SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Witam.Prosze o porade jak stosować ponizsze suplementy aby je jak najlepiej wykorzystać Wiek :34 Waga :97 Wzrost :185 Cel treningowy :czysta masa Staż treningowy na siłowni :6miesięcy teraz i 14 lat temu 3 lata (kiepskie 3 lata) Dieta :jest ale nie idealna Suple które aktualnie posiadam to animal pak88,vextrago PVL 2kg.,glu fm SYNTRAX 500g.,bcaa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2009-01-11 22:01:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć i nie stracić budowy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuch, jednak i tak dopiero od pewnego wieku zaczęły pokazywać się efekty. W tej chwili mam nieźle rozbudowany kaloryfer, jednak chcę przytyć i nabrać masy. Czy jest jakiś sposób lub ćwiczenia na to aby przybrać na masie nie tracąc budowy brzucha? Ponieważ boję się że jak zacznę tyć to tłuszcz zakryję to nad czym długo pracowałem :) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2012-09-08 19:44:29 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy Diety - jak i kiedy łykać ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Vita-Min Plus, Beta Solar, Gold Omega 3, Chela Mag B6 Skurcz, Gold Glucosamine 1000, można łykać podczas jedzenia posiłku czy koniecznie musi to być po posiłku Czy ma to jakiś wpływ na wchłanialność poszczególnych składników, z jakimi posiłkami najlepiej łykać poszczególne suplementy Ile należy popijać wody i czy należy popijać tylko wodą :-? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2012-05-25 23:58:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] musiałem przestać;/ Teraz już po ospie, chciałbym zacząć coś ćwiczyć, ale najpierw chce zrzucić tkanke tłuszczową z brzucha i klatki piersiowej ;d Prosiłbym was o podanie mi jakichś ćwiczeń. Ps.Mam 14lat 163,5cm 61kg wagi i 22% tkanki tłuszczowej, czuje że mam mięśnie gdy je napnę i dotknę to je czuje, lecz ich wg. nie widać, chciałbym je [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2013-06-29 22:48:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] od przyszlego tygodnia chcialem dorzucic 10propa co dwa dni po 1ml (100mg). Na odblok mam nolvadex. Teraz pytanie: kiedy go zaczac brac? Po skonczonej kuracji, w trakcie? W jakich dawkach i jak dlugo? Obecnie jestem lekko zalany tluszczem (27%) lekko widoczne male gino. Poziom mojego tescia w tym momencie jest najnizszy. w skali 12-36 mam 13. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2016-01-16 01:01:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam....a wiec tak....mam do dyspozycji 30 omki, 40 prolongatium i 200 tabsow mety tajlandzkiej,ale moze dokupie zeby miec 300 tabsow....Prosze o rozpisanie cyklu na max 3 miesiace...Wiem,ze pewnie wiekszosc mnie odesle do wyszukiwarki itp. ze mam sobie sam ulozyc,ale to na prawde wazne i chcialbym abyscie mi doradzili,w tym konkretnym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2005-05-01 17:51:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać masy bez dokładnej diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Cwicze od 4 miesięcy regularnie 4 razy w tygodniu po 2godz. Mam 17lat i waże 73kg. Nie stosuje żadnej diety choć przez pierwszy miesiąć tydziń miałem jakąś tam diete ale ciężko było mi sie do niej dostosować.I tu własnie moje pytanie, co musze jeść często żeby przybrac na masie ok 10-15 kg ale nie stosować się do żadnej diety? Czy to jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 2009-08-30 12:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozłożyć plan ćwiczeń ??????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mój program ćwiczeń był bardziej efektywny i urozmaicony w nowsze ćwiczenia. Ćwicze co drugi dzień wtygodniu i mam dostęp do ławki prostej, pochyłej, sztangi i hantli. jak na rzaie mój plan ćwiczeń wyglądał tak, ćwiczyłem w co drugi dzień: pierwszy dzień - klata i triceps drugi dzień - plecy i biceps trzeci dzień - brzuch i barki Czy to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2006-01-14 22:34:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] sponsora kolejny cykl wczesniejsze byly lajtowniejsze kreatyna mono i te sprawy dieta witaminy carbo, Whey Protein Isolate olimpu oraz Storm I Xpand teraz chcialbym spytac jak dawkowac to co ponizej przedstawie. AAKG Hardcore 120tabl+240tabl razem posiadam 360tabl. Nitrobolon II 1100g White Flood 500g Glutamina Olimp 300kaps Growth factor - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2009-11-24 21:36:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić kilogramy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam w końcu postanowiłem założyć u was profil, bo widzę że naprawdę jesteście dobrzy w tym co robicie :) Od dawna borykam się z problemem nadwagi, postanowiłem w końcu zabrać się za siebie i chcę zrzucić kg. Co 2 dzień biegam około 30 minut i jeżdżę na rowerze, odrzuciłem słodycze nie jem fast-foodów. Jem często owoce i warzywa, obiad [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2013-10-23 19:52:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam Poszukuję wsparcia w zrzuceniu kilku kg (jak w temacie). Mam 24 lata i obecnie ważę 57 kg (155cm wzrostu). Korzystam z siłowni średnio 3-4 razy w tyg. a także staram się ćwiczyć dodatkowo wieczorami w domu. Moim największym utrapieniem są biodra i uda :( oczywiście brzuch też mógłby być bardziej płaski :) Chciałabym uzyskać kilka wskazówek w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2014-10-25 17:17:30 Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] RANO: 25 pompek i 10x drążek WIECZOREM: 3 serie po 20 pompek i 3 serie po 6x drążek Wiem, ze większośc z was moze się z tego smiać, ale jednak prosze was o pomoc jak bym mógł trenować (bez wkładu finansowego) aby dało to jakiś efekt. Nie chodzi mi tu o żadne sztuki walki tylko o to żeby nie tylko te treningi były efektowne ale i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2005-02-08 19:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrze przytyć

