SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Jak zacząc!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat waże 72 kg (większośc masy to brzuch z fałdami) wzrost ok 178 cm. Wyciskam max 20 kg Ech co komputer robi z człowiekiem. No i chciałbym zacząc cwiczyc ale jak byłem na siłowni to potem przez 3 dni miałem zakwasy. Wiecie może jak trenowac, jakie użądzenia do cwiczen se kupic i jakie odżywki i sterydy czy coś takiego. Ostatnio kupiłem se [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2006-02-01 22:44:33 Liczba szacunów: 0
  • redukcja, jakie suple i jak

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robiąc redukcji. Teraz mam jeszcze raz zamiar dorzucić kilogramów i nastepny plan już redukcje bo brzuch mam wielki w porównaniu do reszty ciała. Moje pytanie jest takie w jaki sposób ćwiczy się na redukcje? tak samo czy zwieksza się ilość powtórzen na przykład. Czy jak będę używał jakiś spalaczy oprócz tłuszczu z brzucha spadna mi też obwody [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2011-07-24 14:40:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak podbic wage ! MT

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] tym nie stracic swojej reakcji i motoryki . Suplementy ktory bralem ograniczaja sie do bcaa i ww wiec nie jestem zbyt doswiadczony na tym polu , chcialbym dowiedziec sie jaki suplement moge brac by zdobyc troche masy (obecnie mam bcaa , ww , gainer) . Cwiczenia na silowni odpadaja cwicze tylko MT i na treningach chcialem troche przytyc - moze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2013-09-05 16:05:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny mam problem z rzeźbą ciała. :( Potrzebuje mieć 90cm w biodrach. mam aktualnie 94 i bardzo mocno rozbudowane nogi. Co zrobić aby zrzucić te 4cm w biodrach i jednocześnie nie budować nóg (uda, łydki). Przyjmuję aktualnie przed treningiem lipo 6 nutrexa oraz bialako kazeinowe po południu i wieczorem. Chciałabym wreszcie wysmuklic nogi i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2014-02-05 17:55:54 Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców - jak pomóc?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] że hiperlodroze ostatni jeszcze coś innego i inne ćwiczenia. Byli zgodni z rezonansu kręgosłupa nic niepokojącego nie widzą. No ale nic nie pomagało ćwiczenia robiłem tak jak trzeba z odpowiednią częstotliwością. Przechodząc do rzeczy , to co polecacie? Do jakiego lekarza się teraz udać i czy może jakieś silne leki przeciwbólowe ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2021-03-22 17:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Siema za pare dni jade na obóz karate kyokushin i tu moje pytanie jak wygląda taki obóz karate??? Takie treningi tak wyglądały, że każdy klub trenuje osobno czy wszystkie kluby razem???? Jak wyglądają egzaminy na stopnie kyu??? No i oglónie jak wygląda taki obóz. Dzięki za odpowiedzi Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 2008-06-18 14:38:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak to bedzie po angielsku?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czy ktos wie jak po angielsku jest "Trojboj Silowy"?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6058 Data: 2002-06-25 23:11:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak możecie Pomóżcie

    Temat
    Sztuki Walki

    Słuchajcie powiek krotko jak mozecie przeniescie to do porad medycznych, jak szybko pozbyc sie "sliwy" spod oka?? jest duza i perfidna mało co widze na oko pomozcie jak mozecie. DZieki Sogi gwarantowane Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 2003-07-17 11:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy jak mam trenować!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałbym prosić o pomoc przy ustaleniu treningu cwicze po troszku od 6 mniesiency (ale niemam jakiegos scisłego planu treningu). Możlwiości: -17 lat -80 kg -182 cm -36 cm biceps -110 cm klatak piersiowa -60 cm udo Posiatdany sprzęt: 1 Długa sztanga 170cm (10kg) 5 krótkich chantelków (2,5kg) 1 ławeczka z stojakami obcionzenia jakies [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2007-10-01 21:38:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 23 lata, na siłowni trenowałem około roku temu. (amatorsko) później rok przerwy... Do tego czasu mój wygląd się strasznie pogorszył... Teraz postanowiłem przezwyciężyć słomiany zapał i wrócić. Mam 191 wzrostu w pasie około 95cm... I w bicepsie z 33cm. Moim celem jest osiągnięcie delikatnego zarysu mięśni brzucha przy około 40cm w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2016-06-15 04:15:05 Liczba szacunów: 4
  • Jak NIE uodpornić się na kofeinę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sztangi. To było zaledwie około 80 mg (podobno tyle zawiera parzona kawa) ale poczułem. Czy pijąc kawę co drugi dzień przed siłownią nie uodpornie się na działanie kofeiny? Wiem że niektórzy zażywają jej kilka razy więcej - w tabletkach - co wtedy, ile i jak często, czy może robić cykle? Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-03-11 21:00:23

