SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Nokia 3220

    Temat
    Targowisko

    [...] szablon do robienia tych wkładek) Telefon jest bez simlocka! Telefon jest krajowy kupiony w salonie ERY, nie jest on przywieziony z zagranicy ma wgrane polskie menu a nie jakies obce i potem jak sie zepsuje to problem z serwisowaniem. Wiecej fotek oraz info na e-mail. Telefon posiada aparat i kamere! mozna nagrywac filmiki! jak za tą cene to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2005-12-19 15:07:26 Liczba szacunów: 0
  • 1szy cykl kreatyny dla pakujacego playera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pt - silownia (nogi sila) sob - granie + wieczorem granie lub nogi szybkosc niedz - silownia (biceps, triceps, klata) + wieczorem granie Czesto w tygodniu wpada jeszcze jakies granie, tak srednio raz czy 2 razy. Jak wiec z tym dawkowaniem bedzie? Czy do kreatyny powinienem dokupic cos jeszcze? Moze cos co daloby mi troche wiecej energii? Bo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2006-02-27 13:15:31 Liczba szacunów: 0
  • łączenie partii

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, jak wg. Was lepiej łączyć takie partie mięśni jak klatka, plecy, biceps i triceps? Najczęściej łączone są poniedziałek:klatka i biceps, a w środe plecy triceps. Tyle że jak w pon. robi się biceps np. 6-8s. to nie zdążą się zregenerować do środy, więc chyba źle jak pracują przy robieniu pleców. Jakie połączenie Wy preferujecie i jak to w [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 2009-12-31 00:07:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan fbw do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Po robieniu spilta i marnych efektach (no jedynie klata mnie jako tako zadowala) postanowiłem że przerzucę się na FBW bo na spilt to jeszcze za wcześnie Z przykładowych rozpisek wybrałem tą i troszeczkę ją pode mnie przystosowałem (zwiększając ilość seri i niektóre ćwiczenia) Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 4s Plecy: - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2013-05-12 20:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Paula.cw- moja mała przemiana

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] się w kierunku, który mi się podoba. Można powiedzieć, że wyszła mi całościowo niezła rekompozycja. Wagowo niecałe 5 kg na minusie. Trochę cm spadło. Tabela pokazuje jak to wyglądało w ostatnim czasie i na jakiej kaloryce. Podsumowując: Wiek: Jeszcze 29 :D Waga 69 kg Wzrost: 169 cm Staż treningowy: 1,5 roku [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8250 Data: 2016-07-17 19:07:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] duzo lowkicków i duzo prostych wszystko wykonywane w seriach , kontry pare ciekawostek póxniej wpadł do nas pułkownik , zdjęcia gratulacje i ... 3 godizny minęły jak z bicza strzelil a ja z obitym udem od wewnątrz i piszczelem lekko bolącym od lowkicków wychodziłem zadowolony że moje wysokie kopnięcia sprawdzają się w sparingach [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5349 Data: 2006-01-28 22:19:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] jasno sprecyzowane, prowadzę bloga, który mnie motywuje i jest miejscem gdzie mogę wszystko zapisywać. Problem jednak wciąż stanowi dieta- choć staram się jeść najzdrowiej jak potrafię, nie zawsze to wychodzi. Pojawia się problem z odpowiednim zbilansowaniem diety. No ale przejdźmy do konkretów. Wiek : 25 lat Waga : 65 kilogramów Wzrost : 171 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2013-03-24 19:05:49 Liczba szacunów: 0
  • "Rickson Gracie przerywa milczenie"

    Temat
    Scena MMA i K-1

    … tak jest zatytułowany artykuł na subfighter-rze. Mój angielski nie jest tak dobry jak mógłby być, ale z tego, co zrozumiałem, to R. udzielił wywiadu magazynowi TATAME, w którym zadano mu pytania, których jak napisano: „nikt nie miał jaj żeby pojechać do niego i je zadać", np., „dlaczego nie wyzwał Saku, aby pomścić Gracie-ch?", „dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7533 Data: 2005-06-30 01:08:26 Liczba szacunów: 0
  • Co radzicie?

