SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] https://i.imgur.com/ns5kh4A.jpg Trening odbędzie w http://www.kuznialodz.pl/ - Kuźnia Centrum Atletyki Zachęcamy do odwiedzenia fanpage -> tutaj Rok temu zbiórka była, jak zwykle mega udana. Na treningu było całkiem spore grono znajomych twarzy :-) https://i.imgur.com/TUWWrAM.jpg https://i.imgur.com/6lfLgsg.jpg W tym dniu przewidujemy: * [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9817 Data: 2022-10-28 14:38:07 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy z priorytetem barkow do oceny,,,

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] taki trening Poniedzialek - klatka + triceps Wtorek - plecy + biceps Sroda - nogi + brzuch Czwartek - barki Piatek - klatka + biceps troche meczacy trening nie powiem ale jak kazdy kto zaczyna trenowac to chce jak najszybciej osiagnac jakies efekty przez co zwieksza ilosc treningow. Od polowy pazdziernika chcialem zwiekszyc priorytet barkow bo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2007-10-23 21:15:41 Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tulowia 4x max II Brzuszki na lawce skośnej 4x max Zakladanie stop za glowe na skosie 3x max Skrety tulowia 4x max Trening naprzemiennie systemem I, II, I,…, II, I do tego w dni wolne od treningu mam zamiar biegac, ew trening rugby- prawdopodobnie uznac go mozna jako trening interwalowy- tak jak w temacie prosze o ocene i ewentualne korekty:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2009-05-17 01:09:43 Liczba szacunów: 0
  • Filmiki o zadymach kibicow

    Temat
    Piłka Nożna

    cze wszystkim fanatykom swoich klubow chcialbym z wami nawiazac kontakt wlasnie na temat filmikow o zadymach kiboli jak znacie jakies fajne stronki to wpisujcie na te forum gdyz sie tym interesuje i na pewno nie tylko ja

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-20 22:45:38 Liczba szacunów: 0
  • filet z mintaja- jak przyrządzacie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. jak przyrzadzacie filet z mintaja ? bo nie mam pomysłu- nie lubie w panierce i smażonych na olejach za bardzo. jakies propozycje ? za ciekawe propozycje sogi, heh itak sa mało warte

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-27 18:42:38 Liczba szacunów: 0
  • Początek na siłowni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłownię, jednak w domu nie potrafię się zmotywować, żeby ćwiczyć. Od kilku miesięcy moja aktywność fizyczna praktycznie nie istnieje. Chcę zapisać się na siłownię i jakieś sztuki walki (jeszcze myślę jakie). Problem w tym, że nie wiem co robić na siłowni... Zależy mi na tym, aby ogólnie poprawić siłę, kondycję, itp. organizmu, nie na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2013-04-16 23:25:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] tych 100 tabletach tury zjadlem 10 tabsow cloma bez zadnych badan - madry ja... Zbilem prolaktyne cabaserem. Ptzed cyklem 0.5 tab. Potem co 10-12 dni 0.25 tab. Badania po jakis 12 strzalach: Prolaktyna 8.59 norma 4.04-15.20 Estradiol 98.29 norma 7.60-43. Estradiol od tego momentu nie badany. Wzialem po odebraniu wynikow 40mg tamoxifenu i do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2018-08-05 23:41:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] Od poniedziałku dorzucam jeszcze do tego LGD 10mg/d. Moje pytanie brzmi, czy po zakończeniu Osty i LGD można wjechać z subtelnym SAA - Tbol 40mg/d na okres 6tyg? Tak jak wspominałem, na razie szpryca mnie nie interesuje. Czy po takim cyklu tbola potrzebny będzie odblok? (Wiem, że potrzebne będą badania). Na standardzie stosuje [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2022-07-23 12:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Po miesięcznym treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i staram się przywiązywać większą uwagę do tego co zjadam (staram się utrzymywać posiłki na poziomie 1800 - 2100 kcal dziennie) dodatkowo gdy jestem głodny to przekąszę jakiś owoc lub warzywo (rzadziej). Raz na jakiś czas zgrzeszę i wchłonę kebaba lub maka - Nie stosuję diety, ponieważ trudno będzie ją u mnie wdrożyć (pracujemy z żoną po 12 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2017-05-04 09:28:29 Liczba szacunów: 0
  • Problem z koleżanką

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce schudnąć wcześniejsze jej diety to obżeranie a potem same głodówki np max 300-400 kcal.Udało mi się ją przekonać do diety w której je więcej mało tego do aeorobów i jakiś ćwiczeń np.aerobiku z płyty co uważam za spory wyczyn jest małe a raczej duże ale Mianowicie zamiast chudnąć to tyje i nie za bardzo wiem co z tym zrobić(to 1 tydzień [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2009-10-22 10:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Łapa nie rośnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niezbyt on do mnie przemawia, nie wiem może jestem w błędzie. Wszystko mi bardzo ładnie rośnie, zwłaszcza klatka natomiast łapy niezbyt. Jak zaczynałem miałem 34,5 teraz 35, a mój drugi kolega z 34 zrobił w 2 miechy 36,5. Czy mogę prosić o jakieś sugestie? Może trenuję za mało albo za dużo? Zmieniony przez - Luxterr w dniu 2015-11-02 18:39:10

