SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Co robic po artroskopii kolana???

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] problem - od wrzesnia nie moge uprawiac sportu przez... wykrecenie wiezadel bocznych i uszkodzenie łąkotki:( w grudniu mialem artroskopie - wycięto mi kawałek łąkotki i jak sie okazalo, zszyto mi naderwane wiezadlo boczne. Teraz jest w trakcie męczącej i powololi nudnawej rehabilitacji;/ Lekarz powiedzial ze jak odbuduje mięsien czworogłowy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-25 23:12:53 Liczba szacunów: 0
  • TESTONOX

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, sieć zalewa fala nowego produktu jakim jest TestonoX Próbowałem znaleźć na jego temat informacji ale na żadnym forum nie ma o tym wzmianki a myślę że temat dość ciekawy Po wpisaniu w wyszukiwarkę frazy TestonoX jako pierwsze ukażą nam się ogłoszenia z olx gdzie produkt jest wystawiany za około 120 zł Opisywany jako produkt dzięki któremu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 19922 Data: 2018-04-01 13:24:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy TEF 2754 + TEF(10% z 2754 = 275) = 2754 + 275 = 3029 kcal Mam pytanie. Ważę 76 kg przy wzroście 175cm więc jestem mezomorfikiem? Raczej tycie idzie mi średnio... Jeśli tak jak mam dobrać wartości np. Neat, Tef, epoc, tea??? Jeśli układam dietę i wyliczyłem sobie już zapotrzebowanie to jaki jest następny krok?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 21:29:10 Liczba szacunów: 5
  • dlaczego leje mi sie krew z nosa??

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] (1,5 mg)) Mleczko z nasion ostropestu plamistego 0,83 mg (wystandaryzowano 80% sylimaryny (4mg)) Opatentowany odżywczy kofaktor. 131 mg (bezwodny kwas aminooctowy jako trójmetylo glicyna, cholina jako dwuwinian choliny, inozytol, PABA) (kwas para-amino-benzoesowy), kwasy nukleinowe RNA/DNA Opatentowana super odżywcza mieszanina: 41,67 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14679 Data: 2007-02-04 15:22:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] cykl: enan, meta, npp. Jeśli będzie trzeba dla zbicia tych poziomów, mogę przedłużyć most o jeszcze 2-3 tyg. Na moście biję Prolkę 100mg ew. Jak zbić estro? Co - ile - jak długo. 5 tyg temu zacząłem brać tamox, bo cycki trochę swędziały. Zszedłem do 10mg ed i nie swędzi. Arimidex drogi w aptece, jak można coś tańszego to co takiego. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-28 08:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] rok temu zaczęłam trenować na siłowni 42/3kg - 50 kg W ciągu dnia spożywam 2700-3000 kcal w dni treningowe i nietreningowe. Przez ten rok nie zawzze dawałam radę jeśc jak należy i dalej mam z tym problem Jeśli chodzi o priorytety - plecy, barki oraz uda Plan treningowy - w ciągu tygodnia mam możliwość trenować na siłowni max 4 razy i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 336 Data: 2022-05-15 11:13:28 Liczba szacunów: 0
  • Jaki wybrać cel treningowy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ale niestety bardzo dużo złapałem tłuszczu, myślę, że aktualnie gdzieś w okolicy 30% BF. Głównie zależało mi na sile i ogólnej poprawie sylwetki, nigdy nie interesowała mnie jakaś plażowa sylwetka z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Miałem rozpisaną dietę, ale nie zawsze się jej trzymałem. W międzyczasie robiłem jakieś minicuty, obniżałem kalorie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2021-03-06 19:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Który trening wybrać

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i wznosy tułowia. W tym momencie chciałbym zadać kilka pytań: 1. Który trening będzie lepszy? 1, czy 2? 2.Czy pomysł, aby Allahy wymienić na unoszenie kolan w zwisie, tak jak w treningu nr 1, to dobry pomysł? Jeśli 1. trening lepszy, to kilka dodatkowych pytań: 3. Która wersja tego treningu jest lepsza - dotychczasowa (pierwotna), czy ta po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2022-09-12 17:47:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna około 2000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, podobnie jak wiekszosc w zwiazku z nastaniem dobrej pogody postanowilem przypomniec sobie dawno porzucone treningi, a przede wszystkim zredukowac fat'a. Rozpoczynam wlasnie treningi silowe (delikatne), oprocz tego chce pojechac ABS i aeroby (intensywnie). Dodatkowym plusem jest to, ze pol zycia spedzam na rowerze, co zawsze pomaga mi w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-14 20:12:22 Liczba szacunów: 0
  • (za ewentualne literowki sorry bo pisze na szybko)Witam, skrotowo: mam kamienie w nerkach, 4 dni temu jakis stwierdzil ze sie uwolni i przechodzi mi do pecherza moczowodem, bylem na usg, ma okolo 5-6mm i jest ostry, rznie mi moczowod a ja sie skrecam z bolu, pogotowie bylo u mnie 3 razy, dostawalem 3x dolantyne w dupsko i te 3x mi pomogło...15 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-10 14:33:28 Liczba szacunów: 5
  • "Typowe złamanie bokserskie..."

