[...] biceps. Mam w domu robioną małą sztange - 25 kg, ale jest dla mnie za ciezka zeby cwiczyc nią biceps. Za to mam zamiar w tym tygodniu zakupic drążek do pokoju.Noi teraz mam pytanie, jak pogodzic ze sobą trening klatki i bica na drążku, tak zeby nie osłabic mięsni, czy robic bic dzien przed klatką czy odwrotnie czy jeszcze inaczej? Z góry dziękuje
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2005-02-13 00:52:25 Liczba szacunów: 0
witam co mnie interesuje to masa i zysk jak najwiekszej ilosci tkanki miesniowej mam kilka supli i czy mozecie mi napisac jak je wziac ? co mam: monohydrat creatin vitalmax 500g zma olimp 120 tab tribulus 750 rxgold 240 tab amino 2000 rx gold 325 tab tauryna olimp mega caps 1500 150 tab prolongatum multi protein matrix biogenix max gainer 3000 [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2007-02-12 22:54:04 Liczba szacunów: 0
[...] części obywateli USA. W tym czasie na porządku dziennym były demonstracje i pacyfikacje Murzynów Ciemnoskórzy mieszkańcy Stanów Zjednoczonych Ameryki traktowani byli jak obywatele drugiej kategorii. Dyskryminacja rasowa była na porządku dziennym. Pech chciał, że w tym trudnym okresie swój żywot toczył Rubin "Huragan" Carter. Pech, [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5495 Data: 2009-02-05 14:49:40 Liczba szacunów: 0
otoz niewielkim kosztem mozna to wlasnie sprawic, wystarczy w aptece kupic : - ZINCAS FORTE - witamine B complex - witamine A Środki te w polaczeniu ze soba sprawiaja ze organizm z nic bierze skladniki do wytworzenia testosteronu, a nie z pokaru i innych. Nie sprawdzalem tej kombinacji jeszcze bo dopiero dzis to kupilem ale kolega mowil ze daje [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2003-03-25 14:35:06 Liczba szacunów: 0
[...] systemem treningu z obciążeniem opracowanym na podstawie wieloletnich doświadczeń i analiz dokonanych na różnych grupach ćwiczących. Dotyczy zarówno adeptów kulturystyki, jak również najbardziej doświadczonych, znanych kulturystów świata. Metodykę treningu kulturystycznego oparto również na biomechanice pracy mięśni, anatomii i fizjologii [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7609 Data: 2007-12-12 20:42:54 Liczba szacunów: 0
OLIMP MRP Perfect Body- jak długo może stać rozrobione z mlekiem w szczelnej butelce aby nie straciło swoich odżywczych (i w ogóle) wartości? :) ZROBIĆ W DOMU WYPIĆ NA UCZELNI. ( u mnie 3h przerwy) czy tak można nie tracąc np witamin lub innych związków zawartych w mrp? pozdrawiam i proszę o odp. przede wszystkim przedstawicieli firmy olimp a [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2008-08-02 18:44:39 Liczba szacunów: 0
Witam. Jak ćwiczyć w domowych warunkach? Nie posiadam żadnych przyrządów. Interesuję mnie ćwiczenia jak brzuszki, pompki itd. Możecie mi polecić jakiś rozkład ćwiczeń rano i wieczorem bo te pory mi najbardziej odpowiadają.? Jestem człowiekiem w trybie siedzącym chciałbym się lepiej poczuć i mieć chęć do wszystkiego.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2009-02-22 13:47:53 Liczba szacunów: 0
Witam. Moze mi ktos powiedziec jakie sa najlepsze sposoby przyrzadzania sledzia? Niechce kupowac gotowcow w sklepach bo niewiadomo czym je nafaszerowali. Jakimi olejami je najlepiej zalewac pomijajac oliwe z oliwek. Jakies przepisy beda mile widziane.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3465 Data: 2006-03-02 23:35:11 Liczba szacunów: 0
Pytanie dotyczące przysiadów. może być dosyć nietypowe - niewiem w kazdym razie chodzi i o zakres ruchu w przysiadach. Czyli jak głęboko schodzić? a dokladniej jeszcze chodzi mi o to aby nie rozbudowac mięśni pośladków nazbyt jesli wiecie co mam na mysli :) czyli niechce wielkiej pupy po prostu co o tym myslicie?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2005-03-30 08:21:26 Liczba szacunów: 0
jak przypakować mięsnie na rekach bez hantli i naturalnymi sposobami bardzo mi zależy bo mam osiemnascie lat i jestem mało urzeżbiony i jestem słaby;/. pomożecie?????? z góry dziękuję i pozdrawiam ;];];]];];];];];];];
