoda mi było niszczyć ten niebieski, żeby go przerabiać na ostatnią chwilę, dlatego już zostawiłam go taki jak był ;) Mizer hahaha święta z moimi wypiekami??! Podoba.mi się :-)) przepis wstawię jutro, bo musze to Dobrze przemyśleć i poukładać w całość, :-P ponieważ Przepis [...]

Sylwia widze, ze stosujesz kofeinę z uns, dobrze pobudza? Bo bym sobie dobrał ja do zestawu, a nie mam doswiadczenia, bo nigdy ogolnie nie stosowalem kofieiny oprocz tej z kawy;p mnie stawia na nogi rano , kiedy mam robic cardio :-)) wiec polecam !! jak Ciebie nie kopnie to zawsze mozesz mi ja podarować ;-D

Czlowiek po zawodach najje sie wszystkiego co popadnie a potem trzeba robic takie 'oczyszczanie' jelit ;D Tak serio Sylwia - aby efekty byly jak najwiejsze ;) Seba - tez uwazam ze zbyt wiele osob przesadza z tym oczyszczanie. Zobacza i kogos i nagle sie zle czuja =tez musza to zrobic :D

Cieszę się,że jesteś zadowolona .Najważniejsze ,żeby robić to co się kocha,a reszta przyjdzie sama:)Wyglądasz bardzo ponętnie:P W sensie kobieco :D A bataty to bardzo fajna alternatywa ,tym bardziej ,że maja taki sam indeks jak bazowy ryż :)

Cieszę się,że jesteś zadowolona .Najważniejsze ,żeby robić to co się kocha,a reszta przyjdzie sama:)Wyglądasz bardzo ponętnie:P W sensie kobieco :D A bataty to bardzo fajna alternatywa ,tym bardziej ,że maja taki sam indeks jak bazowy ryż :) Tylko cena inna :(