SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Cześć jak mam zacząć podwójne salto do przodu? umiem wylądować pojedyncze na proste nogi i przekręcić. Proszę o rady.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4782 Data: 2009-02-26 21:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na rok

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cykl (etap) V Jest to cykl, który ma za zadanie poprawienie definicji miesni. Cykl opraty na superseriach, w którym przerwe miedzy seriami należy zmniejszyc do jak najmniejszej.Liczba powotrzen od 8 nawet az do 20. I dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 2 s. - 6-8p - Superseria -Rozpiętki na ławce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2009-12-28 13:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć w lato

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Cześć. Nie wiem do jakiego działu dodać te pytanie, ale chyba ten jest prawidłowy, bo trening dotyczy właśnie MMA. Jak jest lato, 30 stopni i robię crossfity to jak to jest? Bo słyszałem, że ćwicząc pod MMA czyli crossfity, walka z cieniem, itp. to nie może być intensywnie przy dużej temperaturze bo to grozi przegrzaniem. I rozumiem że do treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2013-04-13 18:08:45 Liczba szacunów: 0
  • Nie czuję pompy tak jak na początku.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam tak jak w temacie, ćwiczę od 01.09.2015. Przez pierwszy miesiąc czułem taką pompę że nie raz, nie dwa nie mogłem ręki wyprostować po treningu bicepsa i tricepsa. Aktualnie nie czuję ani tzw. "pompy" ani zakwasów na następny dzień. Dodam że większe zakwasy dostaje na następny dzień jak wrócę z pracy. Ćwiczę 5 razy w tygodniu po 1h-1,30h [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2015-12-21 21:22:44 Liczba szacunów: 2
  • glukozamina.jak brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pakowana z tranem w kapsulkach,ktory ma 400 mg efa tluszczy i jeszcze kolagen.na opakowaniu pisza zeby brac tylko po 1 kapsulce tego i tego do posilku ale ile tak naprawde i o jakich porach mam brac ten zestaw glukozaminy z tranem i kolagenem.dodam,ze zmienilem juz trening hst na dzielony po pol ciala czyli 6 razy w tygodniu.dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2005-03-01 19:08:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak z tym propem?

    Temat
    Doping

    Jestem na cyklu: Decanex 200mg e5d Prolo 400mg e5d Pierwsze 2 strzały poszły z samego teścia 500mg a cykl zaplanowałem na 1-12 w tym 1-10 z decą. Wszystko bije razem. Czy po ostatnim strzale dać propa np: 200mg eod przez dwa tygodnie do czasu zakończenia aktywności nandro i enana w organiźmie? Po propie ma się rozumieć wchodzę od razu na HCG? np: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2010-05-21 20:10:01 Liczba szacunów: 0
  • straznik wiezienny-jak napisac podanie o prace??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chcialbym rozpoczac prace w wieziennictwie,konkretnie jako straznik wiezienny,lecz nie wiem jak mam sformulowac list motywacyjny...prosze o jakis schemat jak mam ten list motywacyjny napisac i co ma on zawierac,a czego nie pisac...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3816 Data: 2011-09-04 17:36:05 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 31 2. WAGA: 106 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 130 -udo: 68 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle 1)meta susta 2)bold cido meta. 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2014-01-31 14:52:00 Liczba szacunów: 0
  • jak uzyskac taka budowe

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    jak uzyskac taka budowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3e07538caf14084af5b31196af1e6d9.jpg

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 2014-02-19 17:42:01 Liczba szacunów: 0
  • jak nabrac masy miesniowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak nabrac masy miesniowej

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5875 Data: 2010-05-22 21:11:14 Liczba szacunów: 1
  • Jak oceniacie?

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Mam 17 lat Wzrost niecałe 180 cm Staz na siłowni 7 miesięcy Waga 81 kg Obwòd w bicku 37 cm Obwód w klacie 110 cm Obwód w pasie 85 cm Wskaźnik BF 14,5 % Max na klate 83 kg Max na bica o kolano 32,5 kg Max marty ciąg 150 kg Aktualne zdjęcia: /SFD/Images/2015/6/18/1f9e293dea354c6ebda943d580dbadac.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2015-06-18 17:47:56 Liczba szacunów: 1
  • POMOCY!!! JAK ZACZAC??????????????