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3709 Data: 2011-06-06 21:19:06 Liczba szacunów: 0
Siema. Zastanawiam sie nad planem w którym klata bedzie 2 razy w tyg. Moj obecny trening to: Pon: klata+triceps Wt: uda+lydki Czw: plecy+biceps Pt: barki+przedramie Drugi raz klatke robił bym w piatek z barkami, jednak: 1. Czy 2 dni regeneracji(piatek-poniedziałek) to wystarczajaco dużo czasu dla klaty? 2. Czy dobrze jest łaczyc klate z barkami? [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2015-05-23 22:12:04 Liczba szacunów: 0
Jak to jest z tym HMB. Na stronach producentow jest oczywiscie bardzo zachwalane, ale slyszalem, ze produkt ten jest mocno przereklamowany i lepiej o nim zapomniec.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4238 Data: 2002-05-14 14:12:52 Liczba szacunów: 0
[...] różnicę w technicznym aspekcie, ponieważ wnosi on do tego coś. Wielu innych fighterów potrzebuje doświadczeń bokserskich na poziomie naprawdę profesjonalnym. On pokazuje jak ważne to jest, by trzymać się w tej grze. Ale to także wynik mojej pewności siebie, ponieważ wygrywam więcej walk dzięki uderzeniom i mam wiele sparingów z klasowym [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2006-06-08 01:51:04 Liczba szacunów: 0
http://deadhours.files.wordpress.com/2007/08/la_juani_poster.jpg zauważyłam je u wielu aktorek , chodzi mi o dolną partię brzucha i dwa jakby zejscia od miednicy. nie moge nigdzie znaleźć ciwczen które by pozwoliły uzyskac taki efekt. POMOŻCIE! BLAGAM!
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 2008-05-07 08:51:31 Liczba szacunów: 0
[...] - gdy wstaję idę na 9:00 mogę dłużej spać, jestem bardziej wypoczęty. Niestety wypada mi wtedy jeden posiłek, gdyż nie jem o 7:00 śniadania tylko po 9:00. Więc zaczynam dzień jak zwykle, po wstaniu banan+białko a potem o 9:00 śniadanie, omijając jeden posiłek. Czy mam uściślić to, i starać się by liczba posiłków była równa, czy może tak być?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2008-09-23 16:27:56 Liczba szacunów: 0
jestem gruby chce schudnąć ale za razem nauczyc sie obronic przed wiekszym i silniejszym oddemnie czy ktoś z was powie mi co mam robic.Bo bardzo chiał bym sie nauczyc jakies sztuki walki .
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 2010-12-27 19:39:52 Liczba szacunów: 0
Jak być tak szybkim jak ten w pomarańczowym? http://www.youtube.com/watch?v=wMJ_b9uV1Lo Od tygodni jem łososia (poprawia refleks), walę dużo w gruszkę bokserską, trenuję z piłeczkami oraz dłużej sypiam (po 8h) ale nie widać żadnych rezultatów.. Na filmiku gościu blokuje wszystkie ciosy w mgnieniu oka, jeśli jest to możliwe to chciałbym to [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2011-01-31 23:46:36 Liczba szacunów: 0
Witam! Mam na imię Kinga i mam 12lat. Ważę 75kg przy wzroście 1,66. Wiem że jestem otyła, i chciałabym schudnąć 20 kg w półtora miesiąca, ponieważ tyle brakuje do rozpoczęcia roku szkolnego. Wiem,że schudnięcie w tak, krótkim czasie jest niekożystne dla zdrowia. Próbowałam już różnych diet, ale albo nie miałam motywacji, albo nie działała. A ja, [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2011-07-23 18:58:13 Liczba szacunów: 0
Witam dzisiaj kupilem sobie bialko i gainera bo byla okazja... i nie wiem jak to mieszac kiedy pic bialko kiedy gainera czy na raz prosze o rozpiske jak pic... btw bialko Perfect Whey Protein z Treca a gainer Magnum 8000 tez z Treca prosze o rade jak to mieszac na codzien czy mozna odrazu 1 odzywke zaraz po 2 ... z gory dziekuje. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2008-07-17 20:58:44 Liczba szacunów: 1
[...] w tygodniu pytanko moje jest nastepujace: 1. Jezeli bede trenowal 3 razy w tyg. to na co sie najlepiej zdecydowac czy metoda obwodowa byla by najtrafniejsza(jesli nie to jak rozpisac grupy miesniowe w tygodniowym treningu)? 2. Jezlei trenowalbym 4 razy w tygodniu jak rozpisac treningi poszczegolnych grup miesniowych i ile serii i powtorzen [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2009-01-03 21:59:24 Liczba szacunów: 0