SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Pchnięcie kulą jak rozpocząć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wydaje mi się że warunki mam dobre - biorąc pod uwagę to, że w szkole jestem w stanie rzucić piłką lekarską (3kg) prawie do 3/4 boiska (nie trenując wcześniej nic prócz 3 lat karate) Jakie ćwiczenia doradzacie (nie mam sprzętu, myślę jedynie nad zakupem kuli) poprosiłbym najlepiej z animacją/filmikiem (może jest jakaś appka na androida?) Pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2012-08-13 23:58:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć prawidlowo się odżywiac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla mnie niemożliwe, ponieważ taka ilosc posiłków jest dla mnie o wiele za duzo, do tej pory zywię się "przekaskami",nie jadam ciepłych posiłków, jedna kanapka w locie, mogę nawet cały dzień nie jeść. Głód ogarnia mnie wieczorem i takie błędne koło. Poradzcie jak zmienic te złe nawyki żywieniowe bo chcę schudnąc zdrowo i z rozsądkiem. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2007-08-26 23:26:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac Omke

    Temat
    Doping

    mozecie mi pomuc w braniu Omki plzzz waze 62 ale bieda :) i podnosze 85 kg :P do tego mam 1 rok starzu na silowni aha mam 16.9 lat oME ZACZOLEM BRAC od dwuch tygodnii w sumie wzielem jusz 3 strzaly moze jakis Cykl ? jak mozecie to prosze jak najszybciej bo nie wyrabiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8685 Data: 2001-09-19 17:54:58 Liczba szacunów: 1
  • Jak zostać kierowcą F1?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] maja fajne zycie , jezdzic ciagle na inne miasta , gorace laski , klimat itp . Tylko nie wiem czy nie za pozno zaczalem sie tym interesowac . 1.Od czego bym musial zaczac zeby dojsc do poziomy Kubicy? 2. Czy musze miec duze fundusze zeby sobie jakis takis samochod zapewnic i jezdzic? 3.No i czy to nie jest za pozno zeby zostac tym kierowca?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4705 Data: 2010-06-27 21:46:34 Liczba szacunów: 1
  • Jak dawkować xpanda+xplode pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo Mam do was pytanie jak dawkować xpanda i creatine xplode? kreatyne chcialbym brac 10-15g dzienie a xpanda w dt:30g a dnt:20g czy tak wogule moge brac? I pytanie z innej beczki czy kupić do teago bcaa pure, bcaa z fitmaxa lub HIT TEC bcaa , czy bcaa w cyklu na mase jest zbedne czy potrzebne bo slyszalem ze cykl na mase ma byc z bcaa bo sas [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2011-07-03 23:36:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] serdecznie wszystkich ;)Chciałbym zrobić sobie cykl mieszanych kreatyn mianowicie TCM+Kre-Alkalyn 2500 (olimp)+ białko Biogenix i oczywiście aminki i pytanie moje jest takie jak połączyć te dwie kreatyny. Nie ma ograniczeń finansowych mam tu na myśli jakiś opcji oszczędnościowej . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2011-10-03 16:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - Efekt Wydetego brzucha Jak Zlikwidowac ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z uzywaniem sobie zycia (alkohol,bary,fastfoody,itp.) Od Roku regularnie trenuje i wszystko bylo by Ok.. gdyby Nie To Ze dieta podczas mego rozpustnego zycia byla jak gowno .. Piwo + fastfood i dochodzimy tutaj do sedna spawy :/ Moj brzuch ma nadale podczas nawet diety redukcyjnej wydete kształty. Jest twardy i wypukly i moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2009-11-19 11:36:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrać suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie,ponieważ jestem początkujacy z suplementami i nie wiem jak dobrać,czego oczekuje: -pracuje fizycznie i chciałbym coś na wysiłek w pracy,regeneracje sił -ucze się jezyka angielskiego i chciałbym coś na pobudzenie lub energetyk żebym miał siły do nauki po pracy (jakieś 3-4 godziny nauki -jakis suplepemnt nas odzywianie mózgu,odporność na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2008-06-21 17:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Emocje , jak sobie z nimi radzić.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc wszystkim forum sfd znam od jakiegos czasu, teraz sie zarejestrowalem bo chcialem poznac wasze zdanie na temat emocji. Mam z nimi problem, nie potrafie sie zrelaksowac, wkur..a mnie duzo rzeczy i w dodatku jak juz jest po sytuacji dalej czuje wewnatrz jakbym mial dynamit. Podam prosty przyklad, pies mnie budzi rano, bo chce wyjsc na dwor, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2010-01-29 15:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubic mięsień piwny :P

