SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Jak Przekonać rodziców do karnetu na siłownię

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam 15 lat i od 2 mieś. Chodziłem na siłkę z karnetem. Nagle rodzice stwierdzili że nie dostanę na nowy. Problem jest w tym że też nie dostaje kieszonkowego, więc z własnego portfela też nie mogę go kupić. Macie jakieś porady w tej sytuacji?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 305 Data: 2019-08-20 22:27:49 Liczba szacunów: 2
  • Testosteron - jak go podnieść?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, chciałbym zwiększyć libido i potencję oraz poziom testosteronu. W ostatnim badaniu miałem nieco ponad 400, myślę, że to jest właśnie powodem moich problemów. Mam 36 lat. Jaki booster testosteronu polecacie? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2023-01-28 20:50:01 Liczba szacunów: 1
  • Jak przytyć?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Wazę 45 kg 165 cm wzrostu 21 lat kobieta. Zaczynam odczuwać zawroty głowy i jakby mózg mniej funkcjonał, bardzo czesto budzę się w nocy, próbuje przytyć co robić? Udać się do szpitala?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2022-03-20 17:27:52 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - jak stosować?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam chciałabym zapytać o stosowanie kreatyny? Czy stosować dwa razy dziennie czyli rano i po treningu ? I czy można pić razem z odżywka białkową?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2021-03-19 17:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Łydki - jak je rozbudować?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam, otóż mam bardzo duży problem moje łydki są bardzo małe e porównaniu do ud I bardzo smiesznie to wygląda czy można łydki jakoś wyrobić czy mógłbym zwiększyć ich obwód O 10 cm?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2021-10-13 23:15:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Potrzebuję rozbudować górną i środkową część klatki. Jestem po 2/3 operacjach. Miałem po prostu zapadnięta (lejkowata) i jest dziura. Jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej w domu i co przy tym brać?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2020-04-21 18:12:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyc

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam serdecznie mam 33l i ważę tyle co gęś wyścigowa. Ćwiczę pompki co dzień 10serii po 12 biorę kreatyne i nic nadal ważę 56kg. Wzrost mam 169 co robię nie tak. Siły mam sporo bo na klatkę uniose 75kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2018-06-03 11:36:14 Liczba szacunów: 1
  • Jak szybko zwiększyć obwód przedramienia?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy można jakoś przyspieszyć tempo wzrostu przedramienia, poza dobrym treningiem siłowym?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2020-01-01 19:04:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować by street workout dawał efekty?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Zastanawiam się nad zaczęciem trenowania na poważnie. Czy przy wzroście 185 dam radę zbudować masę mięśniową, jaki trening wybrać?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2020-07-04 10:12:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak mierzyć efekty budowy masy mięśniowej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Planuje robić masę i chciałbym uzyskać odpowiedź czy nabieranie 1kg tygodniowo będzie odpowiednie czy lepiej 0.5kg tygodniowo ? P.s wolałbym 1kg ale nie chciałbym się zalać .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2021-02-27 19:20:01 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobić biceps w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Nie mam warunków aby teraz chodzić na siłownię dam radę zrobić biceps w domu? Same ćwiczenia z własnych ciężarem ciała pomogą?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2017-09-22 12:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć w wieku 13 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Mam pytanie: z jakim maksymalnym ciężarem mógłbym ćwiczyć z gryfem 6 kg, aby nie zrobić sobie krzywdy? P.S Mam 13 lat. Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2020-07-17 17:21:20 Liczba szacunów: 0
  • Domowa pizza. Jak zrobić fit pizzę?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, chciałbym sobie zrobić domową pizze fit nie musi być maksymalnie fit ale taka chociaż na 80% a żeby smakiem przypominała tradycyjną z pizzeri. Jaki przepis możecie polecić?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2020-06-10 14:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac kreatyne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    A mozna sie zapytac tak poza tematem czy mozna brac np 3g raz dziennie przez caly rok bo co strona to inaczej pisza...do pewnosci pytam dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2020-07-22 19:40:00 Liczba szacunów: 0
  • Podjęłam taką prace na wakacje. Czy jest coś co by mi pomogło? Nachylając się powinnam napinać brzuch lub pośladki? Jakie mięśnie powinnam wzmocnić?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2020-07-15 00:11:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam , miałem zamieścić ten artykuł jako zwykły post ale stwierdziłem ze taka forma może sie bardziej przydac a zawsze mozna przekleic :) ... wiec zaczynamy ;] Jest to artykuł skierowany do osob majacych ten sam problem co ja , czyli nawracajace zwichniecie stawu barkowego i do osob po zwyklym ''jednokrotnym'' zwichnieciu czy rekonstrukcji , ALE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 11:02:56 Liczba szacunów: 0
  • Siła jak wspomóc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jestem na cyklu siłowym . Dieta i trening dopracowany . Czy warto dołożyć suplementy ? Są jakieś które mogą wspomóc siłę?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2021-01-21 20:44:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak dbać o kręgosłup?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jestem dziewczyną,od roku trenuje gimnastykę,ćwiczę często i zastanawiam się czy powinnam cos stosować jakies metody lub maści żeby mój kręgosłup i nogi były w dobrym stanie że względu na wyginanie:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 223 Data: 2019-07-16 14:31:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] uległy one utlenieniu do grup sulfonowych -SO3H lub wiązań disiarczkowych -S-S-. Dzięki odwracalnej reakcji odrywania lub przyłączania elektronów glutation działa w ustroju jako układ oksydo-redukcyjny chroniący grupy -SH białek przed utlenieniem. Bierze też udział w procesie oddychania i jest koenzymem niektórych enzymów oksydo-redukcyjnych. W [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-14 19:31:26 Liczba szacunów: 5
  • Jak brać 3 różne suplementy?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam!Czy ktoś mógłby mi pomóc kiedy i w jakich dawkach brać te 3 suplementy:L-karnityna 1500,Beta-alanina i Kre-alkalyn 2500?Wszystkie są w tabletkach.Wstaje o 7 rano trening zaczynam o 10 ...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 276 Data: 2020-03-20 10:45:51 Liczba szacunów: 0