SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak pozbyc sie brzucha szybko

  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] byłem głodny nadciśnienie bóle brzucha wdęcia ja już to wszystko miałem więc podziękuję teraz sobie zawsze zadaje pytanie "chcesz jeść z smakiem czy żyć z smakiem" jakkolwiek dziwnie to grzmi ale przesłanie chyba mam słuszne.) jeśli chcesz sobie zrobić coś żeby jak najbardziej kulturystycznego to jedz tylko warzywa+czosnek(niestety ale [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-26 06:03:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] Czyli nad tym będę pracować. Oddychać, oddychać, oddychać. Wkleję sobie ku pamięci: Ok - zasadniczo na serio nie jest źle. Ale mam jeden główny zarzut - nie oddychasz tak jak powinien oddychać sportowiec, czy osoba ćwicząca z ciężarami. Oddychanie nosem, lub ściśniętą buzią, płytkie i nieskoordynowane z fazą ruchu w której jesteś raz że obniża [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-05 16:43:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 miesiące z planem FBW #2 wystarczy. Czuję, że potrzebuję zmian. Trening był dla mnie wymagający. Powiedziałabym, że ciężki, szczególnie dzień A. Ale są też efekty. Widzę jak moje ciało się zmieniło, wzmocniło, samopoczucie również jest lepsze. Na plus jeśli chodzi o ten trening, są to serie łączone. Sprawia to, że nie przeciągam przerw, [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 18:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny! Jakie błędy?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] albo rob normalnie brzuch po kazdym treningu silowym 3 serie (jedna na gorna czesc, jedna na dolna i jedna na skos), albo ew abs2 (ale nie testowalem go nigdy wiec nie wiem jak dziala) a zeby zgubic tluszcz potrzebujesz treningu aerobowego obok silowego. tutaj masz informacje http://www.sfd.pl/Treningi_aerobowe-t405786.html basen jest o tyle [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 2010-05-10 21:29:37 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bezpośrednio po treningu. Musiałem się dziś całej miski rozbitych jajek pozbyć gdyż w porannym zamuleniu zamiast posolić trochę jajecznicę (solę jedynie jajecznicę, i to nie jakieś ogromne ilości) posłodziłem ją jedną całą łychą cukru . Nie wiem co mi do łba odyebauo, ale musiałem być rzeczywiście ostro zamulony skoro nie zauważyłem że słodzę [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 23:01:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] tego sosu używam praktycznie przez cały dzień, nie dość, że jest smaczny to zawiera śladowe ilości tłuszczu... OUT SIDE Dziś nie powiniennem robić treningu ale widziałem jak chłopaki z dzielnicy grają to aż nie mogłem się powstrzymać i troszkę pokopałem sobie po ich treningu. http://img93.imageshack.us/my.php?image=stadion9mi.jpg - To jest [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-26 22:06:48 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Zarówno uczestnicy rywalizacji jak i forumowicze :) Nadszedł czas podsumowań... Jak widzicie trochę to trwa jednak w chwili obecnej jest czas urlopowy a tym samym jedni odpoczywają a inni mają więcej pracy Takie uroki lata Może podsumuję to trochę ogólnie ale mam nadzieję ze każdy znajdzie coś w tej wypowiedzi dla siebie na co będzie mógł [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6431 Data: 2011-06-30 09:01:49 Liczba szacunów: 0
  • BMI-> water, body fat, muscle - Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Widok w lustrze coz no widac ze brzuszysko polutku maleje, widac to tez po spodniach ;] Ale bym chcial rowniez stracic na tej wadze 75-78 a nie 88-90, i za cholere nie wiem jak to zrobic dlatego zmniejszylem kalorie, nie pije piwka:( A jesli chodzi o ECA wkoncu wymyslili to dla ludzi nie? Naprawde szybko chcialbym sie pozbyc tluszczu z brzucha i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13187 Data: 2010-03-26 08:51:01 Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy plus trochę pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pozbyć, a przy okazji przyłożyć z 10-15 kg mięśni. Może powinienem spytać w dziale żywienia, ale co szkodzi tutaj - ile kcal powinienem w siebie wbijać? Ogólnie mam tak że jak zjadłem dwie bułki i torebkę ryżu więcej ponad 2000 to tyłem kilogram na tydzień, ale była to mordęga ;) Do tego wszystko szło w tłuszcz i w czworogłowe uda. Oblicz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2008-12-04 12:35:21 Liczba szacunów: 0
  • komentarz do zdjęć nie podoba mi się: 1. wiadomo: brzuch od zawsze zalany, otłuszczony od niedawna z celulitem choć uwazam ze dosc silny(jakies tam miesne sie wypracowaly pod tluszczykiem) i ta fałda odwieczna od pępka w dół za cholere sie ie moge jej pozbyc choc robie cwiczenia na dolne partie brzucha. 2. uda (wewnetrzna strona) tez otluszczona, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2011-10-06 13:35:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny + prośba o radę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietki, zastosuje się do wytycznych :). Doskonale sobie zdaję sprawę, że te dwa posiłki są trochę do kitu II i III, ale w pracy niestety ciężko mi zjeść co innego, ale jakoś dam radę :). Prosiłbym jeszcze o pomoc w poniższych kwestiach. Jeszcze raz dzięki 1. W weekendy czyli w sobotę i niedzielę, zmieniam śniadanko (I posiłek) i robię sobie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2008-12-28 16:49:48 Liczba szacunów: 0
  • "WIECZNIE DRUGI" RICH GASPARI