    Temat
    Trening w domu

    Jak w temacie.Znacie jakieś cwiczenia?Moze jakas dieta?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10933 Data: 2004-07-31 11:24:29 Liczba szacunów: 0
  • glucosamina,jak brac?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 2 razy dziennie na 6 razy w tygodniu raz dziennie robiac w 1 dzien klatke,plecy,czworogloweuda a w 2 dzien barki ,triceps,biceps. lydki i brzuch robie codzienniem po 1 seri.jako ze jestem juz w 2 tygodniu 10 tek na hst kupilem glukozamine 1500mg hci ktora jest mpakowana razem z tranem w kapsulkach,ktora zawiera 400 mg efa tluszczy i kolagen [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2005-03-01 19:30:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] generalnie raczej szczuply ale z oponka na brzuchhu (wzrost 181, waga 75), ta oponka mnie przesladuje kiedys ostro trenowalem, dieta + duzo aerobow i bylo ok, ale brzuch jaki byl taki zostal :) postanowilem sprobowac thermy i mam problem z ulozeniem diety redukcyjnej dla siebie - zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi ok. 3000 (godzina treningu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2003-11-16 00:52:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmniejszyć obwód ramion?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ćwiczyłem przez 3 lata, w tym czasie z 29 cm w bicepsie zrobiłem 38. reszta ciała szła dużo oporniej, przez co widac było wyraźne dysproporcje. Przestałem ćwiczyć jakieś 3 lata temu przez co mięśnie prawie wróciły do stanu poprzedniego, poza mięśniami ramion właśnie. Teraz wygląda to okropnie, bo jestem bardzo chudy, nie mam w ogóle klatki, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3581 Data: 2012-11-01 22:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak znajeźć sponoring- Downhill

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] czyli extremalną odmianą kolarstwa górskiego. Zaczynam pojawiać się za zawodach, imprezach rowerowych, zajmuję co raz lepsze miejsca. Chciałbym powoli rozejrzeć się za jakąś firmą, która mogła by mie "sponsorować". Na sam początek myślę raczej o lokalnych firmach, raczej małych. Jak najlepiej szukac takich sponsorów? Do kogo się odezwać? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2015-09-28 21:24:57 Liczba szacunów: 2
  • Jak to wszystko pogodzic

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema. Ostatnio zaczalem boksowac, wczesniej chodzilem tylko na silownie. Zanim uloze plan, diete i tak dalej zastanawiam sie nad tym jak to wszystko pogodzic i szukam jakiejs pomocy. Obecnie moj tydzien wyglada mniej wiecej tak poniedzialek - mam na 8 i koncze po 14 (mam ostatni wf) wtorek - na 9 i koncze po 14 sroda - na 8 i o 15 czwartek - na 9 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2011-09-21 22:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić rzeźbę?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanie jak poprawić swoją rzeźbę? I pozbyć się tłuszczu z ramion i brzucha? Dodam ze chodziłem na siłownie intensywnie jakiś rok może trochę mniej tzn miałem treningi tak podzielone : 2 treningi boksu w tygodniu i 2 razy siłownia w tygodniu czyli 4 treningi tygodniowo w bardzo małym odstępie czasowym. Teraz nie chodzę od pół roku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2012-10-22 21:31:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyc aby były lepsze efekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przez okres 2 lat: -creatix 2x -nitrobolon 2 -N.O Xplode, Nitrix -Serum Będe chciał brac teraz sam Nitrobolon energizer. Chcę dodac, ze trudno mi takze wyrzezbic barki jakies wskazowki/porady abym mógł je lepiej wyrzeźbić? Oraz ile razy najlepiej cwiczyc na siłowni, i jak łączyć treningi poszczególnych partii mięśniowych? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-10-02 19:08:49 Liczba szacunów: 0
  • Ciemna strona kulturystyki..[ART.] i dyskusja.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] poprzez stawianie sobie wybranego celu. Ale gdy człowiek zaczyna przesadzać i że tak powiem „ odbija mu" robi z siebie potwora i Idzie na skróty. Bo po co mam się męczyć jak wezmę czarodziejski preparat I będę wielkim s****ysynem. Skaleczmy ten sport ! Oto przykłady facetów którzy na oczy nie widzieli sztangi. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12522 Data: 2009-07-25 20:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak ratować tonącego?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam pytanie j/w, wiadomo że czesto ratujac tonącego moze sie sam utopić machając rekami. Jak powinnismy go chwycic, by docholować do brzegu ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9476 Data: 2005-04-28 10:50:15 Liczba szacunów: 3
  • Pytanie: jak uzyskać kaloryfer ;p

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema ,wiec chcialbym sie dowiedziec jakie są cwiczenia najlepsze aby uzyskać kaloryfer na brzuchu. wiek 15 lat staż 0 lat wzrost 186 cm waga 58 kg nie posiadam drążka, ani innych sprzętów, na siłownie kasy nie mam. chciałbym ćwiczenia do których nie potrzebny jest żaden asortyment a są efektowne i efektywne ;] z góry dzieki za odpowiedz Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2011-06-08 17:36:57 Liczba szacunów: 0