Witam wszystkich użytkowników. Mam do sprzedania kilka kont premium na serwisie RapidShare.com. Konto premium daje możliwość ściągania bez czekania, bez limitów i bez limitu transferu. Konta są w większości moje, reszta zakupiona, jedno kolegi oraz wygenerowane i przedłużane. Nie chcę gotówki, tylko doładowania Orange w wartościach 5 PLN - 50 [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2009-08-29 23:14:08 Liczba szacunów: 0
Witam jestem kolejnym typkiem który wałkuje to samo w kólko a mianowicie: DIETA NA MASE! I tu pojawia sie problem(jak zawsze). Znalazlem pewną diete. Nie piszcie ze ktos wie skad to jest itd. bo to nie ma sensu wazne jest to czy jest dobra i przyniesie efekty.W tej diecie zrobilem kilka zmian. DIETA: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 10:35 [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2010-01-27 20:50:28 Liczba szacunów: 0
Witam Mam pytanie odnośnie treningu na masę będzie to mój pierwszy taki trening i właśnie nie wiem jak to jest z tymi seriami. Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 3 serie 12,10,8. - rozpiętki na ławce [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2010-08-02 17:25:15 Liczba szacunów: 0
[...] i szynką z piersi kurczaka potreningowe: 3 białka jaja kurzego ryż biały kolacja: 2 jajka kurze makrela wędzona oliwa z oliwek ok.10g Mój trening będzie wyglądał tak jak w tym temacie http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html w wersji łatwiejszej. Mam wykonywać trening 3 razy w [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2011-01-17 18:57:46 Liczba szacunów: 0
[...] bardzo przepraszam że mogę zacząć nowy temat jeśli wcześniej już taki był, ale nie do końca moge znaleźć to co mnie interesuję. Jednocześnie forum jest bardzo rozbudowane a jak na początkującego i dopiero zapoznającego się w temacie "zdrowego trybu życie". Ok, przechodzimy do sedna sprawy. Mam 21 lat, wzrost 178 waga 120. Wczesniej uprawiałem [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-09-12 23:58:44 Liczba szacunów: 0
[...] SIEDZĄC 3x10 5. Skosy z hantlą 3x8 Witam, czy taki trening mogę wykonywać bez dnia przerwy? (7dni w tygodniu) (Oczywiście ćwiczenia nie do upadku) Dodatkowo prosiłbym jakie zmiany mógłbym wprowadzić, dotyczące serii i powtórzeń, kolejności wykonywania ćwiczeń, łączenia :) Z góry dziękuje :) Zmieniony przez - Kalio w dniu 2015-12-04 [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2015-12-03 22:51:57 Liczba szacunów: 0
[...] waga to 89-90 kg). A teraz pytanie , zaczynajac trening HST (moj pierwszy raz) planuje poki co ( jestem w trakcie 12 dni odpoczynku , ciezary na hst juz zbadane) robic tak jak dotychcasz , mianowicie treningi HST , poniedzialki ,srody i piatki (w trakcie ktorych nie cwicze plecow i tylko po jednej serii na biceps na kazdy trening , co w [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2008-08-27 12:23:17 Liczba szacunów: 0
[...] Inc.’s EA SPORTS również chce wydać grę „EA Sports MMA" w 2010 roku na Xbox 360 i PlayStation 3. Kalifornijskie przedsiębiorstwo, które dostarczyło nam takie popularne gry jak „Madden NFL" i „Tiger Woods PGA Tour" dzisiaj ma ogłosić szczegółowe dane o nowej grze. Ciekawe czy pobije grę THQ „UFC Undisputed", która już okazała się ogromnym hitem. [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 17011 Data: 2009-06-02 11:37:48 Liczba szacunów: 0
Jak już zapewne większość z was wie jestem writerem i maluje ze swoją ekipą "SRC"Postanowiłem wrzucić kilka fotek naszych grafów... Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 16201 Data: 2003-04-30 08:14:19 Liczba szacunów: 0
Chcialem sie dowiedziec jak wyleczyc zapalenie rwy kulszowej objawiajacej sie przez bóle dolnej czesci kregoslupa,bole w posladku i pieczenie w łydce??? Zapalenie rwy nie jest spowodowane dyskopatia-tak powiedzial lekarz... Z gory dziekuje za pomoc. <<>>
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-23 20:34:17 Liczba szacunów: 0
Sluchajcie ja nie wiem czy juz mam fazy od naduzywania czy co ale ostatnio mi sie cos wkrecilo i chcialbym sie z wami podzielic. Skapnalem sie ze w zasadzie silownia to tak jak gra mmorpg sa rozne typy postaci od masywnych osob ktorzy przypominaja wojownikow- maja duza sile fizyczna, ale za to gorsza rzezbe az po ekto czyli wlasciwie odpowiednik [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6245 Data: 2006-07-20 17:19:45 Liczba szacunów: 0
[...] odbedzie sie piąty mecz Naszej reprezentacji w ramach eliminacji do Euro 2008. Tym razem Naszym przeciwnikiem bedzie Belgia, z którą łatwo wygrać nie bedzie. Ale mysle, ze jak Polska zagra tak jak z Portugalią to mogą spokojnie wygrać W barwach Polski nie wystapi piłkarz Koloportera Paweł Golański, a Belgia wystąpi bez jednej z nawiększych [...]
Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 11355 Data: 2006-11-05 14:08:08 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich , chciałbym abyście mi doradzili co mam zrobić a więc jestem studentem pierwszego roku AWF mój problem polega z tym że nie wiem jak najlepiej optymalnie dobrać ćwiczenia na siłownii jak narazie mój plan fizyczny wygląda tak plan: Poniedziałek Pływanie(1,5h), Lekkoatletyka(1,5h)-rano wieczorem - 1,5h Bjj (Brasilian Ju-Jitsu) [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2007-10-31 20:33:40 Liczba szacunów: 0
elo słuchajcie tak jak w temacie szukam jakiegoś artykułu o zawartości białka w różnych produktach. W czym jest go najwięcej,co najlepiej zjeść po treningu z dużą zawartością biłka? Prosiłbym o wpisywanie różnych produktów i zawartości białka. dziękuje za pomoc prace nagradzam sogiem:)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-04 19:19:41 Liczba szacunów: 0
Ćwiczę na siłowni czwarty miesiąc regularnie. Ostatnio mam dość spore spadki przez brak sił. Dziś 50kg jest dla mnie takie jak było wcześniej 60k. Trening robie 3-4 razy w tygodniu każda partia tylko raz (czasem nogi lub triceps/biceps zrobię 2 razy). Jako, że nie znalazłem nigdzie satysfakcjonujących mnie informacji na ten temat mam następujące [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2008-06-23 09:55:02 Liczba szacunów: 0
siema chciałbym wam przedstawic kilka moich fotek ćwicze juz jakieś 1,5 roku z kolegom i mam dopiero 16 lat.Myślę ze jak na ten wiek to wmiare wyglądam Prosze o komentarze do fotek :)
Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-15 23:00:05 Liczba szacunów: 0
Witam. Od jutro mam zamiar iść na siłownię, co najmniej na dwa miesiące. jak napisałem, głównie zalezy mi na sile. Co tu dużo ukrywać, warto mieć uderzenie w sztukach walki. Ewentualnie może też być masa, wiadomo - przyda się Choć nie jest to dla mnie aż taki priorytet. Przeglądałem forum i ułożyłem takie cudo : Poniedziałek : Klatka : [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2009-06-28 14:26:07 Liczba szacunów: 0
Witam chciałem przedstawić mój plan treningowy , sory za amatorskie rozpisanie niektórych ćwiczen ale po prstu nie wiem jaka jest nazwa Poniedziałek Klata + Triceps Klata Wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie 12-6 powt Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie 12- powt Rozpiętki na ławce płaskiej 4 serie jednakowymi hantalmi Triceps Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2009-07-08 23:03:25 Liczba szacunów: 0
Witam! Sprawa wyglada tak.Mam 17 lat 187 cm wzrostu 84 kg wagi 110 cm w klatce piersiowej 38,5 w ramieniu.jak zaczynalem cwiczyc w klatce mialem okolo 100 cm a w rece 29 cm.Na klate wyciskalem zaledwie 50 kg. W tej chwili wyciskam 90 kg na serie.Mam na sobie bardzo malo tluszczu.Cwicze 2 razy w tygodniu(pod nadzorem taty,ktorego staz na silowni [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5200 Data: 2009-11-12 19:41:01 Liczba szacunów: 0
[...] odchudzanie. Moja waga wynosiła wówczas 86kg przy 175cm wzrostu. W ciągu tych 2 miesięcy udało mi się stracić 8kg i 14cm w obwodzie talii. Trenuję zarówno areobowo jak i siłowo. Trening areobowy trwa zazwyczaj ok 35 minut i wykonuję go 5 razy w tygodniu, natomiast trening siłowy trwa 40 minut i jest wykonywany 4 razy w tygodniu. Stosuję [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2010-11-15 17:27:44 Liczba szacunów: 0