SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Jak przybrac na sile wyciskania?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 6 miesięcy znów mam "sprawdzian" z wyciskania sztangi leżąc. w tamtym roku tak samo na "sprawdzianie" podniosłem swoją wage 70kg.W wakacje troszke zwolniłem,schudłem niewiem jakim cudem 4kg i siła poszła o 5 kg w dół. Mógłby ktoś napisać mi jak mam ćwiczyć,jakie ćwiczenia zeby w te 6 miesiecy przyszła mi siła na klacie. Do tąd trenowałem tak: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2013-09-17 18:23:23 Liczba szacunów: 0
  • Pije codziennie rozpuszczoną zelatynę spożywcza ( 2 małe łyżki w szklance ciepłej wody) ortopeda mi doradził na kolana ale już nie zapytałem jak długo moge pić żeby nie zaszkodzić na inne organy :). Pije juz 4 tydzień codziennie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7228 Data: 2015-05-19 18:41:16 Liczba szacunów: 1
  • Jak spalić tłuszcz nie tracąc przy tym masy mięśniowej?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 15 lat. Trenuję dosyć długo lecz czasem z dużymi przerwami. Otóż chciałbym spalić tłuszcz z brzucha i wgl żeby to jakoś wyglądało. Nie jestem gruby lecz chciałbym być bardziej wyrzeźbiony. Brzuch praktycznie wyrzeźbiony nawet tylko kryje się pod tłuszczem :( Przez ćwiczenia moja masa mięśniowa się podwyższyła i wgl ale nie widać tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2016-02-06 15:15:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak się odblokować??

    Temat
    Doping

    [...] przerwałem ze względu na złe samopoczucie i wrzuciłem po 2 tygodniach przerwy znowu. M1T miałem 120 tab., Testenatu 20 styrzałów i T. Propionat 20 strzałów. Masy mi poszło jakieś 6 kg. Ale są dwie sprawy, które mnie martwią w 5 tygodniu cyklu jak*********em sex to nie miałem problemu ze wzwodem, mogłem bzykać i bzykać ale miałem problem, żeby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2004-10-28 13:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Wysypka z nadmiaru białka. Jak się pobyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 16lat ważę 75kg i spożywałem 150g białka na dzień z produktów. Tydzień po trzymaniu diety dostałem wysypki na brzuchu i pod pachami(nie dużo ale jest, małe krostki, zaczerwienienia). Byłem dziś u leża i przepisał mi leki. Jak mam zmniejszyć białko i zwiększać żeby nie dostać znowu wysypki? bez zmieszania białka nie pozbędę się wysypki? [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2013-10-03 19:46:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] 8h, 0 alko% . Lat 20. Waga: 90kg Wzrost: 186 Problem polega na tym, że od dłuższego czasu postępów nie widzę Sylwetka poprawiła się znacząco na przestrzeni tych 2 lat, ale jak na taki staż powinno być Znacznie lepiej. Co tu zrobić? Przerwy miedzy trengami robię ( ok 1 tydz. po 6-8 tygodniach ćwiczeń ) . Treningi zmieniam ( od zawsze split- moze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2009-11-24 19:32:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam zaczynam drugi cykl mety (40mg) i mam pytanie co do osłonek na wątrobę i na żołądek kiedy zacząć brać i w jakich dawkach.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8369 Data: 2009-03-02 21:33:10 Liczba szacunów: 3
  • Siema. Zamierzam zaczac cykl na mecie. Nie pytam sie o dawkowanie itd bo to wiem ale czy taki cykl jak mój ma sens ( chodzi mi czy po zakonczeniu całosci będą duże spadki siły i masy). Cykl jest następujący: 100 mety 5mg przez 4tyg, 4 kg białka aktivlab przez cały cykl i jeszcze po cyklu, od 2 tyg cyklu kreatyna 10g dziennie, hmb przez cały [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2012-12-02 13:18:26 Liczba szacunów: 0
  • Jutro egzamin. Jak zwalczyć stres?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Problem jak w temacie. Jutro mam egzamin na prawo jazdy. Nie jezdzilem caly miesiac, az do dzis. Nie jest tak źle z jazdą ale ciągle sie stresuje. Jak walczyć ze stresem? szybko i skutecznie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7762 Data: 2006-07-30 12:15:52 Liczba szacunów: 0
  • PRIDE FC - FIGHTERS MUSIC

