SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak przyjmowac kreatyne w proszku

  • co po HST.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek21 Waga72 Wzrost178 Cel jak zwykle MAsa ,lecz bardziej SILOWO. dostęp do silki : siłka robiona( ławka sztangielki dipsy drazek wszystkie wyciągi.) mam w planie przyjmowac kreatyne w proszku z vitalmaxxa ok 4 cykli. dieta: posilam sie zdowo. nie wiem ludzie ciągnąc dlaej hst tak samo jak poprzednio dac sobie z 7 dni roztrenowania i moge sie z

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2010-09-23 14:07:58 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja kreatyną - prośba o sprawdzenie cyklu

    Post
    Trec

    lepiej BCAA ustawić o innej porze dnia 2. Czy lepiej kreatynę przed czy po treningu? 3. Jeśli po to czy odczekać po Vitargo i Glutaminie czy ładować razem z nimi? 4. Bo jak rozumiem BCAA + Glutamine nie odstawiać w cyklu kreatynowym tylko przyjmować normalne wyliczone dawki? Odp. 1. Możesz brać poranna porcję CM3 i BCAA razem. Odp. 2. Ekonom

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2012-03-11 18:26:06 Liczba szacunów: 0
  • Moja suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra panowie niech jeszcze ktoś napisze mi jak przyjmować kreatyne vital maxa w proszku z dekstrozą hi teca i będzie git

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2004-05-05 15:43:14 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pytanie " Witam,ćwiczę już około pól roku i postanowiłem zakupić L-glutaminę i kreatynę.I tu mam kilka pytań l-glutamina jest w proszku jak mam ja przyjmować ;> i jak to połączyć z kreatyna (tez jest w proszku) proszę o szybka odpundefined " I odpowiedz: "Doodbytniczo szybciej sie wchlania." http://www.sfd.pl/Pytanie_Pilne_!-

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-26 12:17:58 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    sz z kreatyna, to mysle, ze powiniennes sporbowac przez pierwsze kilka 2-5 dni ladowanie, tzn. okolo 4-5 porcji 5g kraetyny, a przez nastepne 4 tygodnie 1 porcje po 5g, a nie jak wiekszosc podaje 2 porcje 5g. W przypadku kreatyny i ta ilosc powinna wywolac pozadane efekty. Pamietaj rowniez o tym, by kreatyne przyjmowac na pusty zoladek i oczywiscie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 18553 Data: 2002-08-27 23:07:34 Liczba szacunów: 0
  • *CZERWCOWY KONKURS*

    Post
    Trening dla początkujących

    ć udziału w konkursie, przejdźmy od razu do rzeczy :-) Na początku przedstawię kilka podstawowych suplementów, które moim zdaniem powinniśmy stosować niezależnie od okresu w jakim się znajdujemy - czy jest to okres redukcji czy okres rozbudowy masy mięśniowej. Natomiast na końcu wymienię kilka produktów, które sprawdzają się stritce w danym makroc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 2018-06-19 13:40:38 Liczba szacunów: 3
  • Pomoc w wyborze odpowiednich suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    cę przyjmować w dni treningowe 3 porcje po 5 kapsułek (rano, przed i po treningu), natomiast w dni nietreningowe 2 porcje również po 5 kapsułek (rano i wieczorem). - BCAA tak jak jest w opisie tylko jedną porcję po treningu (lub dużym wysiłku fizycznym). - Mass Activatora 2 lub 3 razy dziennie. Czy jeżeli kreatynę w kapsułkach będę przyjmował po tr

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2011-08-03 16:25:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odpowiednich suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    po 5 kapsułek (rano, przed i po treningu), natomiast w dni nietreningowe 2 porcje również po 5 kapsułek (rano i wieczorem). DT rano 5g, po treningu 5g, dnt rano 5g - BCAA tak jak jest w opisie tylko jedną porcję po treningu (lub dużym wysiłku fizycznym). 1g na 10kg masy ciala minimum przed i po treningu Czy jeżeli kreatynę w kapsułkach będę przyjmo

