SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • PRIDE - gala noworoczna!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] vs. Zuluzinho Nieoficjalnie mówi sie ze na gali będą też Tank Abott, Mark Coleman, James Thomson (podobno jeden z tych trzech miałby być przeciwnikiem Pawła Nastuli - jak dla mnie REWELACJA). Mówi sie też o prawdopodopodobnych pojedynekach - Mirko Cro Cop vs Mark Hunt i Kazushi Sakuraba vs Kiyoshi Tamura. Co do Fedora E. okaże sie na [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 11612 Data: 2005-12-03 12:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Wynik RTG kręgosłupa lędźwiowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wysokości trzonów ani zwężenia przestrzeni międzytrzonowych nie wykazuje. Mierna zwyrodnieniowa sklerotyzacja stawów międzykręgowych. Prześwietlenie wykonałem, gdyż od jakiegoś miesiąca czuję dziwny dyskomfort po lewej stronie lędźwi (bliżej kości ogonowej) powodujący czasem znikome mrowienie w lewej nodze. Prócz tego tuż nad kością ogonową [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 2009-06-05 08:14:05 Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout+Low Carb=Efekt//BARDZO PROSZĘ O POMOC!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] najlepszy wynik(BODY FAT~30%). Postanowiłem popracować nad swoim ciałem, gdyż mam dość oglądania swojego ogromnego brzucha. Dodam jeszcze, że w pasie mam 100cm obwodu, więc jak wcześniej wspomniałem - jest bardzo źle. W celu poprawy mojej sylwetki postanowiłem zastosować trening Full Body Workout 3xTydzień i zastosować dietę Low-Carb. Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2012-02-08 17:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję . Czy ujdzie? :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Tak jak w temacie , przygotowałem sobie dietę na redukcję , sprawdzałem w kalkulatorach i w ilościach jakich będę jadł posiłki jest dla mnie wystarczająca na dzienne zapotrzebowanie ;) Tutaj ona - Koncentruje się na 5 posiłkach co okolo 3 godzinki :) 1 danie 5:30 : Owsianeczka pełnoziarnista - zalana wrzątkiem + 30 g białka :) - Będzie jak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2013-01-05 11:49:47 Liczba szacunów: 0
  • Szybko i w domciu

    Temat
    Trening w domu

    [...] medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Staż treningowy na słowni: brak i brak możliwości chodzenia A więc. Proszę was abyście pomogli mi ustalić mniej więcej jakiś plan ćwiczeń i dietę bym mógł jak najszybciej * !!! * wyrzeźbić tyle o ile lub spalić tkankę tłuszczową chodzi mi o jak najszybszy efekt ĆWICZENIA WYKONYWANE W DOMU z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2013-11-07 00:57:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening i sumplementy dla chudzielca

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 17 lat 187 cm wzrostu i ważę 72kg więc jestem chudzielcem, trenowałem zapasy przez 4 lata więc jakieś tam treningi siłowo wytrzymałościowe miałem chociaż bardziej przystosowane pod sporty walki. Chciałbym wziąć się za siebie i w dość satysfakcjonującym czasie przybrać masę mięśniową. Budżet max 200zł msc na odżywki i suplementy. Treningi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2014-11-16 22:57:12 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań co do diety na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jak w temacie pare pytań ;D 1. Spotykam sie z wieloma teoriami co do diety na mase jedni twierdza żeby dorzucic do dziennego zapotrzebowanie np 500kcl a inni ze na mase wpier.. ile sie da tylko w regularnych posilkach i nawet slyszalem ze mozna smialo lody litrowe dziennie zjesc wiec jak jest z tym w koncu ? 2 Te pytanie powiazane z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2015-08-03 22:16:56 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie łokci przy wyciskaniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Ostatnim czasie często mówi się o ułożeniu łokci przy wyciskaniu leżąc, żeby nie kierować ich do zewnątrz A jak najbardziej do wewnątrz. Czytając starsze artykuły tu na forum mówią natomiast odwrotnie, żeby łokcie były kierowane do zewnątrz. Jak to w końcu z tym jest ? Sam już nie wiem , zawsze robiłem zwykle wyciskanie gdzie łokcie szły [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2017-02-19 15:40:04 Liczba szacunów: 0
  • Badania na mostku