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] ćwiczeń mistrzów, gdyż nastawione są ona na inne cele. Rozwój mięśni u początkujących powinien być oparty o ćwiczenia na duże grupy mięśniowe. Chodzi tu o tak popularne, jak np.wyciskanie sztangi w leżeniu, przysiady, uginanie ramion, itp. Ćwiczenia w pozycjach izolowanych, na mniejsze grupy mięśniowe, nie sprzyjają rozwojowi masy mięśniowej. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 2002-12-20 21:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem dość szczupły wiec jak bym szedł w splanie tkanki to nie tylko brzuch mi zniknie ale caly zrobie sie przezroczysty juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2016-12-21 16:34:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] Więc dzisiaj z przerwały na odpoczynek biegałem 25-30 minut. Na obiad zjadłem półtora paczki tanich pierogów z jednego z hipermarketów i, że tak powiem biegnąć czułem się, jak kobieta w ciąży. Biegałem o 21, a obiad miałem o 16! Dosłownie dałem z siebie wszystko. Tym bardziej chce biegać codziennie, aby ten stan rzeczy szybko zmienić (robić [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4078 Data: 2005-08-22 23:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem dość szczupły wiec jak bym szedł w splanie tkanki to nie tylko brzuch mi zniknie ale caly zrobie sie przezroczysty juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2016-12-19 22:39:10 Liczba szacunów: 0
  • kolka pomocy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 6. wystarczy troche zmienic technike biegu na bardziej "sprinterską" - ale bez przyspieszania - chodzi o wymachy rąk nie "na ukos" tylko równolegle do kierunku biegu ( nie korzystać tak mocno z miesni brzucha jak przy zwyklym bieganiu) 7. Dobrze jest rozgrzać mięśnie brzucha przed biegiem, wykonując różne skłony,przysiady itp.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2010-10-23 13:33:35 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta? Początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I nie ćwicz brzucha codziennie, nie spedzaj 5 dni na silowni skoro robisz mase, bo to sie mija z celem. Regeneracja jest tak samo ważna jak sam trening. Zrob trening 3-4 dniowy, zainswestuj troche czasu na basen, bieganie, sport - aeroby najlepiej kształtuja sylwetke i tak mozesz sie pozbyc szybko brzucha. Postaraj sie ulozyc sam diete czytajac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2012-11-09 23:25:46 Liczba szacunów: 0
  • ...głownie chce się pozbyć "brzucha" nie jestem w stanie wyliczyć ile mam % tłuszczu ale ale napewno nie potrzebuje lekkiego preparatu :) Diety jako takiej brak - po prostu jjem mało i nie jjem tłusto, nie jjem pieczywa, kartofli, staram sie zdrowo odżywiać. Na energetyki kawe etc raczej reaguje biernie - tzn z reguły brak pobudzenia Zdrowie- [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12089 Data: 2014-10-18 23:01:11 Liczba szacunów: 2
  • Pytanko o oliwę z oliwek oraz masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak na szybko zdjęcie brzucha, nie widac tego alena dolnej partii brzucha mam znaczna ilość tłuszczu, nie chciałbym mieć go więcej bo wiem jak ciężko było mi się go pozbyć. http://i67.tinypic.com/25tx89j.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2019-01-04 20:37:35 Liczba szacunów: 0
  • jajka a salmonella

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam wrazenie ze zatrułem sie salmonellą,może ktoś wie jak w miare szybko sie tego pozbyć z organizmu,gorączka i bule brzucha ustąpiły lecz dalej mam biegunke

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4898 Data: 2010-11-12 16:32:33 Liczba szacunów: 0