SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] bokserskiego. Chodzi mi o to że ćwizcze na siłce już 2 lata i coś nabrałem tej masy i chciałem nabrać szybkości. Wiem że wymaga to wylania wielu litrów potu. I nie wiem jak połączyć siłke z boksem aby nie stracić nabranych mięśni!!! Za przykład dam Tysona który na bank musiał biegaqć i biegać a mimo to jest dalej bardzo umięśniony!! Moze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2004-05-17 23:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pytanie ktore nie daje mi spokoju.Mianowicie zakupilem sobie nitrobolon 2 i wiem ze mozna uzyskac dobre efekty po zastosowaniu tego prepratu. Ale dowiedzialem sie rowniez ze spadki po zaprzestaniu przyjmowania tego prepratu sa niemilosierne prosze o poraday jak uniknac tego bezczelnego procesu POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 2007-10-31 23:41:49 Liczba szacunów: 0
  • 16lat jak to wygląda

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] klatka - 102cm pas - 81cm udo - 55cm wzrost - 182cm waga - 75kg Ćwiczę 9 lat karate kyokushinkai, od 8 miesięcy chodzę na siłownię (z lekkimi przerwami), często pływam na kajaku. Pytanie czy jest dobrze jak na mój wiek? Wiem, że muszę podciągnąć barki, górę klatki. http://imageshack.us/photo/my-images/857/img0916t.jpg/ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2012-07-05 00:51:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam Serdecznie! Drodzy userzy! Mam do was małe pytanko w sprawie bicepsa. Jakie ćwiczenia trzeba wykonywać aby rozwninąć poniżej przedstawiony na fotce odcinek bicepsu. Chodzi mi o to ze patrząc z boku widoczne będzie tzw. odcięcie bicepsu. Ze od przedramienia bicpes bedzie wyróżniony. Może niejasno napisane ale chyba wiecie o co chodzi:P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4002 Data: 2008-04-13 12:47:49 Liczba szacunów: 0
  • czy??? tak czy jak????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka! proszę o ocenę mojego planu treningowego i ewentualne poprawki! Plan na mase: Kazda partia raz w tygodniu 1 dzień) a)klata: wyciskanie sztangi plasko 3s po 8p przesony hantli za glowe 3s po 8p rozpietki na plasko 3s po 8p wyciskanie hantli na skosie 3s po 8p b)biceps: uganie przedramion gryf łamany 6s po 8p uganie przedramion hantle 6s po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2005-10-09 21:01:28 Liczba szacunów: 0
  • Silownia+Rozciąganie - jak pogodzić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zacznę od tego, że jestem nowym użytkownikiem i mam problem z pogodzeniem aktywności podanych w temacie. Jeżeli wybrałem zły dział, proszę o przeniesienie. Otóż, jestem początkujący w tych klockach, dietę mam ułożoną. Przeglądałem wiele tematów na tym forum, lecz żaden nie spełnił moich wymagań, więc prosiłbym o personalne odpowiedzi. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2014-02-22 17:49:07 Liczba szacunów: 0
  • JAk dużo schudnąć?????????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drodzy moi! Ważę 56 kg przy wzroście 165cm.Czy stosując tłusta diete schudnę tyle ile na głodówce(poniżej tzw zdrowej normy;))???? Czy po prostu duzo schudnę??????? Czy dzieki tej diecie zmniejsze skutecznie nobwody nawet umięśnionych części ciała(np ud czy łydek) ????????? Galaretka

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5109 Data: 2003-06-23 21:08:28 Liczba szacunów: 0
  • z której strony jest wyrostek i jak sie objawia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanko. Od paru dni kuje mnie z prawej strony brzuch, koło kości biodra. Czy to może być wyrostek? Oprócz kucia od czasu do czasu nic więcej nie boli.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6589 Data: 2010-07-22 21:03:14 Liczba szacunów: 2
  • Jak jesc przy kwasie moczowym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy ktoś mógłby mi doradzić jaka diete ustalic do treningu podczas gdy caly czas podwyzsza mi sie kwas moczowy gdy jem za duzo białka ? Teraz np pewnie znowu mi sie podniosl i bola mnie stawy i zastanawiam sie czy jest sens trenowac niezalezy mi na bog wie jakiej muskulaturze chcialbym poprostu wyrzezbic ladnie miesnie i to wszystko mam 193 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2013-03-07 11:34:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak powstrzymać łysienie???

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tego plac konstytucji na czubku głowy. Dodam że mam 25 lat i od 17 roku życia zarastałem wszędzie(plecy, brzuch i nawet barki). Przeglądając strony o łysieniu pośpieszyłem się i zakupiłem lek proscar(finasteryd). Na stronach propeci są same superlatywy na tema tego leku. jakie badania powinienem zrobić zanim zacznę stosować fina np. poziom dht

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 2010-12-18 12:31:09 Liczba szacunów: 0
  • jak mnie oceniacie?

