SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • pływanie w płetwach - jak?

    Temat
    Inne dyscypliny

    kupiłem sobie płetwy (długie) i jakoś niebardzo mi idzie pływanie w nich. Wydaje mi sie że one sie jakoś wyginają na wszystkie strony. Czy musi być jakas specjalna technika?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4947 Data: 2005-07-06 22:30:07 Liczba szacunów: 0
  • jak udeżyć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] chodze już od roku, zdawałem ostatnio na P2 i powiem ci, że to jest dobra sprawa, boks czy karate możesz ćwiczyć pare lat i dużo na ulicy nie zdziałasz, po kravmadze już po kilku treningach bedziesz wiedział jak szybko się przed kimś obronić ew. zadać mu takie obrażenia by nie było zbytnio widać a nie mógł się ziomuś podnieść :) tyle ode mnie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2010-07-06 20:44:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta WK jak to jest ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od września zaczynam chodzić na siłownie, a głównym celem jest przybranie masy ;) Ostatnio troszkę czytałem na temat diety WK i myślę, że warto by było spróbować, obecnie mierze 173cm i waże 56kg co kiepsko wygląda. Więc czy w takiej diecie wystarczy, że będę liczył kalorie, czy muszę zwracać uwagę na białko, węgle i tłuszcze ? Bo na dobrą sprawę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2013-07-31 01:11:30 Liczba szacunów: 1
  • Witam wszystkich! Chodzi czy mozna brać przedtreningówke jak biorę tabletki na ciśnienie? Wiec było to tak jak ważylem 157 kg to lekarz przepisał mi leki ale powiedział ze to jest napewno od nadwagi i ze jak schudnę to może leki przestane brać! teraz ważę 93 i ciśnienia nie mam już wręcz za niskie bo średnio wychodzi 115/75 od jakiś 6 miesięcy a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2015-02-07 15:48:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi wczesniej polecony na tej stronie . Nitrobolon II i monohydrat z tauryna , dostalem do tego jeszcze 500g dextrozy o ktorej kompletnie nic nie wiem. Ccialbym wiedziec jak mam dawkowac te odzywki. Wiadomo ze jest napisane na pudelku ale chcialem sie poradzic kogos kto juz to bral i moze jakies inne dawki niz zalecane beda lepsze ;] [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2012-01-30 15:15:28 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl - Jak rozpisac ten zestaw ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam zakupione Bcaa Olimp Xplode, L-glutamine 1400 Mega Caps, Animal Pak, Kre- Alalyn 2500 Mega Caps Olimp, Show time, Detonator, Taurine Mega Caps Olimp i ZMA. Myślałem rozpisać to tak: DT: rano - Glutamine 4caps, Kre-Alkalyn 2caps, Taurine 1caps i Animal Pak 1zaszetka przed treningiem (około 16) - Show Time 1miarka, BCAA i 2capsy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2013-05-21 13:36:15 Liczba szacunów: 0
  • co i jak, pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym sie dowiedzieć czy mogę jeść kreatyne gdy mam lekka arytmie serca ... czy to nie zaszkodzi mi ? i do tego co i jak brac znaczy sie kupilem magnum 8000, cell pump oraz dibencozide (tabletki na laknienie) nie wiem po ile porcji brac w dni nie treningowe. na opkaowaniu odzywek napisali tak: Magnum to 3-4 razy dziennie od 200-300 g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2008-09-04 03:44:59 Liczba szacunów: 0
  • JaK BraĆ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] teraz robić faze nasycenia? Dodam iż biorę kreatyne pierwszy raz w życiu... Później to wiem, że w dni treningowe 2 razy po 5g ... 30 min przed śniadaniem i po treningu (mogę jakieś 20 min po treningu? droga do domu) No i w dni nie treningowe 2 razy po 3g ... rano przed śniadaniem i kiedy ten 2 raz? Mogę to brać tak przykład (dzień treningowy) 30g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2004-04-23 15:33:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pojęcie na temat samego w sobie przytycia. Mam 18 lat, 164cm (myślałam, że mam 166, ale dobrze, że nie) wzrostu i ważę ok.44kg. Mam bardzo niskie BMI. Wyglądam bardzo chudo. Tłuszcz mi się w ogóle nie odkłada. Żeby nie było ja nie jem, tylko wpieprzam, bo jem nawet za 5. Moja jedyna aktywnośc fizyczna to rozciąganie w domu jak mi się chce.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2017-05-01 22:33:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , mam 15 lat a mierzę ok. 195 cm. Chciałbym schudnąć ok. 20/30 kg. do września... sam czasami się zastanawiam czy to możliwe, ale chciałbym poradzić się was! Prosiłbym o jakiś plan posiłków, plan ćwiczeń itp. :) Mogą być brzuszki, rower, bieganie, spacery, mam też wioślarza do ćwiczeń... Bardzo proszę o pomoc! :) Z góry dzięki! Pozdrawiam! [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2010-07-11 12:01:26 Liczba szacunów: 0
  • jak sie starac o odszkodowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    złamałam palca u nogi jestem na zwolnieniu lekarskim oczywiście stało sie to w pracy jak mam się starać o odszkodowanie z PZU i czy pracodawca też powinien wypłacić takie odszkodowanie jak się o nie ubiegać

