SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Naciągnięcie, a trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] ostatnie dwa treningi zrobiłem te same ćwiczenia, ale tak na 50% ciężaru roboczego, na którym trenowałem do tej pory. I teraz mam pytanie, bo chciałbym z jednej strony jak najszybciej pozbyć się bólu, a co ważniejsze nie zaszkodzić sobie bardziej, a po drugie w miarę szybko wrócić do cięższych treningów dopóki motywacja jest, mięśnie wciąż [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2021-09-19 21:49:50 Liczba szacunów: 0
  • FBW - Jakie zmiany i kiedy?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, Podpowiedzcie mi proszę jakie zmiany i kiedy wprowadzać w moim planie. 32 lata, Staż dosyć szarpany ale od niedawna ćwiczę regularnie wg porządnego planu. Od stycznia jestem na planie FBW 2 razy w tygodniu podczas którego robiłem redukcję. Aktualnie dojechałem do 70kg, spaliłem co chciałem i czas zacząć budować. Sama micha jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2019-03-24 15:38:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] piłkę przypadkiem miałam zgięte palce u lewej ręki (ręka złożona w pięść), i owa piłka dość mocno uderzyła mnie w palec środkowy, który spuchł w okolicach kostki (nie wiem jak ona fachowo się nazywa, więc powiem tak: jest ta taka jakby zaraz po paznokciu i potem na środku palca , boli jak dotykam , mogę zginać i prostować, ale towarzyszy temu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-04 16:30:36 Liczba szacunów: 4,33
  • niedoczynność tarczycy a tycie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] trafiłam na dobre forum.Byłam na badaniach i okazało się że wykryto u mnie niedoczynność tarczycy mam 21 lat i od pewnego czasu mam wrażenie że jestem napompowana i ociężała jak balon z tego co przeczytałam to właśnie może być przez niedoczynność.Powiedzcie czy od hormonów które będe brała na uregulowanie tarczycy przytyje?? i czy wogóle tyje się [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-03 14:22:26 Liczba szacunów: 0
  • bcaa kiedy brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] się regenerować. Mam nadzieję, że to nie będzie stracony zakup i będe mógł zachować to co będe zyskiwał na siłowni gdyż jestem strasznie chudy i nie mam prawie nic, chociaż jak na 3 miesiące to poprawiłem sylwetke, ale dalej jest kiepsko. Trenuje tak: Poniedziałek- wolne Wtorek- siłka (klata, bic) Środa- bieganie Czwartek- siłka (plecy, tric) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-28 13:16:17 Liczba szacunów: 5
  • Tussipect

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] zacząć trening aerobowy. Ćwiczę na siłowni 4 x w tygodniu. Z tego co przeczytałem na forum to Tussipect moze mi pomóc zrzucic troche, ale nie wiem "z czym to sie je". W jakich porach dnia brac tabletki, przed- po- w czasie treningu, ile razy w tygodniu? Czy do tego brać kofeinę w tabl? Czytałem ze ludzie biorą po 10 tabl ale ja szczerze [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-02-03 02:45:13 Liczba szacunów: 0
  • Siła uderzenia na automacie

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] z gruszka dostępnych w wielu lokalach i innych centrach rozrywki. Z doświaczenia wiem, że im większa masa człowieka i siła wypracowana na siłowni oraz rozpęd tym wynik jest pokaźniejszy, z tym że jak najlepiej uderzać w tę gruszkę? Uderzenie z cepa (czyli tak jak uderza każdy) to jedyne słuszne rozwiązanie, żeby osiagnąć jak najwyższy wynik?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-30 18:57:54 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie uderzyć???<CO?>:-?

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    No właśnie, zbliżają się wakacje i tak sobie myśle, gdzie właściwie bym walną typowego złodziejaszka, albo 3 żeby jak najszybcie wpałd. Wiem, że te które są najskuteczniejsze, prowadzą do KO, albo mocnego przyduszenia, cholernego bulu, a nawet do śmierci, ale raczej to ostatnie odpada, chba sami wiecie czemu Ale interesuje mnie, bo nie miałem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-14 14:26:22 Liczba szacunów: 0
  • jak wysmuklic uda i zmniejszyc ich miesnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Hej, mam nadzieje ze ktos bedzie mogl mi pomoc. Jestem dosyc aktywna osoba i zawsze chodzilam na silownie. Od jakiegos czasu zauwazylam ze rozrosly mi sie bardzo miesnie ud. W biodrach mniej wiecej jest tak samo jak bylo ale miesnie ud sa duzo wieksze. Zastanawialam sie czy to nie problem rowerka i zbyt duzych obciazen, wczesniej zawsze cwiczylam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-24 01:52:25 Liczba szacunów: 0
  • Problem z odblokiem?

    Temat
    Doping
    PRO

    [...] teściem, ale z kolei nie chcę się męczyć teraz Bóg wie ile. Mam obniżone, prawie znikome libido i gorszą sprawność seksualną. Czuję się generalnie dobrze, nie jestem jakoś szczególnie zamulony. 2-4 dnia odbloku prawie nie potrzebowałem snu, chodziłem nakręcony, a w łóżku byłem istnym szatanem. 8 dnia miałem zjazd i dorzuciłem clomid. [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 16072 Data: 2017-10-26 15:21:44 Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKO W PROSZKU JAK MAM TO BRAC ???

