SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Słodycze o niskim indeksie glikemicznym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Moja dziewczyna uwielbia słodycze jak poczytałem o indeksie glikemicznym zrozumiałem dlaczego ma te nagłe napady na słodycze. I je ich dużo, a poziom cukru we krwi wyszedł jest niski. I co jej lekarz powiedział? Że ma jeść ich więcej... Jakiś idiota raczej, co wpędza w takie martwe koło napędzania wydzielania glukozy. Co ciekawe jest dziewczyna [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-20 10:16:47 Liczba szacunów: 0
  • wysiłek fizyczny a wymioty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    jak w temacie czasem przy zadużym wysiłku zbiera mi sie na wymioty wogóle sie dziwnie czuje jakby mi ciśnienie podskoczyło, dotychczas miałem tak tytlko jak bez rozgrzewki robiłem rekorda na kilosa, albo z kolei na rowerku jak za szybko i ze zbyt dużym obciążeniem pojechałem sobie ale dzisiaj właśnie przy zwykłych przysiadach (przesadziłem troche [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-12 22:59:39 Liczba szacunów: 4,5
  • Schodzaca skóra wewnatrz buzi ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Od paru miesiecy mam dziwny problem najczesciej jak rano wstaje to na ustach a raczej na ich wewnetrzenej stronie i w kacikach mam takie biale kawalki naskorka. Podejrzewam ze łuszczy mi sie skora wewnatrz buzi, bo jak myje rano zeby i plucze usta to czuje ze na policzkach od wewnetrznej strony mam te kawalki naskorka ktore wyplukuje, czasami [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-05 16:28:42 Liczba szacunów: 4,5
  • [...] (zamówiłem u dietetyka), nie było przyrostu, stałem w miejscu (ale słabo oceniam tą dietę, bo większość tego raczej wypróżniałem). Rozchodzi się jednak o to, że mimo iż, jak mi się wydaje, robię mniej więcej wszystko jak trzeba, to „od zawsze” wystaje mi brzuch. Nie stwierdzono nigdy u mnie wad postawy itp. Od października / listopada [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13339 Data: 2016-02-28 08:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] raczej tkwi w jedzeniu. od dobrych 3 miesiecy trzymam diete, nie sa to wyliczane kcal co do grama poniewaz nie mam na celu ani zrzucic kg ani przytyc tylko raczej poprawic jakosc miesnia a w ktora strone to pojdzie to juz nie ma znaczenia. jem tylko i wylacznie zdrowe produkty, pije tylko wode, zero slodyczy a efektow brak. na silowni cwicze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2021-02-09 13:47:45 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mam takie pytanie.czy wg was mam szanse urosnąć mam15lat(za 2miesiące16)i 170cmm wzrostu 65kg ojciec 170 matka 153 obydwaj dziadkowie-176 A i czytałem (nie wiem czy to prawda) że jak sie już troche rozwine np pełne owłosienie pachowe itd....to juz sie nie rośnie prawie. a ja jestem dość rozwinięty . co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-17 19:10:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] kontuzji? 2. Czy w trakcie wykonywania A6W można również wykonywac inne ćwiczenia (brzuszki, pompki)? 3. Czy do A6W potrzebna jest rozgrzewka(zakładam ze tak)? Jeśli tak to jaka? 4. Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia mam tu na myśli czas wykonywania jednych ćwiczeń, przerwy między nimi. Na dołączonym obrazku widac np. 40dnia 3 serie po 24 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-07 20:39:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kliniki MAYO USA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kawa, suchar Obiad: duży kawałek gotowanej kury, sałata Kolacja: 2 jajka na twardo, filiżanka tartej marchewki 7 dzień ( 13 dzień ) - NIEDZIELA Śniadanie: gorzka herbata Obiad: kawałek gotowanego mięsa, owoc Kolacja: normalna kolacja jak bez diety, ale bez przesady Dni 1 - 6 traktować jako tydzień, następnie powtórzyć Dzień 7 jest dniem 13 diety

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-29 19:07:25 Liczba szacunów: 0
  • rękawice bokserskie która firme wybrac 10-12OZ ?

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki
    PRO

    Cześć Mam do Was takie pytanie: Chodze na MMA ale moze sie to zmienić jak z kumplami załatwie treningi Muay Thai....Pytanie dotyczy rękawic chcialbym kupić sobie uniwersalne rękawice do sparingów do worka i nie wiem z jakiej firmy kupić ma do dyspozycji 120 zł. Jak patrzylem na treningu kazdy miał rękawice z firm Masters,Al-right,Everlast,spokey. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-04 11:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Druga masa drugie zalanie, czy przejść z ww tłuszcze ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] codziennie smażone, no i frytki do tego, nie jadłem ryżu, kaszy itd. Ważyłem latem 78 a zimą 80 kg i nic nie musiałem z tym robić, nie miałem opony, a teraz trzymam dietę jak fanatyk i zalewa mnie mimo że redukując schodzę do tych 15% tłuszczu, jak dorzucę ww to z początku jest fajnie, a potem znów zalewa. Czy może być tak że mam taki organizm [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-24 21:12:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] odczuwalny. Treningi głównie wolnymi ciężarami, powtórzenia 10-8 ruchów, z tym że przysiad, wyciskanie oraz ciągi trochę mocniejszym ciężarem i 8-3 powtórzeń. Moje pytanie do nie ma sensu, bo sypie się z treningu na trening. Macie jakieś rady, wskazwówki, jak mam się dalej poprowadzić, żeby znowu cieszyć się jak gnie się sztanga :-) PZDR

