SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Płaskie plecy u góry, jak to naprawić?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, ćwiczę od 2 m-c pompki w różnych pozycjach oraz drążek dodatkowo hantle, trenuję rekreacyjnie w domu. Problem tkwi, że mam płaskie plecy u góry, na łopatkach widoczne na zdjęciu jak to naprawić? /SFD/Images/2016/6/3/d141a270cee9438ea6ad782b7e651e80.jpg /SFD/Images/2016/6/3/a83b99bf965649a7b414333ca6c4ddd0.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 2016-06-03 18:49:19 Liczba szacunów: 1
  • Jak zwiększyć wagę ciała na zawody?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy moglibyście napisać co i w jakich ilościach pomoże zwiększyć jak najbardziej wage ciała przed ważeniem na zawody??? Wydaje mi się że wystarczy tylko zattrzymać odpowiednią ilość wody w organiźmie. Ja obstawiam: faza nasycenia kreatyną, duże ilośći carbo, glutamina, tauryna, sól. Czy dobrze kombinuje? Jeśli możecie to napiszcie co i jak brać, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 2005-02-27 12:26:30 Liczba szacunów: 0
  • BTW - jak liczyć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zeby np. zawierala w sobie: B- 2g T- 2g W- 7g Moze cos zle licze, Chcialem sie glownie zapytac o to czy podczas wyliczania BTW w diecie bierze sie pod uwage takie produkty jak np. maslo, mleko, jablko czy banan, warzywa, czy wlicza sie tez wegle np. z jogurtu, soku itp. itd. moze cos zle robilem ?! ja zawsze liczylem wszystko co tylko bylo w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2007-06-18 16:06:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak pic czysta beta alanine.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dobry. Wierze w Wasza pomyslowosc. Problem jest taki ze mam czysta bete ale jest ohydna w smaku jak sie pije rozpuszczona w wodzie probowalem tez rozpuscic w pomaranczowym soku i tez nie daje rady. Do buzi wziac i popic tez probowalem ale to tez nie dla mnie. :)) Kto zarzuci pomysl po ktorym nie bede czul sie jak struty dostanie SOGa %-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2013-06-28 21:21:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] jednak nie zauważyłem żadnej poprawy. Na następny ruch w leczeniu kazał czekać 6 miesięcy ,psychicznie nie jestem już w stanie. Czy ktoś miał podobny problem ? Szukam pomocy jak zbić to SHGB , jak się leczyć i zacząć znów normalnie żyć. Proszę o pomoc /SFD/2017/8/13/f253a0bdd50a4f52860e66a4b721ce5a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2017-08-13 22:39:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] "wypacam" :). Ciwicze jeszcze w domu. Posiadam laweczke do wyciskania, laweczkedo brzuszkow, sztangielki, miejsce do podnoszenia sie :). Czy ktorys z Was moglby mi polecic jakis rozsadny trening na mase przy pomocy tego co posiadam ? Czy jest to w ogule mozliwe ? Chodzac na karate zauwazylem przyrost (znaczyny) sily i kondycji... lecz nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2004-01-07 15:46:45 Liczba szacunów: 0
  • czy realne jest schudnac 10 kg w miecha?obecnie waze 70 kg i chce zleciec do 60 kg , nie tracac sily, chodzi o zaklad o duza kase, no i mam 190 cm interesuje mnie wyglad bale z mechanika http://bi.gazeta.pl/im/8/4433/z4433468O.jpg on do roli zlecial az 30 kg w pare miesiecy,jadl tylko jabko i tunczyka dziennie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 2009-06-23 06:41:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiekszyc objetosc/wielkosc klaty ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam problem, ale to od poczatku. Cwicze juz spory czas, klata rosnie, jest ok. Ale wygladem zaczyna przypominac taka jak ma John Cena http://www.wrestlingnews.net/wp-content/uploads/2013/02/John-Cena.jpeg Tzn taka okragla na dole klaty. Chcialbym swoja rozciagnac w boki, zeby wygladem przypominala bardziej cos takiego: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2013-05-07 16:39:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć diete?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety. Na siłownię pierwszy raz poszedłem 4 lata temu,miałem bardzo duże przerwy jednak wróciłem do regularnych treningów. W poniedziałek tj. 19.10 rozpoczął się 3 miesiąc regularnego trenowania. Trenuje 3 dni w tygodniu . W poniedziałek klatka + triceps. Środa plecy + biceps, a piątek barki i kaptury. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2015-10-21 22:41:34 Liczba szacunów: 1
  • Shaolin idzie jak burza!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Vitor "Shaolin" Ribeiro wygral w WFA swoja kolejna walke. W 1:19 drugiej rundy pokonal Joe Hurleya (Lions Den) przez duszenie z bocznej pozycji. Na zdjeciu Vitor z Andre Pederneirasem. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4163 Data: 2002-07-07 03:43:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić 10 kg???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie mój kumpel chce po prostu schudnąć. Chodzi 2 razy na siłownię w ciągu tygodnia + jeden dzień w domu. Warzy 90 kg przy 190 cm wzrostu. Chciałby zrzucić 10 kg tłuszczu. Co mu polecacie?? Omijając diete. Myśli nad therma pro (gdzie ja można dostać!!!???) lub nad clenbuterolem (z tym raczej niebędzie problemu ale troche drogie). Chyba ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2004-02-05 20:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Stimulant X - jak oceniacie go jako spalacz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zalezy mi na dobrym spalaczu ktory nie dosc ze daje ostrego powera to rzecz jasne jeszcze b.dobrze pali fat. Nie znalazlem tego co mnie interesuje wiec pytam : jak S X sprawdza sie w paleniu fatu ? Niedawno zjadlem opakowanie Inferno i tragedia ;/ Pozdro