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2015-11-02 18:34:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zbliża się okres wakacji i dużo wolnego czasu, więc chciałbym zacząć ćwiczyć, już dawno miałem to w planach jednak brak czasu nie pozwalał mi na to. Cel jaki chciałbym uzyskać to satysfakcja. Chce wyrzeźbić chociażby w małym stopniu swoje ciało, trenując każde partie ciała. Posiadam sztangę, ławeczkę, sztangielki i cały inny sprzęt do tego [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2010-05-28 12:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Projekt Rzeźnia, doradźcie . ZDJ

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam 19 lat (rocznikowo) i ćwiczę na siłowni 15 miesiąc. Przez pół roku tez biegałem a teraz zaczynają mi się ferie od piątku. Wzrost: 182 cm Waga:92 kg Mam plan zacząć ostro jak dokładnie rok temu czyli: Pon- Siłka split Wt-Bieganie 50 min Śr-Siłka split Czw- Bieganie 50min Pt-Siłka split Sbt-Bieganie 50min Ndz-Siłka split I tak w kółko. jest to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2015-01-15 20:51:38 Liczba szacunów: 0
  • Miesiąc treningu nóg i...brak progresu,załamka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przyrost to około 1 cm, ja byłem w stanie osiągnąć 0,5 na treningach rok temu. W sumie nic się od tamtego czasu nie zmieniło pod względem diety i ćwiczeń. Może napiszę wam jak u mnie wyglądają treningi i przyzwyczajenia (może ktoś dostrzeże jakieś karygodne błędy czy coś,bo sam nie wiem). Dodam,że ćwicze tylko nogi,ponieważ odczuwam jeszcze ból [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2015-06-11 11:36:28 Liczba szacunów: 0
  • Problem z brzuchem - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! to mój pierwszy post w tym dziale. Mianowicie mam pewien problem i nie wiem jak go rozwiązać dlatego zwracam się z pomocą. Otóż chodzi o brzuch - jak go "zlikwidować". mam 23 lata, trenowalem 1,5 roku combat kalaki (rezygnacja z powodów finansowych). jak zlikwidować tzw "oponke" bo nie mogę się jej pozbyć. jestem obecnie na 33 dniu a6w i po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3751 Data: 2007-04-17 22:47:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] i chyba wybiorę zestaw 24+. Może któś poleca inny zestaw? Jeżeli tak to który i dlaczego warto go wybrać zamiast 24+? www.marbo-sport.pl/zestaw-24-zestaw-24-lawka-ms-l001-stojaki-ms-s005-modlitewnik-ms-l007-obciazenie-i-gryfy-115kg.html Wydał mi się on najciekawszy ponieważ: - ławeczka ma szeroki zakres regulacji (przydał by się kąt ujemny, czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2011-08-22 23:57:22 Liczba szacunów: 0
  • BioTech USA - BCAA 3D

    Temat
    BioTech USA

    [...] Opis - Hamuje katabolizm i działanie kortyzolu - Poprawia wytrzymałość - Wspomaga regenerację po treningu Naukowo opracowany suplement BCAA 3D ​​zawiera aminokwasy, takie jak leucyna, izoleucyna i walina w stosunku 2:1:1. Podobnie jak wszystkie produkty BioTech USA, BCAA 3D zawiera bezpieczne, starannie dobrane składniki. Zalecane dawkowanie 1 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9161 Data: 2015-09-11 19:32:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] Planowałem brac 1-4: 250mg testosteronu cypionate/tyogodniowo 1-4: 15mg metandieniu/dziennie 5-9: 250mg testosteronu cypionate/ co 5 dni. Czy jest to dobry rozkład czy jakoś można go poprawić? 2.Odblok - tutaj nie mam za dużo pojęcia jak przy danym cyklu to wygląda, chciałbym się odblokowac jak najlepiej i tutaj pojawia się pytanie czy sam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2016-08-04 19:27:31 Liczba szacunów: 0
  • Teść wszystkim. Zakladam temat żeby pogadać z mądrym ludźmi jak Wy %-). Miałem pół roku przerwy od poruszania się przez złamaną nogę. Od miesiaca zacząłem chodzić i ćwiczyć. Nogi na przysiad jeszcze delikatnie bo duży zanik mięśni reszta spoko idzie. Spytacie czemu od razu biorę się za koksy? Otóż muszę jak najszybciej odbudować łydke i udo oraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 316 Data: 2020-12-17 16:06:31 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Olympii-Flex Wheeler

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Po dwuletniej przerwie w konkursowe szranki powraca Ken"Flex"Wheeler.Zawodnik ten obecnie buduje formę pod kątem Mr.Olympia 2002.Jak wypadnie przekonamy sie jesienią.Tymczasem kilka fotek Flexa z treningu. MBlaster

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-02 16:16:38 Liczba szacunów: 0