SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • obniżenie poziomu kortyzolu jak i prolaktyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] można przeczytać badania o: DHEA, kwasach omega 3, vitaminie C oraz acetyl L-karnityny (wszystkie te substancje mają potwierdzone niby działanie) Dlatego proszę o radę jak to brać. DHEA z racji tego, że jest to steryd bym brał w malutkiej dawce 10 mg kwasy omega 3 około dwóch gram (podaje się, że dawki 2-3 g działają na kortyzol) vitamina [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5041 Data: 2016-10-23 20:16:12 Liczba szacunów: 9
  • [...] które pojawiają się w postępie geometrycznym, pomimo że tematy te były wałkowane miliony razy. Do rzeczy. Opieram ten artykuł na przykładzie pewnego cyklu - służy on tu jako baza do wyciągania wniosków. Jeżeli planujecie zrobić 10 tygodniowy cykl waszym celem powinno być utrzymanie jak najwyższej koncetracji środka we krwi przez jak [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11479 Data: 2004-02-27 22:56:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć na siłowni?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tej wagi dalej ćwicząc na siłowni? Dodam, że staram sie pić dużo wody i jeść zdrowo. Zainstalowałam nawet aplikacje gdzie oblicza mi ilość kalorii spozytych w ciągu dnia jak i ilość węgli białka i tłuszczy wiec to mam pod kontrola. Jestem początkująca wiec na pewno dużo ważnych spraw o siłowni i zdrowym trybie życia jeszcze nie wiem dlatego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2017-12-16 09:19:39 Liczba szacunów: 2
  • BCAA + Glutamina - jak najlepiej brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Poradźcie proszę w jakich najlepiej dawkach przyjmować. Ile tabl i czego w dni treningu, ile w dni odpoczynku, ile przed i po treningu, co i jak rano i przed snem. Moim celem jest utrata tłuszczu bez utraty mięśni a wręcz z ich powiększaniem. Trenuję ciężarami 3 - 4 razy w tygodniu, raz w tygodniu basen, 3 razy w tygodniu poranne biegi. 1. BCAA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2008-07-29 13:09:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] pon sroda i piatek brzuch w kazdy dzien mozna powiedziec ze ejstesm poczatkujacym.chchialbym cos wziasc na mase i sile . tylko neiwme co.gein bolic 6000??kreatyna?? prosze o jak najwiecej rad i wskazowe .chce cos wziasc ale zadnych steryd ani jakis****owin .do cwiczen mam taki sprzet [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2009-07-09 12:12:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] się uderzeń... MOCNYCH. Chyba nikt doświadczony nie wątpi, że umiejętności uderzania są ważne dla fighterów: na ulicy, na zawodach - gdziekolwiek odbywa się walka - wiedzieć jak uderzać (oraz tak samo ważne: wiedzieć jak unikać, albo po prostu sobie radzić z BYCIEM UDERZONYM) to rzecz bezcenna dla fightera. Ci, którzy mają doświadczenie w muay [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 17385 Data: 2008-10-11 18:07:24 Liczba szacunów: 0
  • jak nauczyc sie szybko jesc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczalem sie nad tym glowic gdy dzisiaj kolega w pracy zjadl bulke w doslownie 1,5 minuty, twierdzac ze jest przystosowany do jedzenia szybko bo duzo pracuje. Da sie to jakos wycwiczyc? Wiem, ze zdrowiej jest jesc wolniej i dobrze przeżuwac ale ja mam taki problem z jedzeniem, ze jak za dlugo miele to nie moge polknac, tak jakbym sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6324 Data: 2014-09-09 23:50:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy moge brac kreatyne i czy da efekty, a jka da to czy dobre czy zle. jestem dobrze zbudowany nie moge napisac ze mam pol roku przemyslanych treningow, ale wiem co i jak. znam sie na diecie, bedzie mi w iej brakowalo bialka wiec chce tez zakupic ostrowie. o treningu wiem duzo z racji ze sie tym interesuje. mialem takie okresy co okol 2 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2009-09-05 14:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+Glukoza+Tauryna..Jak to przyjmowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to malo? 5.Ile pic w dni nietreningowe? Moje wymiary itp sa w profilu. Bede wdzieczny za pomoc bo wszystko kupione i chce sie zabrac do powaznej pracy nad soba. I jeszcze patrzac na zdjecia(robione 10.02.2004-nie smiejcie sie z wyrazu twarzy): Nad czym najbardziej powinienem pracowac? Sa jakies razace wady budowy? Dzieki i pozdro. Artur

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 2004-02-24 15:36:00 Liczba szacunów: 0
  • LC na codzień, jak?

