No więc nie jest ze mną tak źle, ale brzuch trochę mi odstaje, co widać na załączonej fotce. Chciałabym zrzucić ten tłuszczyk. Trochę czytałam w necie, ale nie mogę się połapać- raz piszą mi, że brzuszki skośne na zrzucenie tłuszczyku nie działają, innym razem, że absolutnie tak, działają. proszę o odpowiedzi! (jestem kobietą, jakby coś xD)
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8417 Data: 2010-03-31 17:42:05 Liczba szacunów: 0
[...] i dzisiaj dopiero poczulem ze mnie lewy sutek pobolewa patrze i dotykam jest troche nabrzmialy lewy tez chyba jest nabmrzialy ale co dziwne tylko prawy boli.Moje pytanie jaka dawke jesc tej b6 i cynku.Tamox bede mial w ciagu tygodnia.Ankieta jeszcze 1. WIEK:18 2. WAGA: 79 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2013-06-08 11:41:27 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie jak sie dobze rozciongnoc znaczy gluwnie w nogach inni koledzy to po same czolo kopnom ja nie umiem jakie cwiczenia robic zeby dobrze wywijac nogami pomurzcie z góry dzei pozdrówka dla wsystkich ham
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10630 Data: 2003-07-22 22:00:07 Liczba szacunów: 0
[...] Ilość spożywanych tłuszczów: nie Opis przebytych cykli sterydowych: omnadren, metan, sustanon, teston Trening: 4 dni w tygodniu Cel cyklu: Średni przyrost i poprawa jakości mięśni. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: około 2 miesięcy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybko chudne Stan zdrowia: [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2008-10-09 22:37:47 Liczba szacunów: 0
Cześć i czołem ;), mam na imię Marcin i od pewnego czasu zajmuję się Crossfit'em. W dzienniku tym chciałbym pokazać Wam jak przygotowuję się do zawodów i czy udaje mi się coś osiągnąć czy nie :D. Oprócz tego będę co jakiś czas opisywał sprzęt i suplementy, które stosuje umieszczając swoje subiektywne opinie. Co do treningów to staram się trenować [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2013-04-30 01:17:06 Liczba szacunów: 0
[...] - rozpiętki na ławce prostej 3 serie 10-12powt. Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego 3 serie po 12powt. - pompki w podporze tyłem 3 serie po 10-12powt (jak trzeba to dodać obciążenie na uda) Brzuch: - unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie 12-20powt. - spięcia mięśni brzucha 3 serie 15-20powt. - skręty z kijem na [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2004-06-30 10:27:40 Liczba szacunów: 0
[...] fioletem a czerwienią, reszta pulsuje zbyt wolno lub zbyt szybko, aby można ją zobaczyć. Kolory nie są obojętne, każdy ma swoją naturę, wiążą się z obiektem i stanem w jakim ten obiekt się znajduje. Mówimy, że ktoś czerwienieje ze złości, blednie ze strachu, żółknie z zazdrości ... Siedem czakramów Siła życiowa (chi'i, jap. ki) wnika do [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7496 Data: 2004-02-22 18:06:40 Liczba szacunów: 0
Witam i pozdrawim wszystkich stałych bywalców SFD! tak sie złozyło ze potrzebuje rady i porady jak uniknąć niepoprawnego stylu czyli mostkowania podczas wyciskania sztangi? Mimo iz staram sie pilnować tego nawyku to w ferworze walki i emocji robie to automatycznie !!! o ile jest ktos kto by mi pomógł i udzielił kilku wskazówek to byłbym bardzo [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7356 Data: 2003-05-13 21:13:03 Liczba szacunów: 0
Witam mam takie pytanie jak zlikwidowac tluszcz z brzucha nie tracac przy tym nic z biecepsow i klaty i barow gdyz te dwie czesci na maxa robie przy diecie i kretce dodajac gainera stosujac rospiske na mase i wlasnie przez gainera poszlo mi w brzuch i niechcem miec opony na brzuchu tylko plaski brzuch z widocznymi miesniami. Czy jazda na rowerze i [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8285 Data: 2006-03-14 17:20:43 Liczba szacunów: 4
[...] użytkownikiem siłowni,potrzebuje planu takiego zęby rozwijał wszystkie mięśnie mojego ciała...Chce trenować na siłę i przyrost mięśni.... Mogę trenować 7 dni w tygodniu jakieś 1h-3h dziennie Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam Coluneq Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 184 Cel treningowy: przyrost siły/wyrzeźbienie mięśni [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2009-01-02 11:56:33 Liczba szacunów: 0