    Temat
    Doping

    A więc tak mam zamiar zaniedługo coś zarzucić i mam mały dylemat.czy wziąść jakiś standardowy cyklon czy też może być tylko sama meta by sprawdzić co i jakdodam że celem oczywiście będzie masa/siła i jak na razie "nie licząc winka w tab+clen+efka" mój 1 cykl.Tak więc co byscie radzili?Sama meta co by sprawdzić jak zareaguje i raczej powinna mnei [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2005-07-30 21:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Problem z uzlozeniem diety na redukcje dla kobiety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znalazlem 2 tematy, ktore mnie troche zakrecily. http://www.sfd.pl/temat64042/strona30/ by - qazar http://www.sfd.pl/temat89657/ - by tyka W diecie qazara jest napisane jak obliczyc dzienne zapotrzebowanie specialnie dla kobiety "2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet" a w diecie tyki tego nie ma, a niby jest tez dla kobiety. W diecie Tyki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4574 Data: 2006-05-08 12:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Bialko + Thyrotherm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zaczalem cykl jak w temacie. Te 3 skladniki, malo weglowodanow + duzo bialka w jedzeniu + 4 razy w tygodniu silownia + 2 razy w tygodniu hala (1 koszykowka, 1 pilka nozna). Potrzebuje zbic tluszcz i kg a dowalic miesni. Da rade? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 105 Wzrost: 190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2007-09-17 21:25:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT i kilka pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 20 lat, 180cm wzrostu i waze okolo 80kg. Trenuje na silowni juz od okolo 2 miesiecy wiec postanowilem ulozyc sobie jakis konkretny plan. Wybralem trening ACT glownie ze wzgledu na wymodelowanie ksztaltu sylwetki. A wiec tak jak bylo w planie 10-15 minut rozgrzewki: bieg, wioslowanie i rozciaganie. 1.Unoszenie nog w podporze(brzuch) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2013-02-08 18:18:20 Liczba szacunów: 0
  • nagonka?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] a potem kończąc swój wywód stwierdza, że nie zna się na karate. No więc o czym mowa??? Jak można wypowiadać się na temat czegoś o czym nie mamy pojęcia? A swoją drogą, jak można uważać za kiepskie coś, co powala przeciwnika jednym uderzeniem (kopnięciem)? Nurek, nic do Ciebie nie mam, ale następnym razem zastanów się, zanim coś napiszesz. [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8672 Data: 2001-07-19 13:27:21 Liczba szacunów: 0
  • Prośna o ocenę mojego FBW (Rion10)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oraz w planie B uginanie ramion chwytem zwykłym, młotkowym czy może z supinacją? Zastanawia mnie także ile powtórzeń wykonywać? Zawsze wykonywałem 8-10 powtórzeń. Nie wiem jak wykonywać w tym przypadku. Proszę o porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Kilka miesięcy ( [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2008-11-14 16:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kalorie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mam 22 lata 189 wzrostu waże 98kg trenuje boks i zapasy (2x w tygodniu) do tego chodze 4 razy na siłownie. Pytanie dotyczy diety ponieważ nie mam zielonego pojecia jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne bo kalkulatory w necie pokazuja mi skrajności od 2000 do 4000 a zależy mi na spaleniu brzucha koleszka instruktor przepisał mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2013-04-18 00:12:54 Liczba szacunów: 0
  • Powrot po dluzszej przerwie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam do was mala prosbe. Wrocilem na silownie po 3 miesiacach przerwy. Przed przerwa zapodalem cyklika na mecie i tesciu i wygladalem jak czlowiek A teraz spadlo mi prawie wszystko. Znow wygladam jak wczesniej Pomozcie mi jak mam cwiczyc i moze cos dokupic (jakies bialeczko czy cos) aby udalo mi sie odzyskac jak najwiecej z tego co [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 2004-11-06 12:13:42 Liczba szacunów: 0
  • Co o tym myslicie??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] caly plan: Poniedzialek 18 00 - 20 00 trening siatkowki 21 00 I dzien A6W Wtorek 18 00 - 20 00 silownia w domowych warunkach, bezposrednio po silowni 2 dzien A6W Środa Tak jak w poniedzialek Czwartek Tak jak we wtorek Piatek Tak jak w poniedzialek Sobota,Niedziela Tak jak we wtorek Dni treningowe ustalilbym sobie w te dni kiedy mam silownie a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2008-02-09 14:52:50 Liczba szacunów: 0
  • optymalna suplementacja - ogólny rozwój

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już sporo straciłem, chcę wprowadzić ćwiczenia siłowe ogólnorozwojowe. Planuje robuić trening siłowy 3 x w tygodniu a pozostałe dni poświęcic na aeroby. Moje pytanie brzmi jak to widzicie? zdaje sobie sprawe że redukcja i budowa masy generanie nie idą w parze. Ale czy pry takim trybie uda mi się troszke zbudowac mięśni a jednocześnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2009-07-13 10:58:46 Liczba szacunów: 0
  • praca na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 3 takich dniach pracy i to sporo a rozkład posiłków zastosowałem taki ze o 21 jem spory posiłek a potem to jeszcze paczke LU GO petitki ciastka pełnoziarniste (250 kcal) jak wracam z pracy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 83 Wzrost: 175 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: 94 Obwód uda: x Obwód łydki: x [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2010-05-16 14:14:55 Liczba szacunów: 0
  • za jakis tydzien bede brał Lek o nazwie soroxat w dawce 20mg ed, jezeli ktos nie wie to lek z grupy inhibitorów zwrotnego wychwytu serotoniny, bede to brał na depresje, i moje pytania sie zaczynaja: 1. przy braniu tego typu leków słabnie libido i chciałbym sie dowiedziec jak mozna je poprawic czy mozna dodac testa czy moze np: DAA bedzie dobre?? [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 15562 Data: 2012-01-01 13:36:07 Liczba szacunów: 0