SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak pozbyć się tłuszczu

  • [...] pozbawić nóg. A wracając do pytania. Bardzo często autorzy „wspaniałych, rewolucyjnych diet” obiecują pozbycie się wielu kilogramów masy, tylko ... nie określają jakiej. A zupełnie czym innym jest całkowita masa ciała, a masa tłuszczu zgromadzonego w ustroju. Masa ciała składa się w ~73% z wody (pomijam noworodki i osoby starsze). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16128 Data: 2018-09-01 14:13:12 Ocena: 5
  • [...] zmianom zapalnym w ustroju, zapobiegania incydentom sercowo-naczyniowym itd. Dla kulturysty zmniejszenie otłuszczenia ustroju jest kluczowa dla uzyskania dobrej jakości muskulatury, której nie przysłania warstwa tłuszczu. Nie wystarczy tylko trenować, należy wiedzieć jak. Trening wysokointensywny nie działa? Z badania Shenghui Wu i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5668 Data: 2020-04-02 19:01:25 Ocena: 5
  • [...] PRZYROSTY, BYĆ JAK PUDZIAN, 8 KG W 30 DNI" 20. "Nie samą masą człowiek żyje, czyli jesteś kulturystą, nie tucznikiem!" 21. "Chcę brać sterydy, wszyscy wokół biorą, one jak widać nie szkodzą - co robić?" A ODPOWIEDZI PONIŻEJ: 1."Nakupiłem białko, gainer, PH, kreatynę, glutaminę ... i co dalej? Możecie to rozpisać?" Zwykle są to pieniądze [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 12:53:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się tłuszczu z brzuchu i klatki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Mam 17 lat (skończę niedługo) ważę 63,5 kg, wzrost 166cm(postaram jak najszybciej się zmierzyć i podam aktualne). Problem w sumie jest taki, że chciałbym zrzucić może nie tyle brzuch, bo lekko tylko wystaje, no jest tłuszczyk ale głównie chodzi o klatę a konkretniej - cycki :D Zapewne od tego tłuszczyku po prostu są takie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2011-06-05 13:49:41 Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyc sie tłuszczu?pomożecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym ,że troche opornie mi to idzie bo po 1sze jestem początkująca a po 2gie moja kondycja jest okropna :) nie lubie siedzieć i nic nie robić z drugiej strony takie cos jak w-f zawsze był dla mnie koszmarem (więc załatwiałam różne zwolnienia itd.)ale ostatnio próbuje zacząć coś robić: codziennie:8 min abs, 8 min buns oraz skakanka (ok 500x) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2007-02-06 18:09:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyc sie tluszczu i dobrze sie wyrzezbic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pod tluszczem. No i kolejnym problemem jest to, ze mam lipomastie, przez to wstydze sie rozebrac, jezdzic na basen. Prosze pomozcie mi zniwelowac ten problem, doradzcie mi jakies cwiczenia, suplementy, ktore mozna stosowac w moim wieku, naprawde bardzo mui na tym zalezy, a wiem ze na tym forum jest wielu ludzi dobrze sie na tym znajacych. PS. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2011-01-09 10:30:36 Liczba szacunów: 0
  • witam, od zawsze mialem bardzo tuzo tluszczu na posladkach i udach,co bardzo deformuje mi sylwetke,skraca nogi z tylu itd. stosowalem juz rozne diety, malo wegl.duzo tłuszczu, i odwrotnie , nawet jadlem tylko bialko ale jedynie dorzezbilem gorna czesc ciala , gdzie i tak mam zawsze malo tlusczu, przy 184 cm wzrostu mam tylko 80 cm w pasie ,dodam [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 14200 Data: 2004-08-03 15:35:37 Liczba szacunów: 1
  • jak pozbyc sie tluszczu i zbudowac mase miesniowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pytanie jak w temacie mam 24 lata 180cm i 95kg ostatnio przytylem okolo 8 kg i chce to zbic a oprocz tego wyrzezbic sie troche nie zalezy mi na duzej masie miesniowej lecz na rzezbie stad moje pytania: jakie suplementy potrzebuje (hmb,kreatyna,l-karnityna?) i czy najpierw zbijac mase a potem rzopoczac treningi na miesnie czy wszystko na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2008-10-20 14:45:23 Liczba szacunów: 0
  • Pewnie to banalne pytanie, ale prosze o pare SKUTECZNYCH cwiczen na pozbycie sie tluszczu z brzucha i bioder. Jak na faceta 34 letniego jest to dla mnie duzy problem, bo "reszte" mam OK. Jakis sympatyczny zestawik, co do ktorego sie calkowicie poswiece. Ile minut kazde wykonywac, albo ile razy, czy jest metoda bez urzadzen? Najlepiej cos co ktos z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10296 Data: 2004-05-27 05:31:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyc się tłuszczu z brzucha?