SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Superserie - jak rozłożyc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi o to ze chciałbym robic taki rodzaj treningu Moj dotychczasowy rozkład treningów to Pon: Klata+triceps+brzuch Sroda: Barki+nogi+brzuch Piatek: plecy+biceps+przedramie i jak mozecie to sprawdzcie czy taki rozklad mogł by byc (juz z superseria)jezeli zły rozklad (a wiem za za dobry to niejest )to dajcie jakas propozycje i co wogóle myslicie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2004-12-20 16:55:01 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrać na masie

    Temat
    Trening w domu

    [...] nie umiem usiedzieć na miejscu cały dzień pracuje w ruchu wieczorem po pracy lubie wypic piwo dwa prosze o sposoby na przybranie masy mogą być domowe sposoby lub jakies odrzywki przy spozywaniu których nie przeszkadza to piwo dziennie na poczatek zależy mi chociaz o dodatkowe kg masy no chyba że łatwiej odrazu zaczać stawiac na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2013-12-01 19:48:03 Liczba szacunów: 0
  • Streching-Rozciąganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dziś postanowiłem przedstawić wam w przystępny sposób coś czego niestety wielu z was nie docenia, a mianowicie będzie o Strechingu - rozciąganiu jak kto woli. Jest to wspaniały dodatek do treningu siłowego i nie tylko, a jego zalety postaram się przedstawić w dalszej części artykułu. Poprawa zakresu ruchu, zmniejszanie ryzyka kontuzji, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-21 16:11:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest... sporo wody podłapałem na cyklu, ale biorę AI i trochę jest lepiej, pomału schodzi (obecnie idzie cypio i deka, dojdzie później meta) teraz pytanie czy AI może mieć na to wpływ? bo z kolei wrażenie było takie, że jak zeszło trochę wody to mniej skurcze łapały da się w ogóle w 100% wyeliminować te skurcze? jakie macie na to patenty? ;-D

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2014-02-26 16:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Paski pod łokcie-jak to się nazywa ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Chciałbym się dowiedzieć jak się nazywają paski pod łokcie, które wiesza się na drążku do podciagania ? Paski te służą do podtrzymywania ciężaru ciała. Są one pomocne do ćwiczeń na dolne partie brzucha. Jeśli ktoś wie o co mi chodzi, jak to się nazywa lub wie gdzie można to kupić to proszę o odpowiedź. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4938 Data: 2006-12-04 09:18:29 Liczba szacunów: 2
  • Co jesc? Dieta na mase? Jak poprawic swoje miesnie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zdobyc troche miesni, prosze mi doradzic co mam robic. Dodam jeszcze, że kiedyś byłem dosyc grubiutki, dopiero od drugiej polowy 15 roku zycia cos sie we mnie zmieniło zacząłem się troche odchudzac ( ale z głową), urosłem, i mam nadzieje że nadal bede rósł. Tak jak pisałem chcialbym wyrobic miesnie, noi rosnąc jeszcze 5/6 cm :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2013-08-04 22:06:16 Liczba szacunów: 0
  • kopnięcie jak Aerst lub Słowiński

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] gości konkretnie z siłą :/ trenuje MT. na 17 walk mam 3 porażki 2 remisy i 12 wygranych i niestety z tego tylko 1 przez KO, po mavashi. Kopie gości po baniach i nogach jak trzeba ale jakoś słabo może ze 2 kulało i ze 2 się lekko zamroczyło a czasem zdarza się że w rundzie wale po 10/11 do 13 lołów. I dopa a kopię w dobre miejsce na bank!!!! [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2008-01-12 23:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak z tym w końcu jest ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na kulturystyke i nadal nie wiem czy te rzeczy wpływają ujemnie na nasze efekty .I nie wiem czy po treningu jeżeli pozwolę sobie na chwile przyjemności to czy trening w jakimś stopniu pójdzie na marne ? Nie obchodzą mnie spalone kalorie podczas seksu tylko zachowanie testosteronu organizmu czy organizm się czegoś pozbywa czegoś co mogło by [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2010-01-22 22:36:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak laczyc te suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie co do laczenia supli takich jak horse power i xpand , czy takie laczenie est dobre i jak to brac?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat kreatyny , cell pump Uprawiane inne sporty: brak stosowane [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2008-10-17 21:49:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] przepukline... Lekarze nie dają jej szans - operacja. Jednak to pozostawi na jej nogach blizny do końca życia, ze juz nigdy spodniczki nie bedzie mogła założyć.. Często ją ta noga boli... Ja nie ufam lekarzom, dlatego pytam was o pomoc...Byc może kiedys ktoś miał taki problem? Jak to leczyć?jakieś zabiegi?Leki?? Za wszelkie porady bede wdzięczny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 2005-08-11 21:55:28 Liczba szacunów: 0
  • ochroniaz? czyli co i jak??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    siema. tak mysle nad swoja przyszloscia myslalem zeby zostac ochroniazem i takie pytania: 1.- co trzeba zrobic aby sie dostac? jakias sprawnosc fizyczna itd? 2.- ile taki typ zarabia? moze ktos sie orientuje? xD

