SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] mete ogólnie deki mam 20 opakowań ostatni czykl robiłem 2 lata temu ,byłbym skłonny dorzucić testa prolongatum drugie pyanie czy 5 ampulek wystarczy czy dorzucić 10 .3 pytanie moja dieta wynosi 3294kcal ,białko 257g, 393gwęgle, tłuszcze 99g ,jako białko przed sniadaniem i snem dorzucam 200g sera białego zaraz ywpelnie ankiete prosze o odp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2010-05-30 12:07:54 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tymi jajkami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcialem poszukac jakiegos posta ale nie znalazlem, ostatnio dodalem do moich posilkow jajka,przewaznie gotowane namiekko lub twardo. chcialem sie zapytac ile moge jesc tych jajek tygodniowo i dziennie,obecnie jem 3 lub 4cale jajka po treningu. wzrost 195cm 94kg

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4726 Data: 2004-12-28 01:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnąć.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie moja masa ciała :101 kg , wzrost 182 cm ,wiek 17 WIęc nie ukrywam że moja waga jest za duza chciałbym schudnąc z brzucha a zarazem go wyrzezbic (kaloryfer) jest to możliwe ? Zapisałem się na siłownie jakie wykonywać cwiczenia żeby zrzucić ten nieszczęsny brzuch ? POmożecie ? Prosze o sensowne odpowiedzi z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 2013-01-12 18:39:15 Liczba szacunów: 2
  • jak zażywać kreatyne w proszku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    w jakich dawkach przyjmowac kreatyna i w jakich godzinach,w dni treningowe i bez treningu. chcialbym zaczab zazywac kreatyne tylko sie nie orjetuje w tych sprawach prosze o pomoc,zgory dziekuje z wasza pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5505 Data: 2011-03-23 23:10:38 Liczba szacunów: 0
  • DT Vredotaa

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Oto pozostałe informacje: W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) do rozpoczęcia treningów na siłowni, zajęcia fitness minimum 2 x w tyg (TBC, BPU, Zumba), nordic walking, okazjonalnie squash Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-15 15:01:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac HP + XPAND + AP44 + BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] xpand + bcaa przed treningiem hp + animal pack po treningu bialko przed snem bcaa Zalezy mi na suchej masie, przy okazji mam nadzieje spalic ze 3cm w pasie. Staz ok 2 lata z przerwami dieta jako taka jest. Do tej pory po przerwie trenuje 3 miesiac na samym bialku. Wczesniej brak cyklow. Wzrost 175cm waga 85kg Czy warto dokupic jeszcze hmb?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2008-03-20 10:52:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem podczas 1 cyklu na propie - duzo czytam itp., ale praktyka jak to wiadoma jest dla mnie czyms nowym. Szybkie pytanie - podczas nabierania soku z flakonu (10 ml prop genamed) często później widze ze mam ręce w tym soku. Tzn jakby gdzieś przeciekało. Czy możliwe, że ja coś źle zrobiłem czy wadliwy flakon? Dodam, ze po prostu na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2014-12-05 09:19:46 Liczba szacunów: 0
  • Na stanie 100 tabletek Metanabolu 10mg , Clomid,Hepatil.Jak dobrze to przyjąć? Ktoś rozpisze cykl ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 86 3. WZROST: 188 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 miesięcy 5. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Żaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2017-04-24 12:04:38 Liczba szacunów: 0
  • PROTEINY Z ŻYWNOŚCI KONWENCJONALNEJ I SUPLEMENTÓW - ile potrzeba?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ogólnym zagadnieniom protein. W pierwszym z nich postarałem się odpowiedzieć na parę problematycznych pytań często krążących po sieci i zadawanych w siłownianej szatni – jakim cudem środek spożywczy może zawierać >100g białka w 100g produktu, dlaczego często suma aminokwasów po analizie aminogramu nie współgra z ilością białka podawaną w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2018-01-03 12:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak powiększyć mięśnie dłoni