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4987 Data: 2008-03-26 16:29:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam kolega poprosil aby sytac jak mozna ulozyc cykla na Anapolonie ma 40 tabsow i 15 szotow Susty pakistan . Miał wiele przebytych cyklow , sam nie wie ile juz ich bylo ;P Czy ktos wie jak moze zostac rozpisany takowy cykl ??? Wszystkie odpowiedzi co mile widziane . Pozdrawiam. Zmieniony przez - KeRiO w dniu 2008-01-15 20:40:02 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2008-01-15 20:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyć ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] miesiące nie będę miał dostępu do siłowni. Postanowiłem więc ćwiczyć co nieco w domu, tak byle nie wypaść z rytmu. Robię Abs2 na brzuch, pompki i drążek. I moje pytanie w jakie dni co robić ? Intensywnie ćwiczę na drążku i pompki też są w większych ilościach. Słyszałem, że nie powinno się więc łączyć jednego z drugim tylko np : poniedziałek - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2013-08-20 19:12:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak rosną mieśnie po kreatynie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przecież ona tylko pompuje tylko wodę do mięśnia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7344 Data: 2011-02-09 22:11:55 Liczba szacunów: 0
  • jak sie odhudzic u 13 latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam 13 lat i jestem chlopakiem.Mam 168 wzrostu,65 jestem trohe umięśniony najwięcej bicepsy więc nie mam na mnie samego tluszczu.prosilbym o rade w odhudzaniu bo będem hodzil na sekcje MMA i tam trzeba śćągnąć koszulkę a mam boczki trohe tluszczu na brzuhu i moja klatka nie jest za ladna.Przy bieganiu moja skura cala sie częśe i nie zaladnie to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2011-02-03 23:06:12 Liczba szacunów: 0
  • Czesc mam zamiar kupic takie produkty jak:HMB 90TAB , CREAPURE MNHOHYDRATE 250 KAP , PURE WHEY ISOLETE 95 750G. Jak mam zarzywac te produkty w dnie kiedy cwicze i kiedy nie cwicze,biorac pod uwage ze mam 15lat,przy wzroscie181 i wadze 54,Cwicze 5miesiecy i chciałbym przybrac na wadze bo nie jest za dobra:((( odpiszcie jak najszybciej.acab A.C.A.B

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 2003-12-13 12:14:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak odejśc z klubu

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam, mam taki problem, mam okazję przejśc do lepszego klubu, jednak mój aktualny nie zgadza się na transfer. Jestem jeszcze juniorem i chcę się rozwijać, więc nie rozumiem takiej decyzji. Zna moze ktos jakąs luke która mozna wykorzystac aby odejsc z klubu ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5157 Data: 2007-02-25 19:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] obiedzie CLA - 3 x 1 - po śniadaniu, po obiedzie, po treningu HCA Chitosan - 2 x 2 - 30 minut przed śniadaniem, przed obiadem Thermo Speed - 2 x 1 - j.w. White Blood - 1 x 3 - 45 minut przed treningiem BCAA - 2 przed i 3 po treningu Ostrowia WPC 80 - jako uzupełnienie diety Moje pytanie brzmi: jak i czy w ogóle brać BCAA w dni nie treningowe?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2008-11-07 08:47:01 Liczba szacunów: 0
  • brak odwagi... jak to leczyc?!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, wlasnie jechalem autobusem w ktorym bylem swiadkiem jak jeden pijany facet zaczepial mloda dziewczyne w wieku blisko 17-18 lat. Byl z 2 kolegami ktorzy nie byli pijani. Widzialem ze dziewczyna zle sie z tym czuje, miala rumience siedziala skulona... facet wtapial w nia ten swinski wzrok. tych trzech typow bylo co najmniej 10 lat starsi ode [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2012-04-05 19:22:09 Liczba szacunów: 0