SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] zaopatrzyć?? chodzi mi o wszystkie dodatkowe suplementy i witaminy? Mam już zakupione: wiatminy, bcaa, taurune, glutamine, białko, carbo, hepatil, essentiale, Czy wrzucić jakiegoś gainera?? boostera??( z kreatyną czy bez??)podczas cyklu?? acha i czy oxe lepiej zapodać na redukcji?? czy wkomponować ją jakoś do cyklu?? i czy npp i propa mogę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2010-01-17 15:04:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak długo trzeba ćwiczyć?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak długo trzeba ćwiczyć żeby tak wyglądać???? Jestem dosyć chudy, 190cm i 70kg W jakim czasie można osiągnąć taką sylwetkę na sucho i z pomagaczami? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e2499ab09e4aa495355fac0665a7fc.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 2014-03-23 20:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Ekspander krótki jak ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Kupiłem ostatnio gumowy ekspander krótki (40 cm długości).Chciałbym zacząć ćwiczyć ekspanderem klatkę piersiową i ramiona które mam trochę pochylone do przodu. Zależy mi na skorygiwaniu wady postawy ramion i wzmocnić mięśnie klatki piersiowej. Czy mógłby mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia byłyby najlepsze. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2016-02-22 20:13:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac clomid ?

    Temat
    Doping

    Witam. Niedlugo koncze cykl zlozony z 5 2ml ampuletk testopinu 100 ( tak, tak jakos przetrwalem :P chociaz dupa w strzepach ) oraz 100 tabletek winiaka. mam 24 tabsy clomidu. przegladalem forum, ale jak dawkowac clomid to moim tesciaku nie znalazlem. jezeli taki temat byl to z gory sorka. no i dzieki za wszelkie odpowiedzi :) Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 2008-06-06 22:43:18 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z ta ostrovia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawia mnie jak to jest z tą ostrovia, w kazdym sklepie z odzywkami mowia ze to gowno. Raz jak spytałem o ostrovie to odpowiedzieli mi: to jest sklep z suplementami a nie odpadami mlecznymi. Wydaje mi sie ze mowia tak dlatego ze nie maja na stanie, ale pytam was bo chciałbym kupić jakieś białeczko a ostrovia albo łowieckie najbardziej mi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2009-08-04 22:38:48 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic łatwo energy drinka ??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zrobic własny namój energetyczny bez wymyslonych składnikó które ciezka zdobyc ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Preosze mi pomóc nalepiej jak by składniki były takie które zazwyczaj są w domu ! : ? ??? ? ? ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4730 Data: 2011-07-20 11:27:09 Liczba szacunów: 2
  • Trening rąk, jak rozpocząć?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] hantle z wymiennymi obcążkami do 8kg. Chciałbym zwiększyć trochę biceps, ale "ponoć" ważne są też pozostałe części. Nie znam się na tym, nigdy nie ćwiczyłem, a zależy mi na jakichś efektach, niż głupie machanie hantlą. Jakieś rady? Najbardziej interesuje mnie ile mogę ćwiczyć i jak... Serdecznie pozdrawiam! Zmieniony przez - klt19 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2012-07-05 22:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak dostać się do wojska?

    Temat
    Sztuki Walki

    Więc tak póki co chodzę do szkoły już jako kucharz potem technikum i wszystko ok tylko mam pytanie bo chciałbym iść do wojska słyszałem o NSR ale ile ludzi tyle opinie chciałbym usłyszeć od kogoś czy opłaca się wstąpić do NSR'u a jeżeli już to czy jest coś podobnego do NSR'u i czy można się zapisać?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3679 Data: 2014-11-30 19:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak obliczyc poziom tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mybodycomp.com nie dziala. Zna ktos moze jakas inna stronke ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6367 Data: 2008-01-08 20:32:22 Liczba szacunów: 0
  • jak robić nogi....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam połamanego palucha i niestety siłka ogranicza mi sie do cwiczen nie angazujacych dłoni..czyli w zasadzie zostaja tylko nogi :]....prosilbym o jakiś zestaw cwiczen i oigólne zasdy jak ternować ta partie...bo przyznaje, ze dotychczas olewałem sobie ta partie...zalezy mi przede wszystkim na sile i masie... Jestem kompletnie zielony wiec prosze o [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2008-07-24 20:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Walcz jak najlepsi - w lookr.tv