    Temat
    Scena MMA i K-1

    jak w temacie (daję tutaj aby więcej osób mogło skorzystać notatka do modów;) poniżej macie listę piosenek z numerami i tak aby ściągnąć muzyczkę wbijacie na stronke na dole jej macie: "Enetre com o ID do arquivo" i tam wklejacie kod muzyczki i ściągacie:) dla nakamury numerek to 20069719354157878 lista: Pregador Luo - Apaga Mas Não [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 15902 Data: 2007-01-01 20:00:34 Liczba szacunów: 0
  • zestaw supli - jak to widzicie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    dzis dostalem nowe spalacze i mam caly zestaw dodatkowych jak byscie widzieli rozplanowanie tego jak z tym lipo 6 i jet fuel lipo-6 black jet fuel bcaa xplode olimpa amino proste- mega amino 3200 tech bialo izolat vitargo zma - activlab enzymy trawienne omega-3 gold zestaw witamin i mineralow wapn 500mcg wit c czosnek bcaa 10g + lipo-6 black 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2010-08-11 18:05:04 Liczba szacunów: 0
  • jak to połączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dlatego niedługo muszę zmodyfikować tr.(zamiast sw/siłki-np.interwały) celem poprawienia wydolności,szybkości,sił. Moje podstawowe pyt: 1.Co mółbym dokupić? (myslalem o NAG, jakies białko- np syst.protein80 - jaka pora stosowania? 2.Kiedy optymalnie przyjmować kreatynę? 3.Czy nie zmienić formy kretyny na inną? (boję się zamulenia mięśni nóg) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2009-09-03 11:40:57 Liczba szacunów: 0
  • NO WŁAŚNIE JAK W TEMACIE JAK SPRAWDZIĆ CZY SIĘ MA PRZEPUKLINE, BO MAM DZIWNE UCZUCIE W OKOLICY PODBRZUSZA.NIE MAM ŻADNEJ GULKI ANI NIC TAKIEGO CO ROBIĆ, BOJE SIĘ IŚĆ DO LEKARZA...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7884 Data: 2005-09-26 00:30:08 Liczba szacunów: 0
  • I jak ma być dobrze?

    Temat
    Sztuki Walki

    "Nikodem Dyzma" rozkłada jedną z dyscyplin Szef wyszkolenia Polskiego Związku Judo składa dymisję, kadrowiczki odmawiają współpracy z trenerem, ale prezes uważa, że wszystko jest w porządku - tak w dużym skrócie wygląda sytuacja w naszym judo - informuje „Życie Warszawy". - Nie mogłem dłużej tolerować niszczenia dyscypliny przez pana prezesa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2006-01-10 07:50:05 Liczba szacunów: 0
  • jak sie pozbyc tluszczu wokol tali

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] z kurczaka lub 140g tynczyka, 20g oliwy 13.30 - 150g makaronu, 170g wolowiny lub 150 piersi z kurczaka, 20g oliwy 18.00 - obiad w domu, ziemniaki, makaron lub ryz plus jakies mieso Do kazdego posilku jakies wazywa, kolacji raczej nie jadam. Gdzie jest blad? Za duzo makaronu? Aerobow nie robie bo zawsze od nich chudlem od razu. Z gory [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2011-06-28 20:37:47 Liczba szacunów: 0
  • VPX NO-SYNTHESIZE i BSN VOLUMIAZE pare pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wspomnianej wcześniej, potrzebie podawania wszystkich trzech aminokwasów BCAA razem ale również wpływowi na ograniczenie zmęczenia centralnego układu nerwowego. Dodatkowo, jak w przypadku pozostałych dwóch aminokwasów, jest łatwo przekształcana w energie dla pracujących mięśni i tym samym pozwala oszczędzić zapasy glikogenu zgromadzone w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2009-08-23 01:49:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć w wieku 15 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 15 lat chodzę na siłownie 2 miechy I mam do was takie pytanie Czy mogę zażywać jakieś odżywki ? Co zrobić żeby dobrze wyglądać ? Mam 176 cm wzrostu i 72 kg wagi Mam trochę brzuch Chciałbym się go pozbyć i mieć więcej siły i wyrzeźbione mięśnie Co mam robić?? PROSZĘ O POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2009-11-21 22:42:49 Liczba szacunów: 0
  • jak szubko powiększyć obwód ręki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia wykonywać? robiłem serię : podchwyt 15 nadchwyt 15 zgięcia samym nadgarstkiem 30 (na przedramię) za karkiem 15 pompki 20 i po tym od nowa to samo:) Czy uzyskam jakiś efekt ćwiczą regularnie 6 razy w tygodniu lub 7? czy z taki obciążeniem będzie widoczny jakis efekt? Bo szczerze ćwiczę tak codziennie i nie mam po tym siły na nic. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2010-02-23 11:25:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć? 16 lat, pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem chłopakiem w wieku 16 lat... w związku iż zaczynają się wakacje.. po wakacjach nowa szkoła.. i wogole chcę jakoś wyglądać... Chodzi mi o bruch.. ważę 62kg.. na brzuchu gdy siedze mam kilka fałd...No i "sutki".. No cos neiwiem.. z nimi nie tak.. nie maja tego kształtu... Tutaj są 2 zdjęcia... (moje) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2010-06-20 21:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Mam 20ml trenka ktorego bije 50mg ed wiec wychodzi 40 strzalow bije igla osemka wiec zawsze wniej zostaje 0,1ml razy 40 to 4ml !! trena do wyj**ania !! jak zrobic zeby tego nie zmarnowac ? moge np. wciagnac z tych 2 buteleczek trenka do 4 strzykawek 5ml i bic po 0,5 codzienie zmieniajac igly z tym ze po wbiciu w dupe tego 0,5 wyjmuje igle z dupy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4080 Data: 2013-01-24 18:44:19 Liczba szacunów: 0