SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Siema mam pytanko jestem początkującym i pierwszu raz kupiłem kreatyne Mega Caps 1250 (mam 60 capsów). Narazie kupilem tyle bo nie wiem czy mi to cos da. Mam putanko; 1. Jak dawkować kreatyne. 2. CZy musze miec jakaś diete to tego(jak tak to jaką) Proszę was o odpowiedz. PLX

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4066 Data: 2007-01-05 19:11:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak to dawkować ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Ketoglutarate / Creatine Alfa Ketoglutaraat 200mg Na opakowaniu jest tylko napisane brać 2 tabsy przed treningiem 2 tabsy po i to wszystko. Zawsze chrupałem mono wic kupiłem teraz taka i nie wiem jak dawkować wiec tu moje pytania. 1. Ile brać w dni nietreningowe ? 2. W jakich odstepach czasu lub porach najlepiej.? Za pomoc oczywiscie sogacze.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2009-06-28 20:04:19 Liczba szacunów: 0
  • pytanie tak jak w tytule ,jak brac AGOVIRIN i jakie daje efekty?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5731 Data: 2010-11-24 21:22:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak wytłumaczyć koledze że bez koksu też się da? Pokazałem mu fote B-50 a on powiedział że to sterydziasz to samo z fotą aPawła. pisze że widzi po łapach że to koks Twierdzi on że nie powinno się zdrowo odżywiać. Bo to nie zdrowe Że od porad z tego forum wyląduje się w szpitalu. Że tu nie ma specjalistów i że to głupki co udają specjalistów [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2011-10-05 13:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrze zacząć? 12 Lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, ćwiczę ostatnio od jakiś 3 miesięcy na siłowni, wiem, iż jestem nieco młody jak na siłownie, więc dobieram małe ciężarki. Na biceps podnoszę 5 kg i 20Kg na klatę. Jaki powinienem dobrać plan treningu na siłę ? (Oprócz tego , codziennie robię trening aerobiczny) Proszę jeszcze o porady, jakie ćwiczenia w moim wieku powinienem wykonywać, a [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 2012-10-13 15:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć wzrost?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, jestem piętnastoletnią dziewczyną o stosunkowo niskim wzroście (162cm). Trafiłam na tą stronę zupełnie przypadkowo, głównie poprzez post o zwiększeniu wzrostu za pomocą drążka. czy jest to skuteczna metoda na wyciągnięcie się o parę centymetrów? Czy może polecają Państwo inne skuteczne metody? Dodam, że nie zależy mi na masie mięśniowej , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2016-07-04 18:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam hcg z apteki gdzie w "zestawie" jest 5000 jm. Nuiestety chyba nie ma jak tego wymieszać inaczej niż na raz. A może się myle i otwarte substraty mozna trzymac ? I tu pytanie czy przechowywanie mieszaniny jest ok ? Jeśli tak to jak to zrobić ? Lodówka w strzykawce ? Gdyby to było we flakonie nie widziałbym problemu tutaj nei wiem jak to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2021-03-05 22:26:03 Liczba szacunów: 2
  • Massacra+ xp jak to brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Znalazłem podobny temat ale były tam inne suple ale ja mam tylko to białko i carbo (przed treningiem) mysle jak to zrobić żeby skończyć dwa w miare równo czy to nie ma znaczenia? trening 3 razy w tygodniu myśle to rozplanować na 6 tygodni co myślicie o nie piciu wody podczas treningu tylko carbo przed i po treningu (tak mi instruktor poleca z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2008-03-18 00:05:18 Liczba szacunów: 0
  • Doskonale wiem ze wielu z was napisze mi zebym poszukal w archiwum itp to oszczedze wam tego bo czytalem i nic konkretnego nie znalazlem. Moja waga to 70 kg a dawkowanie z opakowania nie wydaje mi sie do konca dobre . Takze prosze o pomoc, z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4345 Data: 2009-06-19 23:43:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening dieta co i jak ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Proszę o opinie na poniżej podaną dietę oraz trening. Białko- 2,8 - 3,0 g Węgle- 3,0 - 3,5 g Tłuszcze 0,8-1,0 g Moja waga 94 kg wzrost 178 cm. czyli 260-280 gr białka, 250-300 gr, Tłuszcze 85-95 gr dziennie. Trening 5 x siłowy. P:Klatka,brzuch W:biceps-triceps,brzuch Ś:Nogi CZ:Plecy,brzuch Pi:Barki,brzuch Oraz w weekendy trening [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2013-11-08 13:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrobic sobie brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam tłuszcz na brzuchu i za hu..a nie moge go zlikwidowac co mi poradzicie ? Może jakiś link :) do dobrego treningu dupa dupa dupa dupa ... Paździoch to dupa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5414 Data: 2004-01-29 18:35:58 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja - jak długo?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] basen 2x biegi 2x trening w domu (nic wielkiego pare serii pompek i ABS) oraz czasami zdarzyło sie jeszcze zagrać raz\2 razy w tygodniu w nogę po ok. 60 minut. za tydzień, po skończeniu treningu na pewno robię sobie tygodniową przerwę, zastanawiam się, czyby nie przedłużyć jej do 2 tygodni? zrobić to na czuja, tzn jak bardzo czuje sie zmęczony?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2009-04-16 22:26:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak stracić zbędny tłuszcz z brzucha-Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym się pozbyć zbędnego tłuszczu z brzucha. Nie ma go jakoś wiele ale nie czuję się z tym za dobrze. Chce odsłonić mięśnie brzucha. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł z ułożeniem diety, lecz żeby to nie była jakaś wymyślona, dziwna. a za to łatwo dostępny produkty oraz żeby nie była zbyt droga, Wiek: 17 lat Waga: 68 kg Wzrost: 177 cm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2014-05-08 21:26:19 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch-jak czesto?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moje pytanie dotyczy intensywnosci cwiczenia brzucha.Obecnie katuje go w kazdy dzien ,ktory cwicze, czyli 6 razy w tygodniu, ale to chyba za czesto.Jesli mozecie to napiszcie ,czy przy codziennym jego cwiczeniu moge spalic miesnie, a takze jesli powinienem ograniczyc to do ilu razy w tygodniu.I jeszcze jedno po ile cwiczen i serii robic. Z gory [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 2002-03-13 22:26:15 Liczba szacunów: 0
  • jak zmienic swij wyglad!!??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chodzi mi o moj wyglad!! cwicze jakies 3 lata na poczatku bylem takim grubaskiem:P pozniej zaczalem chodzic na silke poto aby schudnac pozniej zmienilo sie to w budowe miesni!! i tak cwicze juz od 3 lat i wkurza mnie to ze jestem taki zbity !! chcialbym sie troszke podpompowac!! (niech zlosliwi nie mowia o omce suscie czy testexie) bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2003-11-08 23:16:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tymi sutkami? :PP