[...] obecnie w rozbudowaniu ich..48cm z lekkim haczykiem to jest max i nie mogę przeskoczyć na 49cm i 50cm..kwestie diety zostawiam na osobny tor i tutaj piszę jedynie o treningu łap - czuje że potrzebne im nowe mocniejsze bodźce. Jeśli macie jakieś dodatkowe rady na oporne łapy to piszcie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-03 19:35:17
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2013-11-02 22:12:33 Liczba szacunów: 0
Witam Poniewaz na siłowni ćwicze w pon środa, w piątek jedynie w domu, chciałbym przyrządzic sobie jakąś dietę na masę. Radzę się tutaj gdyż za bardzo nie znam sie na tego typu rzeczach. Przeczytałem sporo tematów ale nadal jestem zielony w tym i nie wiem jak obliczać etc, więc chciałbym by ktos tak mniej wiecej powiedział co jesc rano, co [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-11-03 11:47:03 Liczba szacunów: 0
[...] To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to jak daleko posuwają się sportowcy i naukowcy by zdobyć przewagę nad swoim przeciwnikiem manipulując wagę ciała. Ekstremalna manipulacja wagi ciała może pójść źle...bardzo [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2014-11-24 17:52:06 Liczba szacunów: 0
Witam. Jak prawidłowo zrobić odblok? leciałem na propie potem 2xenan(pod koniec dorzuciłem metke) ii teraz robie zejscie na metce 15 g stezenia. od ostatniego bicia mineło mi 2 tyg. dodam zdj z wyników które zrobiłem pod koniec cyklu. 1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2016-01-31 14:57:27 Liczba szacunów: 1
[...] z podlozem kat ostry nie prosty, pozatym musze podkladac cos szywnego pod nadgarstki zeby mi sie rece nie rozjechaly, inaczej nawet sie nie podniose, mam ok 177 cm i waze jakies 78 kg mam tez lekkie skrzywienie kregoslupa czy to moze byc powod? Pozatam staram sie wykonywac standardowe cwiczenia np pompki ktorych nppotrafie wykonac ok 50 wiec [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6655 Data: 2004-01-24 20:29:57 Liczba szacunów: 0
[...] z pozostałymi składnikami produktu, z którego pochodzą, jeśli spożywane są w całości. Ich przeciwieństwo, czyli cukry proste występują najczęściej w produktach spożywczych jako wysoko oczyszczone substancje, pozbawione m.in. witamin z grupy B, wapnia, fosforu, żelaza i błonnika. Zaliczyć do nich możemy: cukier biały, brązowy, trzcinowy, [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-26 12:34:59 Liczba szacunów: 0
WITAM WIE KTOS Z WAS CO ZROBIC ZEBY ZOSTAC PILOTEM SAMOLOTÓW PASAŻERSKICH ?? JAKIESZ KOŁY ?? WYMAGANIA ?? JAK DLUGO TO TRWA ?? WSZELKIE INFO ?? CZEKAM NA ODPOWIADZI POZDRO I DZIEKI
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10743 Data: 2006-04-27 22:57:33 Liczba szacunów: 0
witka mam 19 lat i niedlugo mam egzam ze skoku w dal... skacze teraz tylko 2m20 cm i jest to wynik zenujacy;/ co mam robic zeby skoczyc chociaz 2m35 cm (kiedys tak skoczylem) ? mam niecaly miesiac... help!
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10658 Data: 2005-08-09 14:47:29 Liczba szacunów: 0
[...] seksualną; przynajmniej w przypadku jaszczurek... - informuje pismo "Proceedings of the Royal Society B". Skalna jaszczurka z Hiszpanii, Lacerta monticola, używa witaminy D jako wabika na samice - stwierdzili hiszpańscy naukowcy, którzy podawali zwierzętom tę witaminę. Okazało się, że część tej substancji była wydzielana przez gruczoły, służące [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2006-08-09 09:02:47 Liczba szacunów: 0
[...] kre-alkalin) Od tygodnia zaczolem Animal Pak i Cell Pump. I po konsultacjach z kolegami doszlem do wnisoku ze: Cell Pump biore rano nadczo i po treningu ( silownia lub jakas mata: zapsay lub bjj) Bialko, rano po kreatynie ( lub po poludniu(14:00) z XXL mass jak nie zdaze rano) i przed spaniem. Animal Pak okolo 14-16 zalezy kiedy zjem [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2008-07-14 22:17:10 Liczba szacunów: 0