    Temat
    Trening w domu

    Witam, jak można powiększyć mięśnie dłoni ? Nie gadajcie od razu że się nie da, bo się da. Mój kolega jak zaczął chodzić na siłownię to po dłuższym czasie miał już taką ''mięsistą'' łapę, bardziej nabitą, najbardziej tu między kciukiem a palcem wskazującym. Wiem że jest to uwarunkowane genetycznie w dużym stopniu, ale chyba np. ćwicząc przedramię [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2014-03-24 22:19:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak zastąpić wyciskanie na ławce ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemano Próbowałem już chyba wszystkich technik i nic.....dalej boli :(.Boli mnie przy wyciskaniu na ławce .Nieważne czy skośna płaska hantle sztanga....boli mnie tylko jeden bark ,a właściwie jego tył i połowa aktonu bocznego .Nie mam pojęcia co robię zle .Musze czwiczenie wyciskania zastąpić jakimś innym .Tylko jakim ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 2015-07-05 16:49:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie trenowałem, od czasu do czasu staram się wyjść na rolki.. Więc jestem totalnym laikiem ;) moim problemem są te wcięcia na biodrach, nie podobają mi się i nie mam pojęcia jak mógłbym wyprostować linię. Problemem są tylko dlatego, bo obniżają mi pas i jeśli nie przywiaże dostatecznie mocno spodenek to wiecznie mi opadają i rowek wystaje, poza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2018-08-22 16:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba jak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Mam 18 lat ,173 cm ,60 kg i chciałbym ,żeby moje ciało wyglądało ładnie :):D.Prosiłbym o rady - jakie ćwiczenia ,suplementy i wszytsko co przydatne ,jakich błędów się wystrzegać i ile trzeba orientacyjnie czasu na efekty ?.Za odpowiedzi z góry dziękuje . Sayo P.S.Namieszałem ,bo ta ankieta miała być w innym moim topicu,ale mi się pomylily [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2005-04-02 15:09:33 Liczba szacunów: 0
  • jak stosować BCAA

    Temat
    Trec

    [...] stosować 4 kapsulki CM 3, - 30 min. przed treningiem porcję Nitrobolon Energizer, - po trenigu odżywka bialkowa. Gdzie wkomponować BCAA: czy 45 minut przez treningiem jak pisze producent? ( to termin prawie zarezerwowany dla Nitro ) oraz w jakiej ilości ( czy gość ważący 85 kg musi naraz zjeść 8-16 kapsulek ? ). Dzięki za ewntualne porady.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2009-04-24 11:11:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak "odtłuścić uda"

    Temat
    Trening w domu

    Siema chciałem was zapytać czy są jakieś sposoby na odtłuszczenie ud ale bez takiego mocnego rozbudowywania nóg? Po prostu chce je lekko wyćwiczyć żeby były ładnie widoczne a nie zakryte pod tkanką tłuszczową Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki pozdro.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4840 Data: 2009-11-05 22:35:35 Liczba szacunów: 0
  • zorpia jak sie wylogowac

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam zalozone konto na zorpi i chce sie z tego wycofac kompletnie skasowac konto jak to mam zrobic prosze o wskazowki krok po kroku nie znam angielskiego i nie wiem jak mam teraz to zrobic prosze o pomoc aha i nie chce aby moje dane wisialy w jakiejs przegladarce z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4730 Data: 2011-01-13 14:12:37 Liczba szacunów: 1
  • Jak brać HMB ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam właśnie sprezentowałem sobie HMB, ale nie bardzo wiem jak brać .... ćwicze co 2 dzień ... dobrze bedzie jeśli bede brał 6 tabletek przed treningiem ? a w dni które nie ćwicze 3 tabletki ... ? aha ... lepiej brac przed treningiem czy po ??? chlopaki pomozcie :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4644 Data: 2003-03-25 21:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenowac na rowerze żeby były efekty ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzrostu i ważę 78kg od pewnego czasu usiłuje spalić troche tkanki tłuszczowej niestety marnie mi to idzie. codziennie jeżdże na rowerze po około 40-50 km ze średnią 30km/h jak jest czas to więcej.Po 2 msc nie widzę żadnego efektu. Chciałbym się dowiedzieć co robię źle i ewentualnie co w tej jeździe zmienic a może jakie jeszcze treningi dodać ( [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2012-06-24 21:54:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak zatejpować przyczep dwugłowego uda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak zatejpować mięsień dwugłowy uda

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7159 Data: 2019-06-07 14:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - Jak zacząć ?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] organizm i ćwiczyć. 176 cm wzrostu, około 87 km wagi. Ćwiczenia najlepiej w domu ale nie dyskredytujemy ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu z siłowni. Czy macie drogie Panie jakiś artykuł/post, który traktuje o tym jak zacząć. Pamiętam, że kiedyś niejaki Mawashi miał taki trening w domu dla początkujących, ale być może Panie mają jakiś swój [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2020-05-24 23:21:01 Liczba szacunów: 2