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4349 Data: 2009-03-16 18:22:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkie mozliwe badania i nic nie wykazaly, lekarz mowi ze w takim wypadku trzeba poprostu czekac az ewentualny stan zapalny sie rozwinie, mam do was pytanie czy sa jakiej leki ktore obniza sama temperature do 36,6 , np czy aspiryna obnizy temperature?albo jakies inne lepsze srodki?bo wiecie jesli ta temperature bedzie jedynym objawem to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 2006-08-31 14:46:00 Liczba szacunów: 0
  • Plecy Dolna Część Jak?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam czytałem troche o plecach i ogółem nie nażekam na swoje ćwiczenia pleców bo rosną mi w miare szybko ale... właśnie jak zobaczyłem tego gostka o nas z forum to he motyl mi rośnie ale dolnej części (tej pod motylem) nie widać jak ćwiczyć takie cacko?:>

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4922 Data: 2007-10-06 12:41:33 Liczba szacunów: 0
  • spięcia odwrotne - jak to wyglada??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    przejzalem cale forum, ale nadal niewiem jak dokladnie wygladaja spiecia odwrotnie. Czy unosic nogi oraz biodra? i na jaka wysokosc unosic nogi i czy powinny byc wyprostowane czy ugiete? plz help

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6431 Data: 2004-08-06 17:02:15 Liczba szacunów: 0
  • wlasciwie nie wie czy to ona ,troche mi wstyd o tym pisac,otoz na trzonie penisa i mosznie mam takie pryszczyki, duzo ich bardzo,z niektorych wychodzi troche bialego lub zoltego loju po nacisnieciu,ale cale nie wychodzi,bardzo szpetnie to wyglada, czy usuwac to laserem czy tylko przebic igla prosaki?z niektorych wyrastaja wlosy:(

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5016 Data: 2006-07-17 19:37:17 Liczba szacunów: 0
  • jak to wszystko brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze mam zestaw suplementów i niewiem jak to wszystko jejsc tzn . białko ostrowi carbo biogenixa ,xpand , creatine powder 500g . a wiec tak białko z rana mam zjejsc na czczo czy moze najpierw ryz potem odzywka , słyszałem ze najpier powinno sie jejsc weglowodany, drugie pytanie to co pierwsze z rana zjejsc cretyne albo xpand (jedno wybrac) , drugie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2006-12-29 17:08:33 Liczba szacunów: 0
  • WAKACJE- jak zapobiec spadkom ???

    Temat
    Trening w domu

    Witam!! Chciałbym poruszyć temat związany ze zbliżającymi się wakacjami. Nie wiedziałem do jakiego działu go podczepić więc dałem tutaj. Problem polega na tym, iż wiele osób w tym czasie zmuszona jest to przerwy w siłowni z powodu jej okresowego zamknięcia. Pozatym jest to czas imprez i nie ma co się kłamać zwiększonej podaży alko :) Czy znacie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2007-06-22 17:10:00 Liczba szacunów: 0
  • Mam tylko hantle i to o małej wadze 3 i 4kg a na nowe nie mam kasy... jak mogę popracować trochę nad barkami i mięśniami klatki piersiowej?? i co najlepiej jeść ogólnie dużo jem ale to mi nic nie daje jestem chudy jak patyk... robię codziennie po 20 pompek i trochę podnoszę te hantle nie wiem ile razy bo nigdy nie liczyłem.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5006 Data: 2009-09-22 16:34:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tymi rozpiętkami?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jedynie rozciągają górną stronę klatki i myślę że to może doprowadzić do powiększania się tego rowka pomiędzy klatą czego nie chcę bo chcę żeby ta przerwa pomiędzy klatą była wyrazista.. Powiedzcie co konkretnie ma na celu ćwiczenie rozpiętek i czy ma to coś wspólnego z tym przedziałkiem/rowkiem.. wybaczcie ale nie wiem jak to inaczej nazwać ;p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2012-10-01 12:25:20 Liczba szacunów: 0
  • jak zarabiac na dobrym wygladzie ,miesniach...?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tyle cwiczymy, wylewamy siodme poty na siłowni, wydajemy kupe kasy na odzywianie i suple:) w jaki sposob mozna wykorzystac wspaniale zbudowane ciało, pisze tu do tych ktorzy naprawde dobrze wygladaja,atrakcyjnie ,proporcjonalnie itp, wiadomo ze z zawodow sa marne pieniadze, w jaki inny sposob mozna zarabiac na swojej sylwetce?modeling?foto?ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4020 Data: 2007-04-28 20:05:55 Liczba szacunów: 0