SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Jak szybko przybrać na wadze - niedowaga...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ilości substancji odżywczych w diecie dobrym rozwiązaniem jest Gainer i można po tym przytyć. Czy w moim przypadku polecacie stosowanie tego produktu, jeśli tak to jaki wybrać i jak długo stosować? Dodam, że kiedyś gdy przez problemy żołądkowe jadłem bardzo mało stosowałem coś podobnego - Nutridrink i po tym przytyłem, ale kuracja tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2014-03-20 19:12:56 Liczba szacunów: 0
  • cześć....kupując w turcji t3 przez pomyłke kupiłem t4...prośba o dawkowanie i gdzie go wkleić do cyklu...T4; EUTHYROX 25 mcg 1-12 500wek omo 1-12 200wek deca 12-22 800 prolo 12-26 500 prima 10-36 4j gh redukcja 22-36 100-150ed2 prop 26-34 100ed2 tren cyber mix(tren,master,prop) 1. WIEK: 38 2. WAGA: 115 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:48 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4555 Data: 2012-01-21 19:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja preparatami węglowodanowo-białkowymi, jako element wspomagania treningu ukierunkowanego na rozwój masy mięśniowej. Czyli kto i kiedy powinien stosować masówki. Na początek może przedstawię czym są odżywki. Kiedyś uważano że są to „półsterydy” ale na szczęście zmieniło się to i tak w ogóle nie jest, bo odzywki sportowe to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2011-11-30 14:41:46 Liczba szacunów: 4
  • jak giąć podkowy?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    No właśnie kiedyś to był dość częsty popis siłaczy cyrkowych. Tak sobie pomyslałem czy ktos nie ma jakiegoś poradnika jak się nauczyć wyginać podkowy? Chciałbym się tego nauczyć, będe bardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrowionka

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 11585 Data: 2007-03-26 21:25:07 Liczba szacunów: 0
  • [foto] Masa + sport wytrzymałościowy, jak to pogodzić?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] problemem, dlatego chciałbym zmienić specjalizację, na bardziej sprinterską, tzn. zamierzam przybrać na masie tu i tam. Niestety, pojawia się małe ALE bo nie mam pojęcia, jak przy przynajmniej 60 godzinach miesięcznie w siodle, mam jeszcze przybierać na masie? Inaczej. Czy jest możliwe pogodzenie tych rodzajów wysiłku, czy bez rzucenia roweru [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2012-02-09 10:42:25 Liczba szacunów: 0
  • witam jestem nowym uzytkownikiem tego forum chcial bym sie dowiedziec jak najlepiej stosowac testolic z superka? z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 181 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2010-02-26 18:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak spalic tluszcz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Nazywam sie Jacek i mam 16 lat. Mam ok 175 wzrostu i waze ok 80. Chcialbym sie dowiedziec jak moge efektywnie schudnac. Szczegolnie chodzi mi o spalenie tluszczu z klatki piersiowej gdyz moja sylwetka pozostawia wiele do zyczenia :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: ok 80 kg Wzrost: ok 175 Obwód klatki: ----------- Obwód ramienia: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2007-03-25 20:25:09 Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć klatke jeśli nie ma się sztangi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ...niestety nie mam sztangi i nie wiem jak w zaciszu domowym ćwiczyć na klatke...prosze o podanie jakichkolwiek rozwiązań/ćwiczeń, które pomogą rozwinąć mi tą partie mięśni bez użycia sztangi.thx z góry

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12074 Data: 2006-06-19 01:45:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wasze wyniki do zaliczenia muszą być równe lub lepsze od tego wskażnika,czyli równe lub mniejsze od 0,65 s/stopień Blok 2 Tu są juz konkretne pomiary,które zobrazują nam ,jak przebiega Wasza droga do kraty i sportowej sylwetki 1. Na początku miesiąca i na końcu -waga ciała (zdjęcie z wagą) -pomiar obwodu w pasie na maksymalnie wciagnietym [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 12802 Data: 2022-03-30 19:36:27 Liczba szacunów: 0
  • moje nowe fotki jak wam sie podobaja