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Kto mi powie jak to jest z tymi "wkleslymi" brodawkami u mezczyzn? :P Pytam bo zastanawia mnie takie cos: Wstaje rano i czesto zdarza sie ze sutki sa schowane w garazu ^^ A keidy np. jestem na basenie czy nawet teraz, kiedy o tym pisze sa wysuniete :D Nie jestem otluszczony (moze troszeczke) wage mam w normie (182cm - 80 kg). Pytam bo na necie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2008-04-26 08:55:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak to łączyć ????? potrzebna pomoc ;/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po 400g Multipower Creatine Capsules 90 kaps Megabol Bulk 4 you 2.5 kg Białko Extra Milk & Egg Muscle 1kg Multipower InZone Shake 26 saszetek HMB Pure 500 240 kaps 3x L-carnityn w proszku Hot Sport Drink 1kg Co z tego wybrac na 1 cykl i jak to dawkować ????? Z gory dziekuuje i nagradzam sogami Zmieniony przez - KeRiO w dniu 2008-03-01 09:57:34

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2008-03-01 09:55:40 Liczba szacunów: 0
  • jak połączyć siłownie z bieganiem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    WItajcie, od dawna ćwicze sobie amatorsko na siłowni. niestety jak każdy starzeje sie , brzuszek rośnie i ostatnio żeby zrobić coś z roznącą wagą postanowiłem zacząć biegać. Niestety siłke zaliczam rano koło 4, poźniej praca, probuje jakoś z tym bieganiem ale widze, że ciało słabo sobie radzi z takim wyśiłkiem i odczuwam zakwaszenie, zmeczenie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2014-02-09 19:40:19 Liczba szacunów: 0
  • Początek z ćwiczeniem. Jak wszystko zorganizować.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 20 lat. 180cm wzrostu i jakieś 78kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć i trochę przybrać na masie. Szczególnie w klatce piersiowej i w ramionach. Jak się za to zabrać? Wydaje mi się, że jeśli teraz zacznę intensywne treningi to będę jeszcze bardziej "suchy". Chciałbym wyrobić sobie ładną rzeźbę. Wiem, że to nie jest takie proste, ale na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2014-12-03 01:08:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozłożyc trening Siłownia i basen?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od paru dni chodze bez przerwy codziennie i chodze także co drugi dzień na basen na godzinke i mam pytanie poniewaz ćwicze na mase czy po basenie bede widział efekty lepsze czy raczej bedzie żle rosło ponieważ ostatnio ktoś mi powiedział że po basenie wszystko spada czy to prawda? Jak mam ropzłożyc trening żebym miał jak najlepsze rezultaty?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2008-05-26 15:31:32 Liczba szacunów: 0