SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • jak i gdzie strzal

    Temat
    Doping

    [...] i 100 mety.Troche sie boje tego klucia.Nie wiem dokladnie gdzie trzeba wbic igle (chodzi mi o strzal w posladek)bedzie mnie kul kumpel,ale on tez nie wie za bardzo co i jak.CZytalem juz duzo postów i troche wiem na ten temat ,tylko nigdzie nie znalazlem jednego:gdzie ta igle trzeba dokladnie wbic zeby nie walnac sobie przypadkiem w nerw [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2003-10-24 00:56:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić siłę ścisku ?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Mam pytanko chciałbym poprawić siłe ścisku, bo gdy robie martwy ciąg na maxa na jeno powtórzenie to puszcza mi ścisk, a czuje ze bym wział jeszcze 20kg więcej, jakbym miał mocniejszy ścisk. Jakie polecacie cwiczenia na polepszenie ścisku ? Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6743 Data: 2007-08-09 19:08:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam Kolegów Aktualnie lecę sobie z pierwszym cyklem, jestem w 3 tygodniu: 1-5 Meta 25mg ED 1-5 Prop 100mg E2D Pytanie o to jak zrobić na koniec odblok, (kreta już czeka, clomid też jest) ale słyszałem, że warto też przywalić Clen. Bo pomoże sie podrzeźbić i zapobiegnie trochę spadkom. Ja jestem trochę podlany, bo jestem endo. Więc może [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2007-12-03 22:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy Jak przybrac na Masie mam 17lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potrzebuje pomocy mam: 17lat 183cm wzrostu i tylko 61/62kg i teraz pytanie co mam zrobić żeby przybrać na masie chciałbym mieć tak kolo 70kg :) a i zaraz muwie ze nie wiem jak się układa te cale diety i wogule. jestem z tego ciemny ;/ możecie powiedzieć co mam jeść i ile żeby było dobrze ?? ja chce sobie odzywki kupić tylko też nie wiem jakie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2010-02-01 16:57:44 Liczba szacunów: 1
  • Jak się odzywiać w czasie takiego treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znaczy że się lenie A pod wieczór pogram z kumplami w noge a czasem w siate. Chciałby zgubić pare kilo, poprzez redukcje tkanki tłuszczowej. Jeśli by ktoś mógł to chętnie bym przyjoł pare rad o tym jak powinno wyglądać odzywianie w takich dniach--jakich rzeczy unikać --a jakie są ważnymi elementami. Z góry dzięki--czekam na jakieś podpowiedzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2005-06-27 14:05:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmierzyć dłoń

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam takie pyt jak zmierzyc obwod dloni bo chce kupic sobie rekawiczki w sklepie SFD a nie chce zeby byly nie dobre czytalem posty o tym mierzeniu zreszta chyba dwa byly konkretne m.in. Gorala ale nic nie kumam z tego, nie moge sobie wyobrazic, zapewne to nie filozofia ale nie wiem, a najfajniejsze ze pytalem nawet mamy i nie wie moze banalna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5408 Data: 2005-04-02 20:01:10 Liczba szacunów: 1
  • Wytrzymałość przedramienia - jak powiekszyc?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak w temacie, jak powiekszyc wytrzymałość przedramienia by mogło wykonywac dana czynnosc baardzo długo. Jezeli jest to mozliwe prosiłbym jakies plany lub rady. Dotychczas mój trening na przedramie był nastepujacy: .UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 20,15,12,12 (+max) .UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 20,15,12,12 (+max) jest za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5278 Data: 2006-05-24 09:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Mam taki problem: od jakeigos miesiaca mam cos na ksztalt biegunki tzn w kibelku jestem dziennie 3-4 razy i przeważnie jest to rzadkie, nie wodniste, poporstu rzadkie. Czasami sa dni podczas ktorych jest to normalna zdrowa kupa o odpowiedniej konsystencji ale nadal 3-4 wizyty w kibelku. zaczelo sie tak dziac jakies 1,5 mieaica temu, gdy brałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2009-11-20 14:31:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam No muscle pumpa activlaba 750g i kreatyne mono 400g do tego bialko i carbo czy takie jak ponizej opcje brania sa dobre? DT: Mono 5g+carbo rano na czczo, No muscle pump 50g przed treningiem, po treningu 5g mono+carbo 10 min po treningu 30g bialka DMT: rano na czczo 5g mono+carbo, na sen 5g mono+carbo Carbo dodaje do smaku dla kreatyny i jako [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2010-09-09 17:35:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak utrzymać efekty po redukcji - odchudzaniu z t3 ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Z góry przepraszam jeśli powielę temat, ale jako matka pracująca zwyczajnie nie miałam aż tyle czasu by przewertować forum i sprawdzić, czy podobny temat już gdzieś był. Ale do rzeczy, po ciąży zostało mi sporo tłuszczyku, a że mam niedoczynność tarczycy "zwalenie" tego zapasu idzie mi bardzo opornie. Postawiłam na suplementację Tiromelem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2016-05-17 11:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja. Mam, ale nie wiem jak brać.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] myślałem też po treningu), Universal rano i po treningu (w dni beztreningowe, tylko rano), ZMA do obiadu???, białko na uzupełnienie ewentualnych braków i po treningu. Tylko jakoś mi się to dupy nie trzyma, że tak powiem ;) Diete oczywiście posiadam, tylko nie wiem jak najlepiej rozplanować to ustrojstwo. Mam możliwość zamiany na jakieś inne, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2012-04-09 15:06:10 Liczba szacunów: 0
  • witam, trenuje kickboxing od 3,5 roku, za rok jade na studia do miasta, w ktorym istnieja calkiem dobre sekcje krav maga, chcialbym sie dowiezdiec jak wygladaja przykladowe treningi? czy jest to sport powodujacy bardzo kontaktowy podczas zwyklych treningow? jakie obrazenia? prosilbym o wypowiedzenie sie ludzi zzwiazanych z roznymi sekcjami krav [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5988 Data: 2008-07-31 14:48:25 Liczba szacunów: 2
  • Jak stracic brzuch i ..?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No własnie jak stracic brzuch i cycki :P ? Jetem chlopakiem mam 15 lat 165 cm wzrostu i troche waze przy czym mam dobra kondycje (gram w klubie) i z kolegami co pare dni.Na kondycje nie narzekam.w zimie jezdze na nartach hmm moge zrobic max 15 pompek hmm brzuszkow z 30 i nie podciagne sie na drazku ;/ mzoe raz by sie jakos udalo.. Wiek - 15 Waga [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 2009-06-30 23:51:58 Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim! Jestem wieloletnim czytelnikiem forum, pora wreszcie zadebiutować jako postujący. Zakładam ten dziennik, bo znalazłem się na sportowym zakręcie. Chciałbym wiele w sobie zmienić i wiem jak to osiągnąć. Problem w tym, że mam kłopoty z systematycznością, robieniem małych kroków ku moim celom. Zakładam sobie ambitne wyzwania i tworzę [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3892 Data: 2014-04-22 05:13:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobic gruba krate?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jak zrobic taki solidny brzuch?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8551 Data: 2005-05-12 11:23:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmodyfikować diete, zeby nie zalewało

