SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak przytyc 5 kilo w tydzień

  • chory żołądek - leczenie naturalne ( zioła i inne )

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Odświeżam temat, podobnie jak kolega kilka postów wyżej ,od kilku miesięcy mam problemy z żołądkiem. Zacznę od samego początku, w czerwcu, zacząłem więcej jeść i liczyć kalorie, początkowo, moje zapotrzebowanie wynosiło 2800 kcal, żeby tyć spożywałem 3000 kcal, później to juz około 3500, 3700 kcal, 130 gram białka, tłuszcz 100 gram, węglowodany

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 13:08:11 Liczba szacunów: 67
  • Temat forumowicza Wampirate - pytania i odpowiedzi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wampirate-po twojej wadze wiedze ze jestes ekto. a 1,5 kilo na tydzien nie boj sie. jak ja na masie wpieprzalem ile wlezie (zdrowo of course) to za cholere nie moglem przytyc (i chodzilem caly czas ociezaly, pelny, jak widzialem jedzenie to na sam widok mnie odrzucalo tyle tego ryzu i kurczaka jadlem), w miecha tylko 0,5-1 kilo szlo. i chociaz jest

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 13817 Data: 2010-03-04 13:17:41 Liczba szacunów: 0
  • !!!porzebuje diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heh napisalem diete sobie samemu od poczatku, teraz zostala sprawdzona przez specjaklistow i czekam na rezultaty hic jako taie sa. W tydzien moja waga wzrosla o 2 kilo. Czytalem w roznych postach ze przytyc 10-15kg mozna w ciagu 1/2 roku albo calego a ja przytylem1/5 tego w tydzien. Wazylem sie razaz po tym jak wstalem w wlazience zalatwilem swoje

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2004-02-20 17:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Witam wszystkich znawców temat,mam problem i nie wiem jak go rozwiązać mianowicie warze 70 kilo przy wzroście 183cm wiek 19 i za żadne skarby świata nie potrafię przytyć próbowałem już wielu sposobów na początku ćwiczyłem około 8 miesięcy na sucho i starałem się trzymać odpowiednią dietę:białko węglowodany częste i regularne posiłki w efekcie czego

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-20 15:00:15 Liczba szacunów: 0
  • PRZYTYĆ 10 kilo umięśnić ciałko wyrobić pupę! HELP ME ! :-)

    Post
    Ladies SFD

    mięsa. Mi się maksymalnie udawało robić przez pierwsze lata treningów 5 kg masy w ciągu roku - co i tak daje wynik poniżej 0,5 kg na miesiąc i uważam to za rewelacyjny wynik jak dla naturala. U kobiety nie ma szans na taki progres w wartościowej tkance mięśniowej w tak krótkim czasie. Rozumiem, ze trzeba sobie stawiać cele - ale niech one będą rea

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2016-06-02 14:21:49 Liczba szacunów: 4
  • Dieta (na przyrost mięśniowej masy. Waga 66kg) Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odstawa masy jest tekze psycha musisz czesto myslec ze rosniesz ze chcesz urosnac ze chcesz byc wielki i ze jestes coraz wiekszy. dieta. na diete zazwyczaj nikogo nie stac bo jak sobie kiedys ukladalem diete to wyszlo mnie okolo 2 tys zl. takze w moim przepadku odpada. ale staram sie jesc jak najczesciej tak ze mysle ze nie jest zle. moim zdanie dy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7847 Data: 2007-11-02 22:37:27 Liczba szacunów: 0
  • Badanie krwi a meta

    Post
    Doping

    pociagnac po 2 tabletki czy juz nie ma sensu . W sumie przytylem juz prawie 7 kilo do tego jeszcze jadlem gainera 5 kilo Vitalmax 2 . No ale mam taki problem ze nie wiem dlaczego ale na wadze przybylo mi te 7 kilo a w sumie nie widac tego tak dobrze. Jak myslcie czy musze jakos najpierw na wadze przytyc a potem to zacznie widac ?? Jak to jest

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3725 Data: 2005-03-06 13:21:46 Liczba szacunów: 0
  • Zawody a suplementacja???

    Post
    Odżywki i suplementy

    y.(tak najogolniej)u mnie dodatkowo dziala najlepiej przed zawodami cytrynian,alc(bdb.przy odtluszczaniu),zen-szen,tribulus i efedryna. trzebabylo wczesniej sie obudzic.teraz jak na to wsz patrze to nie wiem co z tego wyjdzie.pewnie schudniesz te 5 kilo:)ale tak to powinno wygladac na 6 tyg przed zawodami.nie wiem jak trenujesz.musisz sam to wyczuc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2003-10-12 22:29:26 Liczba szacunów: 0
  • (P) Manzanares-cele ,które nie są zapisane są tylko życzeniami.../ podsumowanie str26

    Post
    Ladies SFD

    sy bioder leżąc ze sztangą 5 x 10 bylo :10 x 40 kg/10 x 40 kg/10 x 40 kg/10 x 40 kg /10 x 40 kg/ jest : 45 kg x 10 /45 kg x 10 /45 kg x 10 /45 kg x 10 / 45 kg x 10 / Ciezko jak zwykle 4. brzuch 3 x 6 - 8 spięcia brzucha 3 x 20 powtórzeń brzuszki odwrotne 3 x 20 powtórzeń V-ups z piłką bylo : 3 x 10 jest : 3 x 12 nadal meczy koszmarnie MISKA

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 20:25:17 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ednak spowodowane to jest jedynie szybka przemiana materii) zalecil mi branie tego metanabolu 5 mg dziennie powiedzial ze to nawet moze byc tylko 3 kilo na miesiac ale zawsze jakis wplyw ta metka ma nawet przy treningu tylko nie wiem czy mozna miezsac z kreatyna. Trening mam ułożony od 5 miesiecy cwicze 4 razy w tygodniu po 1 partie miesni na tydz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2008-01-14 03:24:32 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na mase i dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    ć masę aż do stycznia żebym potem mógł robić powoloną redukcję aż do czerwca. Używałem kalkulatora i wynik miałem taki że 1 kg masy ciała na tydzień jeżeli będę jadł dziennie jakoś 4500cal, oczywiście zaznaczyłem wysoką aktywnośc ze względu na to jak mówił Owca z WK i na to że jestem ektomorfikiem. Jeśli nie tak to co mam zrobić aby przytyć te kilk

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2013-09-13 21:47:32 Liczba szacunów: 0