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam ławeczkę yorka 13w1 + ławkę z modlitewnikiem+możliwośc prostowania nóg w sadzie i leżąco, gryf lekko łamany, prosty, obciążenia 75kg. Cwicze już od 5 miesięcy z ciężarami 45kg i niemam planu treningowego ułożonego. Ale mój plan dotychczasowy co cwiczę poniedziałek: biceps+triceps(9kg)4x15 klatka(50kg)3x15 przedramię(sam gryf)4x25, wtorek: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 2009-01-23 11:16:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się tłuszczu z ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkim, zarejestrowałem się tu żeby się Was poradzic w ważnej dla mnie kwestii. W tamtą zimę ważyłem 88kg przy 172cm wzrostu i byłem można powiedzieć napakowany, ale jak to bywa przy napakowaniu urosły też fałdy w okolicy brzucha. Wziąłem się więc za siebie i zmieniłem trening, zainwestowałem w porządną dietę i stosowałem LowCarb przez co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2014-07-31 02:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć sie tłuszczu z brzucha?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam! od 2 lat probuje wyksztalcic sobie miesnie brzucha, dosyc czesto cwicze 2-3 razy w tygodniu robie brzuszki, duzo pompek itd., nie powiem brzuch mam nawet twardy czuje te meisnie ale ich nie widac!:/ czuje sadełko, i jeszcze mam tzw. "boczki" tez chcialbym sie tego jakos pozbyc... Co powinienem robic???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11855 Data: 2006-08-23 00:09:26 Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyć się tłuszczu ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lata 179 cm wzrostu waze 97 kg jestem dość krępy szczegulnie masywne (otłuszczone) mam nogi sylwetke możecie ocenić na zdjęciu (lepszego nie mialem :P) może ktoś polecic mi jakieś ćwiczenia żeby pozbyć się nadmiaru tłuszczu ? mam do dyspozycji rower treninowy ławkę i hantle (z 80 kg obciążenia) nie zależy mi wogóle na masie ani rzeźbie chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2005-02-12 21:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 183 wzrostu i 74 kg. Mam trochę tłuszczu na brzuchu i w okolicach, którego chciałbym się pozbyć, przy czym nie chciałbym stracić na wadze... To mój jadłospis: Rano ok. 8 : -dwa chrupkie pieczywa, jedno z białym serem, drugie z gotowanym kurczakiem, -sok kubuś, 2 śniadanie ok. 11: -dwie kanapki z żółtym serem i szynką z kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2012-10-25 19:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 183 wzrostu i 74 kg. Mam trochę tłuszczu na brzuchu i w okolicach, którego chciałbym się pozbyć, przy czym nie chciałbym stracić na wadze... To mój jadłospis: Rano ok. 8 : -dwa chrupkie pieczywa, jedno z białym serem, drugie z gotowanym kurczakiem, -sok kubuś, 2 śniadanie ok. 11: -dwie kanapki z żółtym serem i szynką z kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2012-10-25 17:48:03 Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyć się tłuszczu?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    podobno jest taki środek ktory mozna sprowadzic z usa, spalający zbedny tluszcz bez wzgledu na to czy siedzisz,lezysz czy ostro trenujesz. kiedys byl stosowany w leczeniu otylosci, a teraz takze przez kultutystow, chcacych pieknie wygladac przed zawodami... czy ktos jest mi w stanie powiedziec cos wiecej na ten temat?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3806 Data: 2003-03-13 10:40:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] oraz pośladków, co jest bardzo nieprzyjemne, ponieważ ciężko jest np. dobrać pasującą parę spodni, ale nie tylko. Wiem że miejscowo się nie da schudnąć, ale chciałbym dobrać jakiś plan treningowy, lub dietę, która skoncentruje się głównie na spalaniu tłuszczu w tych okolicach. Dziękuję z góry :) PS. Jestem facetem, dlatego jest to dla mnie spory [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2013-12-08 00:51:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] się oponki na brzuchu i jednocześnie przybierać masy mięśniowej . Wszystko jest ok , tylko nie mogę wyrzeźbić " sześcio paka" , ponieważ mam za dużo tłuszczu na brzuchu , jak napne mięśnie brzucha to troche widać , ale nie za wiele. Niemam dużo tego tłuszczu , ale jednak zakrywa "szescio paka" szczególnie na samym dole. Chodzę na siłownie 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2015-01-31 22:33:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się tłuszczu w tych miejscach?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszcz zamiast zbierać mi się do okolic brzucha, ułożył się w okolicach ud oraz tyłka. Bardzo duży procent tłuszczu zgromadzonego w moim ciele jest właśnie złożony w tych miejscach. Czy są jakieś ćwiczenia, może konkretna dieta, albo jakiś spalacz tłuszczu, który pomógłby mi pozbyć się niechcianego tłuszczu w tych miejscach? Z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2013-11-29 15:28:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się tłuszczu z dolnej partii brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tylko nie wiem do końca czy to jest tłuszcz czy nie wyćwiczone ciało. I pytanie jak się tego pozbyć. obecnie wykonuje a6w. Płeć: ♂ Waga: 62 Wysokość: 182 cm Wiek: 15 Obwód w brzuch (wysokość pępka): ok. 81-82 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12b639a650a84a798376e908a290db54.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2013-04-21 21:31:50 Liczba szacunów: 0