    Temat
    Trening w domu

    Chciałbym spróbować wejść na diete nisko węglowodanową...lecz niezabrdzo mi się widzi ta dieta ...przynajmniej niewychodzi mi ona jakoś rewelacyjnie starając się używać niewielkiej ilości produktów. Może byłby ktoś tak dobry mi pomóc ułozyć diete: -Mój cel to utrzymanie wagi -I dieta lc lub ketogeniczna....niejestem pewien czy między tymi dwoma [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2007-11-18 22:18:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić flagę?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam nadzieję, że poprawnie nazwałem to ćwiczenie(poziome ułożenie ciała trzymając się pionowego drążka), jeżeli nie to proszę o sprostowanie. Jeżeli znacie jakieś ćwiczenia, które możecie polecić( albo dokładnie które mięśnie biorą udział)to proszę o wpisy? Pozdrawiam- Tomasz Jurek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10804 Data: 2004-12-22 13:03:08 Liczba szacunów: 0
  • witam panowie otorz mam taki problem ogolnie miałbyc taki cykl 1-6 prop 2-7 wino i taki problem ze powoli koncze juz propa i niestey chyba trafilem na fake bo jakis super efektow nie ma dlatego pytam jak dlugo mozna pociagnac propa zaznaczam ze propa m,ialem z geneis i wino tez i slabe efekty potym a dieta suple wszytko bylo oki po winie jedyniue [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 9398 Data: 2011-06-04 18:19:38 Liczba szacunów: 3
  • Spanie i chudnięcie, jak to pogodzić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem ektomorfikiem i jak wszyscy oni mam problemy z nabraniem masy mięsniowej. Moja waga to obecnie 75kg przy wzroscie 184cm. Zauważyłem, że o dziwo najwięcej wagi trace podczas snu, w nocy. Po obudzeniu jestem czasem o kilogram chudszy niż byłem kiedy kładłem się spać.Często budze sie już bardzo głodny. Co z tym zrobić? Póki co w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5171 Data: 2007-09-01 10:34:01 Liczba szacunów: 0
  • Morwa biała – czy jej jedzenie ma znaczenie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już od stuleci na terenach Dalekiego Wschodu. Napar z liści podawano karmiącym matkom, osobom z wysokim ciśnieniem, mających problemy wątrobowe, suszone owoce były doceniane jako dobre źródło cukrów przez mieszkańców Himalajów, świeże owoce spożywano przy zawrotach głowy zaburzeniach widzenia, niestrawności czy obrzękach. Korzenie natomiast [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2016-08-22 16:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej spalic tkanke tłuszczowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanko!! Cwicze juz prawie rok zaczynałem od podstaw i chciałbym spalic tłuszcz szczegolnie z brzucha... Cwicze brzuch i jest tam jakas rzezba ale tluszcz go zakrywa chcialbym wziasc cos na odchudzanie zeby spalic ten tluszcz jakie macie propozycje??

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11202 Data: 2008-04-04 16:45:14 Liczba szacunów: 0
  • Ziemniaki w diecie... Jak to jest?? ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczącym i mam juz w miarę elegancką dietę, ale mam pytanie czy w diecie nie może być ziemniaków?? Mam dopiero 15 lat i chce narazie tylko ''tak o'' ćwiczyć, więc, czy zieminiaki są tu, jakby to powiedzieć ''bezpiecznie''. O tyle mam kłopot, że obiady gotuje u mnie wyłącznie mama ( no i w jej kuchni często królują kartofle pozdraiwam MoNeToU

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8096 Data: 2005-10-04 18:29:15 Liczba szacunów: 1
  • [...] Bardzo ciekzo jest mi sie z tym pogodzic ale nie mam innego wyjscia. Silownia była moja pasja. Niedlugo wybieram sie do endykronologa a potem bd musial pomyslec o jakims zabiegu. Zwracam sie z pytaniem do doswiadczonych osob- co zrobic aby podtrzymac to co zrobilem w tym czasie. Co do diety, nie chcialbym wydawac tylu pieniedzy jak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2012-01-18 16:10:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć wycisk na klatę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] polepszyć swoją siłę i wyciskać więcej niż teraz .... Nie wiem, czy swoimi ćwiczeniami nie obciążam za bardzo kręgosłupa, bo jestem jeszcze dość młody ;p. "Mój plan" (jak oczywiście można nazwać to planem): >wyciskanie siedząc hantle 25 razy 12kg ,,,powtórzeń:4 lub 5 >wyciskanie sztangi leżąc: 10 razy 30kg (heh, na razie mam tylko [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3341 Data: 2009-03-06 21:08:49 Liczba szacunów: 0
  • HCG jak sprawdzić?

    Temat
    Doping

    [...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 130 No wiec jak w temacie . chciałbym sprawdzić czy hcg działa jako ze to nowy dostawca i będę potrzebował tego więcej a nie chciałbym płacić za coś co nie działa :) jest możliwość [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2018-07-06 12:05:28 Liczba szacunów: 8
  • Jak rozwinać szybko miesnie klatki piersiowej?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze juz ponad 5miesiecy i niewidze roznicy.chcialbym zeby mi ktos pomogl bym mogl rozwinac je szybko i poprawic sobie sylwetke

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12649 Data: 2004-06-24 17:43:35 Liczba szacunów: 0