SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • androis chce pomocy

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie jesteśmy ci w stanie pomóc, Proponowałabym skupienie się na doprowadzeniu swojego ciała do zdrowia, a dopiero zastanawianiu sie nad poprawianiem czegoś co nie ma żadnego wpływu na twój układ hormonalny. Masz bardzo mało mięśni a dużo tłuszczu, to wynik zapewne twoich głodówek poprzednich jak i stan organizmu, redukcji robić nie powinnaś.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2013-12-17 12:07:37 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie bralem ;p gainery, krety tylko, a diete mialem typowo masową. Nie moge robic przysiadow z obciazeniem ze względu na kręgosłup, a ze na nogi nie mam maszyn to nie wiem jak cwiczyc uda ;/ Jest od wyciagu takie do prostowania nog to tyle... Moze robic przysiady bez ciezaru? do palenia ? ale to mi rzeźbą smierdzi, wiec nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 2009-07-10 21:16:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] sajdow nie odczulem zero syfow wypadania wlosow czy wyskiego cisnienia. Wcinam sobie tussi 2x dziennie o 8.00 (9.30 rowerek statyczny) i o 15.00 (17.30 trening + aero ), jak jadlem o 16.00 to mialem problemy z zasnieciem. Juz nawet nie zawracam sobie glowy steperem po tusi 40min na rowerku to chwilka Z efka duzo latwiej kontrolowac apetyt a [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8675 Data: 2008-03-07 08:42:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Go Hard...Or Go Home .... pumba124

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Filmy nagrywaj bo ciezary juz zaczynaja sie robic konkretne :-)) Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-05-29 19:46:19 Plan jest taki, że jak znajdę partnera to będzie dużo filmików jednak samemu ćwicząc nie chce tracić czasu na stawianie szukanie miejsca do zrobienia filmu a tych młodych Norwegów to szkoda nawet prosić bo to capy i tyle:D

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-29 20:02:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Go Hard...Or Go Home .... pumba124

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ja powoli dochodzę do etapu, że koniecznie potrzebuję przed treningówki z tym, że w Norwegii ciężko dostać cokolwiek a jak już jest to raz, że słabe a dwa drogie więc nie opłacalne znowu z PL tylko dwie stronki wysyłają do Norwegi przy czym też tylko większe zamówienia się opłaca robić by jakoś wyszła ta przesyłka w miarę tanio.. Masyn masz [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 15:45:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Go Hard...Or Go Home .... pumba124

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wow nieźle, ale nie boisz się robic treningów na czczo, zwłaszcza nóg? Szukam różnych opcji i testuje na sobie :) Tak już mam, że jak czegoś na sobie nie sprawdzę to nie jestem sobą :) Dlatego troszkę teraz będzie eksperymentów a wszystko by na rok 2014 zrobić formę życia więc na razie szukam najlepszego wyjścia dla Mnie :)

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 19:19:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Go Hard...Or Go Home .... pumba124

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobry Dobry :) Ostatnio tak człowiek zabiegany, że jak tylko chwilka czasu się znajdzie to odpoczynek pełną parą bo masakra... dieta ostatnio kuleje pełną parą, ale w środę wypłatka i jadę na Szwecje zrobić zapasy Mięcha i zaczynam robić aeroby po każdym siłowym na początek okolice 30minut później zwiększał będę.. Muszę w końcu zejść z tego BF do [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-08 17:05:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Go Hard...Or Go Home .... pumba124

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak to jest, niestety nie mamy warunków jak PRO i trzeba też pracować/chodzić do szkoły i robić wiele innych rzeczy. Dobrze że mam wakacje teraz to się obijam, wstaje o 12 jem ide na siłkę i reszte dnia czekam na poszczególne posiłki %-)

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-08 17:28:48 Liczba szacunów: 0
  • trening domatora do korekty ... help:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zalatwilyby sprawe, a na pewno w przypadku bica, trica, barkow i na nogi tez moglbys z takim obciazeniem cwiczyc Widze, ze chcesz treningiem domatora zbudowac "jakas" mase miesniowa. Jesli w ogole nie cwiczyles to na poczatku efekty masz gwarantowane, ale nie oczekuj cudow Przy solidnym podejsciu: systematycznym treningu, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8220 Data: 2005-06-26 15:35:20 Liczba szacunów: 0
  • ok, jak to robić? biore cyca, pierdyk na niego masła i tyle? czy coś do tego? mi to orzechowe wchodzi tak jak wczoraj jadłem: wiejski+chleb razowy z nimi nic nie suszyło