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4622 Data: 2010-12-03 18:09:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest w końcu z alkoholem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na artykułach SFD przeczytałam, że jeżeli ktoś planuje na redukcji wypić trochę więcej to powinien wliczać alko w bilans. Za to gdzieś indziej rzuciło mi się w oczy że nie trzeba tego wliczać pod warunkiem nie jedzenia do tego przekąsek i popijania soków (oprócz wody i coli zero), nie powinno się tyć, najwyżej spotka nas zastój wagi. Gdzie jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2017-04-16 11:37:35 Liczba szacunów: 6
  • Witam.Zakupiłem M-drol z P-plexem. Więc jak w temacie, jak to najlepiej brać, chodzi mi o rospiske. Na zagranicznych forach są różne, sam już nie wiem która najlepsza i co ważne którą z tych witaminek wziąć jako pierwszą?? Propozycje: 1) 1-3 M-Drol 20 mg ED 3-4 M-Drol 10 mg ED, P-Plex 10 mg ED 4-9 P-Plex 20 mg ED 9-10 P Plex 10 mg ED 2) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2009-03-26 20:23:44 Liczba szacunów: 0
  • Masa- jak przytyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tych sprawach jestem lajek więc zwracam się z prośba do Was Moj dzienny posilek wyglada tak : do godziny 15 nic nie jem (moze 1 paczka w szkole) obiad to ziemiaki + schabowy i jakaś zupa i o 21 z 3 kromki chleba z masłem czekoladowym-.- moglibyście doradzić jaką dietę mam stosować zależy mi tak od 10 do 15 kg prztyc bo wygladam jak tyczka...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2010-01-22 22:37:55 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik czyli co i jak stosowac ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrostu oraz 60kg wagi. Nie moge nabrać masy mięśniowej. Dużo diet zabiera w sobie Jajka oraz Ryby niestety jestem na nie mocno uczulony i nie moge ich jeść :/ Jakieś porady jakie odżywianie zastosować ? Czytałem o różnych suplementach itp (nie jestem do tego nastawionychny sceptycznie i jeżeli będzie potrzeba to nie będzie problemu z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2014-09-30 13:35:37 Liczba szacunów: 0
  • Obrzydliwa odzywka.. jak ja zjesc?! HELP!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze jestem posiadaczem odzywki whey pro Gainer1. MAm jej okolo 7kg w 4 smakach. Niestety okazuje sie ze jest ona conajmniej niesmaczna :(:( Kazdy smak oblesny... Prosze o jakies rady w jaki sposoob , z czym mieszac , zmiksowac , jak to zjesc ?!?! sama z woda czy mlekiem wchodzi bardzo topornie a przy ilosci 180g dziennie no to sami wiedzie :/ [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2006-06-13 11:09:26 Liczba szacunów: 1
  • jak to jest byc bramkarzem

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam kiedyś broniłem trochę .A teraz gram w ataku i myślę o powrocie do bramki :) czy przedemna dużo pracy a kolega który broni jest dobry ale nie ma warunków .I nie wiem czy podjąć ta decyzje czy iść na bramkę czy nie ! Mam 175 wzrostu i warze 75 kg ! Wiec proszę o pomoc i co trzeba robić zęby być dobrym bramkarzem ? Z góry dzięki i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2011-03-14 17:43:30 Liczba szacunów: 0
  • JAK brać odżywki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy po każdym preparacie trzeba robić przerwę? Czy można mieszać różne suplementy?????? ?????????????? ????????????? ?????????????????? ?????????? ????????????????????? ???????????????? ??????????????? ?????????? ????????????????????? ??????????????????????????????? ?????????? ????????????????????? ??????????????????????????????? ?????????? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2011-09-05 19:14:39 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon 2 jak stosowac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam tak jak w temacie potrzebuje podpowiedzi jak stosowac nitrobolon2 a mianowicie chodzi mi o dawkowanie jest to moja pierwsza przedtreningowka jaka polecali mi znajomi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5019 Data: 2013-08-19 21:10:52 Liczba szacunów: 0
  • Dziwna budowa - jak cwiczyc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam nietypowa jak na faceta budowe - mam naprawde duze wciecie w talii, za to tluszcz zbiera mi sie na boczkach i brzuchu, co w polaczeniu daje bardzo niefajny efekt przedstawiony na ponizszym zdjeciu. Mam do dyspozycji 2x hantle i obciazenia o lacznej wadze ponad 50 kg. Czy znacie jakies cwiczenia na hantle, ktore moga mi spowodowac przyrost w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2014-11-12 03:09:59 Liczba szacunów: 0