    Temat
    Galeria Zdjęć

    prosze o oceny

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13281 Data: 2007-11-02 20:28:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować kreatynę.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Kupiłęm sobie kreatynę olimp 300 mega caps. Ile dni mam ją brać i jak długą zrobić przerwę po cyklu. Chce podkreślić, żę to mój pierwszy suplement. Odpiszcie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12477 Data: 2008-07-04 20:42:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 butle enana, mix teścia 250 jedną butle, i 100 clena .. chodzi mi o mase, ale oczywiscie pod koniec ją ubić. Czy da sie cos zrobic z tymi srodkami ? Planowałem coś takiego 1-5 e0d meta 50mg 1-7 e5d enan 250 mg 7-10 e5d enan 500 mg i własnie chcialem zakończyc innym estrem czyli mixem 250 ... i moje pytanie brzmi jak brać mixa i clena na końcu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2014-02-09 10:27:21 Liczba szacunów: 0
  • FBW-Jak Lepiej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciężarem tzn.np.klatka 3x 10 powtórzeń 50 kg, czy może 1 seria 45 kg 2 seria 55 kg 3 seria 65 kg? I tak samo ze wszystkimi ćwiczeniami? Jak wcześniej pisałem trenuje już jakiś czas tym treningiem i jest on naprawde ok, niemam zadnych zastrzezen co do MC nauczylem sie prawidłowej techniki przy pomocy brata oraz ogladajac mase filmikow by nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2012-03-18 16:44:34 Liczba szacunów: 0
  • Duzo odzywek - jak to polaczyc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] trwal on ok 6 tyg.Efekty dobre. W perspektywie mam wykonanie jeszcze 2 cykli -i 2 planow 1. super masowy , chce dobic do 85kg 2. redukcyjny , chce wyrzezbic dobrze sie , do jakichs 82kg.. teraz waze 80 , dla zobrazowania :http://www.fidelloz.republika.pl/qq.jpg I teraz spis suplementow ktorymi dysponuje : potrzebuje z nich ulozyc 2 cykle i jakos [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2008-02-04 21:04:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] aby nie były takie wydęte (opis poniżej). W sumie w mojej sylwetce tylko brzuch mnie zniechęca, z reszty jestem bardzo zadowolona, choć na pewno chciałabym zrzucić tłuszcz i jakoś wymodelować sylwetkę. To trudne, bo na siłowni zawsze mnie ciągnie do większych ciężarów. No i celullit, po latach brania tabletek jest już chyba wszędzie. Też [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13249 Data: 2011-02-22 11:27:41 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tą kolacją?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Chciałam się dowiedzieć jak tak naprawdę jest z jedzeniem kolacji(chodzi mi o sytuację gdy chcemy się pozbyć zbędnych kg, nie jesteśmy na specjalnie ułozonej diecie a jedynie wyeliminowaliśmy złe nawyki żywieniowe, odżywiamy się zdrowo a także trenujemy)? z jednej strony, najczęściej w czasopismach bądź na kobiecych portalach pisze się o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5542 Data: 2009-05-20 19:49:58 Liczba szacunów: 1
  • Jak zrzucić kilka kg ? 17 lat, 71kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 17 lat i ważę około 71kg. Ostatnio właśnie zauważyłem, że się zalałem. W wakacje było to około 63kg, ale wtedy codziennie jakieś boisko czy coś w tym stylu, a teraz szkoła i nikt na to boisko nie chodzi niestety ;/ Dlatego chciałbym coś zacząć ćwiczyć w domu ( nie mam za bardzo dostępu do siłowni ). Wczoraj sobie wpisałem na yt 'home [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2016-03-10 12:40:59 Liczba szacunów: 6
  • Jak poprawić wyskok u dziecka ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Nazywam się Mateusz. Jestem nowy na forum. Mam 14 lat 177cm wzrostu i ok 65 kg wagi.Od dawna bardzo lubiłem takie sporty jak ręczna ,czy kosz. Wtedy to była rozrywka ,teraz -pasja. Przejdę do sedna ... Otóż chciałbym poprawić wyskok. Co prawda było bardzo dużo takich tematów ,ale wszystkie ( chyba) nie tyczyły się mojej sytuacji. Otóż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2013-05-18 23:04:15 Liczba szacunów: 1
  • jak katować biceps?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam problem . jak ćwiczyć biceps? czy 4x8 czy 4x12? Ostatnio robiłem duzo powtorzen z malym ciezarem ( pompowalem ) czulem ze pracuje tylko biceps i oto chodzi. Ale teraz wyczytalem zeby niepompowac tylko zrobić 3-4 ciezkie serie. Co zrobić ? Oczywiście przy zalozeniu ze przy ciezkich seriach i przy pompowaniu technika bedzie poprawna.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10692 Data: 2001-08-16 21:45:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie dotykaj igły •Wbij igłę w gumową powierzchnię góry flakonu, naciśnij tłoczek, wypychając nabrane wcześniej powietrze. Igła pozostaje we flakonie" Zastanawiam się, w jakim celu wstrzykiwać powietrze? Żeby nie robiło się podciśnienie w flakonie? 2. Czy można przemywać miejsce iniekcji oraz gumową nasadkę flakonu zwykłym spirytusem ze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2013-01-26 13:49:18 Liczba szacunów: 0