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM MAM 20 LATT 180CM WZROSTU I 72KG. I PYTANIE NASTEPUJACE DO OSOB KTORE SIE NA TYM ZNAJA MAM NADZIEJE ZE POMOZECIE Z GORY DZIEKI. CHCE ZACZAC TRENING NA RZEZBE - BRZUCH, KLATA, RECE, NOGI. NA TRENINGACH SIE NIE ZNAM DO TEJ PORY CALY CZAS CWICZYLEM NA ATLASIE I 6 WEIDERA. CZY MOGLBY MI KTOS POWIEDZIEC NA CZYM CWICZYC NA SILOWNI, W JAKIEJ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2011-08-30 21:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak to wszystko połączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym wiedziec jak połączyć te suplementy? O jakich porach je stosować i w jakich dawkach? Troche o mnie: mam 29 lat,180cm, waga 104kg, trenuje kilka lat ale z przerwami 4 razy w tygodniu, dieta jest ale nie jakaś super dokładna, poprostu staram się jeść w miarę zdrowo. Suplementy, które posiadam: - MHP A-bomb - 224kaps, - TREC [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2012-08-24 13:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak obniżyć poziom mocznika we krwi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Jestem osoba regularnie ćwiczącą na siłowni. Chcę zapytać o to jak zmniejszyc poziom mocznika we krwi i jakie działanie na niego może miec białko i kreatyna. Czy możliwe jest utrzymanie sprawności i wyglądu z obniżonym spożyciem białka ? Pozdrawiam. Filip.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 2016-03-03 18:54:46 Liczba szacunów: 0
  • jak wazyc zywnosc???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam takie pytanie bo wlasnie zaczynam ukladac diete na mase i chcialbym sie dowiedziec jak np. wazyc makaron. przykladowo jest podane ze w 100 gramach jest 75 weglowwodanow to jesli chce zrobic danie zeby miec te 75 weglowodanow to waze suchy makaron i dopiero go gotuje czy waze ugotowanego 100 gram i bede tam mial 75 weglowodanow. i Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2008-10-23 23:17:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam taki problem z waga, troche przytyłam teraz waże 60 kg przy wzroscie 156cm. I nie wiem jaka dieta może być odpowiednia z jakies pol roku temu stosowałam diete beztłuszczowa ale niestety nie udało mi sie i poddałam sie. Ale teraz bardzo chcem poprawic swoj wyglad i myslałam nad dieta niskokaloryczna ale nie wiemy czy to bedzie za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2012-03-30 21:12:22 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy jak to z nimi jest? KODEKS KARNY

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chiałem sie dowiedziec nastepujacych rzeczy: Czy posiadanie sterydów na własny uzytek jest karalne? Czy wszytskie sterydy moge posiadac? Moze macie jakies linki do artukułów kodeksu karnego zeby zobaczyc co tam pisze! POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 2006-12-04 15:17:03 Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucic pare cm w pasie?:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam .troche glupie pytanie ale chcialbym zebyscie mi podpowiedzieli jak zrzucic pare cm wpasie wtaki sposob zeby przy tym nie schudnac??:)zgory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 2008-04-09 20:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] regularnie w ciągu dnia po 1 kaps na 30 minut przed posiłkami głównymi lub 3 kaps. Na 30 minut przed treningiem z dala od posiłku, popić szklanką wody. I tu moje pytanie: jak mam je zażywać? Jem jeden posiłek główny około 17 i w pracy jeden posiłek składający się z: 3 rice cakeów lub jakiejś skromnej kanapki bądź sałatki. Ćwiczę natomiast pół [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2014-01-10 08:08:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] kettli) + 3 razy w tygodniu biegi. No, ale nie o to się rozchodzi. Jutro wybieram się na typową rozmowę z trenerem, który ma mi rozpisać trening, skomentować dietę, być może jakieś suple (chociaż wątpię). Co właściwie powinnam wiedzieć przychodząc na taką konsultacje? Czego się spodziewać? Nie ukrywam, stresuję się, w końcu to będzie dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2015-01-28 14:21:34 Liczba szacunów: 0