SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Brzuch- jak zrzucić tłuszczyk?

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    No więc nie jest ze mną tak źle, ale brzuch trochę mi odstaje, co widać na załączonej fotce. Chciałabym zrzucić ten tłuszczyk. Trochę czytałam w necie, ale nie mogę się połapać- raz piszą mi, że brzuszki skośne na zrzucenie tłuszczyku nie działają, innym razem, że absolutnie tak, działają. proszę o odpowiedzi! (jestem kobietą, jakby coś xD)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8417 Data: 2010-03-31 17:42:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] i dzisiaj dopiero poczulem ze mnie lewy sutek pobolewa patrze i dotykam jest troche nabrzmialy lewy tez chyba jest nabmrzialy ale co dziwne tylko prawy boli.Moje pytanie jaka dawke jesc tej b6 i cynku.Tamox bede mial w ciagu tygodnia.Ankieta jeszcze 1. WIEK:18 2. WAGA: 79 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2013-06-08 11:41:27 Liczba szacunów: 0
  • jak sie rozciągac???

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam pytanie jak sie dobze rozciongnoc znaczy gluwnie w nogach inni koledzy to po same czolo kopnom ja nie umiem jakie cwiczenia robic zeby dobrze wywijac nogami pomurzcie z góry dzei pozdrówka dla wsystkich ham

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10630 Data: 2003-07-22 22:00:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ilość spożywanych tłuszczów: nie Opis przebytych cykli sterydowych: omnadren, metan, sustanon, teston Trening: 4 dni w tygodniu Cel cyklu: Średni przyrost i poprawa jakości mięśni. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: około 2 miesięcy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybko chudne Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2008-10-09 22:37:47 Liczba szacunów: 0
  • Junior - czyli jak zostać Koniem..

    Temat
    Strength & Endurance

    Cześć i czołem ;), mam na imię Marcin i od pewnego czasu zajmuję się Crossfit'em. W dzienniku tym chciałbym pokazać Wam jak przygotowuję się do zawodów i czy udaje mi się coś osiągnąć czy nie :D. Oprócz tego będę co jakiś czas opisywał sprzęt i suplementy, które stosuje umieszczając swoje subiektywne opinie. Co do treningów to staram się trenować [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2013-04-30 01:17:06 Liczba szacunów: 0
  • Treningi na mase !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - rozpiętki na ławce prostej 3 serie 10-12powt. Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego 3 serie po 12powt. - pompki w podporze tyłem 3 serie po 10-12powt (jak trzeba to dodać obciążenie na uda) Brzuch: - unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie 12-20powt. - spięcia mięśni brzucha 3 serie 15-20powt. - skręty z kijem na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2004-06-30 10:27:40 Liczba szacunów: 0
  • Znaczenie pasów w kyokushin

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] fioletem a czerwienią, reszta pulsuje zbyt wolno lub zbyt szybko, aby można ją zobaczyć. Kolory nie są obojętne, każdy ma swoją naturę, wiążą się z obiektem i stanem w jakim ten obiekt się znajduje. Mówimy, że ktoś czerwienieje ze złości, blednie ze strachu, żółknie z zazdrości ... Siedem czakramów Siła życiowa (chi'i, jap. ki) wnika do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7496 Data: 2004-02-22 18:06:40 Liczba szacunów: 0
  • JAK ODUCZYĆ SIE MOSTKOWANIA PODCZAS WYCISKANIA SZTANGI?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam i pozdrawim wszystkich stałych bywalców SFD! tak sie złozyło ze potrzebuje rady i porady jak uniknąć niepoprawnego stylu czyli mostkowania podczas wyciskania sztangi? Mimo iz staram sie pilnować tego nawyku to w ferworze walki i emocji robie to automatycznie !!! o ile jest ktos kto by mi pomógł i udzielił kilku wskazówek to byłbym bardzo [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7356 Data: 2003-05-13 21:13:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak zlikwidowac tluszcz z brzucha??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam takie pytanie jak zlikwidowac tluszcz z brzucha nie tracac przy tym nic z biecepsow i klaty i barow gdyz te dwie czesci na maxa robie przy diecie i kretce dodajac gainera stosujac rospiske na mase i wlasnie przez gainera poszlo mi w brzuch i niechcem miec opony na brzuchu tylko plaski brzuch z widocznymi miesniami. Czy jazda na rowerze i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8285 Data: 2006-03-14 17:20:43 Liczba szacunów: 4
  • jak trenowac....?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] użytkownikiem siłowni,potrzebuje planu takiego zęby rozwijał wszystkie mięśnie mojego ciała...Chce trenować na siłę i przyrost mięśni.... Mogę trenować 7 dni w tygodniu jakieś 1h-3h dziennie Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam Coluneq Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 184 Cel treningowy: przyrost siły/wyrzeźbienie mięśni [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2009-01-02 11:56:33 Liczba szacunów: 0
  • JAK RUSZYĆ MOJE ŁAPY - superserie? ITD

