SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • [...] nic a nic |-) Wczoraj DNT. Zrobione 90,90 zgodnie z planem. (Dzień 7 z 30) Wrzucam miske. Przedwczorajsza byla podobna, tylko spaghetti na obiad. Wcale nie jestem glodna jak wilk ;-D Dziś przyjezdzaja do mnie 2 psiapsiółki, poprosze dyspense na winiacza... :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/075d9b2543894e4eac212c9e13f9b49e.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 08:35:22 Liczba szacunów: 0
  • Alektra, dzięki };-) Zrobiłam sobie trochę przerwy. Czułam, że jest mi potrzebna. Mam jakiś spadek motywacyjny, w dodatku usłyszałam od kilku osób, że jestem wychudzona.... Nie zrobiło mi się przyjemnie. W sumie nie wiem co powinnam dalej robić. Nie chciałabym już chudnąć. Raczej przymasować. Jako, że ostatni trening ciągnęłam 16 tygodni, [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 19:03:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] o ławkę) 2,5 kg x 10,10,10 2 kg x 10,10,9 3 kg x 10,9,9 2 kg x 10,10,10 Z przerwami, ale dałam radę. 3. Ugnanie sztanga łamaną 3 x 10-12 (siedząc) Gryf x 12 (nie wiem jaka waga), gryf plus 5 kg x 9,8,8 Gryf plus zaczepy. Nie wiem jaka waga x 9,8,7 14 kg x 11,9, 12 kg x 12 13,5 kg x 12,10,9 Lepiej mi szło niż ostatnio. Pewnie waga samego [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 07:50:10 Liczba szacunów: 0
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] wszystko mi się takie lekkie wydawało . W tym tygodniu muszę nadrobić lekko cardio bo w zeszłym tylko 2razy wpadło , ale.tez miałam kryzys więc nie chciałam się zmuszać , a jak już chciałam pobiegać bo to ten upał w weekend mi to uniemożliwił . Miałam też chwilę przed pracą żeby zrobić sobie coś innego niż zawsze więc padło na pieczonego omleta [...]

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-10 22:56:23 Liczba szacunów: 0
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] i wrócić :) Generalnie mnie ta cała pandemia przytloczyla i razem ze zmianą mieszkania przysporzyła mi dużo stresu , generalnie już nie potrafię się cieszyć wszystkim jak na początku roku , biorę sobie więcej na głowę niż powinnam bo dzięki temu nie mam czasu myśleć o tym co mnie przytłacza . Trochę za bardzo się zapętlilam na robieniu [...]

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-20 21:00:21 Liczba szacunów: 1
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] mam nadzieję że zdążę zrobić to jutro . Ogólnie ten czas luźnej diety mam zamiar przepracować bardziej solidniej niż zawsze :) Wstępnie w sobotę jedziemy na Trójgarb , jak starczy nam sił chcemy zaliczyć ruiny zamku Cis no a na koniec zarezerwowałam stolik w czeskiej knajpie bo ostatnio jak tam przechodziłam jedzenie wydawało się mega i [...]

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-08 22:42:58 Liczba szacunów: 4
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] już wiele nie zostało . Chyba że zrobią nam lockdown bo chodzą juz takie plotki . Telewizji nie oglądam , wiadomości nie czytam żeby mieć spokojną głowę i czar pryska jak przychodzę do domu i mój szwagier do mnie z pytaniem czy nam już w pracy mówili coś na temat zamknięcia galerii bo on dziś czytał że mają zamykać wszystko i robić zakaz [...]

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-03 09:50:27 Liczba szacunów: 1
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    lubisz mieć dużo czasu, ale jak już go masz to nie potrafisz nim zarządzać rozumiem %-) Nie, jak mam więcej czasu to zaczynam robić rzeczy na które kompletnie nie mam normalnie czasu, wciąga mnie bo chce dokończyć i potem się okazuje, że jest mega późno i po nocach buszuje, żeby dokończyć to co ma być zrobione na bieżąco :-(

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-04 18:27:41 Liczba szacunów: 0
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Noo niestety . Mam nadzieję że chociaż będziemy pracować te 3dni w tyg żeby mniej godzin zostało do odrobienia i że znowu nam nie zmniejsza etatu . Chociaż jak przedłużyli to tego się można spodziewać masakra z tym odrabianiem godzin, później musicie robić półtora miesiąca w miesiącu albo lepiej :-/ A najlepsze jest to że do 30.03 to trzeba [...]

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-12 08:08:11 Liczba szacunów: 0
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest dla mnie optymalne. No i to makro jest idealne dla mnie pod kątem początki redukcji /utrzymania wagi . Jak jestem bardziej aktywna to mi wtedy na tym makro waga spada , jak mi się nie chce nic robić to się trzyma :D więc na obecny czas gdzie z tym samopoczuciem średnio i gdzie treningi domowe do mnie nie przemawiają wpasowuje się idealnie :) [...]