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ELLO kupiłem 2 kilo białka w proszku za 40 od znajomego z siłki jak mm to brac (posypywac ziemniaki tym białkiem) ??? napiszcie mi i jeszcze jedno kupiłem TOP MASS czy to dobry zakup jak na 1 raz jak mam to tez brac wy sie znacie wiec czekam na odpowiedzi jestem zapalony i cwicze w domu teraz dopiero kupielm jakas odżywke mam sztanke 35 kilo i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-12 00:12:58 Liczba szacunów: 0
  • Czytałem troche w necie na temat zwiekszania wytrysku i ilosci w nim spermy. JEdnak jest tyle tego ze nie mozna dojsc do ladu co i jak brac wiec pisze posta z prosba o pomoc w tej sprawie . Cel powiekszenie wytrysku bo teraz to raczej w ogole go nie ma bardziej nazwalbym to wyciekiem i ilosc spermy jest ale mala. Jakie odzywki doradzacie do [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-06 13:09:34 Liczba szacunów: 0
  • Hipertrofia a "somatotypy" sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] się co sądzicie o zależnościami między somatotypem sylwetki a budową masy mięśniowej. Na yt można obejrzeć wiele filmików np. od Owcy wk nagrany 7 lat temu odnośnie tego jakie hardkorowe jest budowanie masy dla ekto. Tyle ile różnych trenerów tyle różnych informacji na temat "jak to budować mięśnie gdy jest się ekto" jedni mówią że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 276 Data: 2020-08-15 11:52:12 Liczba szacunów: 0
  • Serdecznie witam! Od pewnego czasu zauwazylem ze w tylnej czesci polana na samym zgieciu pojawilo sie zgrubienie,wyglada to jak opuchlizna. Po dotknieciu wyczuwa sie miekkosc.W zwiazku z powyzszym mam pytanie czy ktos moze wie co to moze byc za przypadlosc? Jestem osoba aktywna sportowo kiedys trenowalem gry zespolowe jak pilke nozna i koszykowke [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-18 12:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Wiec tak jak w temacie mam problem smiszny i troche glupi xd dotyczący wąsów. Każdy mowi ze wąsy u chlopaka to normalne ale nie w wieku 14 lat przynajmniej ja tak mysle, jest to straszne wkurzające i myśle ze niepodoba sie dla dziewczyn ;D .Mam je widoczne pod nosem co mnie strasznie denerwuje. Co prawda mocno długie nie są ale są ciemne i temu są [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-31 17:17:07 Liczba szacunów: 0
  • Przykurcz jak zwalczyc ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam mam przykurcz w tylnej czesci uda az do lydki nie wiem jak ten miesiec czy cala ta czesc sie nazywa. przy polozeniu nogi na czyms pod katen 90stopni juz czuje ciagniecie w miesniu. Rozciagam to tak. Klade sie na plecach kolano przyciagam do brzucha i prostuje noge co jest niesamowicie trudne i musze sie tak rozciagac na zmiane jedna noga i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-09 11:02:54 Liczba szacunów: 0
  • Co najpierw, masa czy rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] prrzewie w szkole rozmawialem z koelgą... On mi mówił ze najpierw powinienem robić rzeźbe a potem mase... Na to ja mu powiedzialem ze jest odwrtonie.. a On mi powiedział ze jak sie bierze odżywki albo koks to sie robi tak jak ja mowie (Masa potem rzeźba) a jak bez niczego sie ćwiczy to tak na odwrót... Mi sie nie chce mu wierzyć, bo ja sobie to [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-15 14:19:33 Liczba szacunów: 5
  • Dawkowanie Efedryny

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam Niedługo planuje zacząć stosować Efedryne (chcę troszeczkę schudnąć) i w związku z tym mam pytanie, w jakich dawkach ją przyjmować i z czym - ale po kolei: Efedryna, jaką posiadam to tableteczki po 50mg każda Mam 20 lat - warze 92 KG - wzrost - niecałe 185 cm Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu. Podczas stosowana efedryny planuje dodatkowo: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-14 16:22:59 Liczba szacunów: 0
  • Przy dawkach testosteronu 400mg tygodniowo przy cyklu ok 26 tyg jak wbijać hcg? Czytałem już o różnych szkołach i nie wiem jak to ugryźć. Raz w tyg 500j? Dwa razy w tyg po 500j czy jak niektórzy mi radzili 5000j co 5 tyg. Jak to w końcu jest? Proszę o kompetentne odp. Cykl składa się z cypio deki propa masteronu i wina.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-02 12:50:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] sutków, sutki są powiększone pod nimi mam takie twarde, nie wiem wyczytałem że są to gruczoły. Gdy wchodzę do wody moje sutki się kurczą. A normalnie wygląda to jak bym miał piersi. Teraz lato jak ja mam wyjść na plażę? Mam w domu ławeczkę czy to coś pomoże jak tak to jakie ćwiczenia mam wykonywać. Proszę bardzo o pomoc jest to dla [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19390 Data: 2010-07-04 13:50:06 Liczba szacunów: 0