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://imgur.com/yD9o8a6 dobra, blender doszedł i sie kurzy wiec trzeba diete ogarnac 1.aktualna dieta 2.dieta jaka chce miec W obu przypadkach np kurczaki sa surowe wiec pewnie po podsmażeniu ilosc kcal sie nieco powiekszy, tak samo nie dodawałem tu owocow, które czasem jem i margaryny itp. Na tej 1 diecie chyba rosne(przynajmniej wagowo xd) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2013-02-03 19:58:31 Liczba szacunów: 0
  • mianowicie mam kilka pytań otóż : 1) czy po zmianie estru testa będzie takie małe "bum" siłowe/masowe jak przy wkręcaniu się następnego środka (np cykl meta, enan) ? 2) czy lepiej zmienić tylko estr czy może dla lepszego efektu podbić dawke o tą ~100 ? 3) czy stosując hcg co 6-8 tyg w takim cyklu minimalizuje się spadki jeżeli chodzi o całość [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2009-02-12 23:30:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak to będzie bez nóg?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,sprawa jest taka: Mam 16 lat,zauwazylem ze jak trenuje silowo to napierdzielaja mnie niemiłosiernie kolana,gdy nie kręce siłowki bol jest znikomy,jedynie po innym wysilku,jako ze nie oderwe sie od treningow mysle jak to bedzie bez trenowania nóg ;c 'nóżki' mam baardzo duze,dosyc silne,w porownaniu np. do łapy nogi o wiele wieksze,generalnie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 2012-08-09 11:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak dopasowac amortyzator do ramy?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich mam mały problem i proszę o pomoc :). A więc posiadam rame Dartmoor StreetFighetr 14" a jej rozmiar steru wynosi 1 cal i chciałbym dobrać do niej amortyzator dwupółkowy, ale niewiem jakiego rozmiaru ma być jego rura sterowa żeby pasował do tej ramy. Wie ktoś może coś na ten temat? Z góry dzięki i pozdrawim wszystkich :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6032 Data: 2009-08-27 22:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak łączyć HIIT z treningiem siłowym nóg?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] okej, tylko że nogi zostają mi w tyle... gdzie w takim razie mam włączyć trening siłowy nóg, żeby zachować HIIT? nie chcę robić FBW razem z nogami bo tego jest za dużo jak na raz dla mnie...;/ a też nie chcę rezygnować z HIIT bo widzę poprawę gospodarki tłuszczowej ciała dzięki temu.. czy gdybym we WT i CZW - zrobił HIIT a bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2012-12-03 03:07:44 Liczba szacunów: 0