SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Jak brac ..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czczo przed sniadaniem 20min , i 2kaps przed obiadem z 20min , mam 90kaps wiec mam na 30dni tego , czy lepiej dawac wiecej kapsulek a bede mial na mniej dni ? Druga sprawa , jak skoncze z TSE to w lipcu chcialem kupic Cell pumpa i czy moge do tego dac bialko ostrowie 1800g i jaks dobra kreatyne ? Czy samego CP z bialkeim , albo samego CP z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2009-06-02 14:04:50 Liczba szacunów: 0
  • PLYWANIE I SILOWNIA - JAK POLACZYC

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] dieta. Mam zamiar rowniez chodzic na basen w celu poprawy swoich czasow plywackich. Wczesniej plywalem z 4-5 razy w tyg. ale teraz liceum to sie niestety nie da. Da sie to jakos pogodzic, dzys nie bedzie to plywanie rekreacyjnie, ale w miare wyczynowe. Co sadzicie 3 razy w tyg. silownia i do tego 2-3 razy w tyg. basen, nie mia sie to z celem? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2013-08-01 18:18:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak sobie radzić na wyjeździe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za niecałe 3 tygodnie czeka mnie wyjazd na narty. Kuchnia będzie we własnym zakresie, co przy oszczędzaniu money-money oznacza jedzenie zabrane z Polszy. No i kompletnie nie wiem co zabrać, żeby się nie pochlastać doszczętnie węglowodanami. Zupki chińskie- out, nawet nie lubię. Wysokobłonnikowe zupki w proszku- smakowo mogą być, no ale węgle... [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2008-01-31 18:19:18 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tym spalaniem tłuszczu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mówią ,że trzeba wykonywać ćwiczenia aerobowe minimum 20 min żeby zacząć spalać tłuszcz. a tu nagle czytam w nowym numerze Shape'a ,że to nie prawda i żeby spalić tłuszcz potrzeba tylko wytworzyć deficyt kalorii. no więc jak to w końcu jest? lepiej jeśli będe biegac przez godzine czy 3x w ciągu dnia po 20 min. a może w ogóle nie ma różnicy?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2004-08-01 17:33:41 Liczba szacunów: 0
  • pompa jak po kreatynie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy istnieje produkt który pomuje mięśnie w podobny sposób jak kreatyna ale produkt który nie zawiera kreatyny?? Chodzi mi o stałą suplementację czyli powiedzmy 7 tygodni kreatyna zaraz po niej "ten produkt" 7 tygodni a po nim kreta itp?? Mam nadzieję że rozumiecie o co mi chodzi Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-02-11 21:18:17

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2005-02-11 21:17:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Ostatnio trochę zgięła mi się pałka teleskopowa sprężynowa. Wygląda to niechlujnie - więc przydało by się ją wyprostować - i tu moje pytanie czy się da i jak ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4459 Data: 2007-11-02 19:34:31 Liczba szacunów: 0
  • jak spozywać metke?