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2019-03-11 21:00:01 Liczba szacunów: 1
  • Tak jak w pytaniu. Pytam z czystej ciekawosci. ***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5367 Data: 2003-05-24 00:27:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] także myślę ze nie aż tak zle, to było już 1,5 roku temu, różne specyfiki na to nie pomagają tak więc chce to zoperować, Moje pytanie do was znawców jest takie, podajcie jakieś sprawdzone kliniki lub nazwiska chirurgów plastycznych którzy robią takie zabiegi dobrze no i w cenie(W Trójmieście), sadze ze na tym forum duzo ludzi jest z podobnymi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2017-10-09 20:28:19 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tym spalaniem tlusczu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam pytanko, prosze o odpowiedz ludzi ktorzy sie na tym znaja chodzi mi o to ile spala sie kalori np jadac na rowerze, wyczytalem gdzies ze 350 kalori jadac 20km/h przez godzine, wydaje mi sie to malo, bardzo malo, czy tak faktycznie jest? mam rozumiec ze schudniecie przez jazde na rowerku jest bardzo ciezkie ?:) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2003-05-03 23:44:15 Liczba szacunów: 0
  • pomocy, nie wiem jak zacząć!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dokładnie za co się zabrać, dietę mam ułożoną(low fat) natomioast interesuje mnie trening na masę mięśniową oraz spalanie tłuszczu poprzez cardio po treningu, chciałbym tak jakby złapać 2 sroki za ogon, spalić fet i przypakować. Nie wiem czy to jest możliwe naturalnie :D i czy wogóle jest to do wykonania a może to tylko moje chore wyobrażenia. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2015-06-16 20:27:39 Liczba szacunów: 4
  • [...] wziąść Mete Bułgarską,słyszałem ze jest to najlepsza metka i bardzo dobra,a przy tym bardzo toksyczna.Mam 100 tabletek.Jak to mam rozgraniczyc,co mam do tego jeszce wziąść jakieś osłonki i td.Wczesniej kiedyś łykałem zwykłe mety ale to była zabawa z 50 tabletkami.Czekam na madre odpowiedzi,z którch będę mógł skorzystac.Z góry dziękuje i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2004-04-21 12:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawiac obwody ramienia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam bardzo serdecznie nie wiem co robie zle.? Cwicze juz ok roku wszystko jest spoko rosnie masa jak chce Jak chce jest rzeżba... Tylko łapka jakas taka mała mi sie wydaje... staram sie ja katowac- nic nie idzie staram sie robic wolno i dokładnie- nic nie idzie staram sie mało cwiczen wiecej powtórzen- nic nie idzie nawet arm agerona [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2010-05-06 23:26:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] tescia + 6 ml deka-durabolin) Osiągi mialem takie: 95 kg wagi przy 180 cm wzrostu, biceps-44cm, na klatke wyciskałem 135 kg. Po tych 2 latach chcialbym do tego wrócić... Potrzebuje jakiegoś niedrogiego cyklu po którym mógłym nabrać masy mięśniowej a jednocześnie pozbyć się kanki tłuszczowej (szczególnie z brzucha)...Prosze o porady...dziex z góry

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2005-04-08 14:49:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobic by bylo najlepiej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczne od tego ze szukalem w przegladarce ale nie znalezlem, chyba ze przeoczylem to dajcie linka. Wiec tak kupilem kreatyne hiteca 500g i policzylem ze starczy mi jej na wiecej niz 8tyg. a z tego co czytalem to 8tyg. to max czas dawkowania. na tydzień wyliczylem ze mi bedze potrzebne 50 gram kreatyny wiec 50*8=400g .Zosanie mi jeszcze 100g i nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2005-04-27 14:12:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] pytanie co do nolvy. Czy jezeli mamy juz gino, to nlva je leczy, czy poprostu jemu zapobiega Załapałem chyba ginko po mecie (pierwszy cykl) i odstaja mi suty, wyczówam gruczoły i nie mam pojęcia, czy jest jakis sens leczenia tego nolvą, czy może czymś innym? Zaznaczam, ze w czasie cyklu nie czułem zadnych "swędzeń" ani nic, a teraz takie cos...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2006-05-25 00:13:23 Liczba szacunów: 0