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-17 10:41:46 Liczba szacunów: 0
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Różnie to bywa z tymi powrotami do stanu sprzed ciąży. Nie patrzyłbym na koleżanki - bo to bardzo indywidualna sprawa. Możesz to zrobić szybciej od nich a może też iść jak krew z nosa. A brak aktywności w ciąży powoduje że startujesz z gorszej pozycji niż aktywne osoby. Mięśnie będą w gorszym stanie - i te widoczne i te głęboko leżące [...]

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-31 13:23:45 Liczba szacunów: 2
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] doniczki żeby zacząć robić sadzonki ogórków pomidorów i papryki i teraz czekam na ziemię :D też w sumie nie miałam kiedy bo pojechałam na święta w czwartek wróciłam bo miałam kontrolę u lekarza i teraz znowu jadę więc mam nadzieję że jak wrócę to ziemia będzie na mnie czekała :D kupiłam sobie też rzodkiewki więc jak wrócę to już sobie wysieje :D

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-12 17:32:39 Liczba szacunów: 1
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] rano i wieczorem mm a w międzyczasie odciągane laktatorem do 3/4 miesiąca . Chyba że nawet to mnie będzie przytłaczać to od razu mm. Ja wychodzę z założenia że szczęśliwa matka to szczęśliwe dziecko więc też nie zamierzam robić nic wbrew sobie . A niestety jest tak jak Viki pisze niby masz wybór ale jak nie karmisz kp to spada na Ciebie hejt .

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-28 16:01:14 Liczba szacunów: 0
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] - ja mam dużo serii przy HT więc przynajmniej siedzę w jednym miejscu trochę dłużej a poza tym teraz robię HT z partnerem także targany talerze na zmianę :-P Jeszcze jak się robi na małym ciężarze to spoko , a jednak na 100kg to dużo noszenia i później więcej czasu zabiera mi to sprzątanie. Jak już ciężko mi będzie progresowac w siadach [...]

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-24 12:26:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dej nie ma celu aby przez te 3 dni poszło ba jest wręcz odwrotnie woda podchodzi,bardziej ubity ale również 'podlany' wygląd ładowanie ma na celu uzupełnienie glikogenu jak i podregulowanie hormonów czy przyspieszenie metabolizmu wracasz do diety i wówczas czerpiesz korzyści z tego dnia efekty sprawdzasz przed kolejnym ładowaniem....jak [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13919 Data: 2015-03-10 19:35:06 Liczba szacunów: 0
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    JW. a co do planu to czy ja wiem czy jest za mocny, po prostu sie tego wszystkiego dużo wydaje. Zresztą co innego jak będzie robić ostatią serie do załamania a co innego jak każdą tak zrobi %-)

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 09:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Xtremalny blog HST PeP.

    Post
    Trening dla początkujących

    dokladnie tak sie stalo jak podejrzewalem tzn. moj system immunologiczny dostal bodziec do intensywniejszej walki z przeziebieniem i gardlo mnie juz nie boli. zdrowieje. mam duzy katar i kaszel. odpuszczam hiit.na brzuchu zaczyna sie robic oslona hehe

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 18986 Data: 2008-04-15 18:14:18 Liczba szacunów: 0
  • Lordknaga blogo-galeria

    Post
    Galeria Zdjęć

    w sumie to jadlem tak na 75% i cwiczylem bardzo ciezko jak na mnie(zaczalem tak od polowy lutego tego roku) - tak ciezko nie cwiczylem conajmniej z rok i ch** kaplica z tym wirusem %-) moge jechac dziesiatki km, zeby zrobic trening ale mi sie nie chce dzien w dzien, bo moj kumpel jest wlascicielem silowni... teraz w sumie ostatni raz bylem na [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-28 14:48:52 Liczba szacunów: 1
  • Więc idź i zobacz jak to wygląda, zrób miesiąc treningu mma+bjj, a następny miesiąc kicka. Prawda jest taka, że jeśli klub mma jest słaby, to już lepiej robić sam kick u dobrego trenera, a w przyszłości zapisać się do poważnej sekcji mma, niż teraz robić herezje. Oczywiście sytuacja może być odwrotna. Jak nie pójdziesz i nie zobaczysz jak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2013-11-12 11:52:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] prezydent UFC Dana White potwierdził, że walka się odbędzie i już teraz generuje ona ogromny szum. Z kolei Błachowicz stawia warunek, że walka może się odbyć nie wcześniej jak w marcu przyszłego roku. Rozmawiając ostatnio z MMA Fighting, Adesanya zdradził, że nie zamierza starać się nadmiernie przybrać na masie ponieważ uważa, że jest to błąd. [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 16706 Data: 2020-11-03 17:44:25 Liczba szacunów: 0