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2011-08-03 17:09:14 Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów Kreatyna, BCAA, Glutamine, NitroBolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    i 4 tabletki zaraz po treningu. Producent zaleca brać 4 tabletki dziennie, ale czytałem że to zamało... Whey Protein - czasami do śniadania, zawsze po treningu i sporadycznie jak nie mam czasu na posiłek. Mogę zaraz po treningu przyjmować kreatyne, białko, BCCA i glutamine - wszystko razem? Zmieniony przez - laik53 w dniu 2015-05-27 14:55:25 Zmi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2015-05-27 14:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kurcze powiem ci że teraz to zgłupiałem całkiem ponieważ jak spożywałem białka 2g to słyszałem że za mało i mam zwiększyc więc też tak zrobiłem polecali mi także kreatyne mono ale do tego trzeba też transporter jakiś np Dextoza znowu jeden koleś napisał że najlepsza kreatyna to stack więc szukałem na necie i znalazłem creakong i same super opinie o

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2015-05-28 23:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ż mężczyźni, niektórzy są bardziej podatni na rozciąganie niż inni, ale każdy odniesie korzyści, jeżeli uwzględni stretching w planie treningowym. Korzyści, jakie daje stretching: -Buduje wieksze i lepszej jakości mięśnie -Rozciąganie zapobiega problemom z prawidłową postawą -Poprawia sprawność motoryczną

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 12:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Waga/ Postura biegacza

    Post
    Inne dyscypliny

    , co znacznie zwiększa wychwyt kreatyny przez mięśnie. Dlatego naukowcy polecają brać kreatynę po posiłku, zwłaszcza bogatym w węglowodany o dużym indeksie glikemicznym (GI), jak marchew, chleb, ziemniaki czy glukoza (lub dekstroza, obecna w wielu suplementach kreatynowych). Wychwyt kreatyny po zjedzeniu takich węglowodanów jest większy niż po poka

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 2008-12-15 22:40:11 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Czy kreatynę można włączać do szejków? Miałem plan, by rozpuszczać ją w mleku, z bananami i twarogiem, a potem miksować to do jednolitej konsystencji i pić po i przed treningiem. A jeśli nie, to jak ją przyjmować? Mam ją w postaci proszku. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-29 14:21:15 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Zestawy Firmowe SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zestaw nr1 Prawdziwa masówka Celem tego cyklu jest jak najwięcej masy mięśniowej. Po dłuższym stażu na siłowni warto wspomóc swój organizm kreatyną, toteż cykl ten będzie się opierał na kreatynie. Dodatkami będą NO booster 100% Pure Power oraz suplementy mające na celu dopięcie diety na ostatni guzik. Czas trwania cyklu jest zależny od naszych dni

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5478 Data: 2011-06-06 19:04:31 Liczba szacunów: 0
  • Glikocyjamina

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ta mogłaby zwiększyć się do 6-9 g. Aby osiągnąć taki poziom wy łącznie dzięki suplementom, należałoby przyjmować ponad 20 g kreatyny, uwzględniając wiele czynników, m.in. w jakim stopniu organizm wydala egzogenną kreatynę z moczem. Jednakże przyjmowanie takiej ilości kreatyny mogłoby zahamować naturalną produkcję glikocjaminy. Badania na zwierzęt

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 2004-02-18 22:25:49 Liczba szacunów: 0
  • Nitrous firmy Syntrax - opinie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kt, iż połączenie argininy z AKG, dające w efekcie A-AKG jest dość kosztowne. Dlatego chcąc uzyskiwać dobre rezultaty musisz wydać sporo kasy, aby móc dawkować taki suplement jak należy. Jeśli używasz boosterów NO2, miej pewność, iż konsumujesz najbardziej efektywną ich postać, która nie zrujnuje Twojej kieszeniNa rynku istnieje wiele form argininy

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6627 Data: 2005-12-13 12:37:42 Liczba szacunów: 0
  • Nowości - BCAA w proszku

    Post
    FITMAX

    Myślę, że słusznie zacząłem od ceny. Bardzo wiele osób, amatorów totalnych, ale to ich jest 95%, idąc do sklepu chce kupić BCAA, białko czy tam gainera. Pierwsza rzecz na jaką patrzą (szczególnie utrzymujący się z niskich pensji tudzież datków od rodziców) to jednak cena. Ostatnio w pewnym sklepie zapytałem sprzedawcę, który gainer ma kreatynę, bo

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 8578 Data: 2010-07-29 09:14:53 Liczba szacunów: 0