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] się stało podczas mojej może drugiej walki w życiu. Ogólnie grzeczny jestem;) Czy stało się to z powodu "miękkiej dłoni"? Mówię oczywiście o tym, że nie mam takiego obucha, jak np. mój kumpel (kości oblane mięsem, po zaciśnięciu jak z drewna). Czy może miałem pecha i akurat tak uderzyłem, a zdarza się to nawet trenującum uderzane i stan mojej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-06 18:56:32 Liczba szacunów: 0
  • Niesamowity ból łydek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] czulem tylko normalny bol...zwykle zakwasy...ale to co spotkalo mnie juz wczoraj wieczorem i dzisiaj rano to poprostu smierc moich lydek. Niesamowity bol...W ogole nie moge jak stoje sie wyprostowac...jak proboje to chyta taki skurcz ze nie wytrzymuje...probowalem sie rozciagac ale dochodze do pewnego momentu ruchu ze dalej tez nie da rady.Nigdy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-27 10:04:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] użytkownik porównał dwa środki, ja nie brałem w życiu tury, więc nie mam porównania tylko oxe . Jak myślicie czy to post odzwierciedla rzeczywistość , ponieważ nie zadaje jakiegoś pytania , ocykle odbloki itd myślę że ankieta nie jest potrzebna. Jak jest potrzebna niech mod działu napisze. Porównanie Na zagranicznych stronkach często [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-05 10:46:44 Liczba szacunów: 0
  • Jaka pałka teleskopowa/baton ?

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Na początku chciałbym przywitać i pozdrowić wszystkich forumowiczów, bo jest to mój pierwszy post w tym dziale jak i na całym forum. Mam pytanie co do pałki teleskopowej , używałem już wyszukiwarki i wiem ze lepiej kupić takom sztywną hartowaną za około 100-200zł, ja jednak chciałbym wydać jak najmniej a żeby towar był jak najlepszy tak w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-22 19:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Krótka historia: Od kilku miesięcy ( jak nie dłużej ) mam problemy z żołądkiem. Początkowo nie było to poważne, po prostu raz na jakiś czas przychodził trzydniowy stan, podczas którego kiedy cokolwiek zjadłem, miałem uczucie sytości/ciężaru w żołądku po każdym posiłku, troche mnie bolał i musiałem odczekać dłużej niz zwykle żeby zjeść następny [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-04 00:34:44 Liczba szacunów: 3,66
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] Wojtek zawsze był ode mnie o wiele silniejszy (w niektórych ćwiczeniach dzieliła nas wręcz przepaść), zatem będę starał sie go gonić a on pewnie przede mną zacznie uciekać jak najdalej. Będziemy ponadto wrzucać tutaj różne ciekawostki nt. treningu/ diety i i efekty naszych podopiecznych, a więc warto do nas zaglądać ;-) Parę informacji o [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-11 22:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] tego typu kontuzji. Pokrótce przybliżę historię mojej choroby, a mianowicie niecałe dwa miesiące temu podczas treningu na siłowni sztanga podczas odkładania na stojaki poleciała mi do tyłu... było strzelenie i ból, nie mogłem rotować ręką na zewnątrz. Na drugi dzień poszedłem na SOR tam zrobiono mi RTG które było OK i wypisano [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-26 12:59:15 Liczba szacunów: 5
  • zle samopoczucie po treningu

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mam taki problem po silowni... czesto konczac cwiczenia slabo/zle sie czuje(nie wiem jak to nazwac, takie zdezorientownie jakby krecenie w glowie), nie moge sie skupic (np cos czytajac a nawet siedzac przed pc) po 1-3h to przechodzi(zalezy od intensywnosci treningu). Cisnienie ostatnio zaczalem mierzyc nie jest duze 120-130/70-80 (po treningach, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 23:26:02 Liczba szacunów: 0
  • rzezba bez masy ?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] , i teraz juz wiem ze chce tylko i wylacznie rzezbe . nie chcialbym robic masy. Teraz pytanie do was "koksy" czy jest to wogule mozliwe ? wyrzezbic cos bez tluszczu bo jak sie dowiedzialem w innych tamatach z tluszczu robie miesien. Jak juz napisalem nabieranie tluszczu mnie wogule nie interesuje. Wiec co musze zrobic aby miec jak najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 18742 Data: 2009-10-11 01:00:55 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + białko ??

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] i nie jasności. Chciałbym uniknąć przybranie masy tłuszczowej (czytałem, że niektóre typy kreatyn to powodują). Nie wiem też czy sama kreatyna i białko wystarczą. Jak znacie jakiś ciekawy sublimat który szczególnie się przyda to piszcie(ale nie mam zbyt dużo kasy wiec oszczędzenie :P ). Zmieszczę się w 150zł?? Info o mnie: Mam niecałe 17lat [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-12 16:54:08 Liczba szacunów: 5