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obecnie w rozbudowaniu ich..48cm z lekkim haczykiem to jest max i nie mogę przeskoczyć na 49cm i 50cm..kwestie diety zostawiam na osobny tor i tutaj piszę jedynie o treningu łap - czuje że potrzebne im nowe mocniejsze bodźce. Jeśli macie jakieś dodatkowe rady na oporne łapy to piszcie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-03 19:35:17

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2013-11-02 22:12:33 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta i jak jeść?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Poniewaz na siłowni ćwicze w pon środa, w piątek jedynie w domu, chciałbym przyrządzic sobie jakąś dietę na masę. Radzę się tutaj gdyż za bardzo nie znam sie na tego typu rzeczach. Przeczytałem sporo tematów ale nadal jestem zielony w tym i nie wiem jak obliczać etc, więc chciałbym by ktos tak mniej wiecej powiedział co jesc rano, co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-11-03 11:47:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to jak daleko posuwają się sportowcy i naukowcy by zdobyć przewagę nad swoim przeciwnikiem manipulując wagę ciała. Ekstremalna manipulacja wagi ciała może pójść źle...bardzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2014-11-24 17:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jak prawidłowo zrobić odblok? leciałem na propie potem 2xenan(pod koniec dorzuciłem metke) ii teraz robie zejscie na metce 15 g stezenia. od ostatniego bicia mineło mi 2 tyg. dodam zdj z wyników które zrobiłem pod koniec cyklu. 1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2016-01-31 14:57:27 Liczba szacunów: 1
  • Jak wykonac ten h... mostek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z podlozem kat ostry nie prosty, pozatym musze podkladac cos szywnego pod nadgarstki zeby mi sie rece nie rozjechaly, inaczej nawet sie nie podniose, mam ok 177 cm i waze jakies 78 kg mam tez lekkie skrzywienie kregoslupa czy to moze byc powod? Pozatam staram sie wykonywac standardowe cwiczenia np pompki ktorych nppotrafie wykonac ok 50 wiec [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6655 Data: 2004-01-24 20:29:57 Liczba szacunów: 0
  • Cukier - cichy niszczyciel

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z pozostałymi składnikami produktu, z którego pochodzą, jeśli spożywane są w całości. Ich przeciwieństwo, czyli cukry proste występują najczęściej w produktach spożywczych jako wysoko oczyszczone substancje, pozbawione m.in. witamin z grupy B, wapnia, fosforu, żelaza i błonnika. Zaliczyć do nich możemy: cukier biały, brązowy, trzcinowy, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-26 12:34:59 Liczba szacunów: 0
  • JAK ZOSTAC PILOTEM !!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    WITAM WIE KTOS Z WAS CO ZROBIC ZEBY ZOSTAC PILOTEM SAMOLOTÓW PASAŻERSKICH ?? JAKIESZ KOŁY ?? WYMAGANIA ?? JAK DLUGO TO TRWA ?? WSZELKIE INFO ?? CZEKAM NA ODPOWIADZI POZDRO I DZIEKI

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10743 Data: 2006-04-27 22:57:33 Liczba szacunów: 0
  • skok w dal jak trenowac?

    Temat
    Inne dyscypliny

    witka mam 19 lat i niedlugo mam egzam ze skoku w dal... skacze teraz tylko 2m20 cm i jest to wynik zenujacy;/ co mam robic zeby skoczyc chociaz 2m35 cm (kiedys tak skoczylem) ? mam niecaly miesiac... help!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10658 Data: 2005-08-09 14:47:29 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy jak feromony

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] seksualną; przynajmniej w przypadku jaszczurek... - informuje pismo "Proceedings of the Royal Society B". Skalna jaszczurka z Hiszpanii, Lacerta monticola, używa witaminy D jako wabika na samice - stwierdzili hiszpańscy naukowcy, którzy podawali zwierzętom tę witaminę. Okazało się, że część tej substancji była wydzielana przez gruczoły, służące [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2006-08-09 09:02:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak jeść te odzywki??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kre-alkalin) Od tygodnia zaczolem Animal Pak i Cell Pump. I po konsultacjach z kolegami doszlem do wnisoku ze: Cell Pump biore rano nadczo i po treningu ( silownia lub jakas mata: zapsay lub bjj) Bialko, rano po kreatynie ( lub po poludniu(14:00) z XXL mass jak nie zdaze rano) i przed spaniem. Animal Pak okolo 14-16 zalezy kiedy zjem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2008-07-14 22:17:10 Liczba szacunów: 0