    Temat
    Sztuki Walki

    Rozpoczynamy cykl szkoleniówek, w którym zawodnicy mma będą prezentować stosowane przez nich techniki. Zero teorii, tylko praktyka. Jako pierwszą technikę przedstawiamy rzut poświęcenia (tomoe-nage). Technikę omówił i pokazał Antoni Chmielewski - zawodnik mma wywodzący się z judo. http://lookr.tv/player.php?id=1535 - Rzut poświęcenia Oraz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2010-03-16 13:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta i jak ćwiczyć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rozpiski co i kiedy ćwiczyć. W domu mam ławeczke, drążek do podciągania się, rower i takie coś do nóg, głównie na mięśnie uda. Moim "celem" jest przyrost masy i "lekka" rzeźba. Mam jeszcze pytanie, gdybym miał już tą diete, ćwiczenia itd to co jaki czas mógłbym pozwolić sobie na pizze by te całe ćwiczenia nie poszły na marne ? Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2014-03-16 15:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg jak je przystosować

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jak przystosować nogi znów do przysiadów. Ostatnio sporo biegałem i odpuściłem sobie trening nóg na dwa tygodnie. Tydzień temu w poniedziałek zrobiłem przysiady: 8x60kg 10x85kg 12x105kg 10x105kg 10x105kg 5x120kg Po tych przysiadach zakwasy utrzymywały mi się przez 5 dni, dziś nie wiem czy powtórzyć ten trening czy lepiej zmniejszyć zakres [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2018-12-17 12:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyć ? na początek pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was ! Chciałbym was prosić o pomoc w sprawie mojego treningu a wiec tak: Mam: wiek: 17 waga: 58 wzrost: 178 Chce ułozyć sobie jakos program treningowy ale nie wiem jak to zrobić mam w domu ATLAS CWICZEŃ (kupiłem w decatlonie) chciałbym troche przybrać na wadze no i siła by sie przydała nie wiem moze jakies odżywki i dobry plan treningowy? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2008-01-27 17:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak uniknąć bujania się podczas podciągania?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem. Podczas podciągania na drążku bujam się. Całe ciało mi się huśta. Jak ćwiczyć by uniknąć bujania. Nie mogę tego przezwyciężyć.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5331 Data: 2009-04-30 12:31:21 Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć na siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak ćwiczyć na siłowni Żeby szybko rosły mięśnie.ŻEBY PO PARU TYGODNIACH WIDAĆ BYŁO JAK ROSNĄ MIĘŚNIE:BICEPS, TRICEPS, PLECY, BARKI, KLATA?????????????????????????? ??????????????????????? ................................

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 2010-11-26 20:08:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] cypio e6d 500mg, jestem po drugim strzale. Mój pierwszy cykl, więc 1-10 tydz. cypio, i mam zamiar dorzucić oxę i wino, od 5 tygodnia. Proszę o sugestie czy to dobrze czy jakoś oxe i wino podzielić i oddzielnie zaczynać. Cypio z rotexa 2 x 10ml(250mg/1ml), oxa z APXlabs 50tab/10mg i wino z fox-labs 100tab/10mg Staż - naście lat, dieta dopięta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2012-02-20 22:50:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy dla nowego. Jak przytyć? POMÓŻCIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nazywam sie Adrian mam 20 lat. Wzrost to jakieś 184cm. Ważę około 65 kg ;/ i to jest główny problem. Chciałbym przytyć ale nie wiem jak. Ile bym nie zjadł to i tak wszystko idzie w kanały. Chciałbym także zacząć ćwiczyć, lecz nie wiem jak zacząć. Oczywiście chodzi mi domowy trening a nie na siłowni(na to przyjdzie czas). Zamierzam kupić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2012-06-04 12:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry wszystkim :) witam Was i wreszcie zakładam swój dziennik treningowy. Od jakiegoś czasu tutaj Was podczytuję i szukam, przekopuję internet i sfd w poszukiwaniu swojej drogi, rzetelnych informacji i pomysłu na to, co ze sobą zrobić. Około dwa miesiące temu postanowiłam na serio wziąć się za siebie i odchudzać się, ponieważ przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-02 13:43:20 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko i skutecznie nabrac mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od tygodnia biore gainetra vitalmaxa worcjach dwa razy po 2 lyzki. Aktualnie ważę 65 kg przy wzroście 180. Powiedzcie mi czy mam teraz ćwiczyć? Jeżeli tak to jak pozdro czekam na odp.=]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5035 Data: 2005-07-21 18:17:48 Liczba szacunów: 0