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-08 13:40:56 Liczba szacunów: 0
  • wl: 82kg to było z miesiąc temu ale na dniach zrobię 85/87kg bo siła poszła a nie miałem jak rekordu robić bo poprostu nie miałem partnera bartek ta fotka http://imageshack.us/photo/my-images/812/260912.jpg/ była robiona w połowie sierpnia a ostatnio nie robiłem zdjeć pleców ale zapewniam cie ze jest o wiele lepiej dzsiaj jak mi sie uda to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-02 19:49:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] starałem się robić bardziej technicznie a teraz spróbuje większym i się będę przykładał do dobrego wykonania. Od 1 lipca idę na normalną siłkę i zacznę tyrać. Mam pytanie jak widać na zdjęciu góra pleców coś tam niby się dzieje ale prostowników w ogóle nie widać, robię mc/wiosłowanie/podciąganie końca sztangi w opadzie a technicznie radze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-23 21:55:36 Liczba szacunów: 0
  • Siemaneczko mam 17 lat wracam do forum sfd po dużej przerwie , chciałbym się was doradzić jaki kierunek dalej obrać a przy okazji dać do oceny moją sylwetkę. Staż mam duży ale tak na poważnie bardzo krótko waga 85 kg 185 cm wzrostu kalorie teraz trzymam na 2100 węgli 250-280 tłuszcze 70g białko 100-120 g na tych kaloriach waga mi stoi a może [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-22 12:19:16 Liczba szacunów: 0
  • a jak na przebranie takiej ilości masy. ok 5-6kg to mocno mnie zalało ? dalej robić masę i kontynuować dietę czy coś zmienic ? na ile oceniacie poziom bf??bardzo mnie to zastanawia jak na poszczególnych zdjęciach oceniacie bf. Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-12-31 22:53:59

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-31 22:34:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A jakbym chciał dać do pleców zamiast martwego podciąganie na drążku to ile walnać serii po ile powtórzeń? No i czy na początku czy na końcu robić podciąganie? Pozdro i dzięki. P.S na szerokośc barków czy najszerzej jak sie da robić? Pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2007-04-01 17:35:39 Liczba szacunów: 0
  • Buty ciężarowe.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] każdy rodzaj treningu w piankowych nmd ale przy ciężarach powyżej 150kg robi się problem. Tak wstępnie myśle nad zakupem power perfect i wykonywania w nich przysiadów jak i innych ćwiczeń jak ławka w różnych wariantach, podciagania, ohp itd bo raczej nie będzie to problemem w tych butach. Co do martwego i spaceru to myślałem nad czymś [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 2018-12-29 19:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Buty ciężarowe.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] każdy rodzaj treningu w piankowych nmd ale przy ciężarach powyżej 150kg robi się problem. Tak wstępnie myśle nad zakupem power perfect i wykonywania w nich przysiadów jak i innych ćwiczeń jak ławka w różnych wariantach, podciagania, ohp itd bo raczej nie będzie to problemem w tych butach. Co do martwego i spaceru to myślałem nad czymś [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 2018-12-30 21:03:47 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, karnityna, HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] j/w - bez fazy, dawkowanie w niczym sie nie rozni //3. Jak brac karnityne na etapie rzezbienia? Nasycanie? Co z dniami nietreningowymi? // Nie ma czegos takiego jak faza nasycenia przy karnitynie. BIerz 1-2gr przed treningiem //4. Rozumiem, ze HMB, niezaleznie od etapu, od 4 do 6 tabletek dziennie. Mam racje?// 3gr podzielonwe w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2004-04-13 11:29:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] 17 na trening. Musze Wam to opisać bo cały czas rycze ze śmiechu Otóż dzisiaj od BARDZO dawna weszliśmy na WF na siłownie. Robiliśmy trening obwodowy (ehh) no i każdy miał jakieś tam stacje. Wiadomo, że reszta klasy, która nie ćwiczy nie wie jak wykonywać ćwiczenia i wykonuje jak im leci. Przyszła moja kolej na przyciąganie drążka górnego do [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-31 13:46:49 Liczba szacunów: 0
  • witam dzisiaj mam pierwszy trening plecow po kontuzji trzeba bedzie go robic delikatnie plecy juz nie bola, ale zobaczymy jak to bedzie tymczasem spadam sie najesc nasycic woda i o 11 na trening w sobote biceps ladnie poszedl zmienilem plan to odrazu zakwasy sie pojawily jak przyjdzie towar od Jabiegot to rzucego na trening plecy+triceps mam [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-11 09:46:39 Liczba szacunów: 0