    Temat
    Doping

    siema mam problem nie wiem jak wziąśc metke mam 100tbl. i nie wiem jaki cykl by był odpowiedni prosił bym o porade dlatego ,że niekturzy mi mówią ze moge jesc ją nawet przez 6 tygodni cyklem 1-2-3-3-2-1 a niektórzy mówia ze nie powienno sie jesc ja wiecej niz 4 tyg. i mozna cyklem np 3-4-4-3 lub innymi! pomocy! z góry dziekuje!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 2004-04-10 11:23:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawic moja klate?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam taki problem ze lewa strone klaty mam wieksza;/ Z sila nie ma problemu bo juz sie wyrownalo ale wygladem owszem;/ I tutaj pojawia sie moje pytanie. Zwróćcie uwage na ksztalt miesni piersiowych wiekszych... Jak mozna to skorygowac? Dodam ze staz mam od kilku lat raczej wakacyjny ale teraz od czerwca 07 cwicze ciagle z malymi przerwami. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2008-03-07 09:06:28 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tym BCAA??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytania o BCAA Vitalmaxa. Większość BCAA np.Olimp, Trec bierze się 1g/10kg wagi ciała. Tak też zaleca producent. Z kolei na etykiecie BCAA firmy Vitalmax pisze: W zależności od wagi należy wziąć 3-5 kapsułek dziennie. 2 kapsułki przed treningiem i 3 kapsułki po treningu. Które dawkowanie jest dobre? wydjae mi się że pierwsza opcja ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2008-08-23 19:31:24 Liczba szacunów: 0
  • Ostorwia 15kg jak przechowywać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przechowywania takiego czegoś? Oczywiscie wiem, że musi być w szczelnym miejscu pozbawionym wilgoci i najlepiej nie nastawionym na działanie promieni słonecznych. Macie może jakieś patenty? Z góry dziękuję za odpowiedź . PS oczywiście chodzi mi o przetrzymywanie już otwartego, podzielonego worka, zwłaszcza w tej części która ten worek opusci, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2009-02-07 10:28:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] pochelbych opini chce zeby starczylo mi to na caly cykl razemz kreta wiec na okolo 2 miechy wychdozi na to czy 2 opakowania AAKG wystarczy te 120 tab albo 1 duze 240 tab..i jak stosowac tak jak pisze na etykiecie 4 przed i 4 po treningu bo chce stosowac tylko w dni treningowe.. 4 razy w tygodniu cwicze..Czytalem ze niektorzy biora po 8 caps [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2009-11-30 15:04:23 Liczba szacunów: 0
  • jak zmienic metabolizm ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, kiedys trenowalem ciezko na silowni jadlem ogromne ilosci jedzenia i mialem problem z przybieraniem na wadze. Dzis juz praktycznie wogole nie trenuje, jem dziennie 2-3 posilki (sniadanko chleb wedliny warzywa, na obiad kartofle mieso, surówka i cos na kolacje. Jednak mimo to ciagle nabieram na wadze ! Robie sie coraz tłustszy nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2010-09-13 17:55:05 Liczba szacunów: 0
  • jak robić triki w piłce nożnej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy gaszenie piłki na klatce to prawie to samo jak strzelić z woleja ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2010-11-06 09:40:06 Liczba szacunów: 0
  • jak kazdy wie, zbedna tkanka tluszczowa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo zadowolony z efektów. Trochę się spaliło, ale trochę zostało. I przychodzę z zapytaniem, czy dieta Dr. Duakana, poźniej z warzywami z połączeniem ćwiczeń siłowych + jakiś suplement wspomagający odchudzanie z aerobami/hittem da efekty, bez utraty mięcha ? Celem jest jakieś 10-15% bf. Tak by wszystko wyszło na wierzch. Czy jednak jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2011-02-09 23:22:43 Liczba szacunów: 0
  • jak długo cwiczyc FBW???

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam... jak długo można ćwiczyć FBW ????? i czy lepiej zwiekszac obciążenie co seria w każdym ćwiczeniu czy ćwiczyć tym samym a zwiększać co np. tydzień lub 2 tyg???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 2007-12-18 11:47:20 Liczba szacunów: 0
  • Chce 8 kg. Jak ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] września tego roku zacząłem ćwiczyć (2015) I mam 4kg hantle no z nią to bez problemu ładuje bica nie ? Ale żeby powiększyć bicepsa to 4 kg mi nic nie da. Chciałbym wiedzieć jak ćwiczyć normalnie 8 albo więcej tak samo śmigać jak 4 kg. (bo ze swojego doświadczenia i kolegi wiem że jak zaczne ćwiczyć 8kg od razu ,to na następny dzień nie podniosę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2015-12-09 17:33:11 Liczba szacunów: 1
  • jak trenowac??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wlasnej roboty:) od 3-4 latrok trenowalem na sucho potem z odrzywkami mam 177 cm i waze 78 kg. zawsze trenowalem na mase i z nawet dobrym skutkiem w porownaniu do tego jak wygladalem dawniej tylko teraz chcialbym tak cwiczyc zeby miec dobrze zarysowane miesnie ale bez straty masy miesniowej. cwiczylem 4 dni w tygodniu 3-4 serie po 10-12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2007-04-12 19:45:33 Liczba szacunów: 0
  • jak brac

    Temat
    Doping

    witam posiadam 200 kapsul undestrolu i 300 cetabonu chce zrobic trening silowy i sie troche wyrzezbic oczywiscie dieta i suplementy beda stosowane:) jak wziasc te tablety, jak rozpisac piramide, czy nie gryza sie ze soba, wiem ze undestrol dziala przez srednio 8 godzin, a jak z cetabonem jest to moj 3ci cykl srednio jeden rocznie :D wczesniej byl [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2007-07-02 22:25:32 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat - jak spalić tłuszcz?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zbyt dużo, ale chciałbym tylko odsłonić mięśnie brzucha. Jeśli chodzi o dietę to myślałem o odłożeniu słodyczy i oczywiście pić głównie wodę. Myślałem o bieganiu, skakance i rowerze(raczej nie na czczo, bo muszę wstawać ok.6.00 do szkoły). Więc moje pytanie jest takie: Ile i jak powinienem ćwiczyć i po jakim czasie mogę spodziewać się efektów?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2013-03-09 03:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak robić pompki na jednej ręce?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Chciałbym się dowiedzieć jak robić pompki na jednej ręce. Próbowałem wiele razy ale nic mi nie wychodzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5209 Data: 2007-01-21 15:50:05 Liczba szacunów: 0