SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak przerobić tłuszcz na mięśnie

  • trening- jak przerobić tłuszcz na mięśnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mimo treningu tłuszcz odkłada mi się w pontonie-(brzuch, boczki) oraz w udach. Suplementy, diety, bieganie, siłownia oraz brzuszki a i tak nie mogę się ich pozbyć. Czy jest jakiś inny sposób jak sobie z tym radzić?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2011-09-09 23:22:52 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    łuszczu zbędny bo przy nawet 100g węgli nie idzie "przerobić" tego fatu i wydalany jest w postaci ketonów i to naprawdę duzych ilości ketonów bo kobieta mówi, że capi odemnie jak po przepiciu, lekki nadmiar białka też był bo ok 120g dziennie Super forma, ciekawi mnie czy na samych tłuszczach da się na zawody tak "wyostrzyć" sylwetkę, bo np po Robe

    Odpowiedzi: 2079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-29 13:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny na redukcji?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    A jak bede odczuwał że spada tłuszcz ale i również mięśnie za mocno lecą to co zrobić? nie obcinac tak duzo kalorii jesli jednak cwiczysz dobrze to nie powinienes notowac duzych spadkow miesniowych jesli w ogole - poza woda z miesni :D Jeszcze jedno pytanko jaka jest zasada że jak sie obcina wegle to sie dodaje tłuszcze czy białko? jesli masz odpo

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14618 Data: 2007-06-08 11:56:29 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

    Post
    Ladies SFD

    tatnie 4 tygodnie to droga przez mękę, skutki ciągłego podnoszenia obciążenia, walki o czas i niskie kalorie dają już o sobie znać. Trzeba tez mocno uważać by nie nabawić się jakiejś kontuzji przez nieuwagę. Mimo tego widzę, ze większość uczestniczek polubiła tego typu treningi mieszane, nastawione bardziej na sile i poprawę kondycji niż na prace

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 10:03:09 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    trenujesz i tak kupę czasu tygodniowo to zapodaj paręnaście serii tygodniowo jakiś wznosów bokiem na naramienne + wypełnij łapę Do tego miałem się odnieść wczoraj. Żyjemy w skomplikowanym świecie i dlatego zazwyczaj szukamy uproszczeń. Uproszczenie to taka szybka synteza, typowa dla facetów. Tak nas tysiąclecia ułożyły, że albo podejmujemy szybkie

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-20 12:41:34 Liczba szacunów: 0
  • chce zamienić tłuszcz na mięśnie

    Post
    Trening w domu

    Witam :) Cchiałem sie zwrócić do Was z prośbą o pomoc w sparawie : co muszę jeść ? :) jak musze ćwiczyć i ile ćwiczyć? i jakie odżywki będą dobre na sam początek? mam 15 lat :) 184 cm wzrostu i 90 kg :) WITAM - NA DZIEN DOBRY NIE ZAJMUJ SIE ODZYWKAMI A SPROBUJ RACZEJ ZDOBYC PODSTAWY RACJONALNEGO ODZYWIANIA POZWOLA CO ONE POZNAC ZAROWNO PODSTAWOWE

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 17877 Data: 2003-05-18 01:31:47 Liczba szacunów: 0
  • Ile siły?

    Post
    Sztuki Walki

    Dawno tu nie byłem i tak czasem wejde jak czegoś szukam i akurat rzeczytalem ten temat i rozsmieszylo mnie to jak mozna przerobic tluszcz na miesnie. hehehe tluszcz mozna tylko spalic a nie przerobic na miesnie!!

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4320 Data: 2004-11-18 23:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Twaróg chudy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to kto o tym mowi? chodzilo mi tylko o to zeby nie popadac w paranoje w niektorych przypadkach Przy diecie redukcyjnej minimalizujemy tłuszcze do minimum. Zostawiamy NNKT lub jak wolisz EFA w niezbędnej ilości, minimalnej ilości zacytuje pare zdanek z postu ellisa o zbilansowanej redukcji: "Tłuszcz Reszta zapotrzebowania. Proponuję minimum 20

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-17 12:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Masa miesniowa/masa tluszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiczyć na siłowni z małym deficytem kalorycznym to jest większa szansa, że będzie efektywnie pozbywać się tkanki tłuszczowej i w pewnym stopniu będzie budować masę mięśniową, jak to się mówi będzie przerabiać tłuszcz na mięśnie. Jeśli ta sama osoba zacznie treningi na siłowni z % tkanki tłuszczowej 12% i będzie chciała efektywnie pozbywać się tkank

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7439 Data: 2006-12-09 12:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta, pomożcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bianca mamy problem, to jest forum sportowe, trudno nam doradzac komus jak ma przerobic swoje cialo tak by wygladal na wyglodzonego. Niestety zycie modelek to glodowka non stop i ze wzgledu na bardzo niska przemiane materii, ktora powoduje latwe tycie i ze wzgledu na niekonczace sie odchudzanie. Dieta ktora my proponujemy zachowuje miesnie i spala