    Temat
    Doping

    jak co roku badania na mostku aby sprawdzić jak się sprawy mają przez 11.5 miesiąca szedł test ok 1 grama deka 600-800/maste600-800/tren600-800/ 1 tab letro tyg 1/2 caba co ok 10-14 dni proviron cały rok 50 mg dziennie dnp 3 razy tarczycowe szły też cały okres to już 4 rok jak tarczycowe lecą ponad 10 miesięcy i są odstawiane na kilka tyg i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2019-01-25 10:27:34 Liczba szacunów: 0
  • glukozamina wasza opinia! TREC 120kaps.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    brał ktoś z was glukozamine TRECa? chciałbym sie dowiedziec czy to działa i czy opłaca sie kupować bo teraz jest w promocji 120kaps, za 55zł. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-16 12:09:39 Liczba szacunów: 0
  • Ile białka do kreatyny? Jak dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no to mam takie zapytanie od kumpla-lat 18, nic jeszcze nie bral, trenuje 1 rok,jak sie spytalem o diete to powiedzial ze stara sie dobrze odzywiac;]- a mianowice chodzi o to ze kupuje kreatyne na cykl 7-8 tygodni(jakies 400gr w tabsach) i nie wie jakie bialko do tego kupic, ile tego bialak i jak dawkowac z kretka zeby dalo to najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7085 Data: 2005-01-23 18:35:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpisać trening z dupy - czyli...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wygląda mniej więcej tak, co opiszę na przykładzie klatki: 1) Przydałoby się coś zmienić... 2) No to rozpiszemy nowy trening 3) Wypisujemy z atlasu lub z głowy ze 4 jakiekolwiek ćwiczenia na klatkę 4) Wrzucamy na sfd do sprawdzenia 5) Dziwimy się, gdy czytamy, że trening z dupy Otóż sytuacja powinna wyglądać następująco moi drodzy: 1) [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7640 Data: 2006-09-18 08:52:20 Liczba szacunów: 0
  • Kość ogonowa, obita czy złamana?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc, w ostatni czwartek bylem na balecie, w wyniku pewnych okolicznosci znalazlem sie na ziemi. Od tego momentu kiedy siadam, wstaje, lub napinam posladki boli mnie kosc ogonowa. Jak myslicie, moze to byc zlamania, czy tylko obicie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-09 11:16:09 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i mi przeszlo. Wczoraj poszedlem na silownie pocwiczyc bo mnie juz ku**ica brala. Jak sie okazalo musialem zaczac od duzo mniejszych ciezarow, po kilku seriach mialem rece jak z waty gdy robilem wyciskanie sztangielek na skosnej w gore to moja lewa reka nie wytrzymala i cos jakby kosc ze stawu barkowego mi na chwile wyskoczyla, szybko odlozylem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2008-04-23 15:27:28 Liczba szacunów: 0
  • Grzyb w siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pod którą była wolna przestrzeń. całość była zatopiona w oleju stosowanym w maszynach ( ojciec załatwił ) W tej wolnej przestrzeni powstał grzyb (nie śmiać sie ) nie wiem jak sobie z tym poradzić, jak zaizolować to pomieszczenie przed wilgocią. Szukałem w internecie ale piszą jak zaizolować nowo budowane budynki a nic nie ma o zwalczaniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3880 Data: 2008-05-04 23:38:33 Liczba szacunów: 0
  • POWRÓT FERNANDO VARGASA

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] szybko się wypalił za dużo przyjmował w swoich walkach. Chłopak powinien zostać już na swojej zasłużonej sportowej emeryturze, do boksu nie ma sensu żeby wracał. Ciekawe w jakiej wadze miałby odbyć się ten jego pojedynek. Jak dla mnie to w CW spokojnie jak nie w HW. Ten kto dawno nie widział Fernando pewnie by go nie poznał, to już nie ten sam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2009-12-04 12:51:40 Liczba szacunów: 0
  • Powrót (Nowa Praca)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skończyłem szkołę.(naszło tłuszczu i 5kg) Dobra pytanie mam od niedawna pracuję w nowej pracy system 3zmianowy 1 tydzień rano 2 popłudnie 3 nocki. Teraz pytanie odnośnie jak ułożyć sobie trening pod taki system pracy jaki posiadam z jedzeniem niebędzie kłopotu bo żaden problem sobie zrobić do pracy coś więcej niż chleb i jogurt :) Chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2011-03-28 09:52:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny Bilon

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150gram miecha(wolowina kurak idyk ryba itp) 50 gram wegli 20g oliwa z oliwek warzywa 3 posilek odzywka bialkowa wychodzi 21g bialka tak zeby dostarczyc rowna wartosc jakby ze 100g miesa. 20 gram oliwa z oliwek owoc jablko pomarancz itp 4 posilek przedtreningowy 150 gram miesa 50 gram wegli ryz brazowy paraboiled kasza itp 5 posilek [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2012-11-28 20:25:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zeby przybrac na wadze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Platki z mlekiem Gainer mass XXL 11:30 Bulka z zoltym serem i wendlina + jogurt 450ml 14:00 Gainer mass XXL 15:00 Talerz ziemnakow + 2 kotlety z piersi kurczaka Do tego jakas tam papryka czy ogorek konserwowy 17:00 Bulka z zoltym serem i wendlina + jogurt 450ml 19:00 Gainer mass XXL 21:00 talerz platkow z mlekiem Bulka z zoltym serem i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 2006-04-23 16:54:09 Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz +spadochron

    Temat
    Inne dyscypliny

    Przepraszam, wiem ze temat byl wielokrotnie walkowany jak widze w archiwum ale 2 sprawy odnosnie tego: Na moje 19 urodziny chce sprawic sobie prezent... Nigdy nie skakalem na niczym raz tylko spadłem z trzepaka kolo domu i powiem ze boje sie skakac na spadochronie jednakze chce sprobowac.. Moje pierwsze pytanie to czy ktos moze wie czy blizej... [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2003-08-17 19:18:51 Liczba szacunów: 0