    Temat
    Galeria Zdjęć

    witam. co sadzicie o fotce? to jest dosc stare foto teraz wygladam lepiej, szczegolnie pracowalem nad reka bo jakos centymetry w bicepsie mi nie ida :/ wiec teraz lapka jest wienksza. made in Poland

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5521 Data: 2002-11-11 14:54:46 Liczba szacunów: 0
  • jak sie pozbyc krost ?

    Temat
    Doping

    witam mam troche nie typowe pytanie bo chciałe sie zapytac co xrobic wziołem juz keidys mateanabol i tescia i wyszły mi strszne syfy po nich wszedzie na twarzy i na plecach ;/ wychodza mi do tej pory co chwile teraz chciał bym zaczac 2 cykl na omce czy ma ktos jakis pomysł zeby temu zaradzic i uniknac tych problmeow na przyszłosc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4551 Data: 2005-08-09 23:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak Ćwieczyć Pomórzcie :-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 14 lat ważę 50 kg i mam 162 cm wzrostu.Chciałbym rozbudować masę pomóżcie co jeść co pić jak ćwiczyć ile razy w tugodniu i jakie uprawiać inne sporty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 50 Wzrost: 162 Cel treningowy: budowa masy Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2010-07-15 23:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, jestem w trakcie budowania masy mięśniowej (ektomorfik, jakiś 10 tydzień). Ogólnie jestem zadowolony, ale nie podoba mi się moja klatka piersiowa. Wydaje mi się, że mam bardzo nisko położoną linię sutkową, tak jakby brakowało mi trochę mięśni poniżej tej linii. Czy to normalne i czy da się coś z tym jeszcze zrobić? Czy to po prostu taka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2017-02-05 17:46:57 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+tauryna+omega3-jak dawkowac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Posiadam 2x HP, Taurynę i omege-3. Jak dawkować? HP bede brał rano i przed treningiem. Tauryne kiedy dodawać? Mam Olimpu mega capsy - 1250mg. Ile i kiedy powinienem brac omege-3? Wygodniej byłoby wraz z białkiem wieczorem, mozna tak? Mam 19 lat, 173 cm, 72 kg. I jeszcze chciałem o jedna rzecz zapytać. Mam 2x HP (starczy na 7 tygodni), a jadę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2008-02-12 16:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie następujące tak jak w temacie mam 17lat ćwiczę siłowo 4 lata prawie jednak chce dorzucić do tego coś jeszcze czy mogę liczyć na jakieś porady?? Ponieważ u mnie w mieścinie jest tylko sekcja boksu jednak jest na niej taki pseudo trener że nie zamierzam tam więcej uczęszczać koleś robił mi "selekcje " za to jak wygląda(muszę wspomnieć że nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3915 Data: 2009-02-17 23:04:01 Liczba szacunów: 0
  • jak urosnąc parę cm?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] taki. Chciałbym miec 190cm do końca rośnięcia ale czy to jest możliwe? - czy to by mi mogło pomóc - albo to albo jeszcze to? Proszę was pomóżcie. Nie piszcie odpowiedzi w stylu - jeszcze urośniesz, pij mleko, nie da się nic zrobic - albo -to jest genetycznie. Wysyłajcie sensowne odp. Przypomnę że przez jakieś 3-4 miesiącę urosłem tylko 0,5cm

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2010-05-21 19:11:04 Liczba szacunów: 0
  • jak dziala brom

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy brom dziala na spadek seksualnosci u mezczyzny,jakie sa skutki uboczne bromu,w jaki sposob podawac brom,czy brom zmienia smak ewentualnych potraw czy np.herbaty czy badanie krwi wykaze obecnosc bromu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6165 Data: 2011-07-19 22:22:32 Liczba szacunów: 1
  • Jak stracić 10 kilo w 3 miesiace

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Teraz jestem zmuszony schudnąć do stycznia 10 kg żeby zmieścić się w garnitur.. Chciałbym wykorzystać to i popracować też nad rzeźbą swojego ciała. Jakie własnie ćwiczenia proponujecie dla 19 latka który dopiero zaczyna trening? Nie mam pieniędzy na siłownie. Chciałbym ćwiczyć w domowym zaciszu i bez jakichkolwiek odżywek, stymulantów itp.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2014-09-20 20:45:57 Liczba szacunów: 0
  • Więcej masy, czy zostać tak jak jest

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masy? bo moje ręce są chude nawet bardzo, na brzuchu mam troszkę tłuszczu, zresztą widać, ale teraz nie spożywam w ogóle cukru, moje ćwiczenia to kalinestyka dziennie robię jakieś 30 pompek w staniu na rękach około 100 normalnych i jakieś 30 podciągnięć /SFD/2019/5/26/489c24d569aa44a2a5f3fa7238cb77b1.jpg [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2019-05-26 14:40:30 Liczba szacunów: 2