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2008-05-26 18:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tkantki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e można przerobić tłuszczu na mięśnie. Można zredukować tłuszcz a potem budować mięśnie. Na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: http://potreningu.pl/calculators/bmr Chcesz redukować to od tego odejmujesz ok 500kcal Spróbuj

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 397 Data: 2016-06-19 22:48:42 Liczba szacunów: 1
  • Pytanie w sprawie Planu na siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    tak tłusty to ja nie jestem ;P a tak myślę ze po prostu mam taką masywną budowe nóg kiedyś od 6 do 15 roku życia taekwondo trenowałem wiec to napewno przez to a mięśnie widać jak idę na siłkę to nawet z tłuszczu żyły wychodzą, a tak myślę że lepiej by było przerobić tą tkankę tłuszczową na mięśnie, lub i się mylę dlatego wole jakiejś doświadczonej

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2014-01-22 18:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no witam faraon nieźle nie łatwo jest przerobić tłuszcz na mase copkiper(jak sie pomyliłem w nicku to sory) no efektów najlepszych nie masz ale mogło być gorzej a powiedz mi czy brałeś odżywki Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-13 13:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić tłuszczową masę???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co wy tak na ten tluszcz najezdrzacie, przeciesz tluszcz tez jest potrzebny przy czwiczeniach na silowni, dzieki niemu trudniej o jakies kontuzje i to niejest czcze gadanie bo powiedzial to sam Pudzianowski :) A jak sie przylozycie do silki to tluszcz i tak sam zejdzie.. ( ciekawy jestem czy da sie przerobic tluszcza na miesnie, kolega mowil ze tak

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5200 Data: 2005-01-04 16:39:42 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    kavva bardzo wazne jest bys zaczela jak najszybciej solidny trening silowy, by to co jesz nie szlo w tluszcz, ale w miesnie, dzieki temu zacznisz chudnac i bedzie ci latwiej utrzymac wage po schudnieciu. Pamietaj ze dopiero startujesz i bedzisz co tydzien ciela kalorie, az zaczniesz chudnac, ale trzeba mocno cwiczyc do tego, zwlaszcza na poczatku,

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-22 21:06:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening Endomorfiow.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    olwiek postaram Ci odp, 1 jest pewne sam sobie nie dalem za free nie dostalem to widocznie zapracowalem wiedza/doswiadczeniem/pomoca "Twój post opisany jest ogólnikowo i jak ja miał bym się dziś brać za redukcje to nie wiedział bym od czego zacząć" Co do 1 czesci sie zgadzam ten post byl napisany bardziej na luzie, poniewaz tutaj mialo go

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 2006-06-27 21:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań. Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. A teraz pytanko odnoscie brzucha. Chce zrzucic tluszcz i potem tylko lekko wyrzezbic i mam pytanie czy teraz jak jestem gruby mam cwiczyc brzuch np. brzuszki czy jakas seria cwiczen cala ktorych w internecie jest pelno czy dopiero jak bede juz po redukcji? Bo boje sie o to zeby nie przerobic tluszczu na miesnie tzn nie wiem jak to okreslic hmm.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2010-01-20 15:13:09 Liczba szacunów: 0
  • Yagienka, szuka porady i kopa w D!

    Post
    Ladies SFD

    czym wieej tym wiecej kalorii zjedzonych musimy przerobic na energie by go spalic, ale neikoniecznie jest to optymalne dla wszystkich. W sumie glownie faceci lubi atakie uklady. Widze ze gruszeczka z ciebie to moze BWT 30/40/30 bedzie ci lepiej pasowac Nie jest tak istotne jak startujemy (od czegos trzeba zaczac) i tak diete bedziemy modyfikowac

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 11163 Data: 2011-02-06 09:44:55 Liczba szacunów: 0
  • tłuszcz na brzuchu którego nie moge się pozbyć, a mam prawie niedowage

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tylko czy któryś z tych programów pomoże zgubić tłuszcz z brzucha ew. "przerobic" go na mięśnie? Czy jest jakiś patent jak treningiem zgubić tłuszcz z klatki piersiowej? Nie. Nie. Nie ma czegoś takiego jak palenie tłuszczu miejscowo a tym bardziej przerabianiem go na mięśnie. Jak sobie wyobrażasz taką przemianę? że po zrobieniu xxx brzuszków z t

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2015-01-10 19:22:45 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    bf 17%. foto bym zapodał gdyby siostra nie wzięła apartu do siebie xD zawsze byłem przekonany (w sumie o tym nie czytalem, po prostu tak słyszałem) że masy się nabiera po to, zeby tłuszcz przerobić na miesnie. ktoś w innym temacie napisał ze to mit. w takim razie jak robić mase bez tłuszczu?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 20:13:08 Liczba szacunów: 0