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Elo mam 16 lat na silce trenie ~~rok mam ~~185cm wzrostu i waze tylko ~~68kg co zrobic zeby niezle przytyc?Odzywy?Jesli tak to jakie?Dieta chyba nie ma sensu trzeba wpierdzielac duzo zarcia zeby przytyc...nie wiem...help plx :>

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4695 Data: 2005-04-06 17:28:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałem się pozbyć kręcenia w głowie podczas niektórych ćwiczeń. Robię takie ćwiczenia że obracam się na nogach dookoła aż mi się zakręci w głowie. Tylko nie wiem czy to dobre ćwiczenie, czy w ogóle takie istnieje i czy nic mi nie będzie. Bo fakt, że potem ustać nie można i nawet na wymioty zbiera, no ale ja chciałbym to wyćwiczyć czy da [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 2009-10-23 21:10:02 Liczba szacunów: 0
  • Barki& Klata... co i jak???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jedzie sie treningiem niemieckich ciężarowców na klate i ćwiczy sie ją 2 razy w tygodniu??? Podobno nalezy wtedy trenować barki raz a dobrze tzn na maxa. Doradźcie co i jak. I jeszcze jedno jakie ćwiczenia byłyby najlepsze jeżeli chodzi o powiększenie barów oraz o ogólne wzmocnienie obręczy barkowej, gdyż barki odgrywają dużą role podczas [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2006-05-26 15:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić szybkość biegu ?

    Temat
    Trening w domu

    Witam , mam prosbe czy moglby ktos podac mi jakis zestaw cwiczen , ktore pomoga mi zwiekszyc szybkosc mojego biegu ? Gram w klubie pilkarskim , a ostatnio cienko ze mna u szybkosci troche mi ubylo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4969 Data: 2008-03-09 00:14:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] (2 listki). Metanabol stosowany byl: 1 tabletka po posilku ( 3-5 tab dziennie), a Prolka: 2 shoty tygodniowo (jeden w pon i drugi w czwartek). W Poniedzialek byl ostatni, wiem ze mam teraz za 2 tygodnie brac Clomid ale niewiem jak dawkowac (ile tabletek dziennie). Prosze o szybka odpowiedz i konkrety, a nie glupie czcze gadanie. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2011-02-25 10:18:44 Liczba szacunów: 0
  • Lekarz polecił mi jeść gotowane na wodzie lub parze potrawy- stan zapalny żołądka i dwunastnicy. Jest ok- przywykłem. Ale problem tyczy się świni. Zawsze jak podsmażę bez tłuszczu i pogotuję na wodzie tak czy inaczej zalega mi na bebechach. Czuję się jakbym zjadł łopatę kamieni. Wieprzowina z reguły jest ciężkostrawna czy akurat ja tak reaguję? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2018-03-28 17:14:42 Liczba szacunów: 0
  • W jakich porach brać to biało , w dni treningowe jak i nie :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich , Wczoraj kupiłem sobie białko SIXSTAR Whey Protein 908g , chciałbym dowiedzieć się w jakich porach najlepiej brać w dni treningowe jak i nie, dodam że na siłowni ćwiczę juz 4 miesiące chodzę 3 razy w tygodniu :) (Do tej pory na sucho teraz białko zaczynam) , niewiem jeszcze ile wody dolewać do jednej miarki (30gramowej) Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2012-05-22 16:40:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam od dłuższego czasu mam problem z żyłkami ,naczynkami,czy to mogą być popękane naczynka ?,w jaki sposób je leczyć,jak się ich pozbyć? , proszę o pomoc . http://i61.tinypic.com/1118bat.jpg http://i61.tinypic.com/2e5va6d.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 2014-05-20 20:14:08 Liczba szacunów: 0