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2021-09-13 10:45:19 Liczba szacunów: 0
  • Ile waży jedna łyżka miodu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ml -> 15 ml * 1.6g = 24g miodu Czyli płaska łyżka miodu, to ok 24 g. Miód to ok. 80% węgli, czyli w 24 g miodu jest ok 19 g węgli. " -- Zależy mi na prawidłowych danych, bo jak już wspominałem w innych wątkach, jem miód po treningu jako antykatabolik. Przyjmując 15g dostaję 12g węgli, przyjmując 24g otrzymuję 19g węgli, a więc spora różnica. To [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-27 17:01:37 Liczba szacunów: 5
  • Jak ćwiczyć, schudnąć, nabrać energii?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] , drążek etc etc ) . Niestety od roku czasu pracuje na hucie na 4 brygadówce (4 ranki , dzień wolnego, 4 popki , dzień wolnego , 4 nocki , dwa dni wolnego ) . Niestety jak to bywa, często się robi w cały świat (czyli częste nadgodziny , brak regularności po prostu ) i przez to jadam i sypiam o bardzo różnych porach (nawyki żywieniowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2018-01-14 20:56:09 Liczba szacunów: 0
  • odżywki białkowe-jak stosować?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] " Pragnę coś wytłumaczyć. Mianowicie: Ja chce nabrać masy mięśniowej, nie chce się odchudzać z tłuszczu. Więc rozumiem że mam pić tą odżywkę z mlekiem. Nie wiem tylko z jakim mlekiem. czy z chudym czy z tłustym, jeśli z chudym to dlaczego i dlaczego nie mogę z tłustym ( zaznaczam że nie przejmuję się nabraniem 5kg. tłuszczu, bo chce poprostu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-22 15:58:40 Liczba szacunów: 0
  • ból w mostku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] kondycją. zapoznałem się z podstawami treningu, zainwestowałem w podręczny sprzęt (drążek, ekspander, hantle 2 x 6 kg, itp). ćwiczę teraz od kilku dni z olbrzymim zapałem, jak to nowicjusz, właściwie bez ładu i składu, bardziej się bawię tym "żelastwem", niż prowadzę systematyczny trening, rozumiecie jak to na początku... ale przechodząc do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 17334 Data: 2004-02-23 20:30:00 Liczba szacunów: 0
  • ektomorfik - spalanie tłuszczu z brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ćwiczę od 3 miesięcy. Nie jestem facetem wielkich gabarytów (173cm/67kg). Jestem szczupły, raczej budowy ektomorfika, ale może nie przybieram na masie mięśniowej tak opornie jak niektórzy ektomorficy więc powiedzmy że jest to krzyżówka ekto i mezo :P. Nie posiadam ścisłej diety, przypiętej na ostatni guzik, głównie z powodu pracy,szkoły i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6443 Data: 2016-12-06 22:03:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] skupiając się na: Martwym ciągu, przysiadzie, wyciskaniu żołnierskim (kettle). Dieta na chwilę obecną 2300-2500 kcal dziennie + dni treningowe podbijam o ~300 kcal) Postaram się wkleić pomiar składu ciała przed i po, porównanie wyników siłowych i samopoczucia itd. Jeśli potrzebne są jakieś informacje, to oczywiście dopisze - dajcie znać.

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-13 14:31:05 Liczba szacunów: 4,75
  • [...] na barki na suwnicy, czasami pojawia się leki ból, jednak nie powoduje on konieczności przerwania ćwiczenia. Zaniepokoił mnie jednak fakt iż kość w lewym barku wygląda tak jakby miała zaraz przebić skórę. Czy ktoś może się z tym spotkał ? Uprzedzając, wybieram się z tym do lekarza jednak jak to w polskiej służbie zdrowia, trochę trzeba poczekać [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 13:47:05 Liczba szacunów: 0
  • FinaFlex - Stimul8

    Temat
    FinaFlex
    PRO

    [...] spala tkankę tłuszczową FinaFlex Stimul8 to połączenie przedtreningówki ze spalaczem w jednym. Dzięki opatentowanej mieszance stymulantów - IRISINXD™- niszczy tłuszcz jak szalony. Stimul8 wprowadzi Twoje ciało w stan termogenezy, a jednocześnie będzie wspomagał zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej. Zawarta w preparacie Beta-Alanina [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 16:03:11 Liczba szacunów: 4
  • Strzela żyłka w mózgu / głowie

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Cześć. Heh, może i głupi temat ale tak jest. Mianowicie czasem mam takie coś jakby w głowie tam pod czaszka przesunęła mi się żyła lub nie wiem przepłynął przez nią jakiś ładunek elektryczny lub się przerwała. Nie wiem jak opisać to co czuje, to jest coś takiego jakby ukłucie wewnątrz głowy tak jak napisałem jakby żyła bo to tak czuje przez jakaś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-27 22:04:46 Liczba szacunów: 0